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第8—9周：視力改善游戲之三——通過光線和色彩來改善視力

我們是太陽系的孩子。作為日間動物，我們在日光下看得最清楚。由于長期住在室內，我們被更多地剝奪了眼睛接收的自然光線，我們的眼睛就更多地喪失了它們的視覺反應能力。每天我們醒來，每天我們注定要有光。事實上，我們的整個內分泌系統是和太陽光譜的脈搏相調和的。彩虹的色彩通過影響視丘下部而對我們人類頌唱多樣的歌曲，大腦區域控制情感、眼球的大小及其適應性。透過窗戶或太陽鏡的紫外線光束進入眼睛，喚醒了腦下垂體腺，腦下垂體腺分泌荷爾蒙，這些荷爾蒙控制生長、新陳代謝、消化和性的表示。

視力失衡的人數比例猛增，恰好和人們從鄉村生活向城市生活的移動相吻合。城市化技術的方便，同時也帶來了熒光燈的特殊效果、錄像放映設備和坐在封閉安靜房間里的生活習慣。這將由我們來決定是否重新讓自己適應太陽，太陽是我們觀看能力的源泉和媒介。我們生理的、精神的和創造性的自身將會繁榮和發展，而不是衰落和暗淡。一旦眼睛離開擁擠的房間，和慷慨的太陽光玩耍，清晰、生氣和光彩將會回到你的眼中。

將陽光游戲結合到我們的工作、嬉戲、運動和日常事物中，我們就實現了這種對太陽的回歸。

沐浴陽光游戲

將自己舒適地放在一個面對陽光的位置。閉上眼睛。

開始用你的鼻子鉛筆畫一個逆時針的圓圈。繼續這樣畫，直到你的頭腦向太陽的溫暖和能量開啟。

在你畫圓圈的時候，向太陽說感謝你，感謝它慷慨的禮物，那禮物就是陽光、色彩和溫暖。

想像在天空中的一個大圓圈是向日葵。用你的鼻子鉛筆在向日葵上勾畫一個流暢的圓圈。在你圍繞向日葵描繪的時候，它的花瓣似乎在按照你運動的反方向旋轉。在光線進入你大腦敞開的大門的同一時刻，你的行動和花瓣合拍的影像將會促進良好的飛快掃視活動。請求陽光深深地照耀你靈魂的最深處，用潔凈的白色光芒來清洗你視覺領地內部，讓它來掃除一切隱蔽的地方和縫隙，刷新和更新你的生命。當你的頭腦潔凈之后，向下追蹤向日葵的莖，直到它在大地上的根部。

想像在你眼前有一個警戒柵欄。柵欄如同你現在放在鼻子上的羽毛一樣是白色的。柵欄在你的左側和右側無限地延伸。

用你的鼻子羽毛從左到右地撓柵欄的癢癢。如此這般不停地撓癢癢，直到你感到有一種感覺在你的大腦和眼睛里釋放。如果你是遠距離的視力模糊，就從近距離警戒柵欄的影像開始，這樣你就能夠比較容易地想像了(25厘米到1米)。在這個距離用羽毛掃過柵欄，之后，想像它又移到離你更遠的地方。你就可以在遠距離以你的柵欄為終結了。它可以很大，也可以很小。

如果你的模糊視力是相反的，是由近到遠的模糊，那么就從遠距離警戒柵欄的影像開始。逐漸地把你的柵欄靠得越來越近，直到距離你的鼻子15厘米的地方，而且很小?熏就像玩具房子的柵欄。

你可以根據適合自己的情況自由改變顏色和距離，不要總是停留在一個距離上進行想像。

記住要靈活地移動。同時在開始這些游戲時，想像哪里更容易，從較容易的地方入手。這就是為什么近視眼的人從近處的影像開始，從近向遠推動。遠視眼的人則正好相反。如果你在任何距離視力都模糊，那么就在所有的距離做這個游戲。

想像太陽面前有一架非常高的梯子，向上伸展到天穹，向下深入到地下。用你的鼻子羽毛從上到下在梯子的橫梁上滑動。當你向下移動時，讓梯子向上移。當你向上移動時，讓梯子滑下來。就像你想像警戒柵欄一樣，將梯子移向你的不同距離。在任何時候伸展和打哈欠，越多越好。

以上這些運動幫助你面對陽光打開你的視覺，并在所有的方向產生飛快掃視活動(在地平線的方向，垂直方向和圓圈狀態)。

在彩虹中嬉戲

色彩和我們無意識的大腦在交流，每一種色彩都在和我們身體的特定部分對話。

紅色是一種鼓舞和鞏固物質肉體的顏色。“我在沐浴陽光，請求太陽的紅色光線進入我身體的每一個細胞。這種紅寶石般的光芒正在給予我身體活力和能量。我的紅色血細胞帶著過盛的生命力在我的體內流動，我所有的肌肉和器官都被注入了生命力。紅色是溫暖的、愜意的和性感的，我被罩在深紅色的光芒中。我沉浸其中，直到一朵健康的、有生氣的花朵穿過我的皮膚。我有紅衣主教的得意洋洋，紅玫瑰的優雅和落日余輝的榮耀。”

橘黃色是情感的能量。它是肉體和精神的橋梁，是三維感知的中心軸。情感越堅強，你就越能夠成為一個有能量的人。問題是，一個人能不能處理好情感而又不傷害身體和周圍的環境？

用手掌遮住眼睛。想像你大步走過一個充滿陽光，有著明亮橘黃色罌粟花的田野。當你大步走過，微微點頭的花朵輕柔地撫摸你，將你的衣服染成橘黃色。來到山丘的頂端，你向下望見一個山谷，它像一個從里向外翻的橘子皮。在這個山谷里，一棵小樹和一棵橘黃色的杏樹一起安逸地生長。一匹南瓜顏色的駿馬在吃樹上的杏子。它淺黃褐色的鬃毛在陽光中起伏。剎那間，由于你的出現，它被震驚，黃褐色的馬在打響鼻，用它藍寶石的眼睛注視和評判你。稍許，你平靜下來，在芬芳的空氣中深呼吸，向這個生氣勃勃的動物敞開思想。一個聲音開始在你的頭腦里說話，你認真地聽著。“我是你情感的狂野精神。我的精神是熾熱的火焰，在你身體中間燃燒。我用我的一生來調和圍繞在你身邊的色彩的旋轉。

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