聰明的女人應(yīng)該學(xué)會(huì)寵愛自己，老公的寵愛和自己的寵愛是兩碼事。懂得愛護(hù)自己的女人，不僅要讓自己的生活有品質(zhì)，有情調(diào)，還要懂得投資，投資青春，投資美麗。投資美麗是一項(xiàng)永不虧本的生意，只要你下足了功夫，并且方法得當(dāng)，就能收到回報(bào)。
美女大多不是天生的，而是后天煉成的。怎樣才能更美？有的女人會(huì)用高級(jí)人工化學(xué)制品做美容護(hù)理，有的女人會(huì)耗資不菲做光子嫩膚，有的女人迷信激素注射，甚至拉皮整容……但這些只能做到暫時(shí)的、表面的美，時(shí)間一久又會(huì)恢復(fù)原狀。因?yàn)樗齻兒雎粤艘粋€(gè)問題：美是由內(nèi)而外的，而不是僅僅在表面。精力充沛，容光煥發(fā)，肌膚光澤，充滿自信，讓我們百看不厭，這才是真正的美女。所以說，女性美的表現(xiàn)不外乎這幾個(gè)方面：氣血足，精力旺，容色靚，體形適，心情好。一個(gè)女人，只要符合這幾項(xiàng)表現(xiàn)，一定是最美的女人！
女人7年有一變：7歲時(shí)腎機(jī)能充盛，乳牙更換，頭發(fā)生長；14歲性機(jī)能成熟，月經(jīng)按時(shí)而行，并且有了生育機(jī)能；21歲牙齒生長得更好，皮膚白里透紅；28歲筋骨堅(jiān)強(qiáng)，生長達(dá)到了最旺盛的時(shí)期；35歲內(nèi)臟供應(yīng)頭面的氣血衰退，面部開始憔悴，頭發(fā)開始脫落；42歲臟腑供應(yīng)頭面的氣血更加衰退，面部進(jìn)一步憔悴，頭發(fā)開始發(fā)白；49歲月經(jīng)斷絕，身體衰老而不能生育了。由此看來，女性年過35歲，體質(zhì)上、生理上開始衰退，但人到中年又是生命和才能的金秋時(shí)節(jié)，這就需要女性從成年開始，不但要注意美容美發(fā)，更應(yīng)注意營養(yǎng)的調(diào)補(bǔ)，以保全內(nèi)部臟腑的精氣，防止和延緩自然規(guī)律帶來的衰老。
所以說，女人想要保持美麗迷人的外在，首先應(yīng)調(diào)理好內(nèi)環(huán)境。
新浪、搜狐、網(wǎng)易、騰訊等女性頻道聯(lián)合推薦。適合中國女性體質(zhì)的養(yǎng)生圣經(jīng)。
美容養(yǎng)顏的革命從了解自己的身體開始。本書是一部集傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)顏美容智慧與現(xiàn)代健康養(yǎng)生于一體的美麗百科全書！
本書以女人的方式，由內(nèi)而外，為你揭開擁有年輕體態(tài)與不老容顏的千年秘密！
于凈，女，碩士，營養(yǎng)學(xué)講師、公共營養(yǎng)師技師、北京市營養(yǎng)學(xué)會(huì)會(huì)員，現(xiàn)就職于北京財(cái)貿(mào)職業(yè)學(xué)院藝術(shù)學(xué)院。從事營養(yǎng)與食品安全、營養(yǎng)配餐員、公共營養(yǎng)師、營養(yǎng)美容等相關(guān)內(nèi)容的教學(xué)工作已有19年。曾參與編寫《美容醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)》、《公共營養(yǎng)師》(上、下冊)、《飲食營養(yǎng)與衛(wèi)生》
