健康的關(guān)系需要信任、親密、有效的溝通和理解。然而，廣泛性焦慮障礙、驚恐障礙、強(qiáng)迫癥和社交回避等缺可以侵蝕甚至摧毀一段關(guān)系。不管你對(duì)婚姻有多堅(jiān)定，焦慮總會(huì)讓你感覺(jué)和伴侶疏遠(yuǎn)。毫無(wú)疑問(wèn)，管理焦慮是實(shí)現(xiàn)婚姻幸福為艱巨的挑戰(zhàn)和為重要的成就。《連接感：如何應(yīng)對(duì)親密關(guān)系中的焦慮》將焦慮的研究帶入了一個(gè)嶄新的領(lǐng)域，解釋了焦慮對(duì)夫妻雙方會(huì)有怎樣的影響，并提供可以減少、管理甚至消除過(guò)多焦慮的方法，為那些患有焦慮以及與焦慮癥患者一起生活的伴侶們提供了寶貴的指南。 有了《連接感：如何應(yīng)對(duì)親密關(guān)系中的焦慮》這本書，你將學(xué)會(huì)如何面對(duì)沖突，如何運(yùn)用同理心從伴侶的角度看待問(wèn)題，如何發(fā)展健康的相互依存關(guān)系。通過(guò)改變你對(duì)焦慮觸發(fā)點(diǎn)和壓力的反應(yīng)，你將可以專注于享受與伴侶相處的時(shí)間，建立連接感，從而實(shí)現(xiàn)真正的親密關(guān)系。
每一位伴侶和每一段關(guān)系都有缺陷，你們會(huì)起爭(zhēng)執(zhí)，會(huì)有沖突，你會(huì)覺(jué)得不被傾聽，不被理解，會(huì)感到沮喪。能否在親密關(guān)系中尋找到滿足感，與你接受甚至是悅納這些不的能力直接相關(guān)。一個(gè)人無(wú)須因而被愛(ài)，足夠好就可以了。
你要知道，對(duì)方的淡定、平靜并不代表不愛(ài)。相愛(ài)并不意味著自然而然產(chǎn)生理解，抑或是對(duì)方能敏銳地捕捉你的需求。在你充滿焦慮、心情激動(dòng)的時(shí)候，你的伴侶并不處于焦慮之中，也沒(méi)有必要變得和你一樣緊張。就像嬰兒哇哇大哭，母親不必心慌意亂，以求和嬰兒保持情緒上的一致。母親只需溫柔而平靜地來(lái)到嬰兒身旁，認(rèn)識(shí)到嬰兒對(duì)于舒適和支持的需求，并予以滿足就可以了。
如果你心疼備受焦慮折磨的TA，那你需要這本書。不要輕易地對(duì)身處焦慮的TA做出負(fù)面猜測(cè)和評(píng)價(jià)，關(guān)于TA的痛苦，其實(shí)你很難真正感同身受。你只需要片刻的包容，不加評(píng)判地耐心傾聽和支持。
五位心理學(xué)同行、暢銷書作者鼎力贊賞推薦。
及時(shí)部分減緩焦慮 及時(shí)章了解你的焦慮 / 003 第二章認(rèn)識(shí)到你的焦慮觸發(fā)點(diǎn)，并且堵塞情緒的堤壩 /037 第三章降低你的基準(zhǔn)焦慮水平：日常壓力預(yù)防 / 069 第二部分與你愛(ài)的人建立連接感 第四章了解你的伴侶 / 093 第五章改變處理沖突的方式 / 111 第六章增強(qiáng)同情心、同理心和連接感 / 131 第三部分登上一個(gè)新臺(tái)階 第七章發(fā)展健康的相互依存關(guān)系 / 153 第八章理性關(guān)系 / 169 第九章維護(hù)你的勞動(dòng)成果 / 179 附錄 A 給不焦慮的伴侶的建議 / 187 及時(shí)部分減緩焦慮
及時(shí)章了解你的焦慮 / 003
第二章認(rèn)識(shí)到你的焦慮觸發(fā)點(diǎn)，并且堵塞情緒的堤壩 / 037
第三章降低你的基準(zhǔn)焦慮水平：日常壓力預(yù)防 / 069
第二部分與你愛(ài)的人建立連接感
第四章了解你的伴侶 / 093
第五章改變處理沖突的方式 / 111
第六章增強(qiáng)同情心、同理心和連接感 / 131
第三部分登上一個(gè)新臺(tái)階
第七章發(fā)展健康的相互依存關(guān)系 / 153
第八章理性關(guān)系 / 169
第九章維護(hù)你的勞動(dòng)成果 / 179
附錄
A 給不焦慮的伴侶的建議 / 187
B 不焦慮的伴侶要做的練習(xí)——弱化判斷，表達(dá)欣賞 / 190
C 親密關(guān)系中的焦慮——六十秒內(nèi)掌握此書重點(diǎn) / 192
D 資源 / 193
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