新媽媽產(chǎn)后遇到的各種問題，父母、公婆、朋友們都給出各自的建議。到底聽誰的？相信傳統(tǒng)老說法，還是現(xiàn)代新觀念？真愁人！現(xiàn)在有了本書，新媽媽不再愁，所有問題輕松搞定！擁有30多年臨床實踐經(jīng)驗的著名孕產(chǎn)專家“親自”指導(dǎo)你坐月子。
不論是毫無孕產(chǎn)經(jīng)驗的新媽媽，還是準(zhǔn)備伺候月子的老人，不需費(fèi)心研究，不用到處打聽，只要翻到書中對應(yīng)的那24小時，便知道今天該吃什么；照著書做，就能讓新媽媽和寶寶得到的呵護(hù)。你會發(fā)現(xiàn)，坐月子竟然如此簡單！
好月子，從每24小時“坐”起。愿這本書能陪伴新媽媽舒心度過月子期，讓新媽媽和寶寶感受到溫柔的關(guān)愛和專業(yè)的呵護(hù)。
這是一本坐月子宜忌和月子餐食譜大全，也是一本產(chǎn)后恢復(fù)和新生兒護(hù)理大全。
坐月子必知宜忌128條。什么能吃，什么不能吃；什么能做，什么不能做；剖宮產(chǎn)媽媽、哺乳媽媽、非哺乳媽媽的特殊宜忌；新生兒喂養(yǎng)與護(hù)理的宜忌……條條宜忌，打開書，一看全知道。
從分娩當(dāng)天到產(chǎn)后第42天，媽媽和寶寶的變化與護(hù)理、1天5頓月子餐……在這里你都能得到專家的指導(dǎo)。
指導(dǎo)新爸爸每天做什么。每天都列出新爸爸該做的事，讓寶寶不再疑惑“爸爸去哪兒”了，給寶寶穿衣服、換尿布，伺候妻子坐月子……讓新爸爸的堅毅、樂觀和智慧陪伴整個月子期。
“月子特別護(hù)理”版塊。針對剖宮產(chǎn)媽媽、非哺乳媽媽、月子里可能產(chǎn)生不適的媽媽貼心地給出了特別的提醒和飲食指導(dǎo)方案。
王琪，國家“十五”科研攻關(guān)項目負(fù)責(zé)人
中華醫(yī)學(xué)會、北京醫(yī)學(xué)會專家?guī)斐蓡T
北京婦產(chǎn)醫(yī)院主任醫(yī)師、教授
北京市孕產(chǎn)期保健技術(shù)專家指導(dǎo)組成員
她是一位擁有30多年臨床實踐的著名孕產(chǎn)專家，也是一位喜愛寶寶的外婆。在她的職業(yè)生涯里，以特有的親和力，讓幾十萬孕婦得到細(xì)心的指導(dǎo)，迎來一個個健康的小生命。
她還是北京電視臺、人民網(wǎng)健康論壇等媒體的特邀嘉賓，積極參與各種形式的大眾普及健康教育工作，并且出版了多本孕產(chǎn)育兒暢銷書。
她在微博上說：“看見一個個女性成為母親是我生命中的幸福源泉，我愛母性的偉大。”期待準(zhǔn)媽媽們在她的指導(dǎo)下，每天抽出幾分鐘讀一頁，安心度過280天。
及時部分 月子日常護(hù)理
第1天
第2天
第3天
第4天
第5天
第6天
第7天
第8天
第9天
第10天
第11天
第12天
第13天
第14天
第15天
第16天
第17天
第18天
第19天
第20天
第21天
第22天
第23天
第24天
第25天
第26天
第27天
第28天
第29天
第30天
第31天
第32天
第33天
第34天
第35天
第36天
第37天
第38天
第39天
第40天
第41天
第42天
第二部分 月子特別護(hù)理
PART A 剖宮產(chǎn)媽媽的特別護(hù)理
PART B 非哺乳媽媽的特別護(hù)理
PART C 產(chǎn)后不適食療調(diào)理
附錄
坐月子必知宜忌128條
能吃不能吃
對于剛生完寶寶的新媽媽來說，飲食調(diào)理尤為重要。調(diào)理得當(dāng)，不僅可以幫助新媽媽盡快康復(fù)，還能給予寶寶充足的乳汁。什么不能吃，什么能吃，成為新媽媽和家人經(jīng)常掛在嘴邊的疑問。下面就給新媽媽介紹常見的飲食調(diào)養(yǎng)誤區(qū)，以及正確的吃法，新媽媽趕緊來看看吧！
1 忌產(chǎn)后立即服用人參
人參有大補(bǔ)元?dú)庵Γ莿倓偡置涞男聥寢寘s不能立即服用，因為會加重出血。一般認(rèn)為，生產(chǎn)2個月后，若有氣虛癥狀，可每天少量服食人參。
2 忌飲食中不加鹽
過去很多人認(rèn)為，新媽媽在產(chǎn)后前幾天不能吃鹽，否則身體會水腫。實際上新媽媽產(chǎn)后出汗較多，體內(nèi)容易缺水、缺鹽，如果總吃無鹽的飯菜，會感覺食欲不佳，身體無力。
3 忌喝紅糖水超過10 天
傳統(tǒng)觀念認(rèn)為產(chǎn)后要天天喝紅糖水，但喝紅糖水不要超過10天。喝過多紅糖水，不僅會損壞新媽媽的牙齒，還會導(dǎo)致出汗過多，甚至增加惡露中的血量，引起貧血。
4 忌哺乳媽媽產(chǎn)后1 周內(nèi)喝老母雞湯
現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)表明，喝老母雞湯不但不能增乳，還會導(dǎo)致回奶。因為老母雞湯中的雌激素含量很高，會使新媽媽身體的雌激素濃度增高，催乳素減弱，導(dǎo)致乳汁不足，甚至出現(xiàn)回奶的現(xiàn)象。
5 忌只喝湯不吃肉
產(chǎn)后適當(dāng)喝一些雞湯、魚湯、排骨湯等，確實可以促進(jìn)乳汁分泌。但同時也要吃肉，因為很多營養(yǎng)都在肉里，只喝湯不吃肉會影響身體對營養(yǎng)的均衡攝取。
6 忌產(chǎn)后 天喝催乳湯
產(chǎn)后 天新媽媽的乳腺管還沒有暢通，如果著急喝催乳湯，那么乳汁就會堵在乳腺管內(nèi)，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致新媽媽發(fā)熱。
1天5頓照著書上做，輕輕松松“享受”科學(xué)營養(yǎng)月子餐。
江蘇省名中醫(yī)、南京市中醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師 陳霞
128條產(chǎn)后宜忌，讓新媽媽坐個健康、安心的月子。
北大婦兒醫(yī)院著名兒童保健專家
中央電視臺少兒頻道特邀主講 南亞華
新媽媽每天怎么吃，新生兒要如何照顧，新爸爸應(yīng)該做什么，說得既具體又。
準(zhǔn)媽媽 劉薇薇