及時(shí)章 女人的身體：可以說的秘密
皮膚是一種心理器官
女人一生中的450次魔法
不老美人的秘密
修復(fù)容貌，靠自己就能做到
誰都可以讓上圍豐滿做人
與S形曲線永不分離
吹氣如蘭：你可以清香無比
手足有措：你的手腳也可以如此美麗
第二章 滋陰：女人要涵養(yǎng)自己的水源
滋陰——女人美麗的關(guān)鍵
女人體內(nèi)的水分，不能損耗過度
你真的會(huì)喝水嗎
女人應(yīng)該吃什么
女人犯"春困"需滋陰
秋季滋陰養(yǎng)顏食物
第三章 養(yǎng)氣血：女人永葆青春風(fēng)采的通行證
關(guān)系女人一生健康的"氣血"
美來自身體里的一桶"中氣"
養(yǎng)血，女人漂亮的關(guān)鍵所在
女性養(yǎng)血貴在調(diào)養(yǎng)
熬夜與睡懶覺都不利于健康
想青春永駐，就要讓氣血流動(dòng)起來
毛發(fā)枯與榮，氣血說了算
氣血充盈，顏面才健康
自然陰陽古法為你帶來新美麗
"少性"女人需要補(bǔ)補(bǔ)血
"吃血補(bǔ)血"真有道理嗎
20～30歲女性多補(bǔ)血
女性補(bǔ)血的妙品——南瓜
第四章 滋補(bǔ)五臟：容顏是五臟功能狀態(tài)的一面鏡子
養(yǎng)顏從養(yǎng)心開始
不補(bǔ)脾，你就減不了肥
保健脾，為美麗增加創(chuàng)造力
肌膚干燥是肺惹的禍
肺，宣降之中見美麗
腎是人體生命之源，先天之本
養(yǎng)好腎，就是對自己的容顏負(fù)責(zé)
腎好的女人永不老88.
善待肝，它是女人的養(yǎng)分之源
膽，給美麗除害
胃，美麗計(jì)劃的加油站
大小腸，保養(yǎng)需從此做起
第五章 卵巢保養(yǎng)：讓女人更像女人
卵巢守護(hù)好青春永不老
瑜伽：卵巢保養(yǎng)的美容師
"附件"可不是"配角"
工作狂女人小心卵巢先衰
"久坐族"當(dāng)心你的卵巢缺氧致不孕
精油保養(yǎng)——無科學(xué)根據(jù)
警惕卵巢囊腫
膳食含鈣多卵巢癌危險(xiǎn)小
每天做三小時(shí)家務(wù)可防卵巢癌
荷爾蒙的重要性
卵巢保養(yǎng)保鮮女人味
膀胱，為美排除萬難
第六章 順時(shí)養(yǎng)顏：讓四季留住花樣年華
春季飲食，養(yǎng)肝為先
桃花美容的秘密
春季慎用果蔬貼片
春天要養(yǎng)顏，心情先舒展
炎熱夏季教你吃出體香
夏季：多喝牛奶多外出強(qiáng)壯骨骼
白露身不露，寒露腳不露
女性冬季補(bǔ)血養(yǎng)氣方案
冬季更需要防曬
不同的皮膚需要不同的護(hù)理方法
容顏不老方四季不離姜
四季護(hù)發(fā)原則
第七章 調(diào)養(yǎng)經(jīng)絡(luò)：活用女人身體里的靈丹妙藥
脾俞、足三里補(bǔ)脾氣虛有一招
血海和三陰交美麗女人容顏
美麗無瑕的肌膚從消痘祛斑開始
這些按摩讓你的細(xì)節(jié)更
更年期綜合征——按壓三陰交穴最
內(nèi)分泌失調(diào)——從三焦經(jīng)尋找出路
足三里、百會(huì)和關(guān)元讓你輕松擺脫子宮脫垂
氣海、關(guān)元和血海迅速祛除慢性盆腔炎
急性乳腺炎——按揉太沖和膻中穴
自我按摩防止乳腺增生
這樣按壓穴位就可能擺脫不孕癥
按壓穴位讓你的陰部舒服清爽
