本書從生理和營養的角度出發，與您一起探尋，如何安排好孩子的飲食、睡眠、運動，怎樣把握孩子生長發育的關鍵期，怎樣營造健康和諧的生活氛圍，為孩子的茁壯成長創造條件，同時，圖文并茂地介紹了孩子長高的影響要素，尤其是嬰幼兒期、兒童期和青春期三個黃金生長期的長高要點。書中著重介紹了簡單高效、隨手可得的增高食材，精選了大量易學實用的增高、壯骨食譜，從花樣主食、美味點心、營養飲品到可口菜肴，應有盡有。
胡維勤，男，生于1934年，浙江人金華人，畢業于上海第二醫科大學。北京電視臺養生堂、廣東衛視、寧夏衛視、云南衛視等特邀健康嘉賓。紅墻名醫，師從于著名內科專家樂文昭教授(國內四大名醫之一)和北京協和醫院中醫科著名老中醫祝椹于教授學習中醫。 從醫50多年，曾為多位中央領導長期做養生保健工作，積累了比較豐富的中醫養生保健經驗，對各種疑難雜癥中老年病征的中西醫結合治療也有豐富臨床經驗，并取得了明顯的效果。主要擅長糖尿病、保健、消除亞健康、冠心病以及老年病等等。1971年上調到北京中南海擔任中央領導同志的醫療保健工作。曾擔任委員長的專職保健醫師，擔任主席的專職保健醫師，直到同志去世。還先后參加過姚依林、谷牧、、李先念、李富春、等中央領導的的醫療保健工作。在上海時曾短期負責末代皇帝溥儀結合他的弟弟溥杰以及國民黨高級將領杜聿明、杜建時、王耀武等的醫療保健工作。還曾參加過多個外國元首的來華訪問時的保健工作，如尼克松、金日成、西哈努克、田中首相等。1993年享受國務院特別津貼，1995年被國務院評為有突出貢獻的醫學科學家，中國青年企業家健康俱樂部專家組成員。曾獲得《特殊貢獻醫學家榮譽證書》及獎狀，醫務工作者獎狀。
Part 1 助力長高，成就孩子更“高”未來
002/父母必知，孩子身高增長常識
01影響孩子長高的因素-002
02了解孩子長高的黃金期-003
03正確評估孩子的生長狀況-004
006/飲食營養，讓孩子贏在“高”處
01孩子長高必備的營養素-006
02科學飲食，讓孩子茁壯成長-007
03孩子四季增高飲食要點-009
010/三大法寶，為孩子長高加速 顯示全部信息
本書將文字與二維碼巧妙結合，即便是廚房新人，也能輕松上手，做出營養又美味的增高佳肴，并附有簡便實用的小建議，讓美味升級的同時，助您廚藝更上一層樓。