功能失調(diào)性子宮出血——按壓穴位是重中之重
帶下——按壓這幾個(gè)穴位效果
第八章 飲食：美女是這樣吃出來的
美女生在山上，不生在海邊
櫻桃最適合女人吃
吃醋的女人最美
預(yù)防秋燥三大流食保健方
美麗女人花在美食中綻放開來
女性冬季吃什么最養(yǎng)顏
女人的皮膚=一碗花粥
三味食物讓你越來越美
早餐喝粥，滋陰又潤燥
含有膠原蛋白的飲食方案
及時(shí)章 女人的身體：可以說的秘密
我的一個(gè)朋友，王靜，平時(shí)文靜寡言，其實(shí)內(nèi)心很要強(qiáng)。最近，單位實(shí)施競爭上崗，為此她焦慮不已，整日坐臥不安。24小時(shí)晨起梳頭時(shí)，她赫然發(fā)現(xiàn)頭發(fā)一縷縷脫落，露出了白色的頭皮。到皮膚科就診，醫(yī)生告訴她患的是"斑禿"，與連日來緊張、焦慮的不良心理密切相關(guān)。其實(shí)，不僅僅是斑禿，心理問題還可引發(fā)多種慢性或難治性皮膚病，比如銀屑病、皮膚瘙癢癥、神經(jīng)性皮炎、慢性蕁麻疹、痤瘡甚至黃褐斑等都與心理因素有關(guān)。
為什么皮膚病與人的心理狀況如此息息相關(guān)呢？原來，皮膚也是一種心理器官。從解剖和生理學(xué)上說，在每1平方厘米的皮膚里，就有1000米長的神經(jīng)纖維，人的精神狀態(tài)、心理變化經(jīng)過神經(jīng)傳遞，對皮膚影響極大。人在恐懼時(shí)，血管會(huì)出現(xiàn)痙攣，皮膚供血不良，因此會(huì)出現(xiàn)皮膚蒼白、易產(chǎn)生皺紋等問題：而精神創(chuàng)傷、心情憂郁等精神壓力，一方面可使植物神經(jīng)失去平衡而影響皮膚的營養(yǎng)，使之干燥、松弛、失去光澤，另一方面還容易導(dǎo)致激素失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂，使皮膚過早衰老，還會(huì)降低皮膚的免疫力而引發(fā)一系列皮膚問題。多愁焦慮的人，眉間和額部的皺紋會(huì)比一般人多，而且會(huì)漸漸趨向于一種憂郁面孔。
……
以前每天我都要化大量的妝來掩飾逐漸衰老的容顏，可自從我聽從一位中醫(yī)的忠告后，通過調(diào)整內(nèi)在的血?dú)猓业臍馍枚嗔耍腋杏X衰老也在延緩，中醫(yī)養(yǎng)顏真的太神奇了。——希拉里
要問我60歲還能保持那么完好膚質(zhì)的原因，其實(shí)很簡單，那就是我不單注重外表的養(yǎng)護(hù)，更注重身體內(nèi)在的調(diào)理。——埃及艷后
人皮膚的好壞與肺臟的狀況息息相關(guān)。若肺氣不足，就可能出現(xiàn)水道壅塞，反映在容顏上就是肌膚干燥失澤、眼瞼或面部浮腫、手足和四肢浮腫等。——張曼玉
不懂得養(yǎng)心的女人，就像不懂得育花當(dāng)從根部澆水、施肥。養(yǎng)心，能令如花女人持續(xù)長久美麗盛開，能讓女人之美攝魂奪魄，以其寧靜、莊嚴(yán)、華貴令人仰慕。——靳羽西
腎臟是女性的寶貝，臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都可以依靠腎臟來抹去。世界上有能力讓時(shí)間扭轉(zhuǎn)、青春永駐的最強(qiáng)有力的器官就是腎臟。 ——《黃帝內(nèi)經(jīng)》
