《瑜伽經(jīng)》是針對(duì)瑜伽科學(xué)所著之最深?yuàn)W的文獻(xiàn)之一。
它以一句奇怪的句子作為開場(chǎng)白：「……當(dāng)下，瑜伽。」
這部偉大的生命文獻(xiàn)只用半句話作為開場(chǎng)！為什麼？
美國亞馬遜心靈成長、新時(shí)代分類暢銷書 Top5
《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書榜自我成長類 No.10
獲選SPIRITUALITY & HEALTH雜誌2016年度十大心靈好書
薩古魯說，人類就像籠中鳥，而這籠子並沒有籠門。我們只不過是出於長久以來的習(xí)慣，而拒絕自由自在地飛翔。因此，每個(gè)靈性導(dǎo)師的教法都只有一個(gè)宗旨——指出那個(gè)籠子沒有門。靈性修持的整個(gè)目的，就在於破除我們?yōu)樽约核O(shè)下的界限，成為自己命運(yùn)的主人。
所以，本書所提供的不是一場(chǎng)佈道，而是一門科學(xué)；不是一個(gè)教法，而是一項(xiàng)技術(shù)；不是一種戒律，而是一條道路——那就是瑜伽。
瑜伽是一門讓我們能體驗(yàn)幸福的科學(xué)，我們?cè)谶@個(gè)世上是否能有所成就，就取決於自己掌控身體、頭腦、能量三個(gè)層面的能力。透過瑜伽來協(xié)調(diào)這三個(gè)層面，我們就能達(dá)到狂喜與生命本身合一的終極狀態(tài)。
本書分為四部，及時(shí)部為靈性修持這個(gè)未知的地帶繪製地圖，它提供了一系列根本且重要的內(nèi)觀洞見。第二部至第四部提供使用這張地圖來定位導(dǎo)航的方法，比較偏重於實(shí)際的修持，共有廿五項(xiàng)生活中隨時(shí)可做的「靈性修持」，幫助我們打破僵固，重寫內(nèi)在的生命程式，重新創(chuàng)建新的自己。
充滿智慧的寓言故事，讓我們看見自己的荒謬。
如工程般清楚地一步步改寫個(gè)人的內(nèi)在程式，創(chuàng)造奇蹟。
薩古魯魔幻寫實(shí)般的個(gè)人生命故事，他做得到的，你也做得到。
薩古魯 Sadhguru
原名賈吉.瓦殊戴夫(Jaggi Vasudev)，是一位詩人、瑜伽士與神秘主義者。他獻(xiàn)身致力於提升全人類的身、心與靈性的幸福，是一個(gè)廣受歡迎的演說家，曾經(jīng)在頂尖的國際論壇發(fā)表演說，其中包括聯(lián)合國世界和平高峰會(huì)議、世界經(jīng)濟(jì)論壇、TED，以及無數(shù)所大學(xué)。薩古魯不屬於任何一個(gè)特定的傳統(tǒng)，他的生平事蹟讓世人明白，古老瑜伽的內(nèi)在修行絕對(duì)適合且可充分應(yīng)用在現(xiàn)代的生活裡。他把瑜伽科學(xué)最適合現(xiàn)代生活的面向融入其教法與修行之中，這套符合科學(xué)的自我轉(zhuǎn)化方法，深深吸引世人。一九九二年，薩古魯成立艾薩基金會(huì)(Isha Foundation)。它是一個(gè)由志工經(jīng)營的非營利國際組織，致力於推動(dòng)能促進(jìn)人類幸福安樂的所有面向。它的總部位於美國田納西州的艾薩內(nèi)在科學(xué)學(xué)院(Isha Institute of Inner Sciences)，以及位於印度哥印拜陀市(Coimbatore)附近、維靈吉瑞山脈(Velliangiri Mountains)山腳下的艾薩瑜伽中心(Isha Yoga Center)。艾薩基金會(huì)受到全世界三百萬名志工的支持，其活動(dòng)範(fàn)圍從公共衛(wèi)生、生態(tài)、教育等大規(guī)模的人道主義計(jì)畫，到個(gè)人靈修的瑜伽課程。艾薩基金會(huì)所有活動(dòng)的目標(biāo)在於賦予個(gè)人力量，使其了悟其內(nèi)在的終極潛能，並且促進(jìn)全球的包容性與和諧氛圍。
譯者簡介
項(xiàng)慧齡
譯有《修行百頌》、《你可以更慈悲》、《大圓滿之歌》、《如是》、《達(dá)賴?yán)镎f佛教》等書，目前與家人定居美國西雅圖。
[導(dǎo)言]由四個(gè)字母所組成的字
PART 1
給讀者的短箋
及時(shí)部 內(nèi)在的轉(zhuǎn)化
1 渾然忘我
2 轉(zhuǎn)心向內(nèi)即是出路
3 規(guī)畫你的命運(yùn)
4 無界限，無負(fù)擔(dān)
[靈性修持1]對(duì)自己的無限本質(zhì)保持覺知
5 「……當(dāng)下，瑜伽」
PART 2
給讀者的短箋
第二部 身體
1 身體是一臺(tái)終極機(jī)器
2 「有某種東西，它不喜歡牆」
[靈性修持2]在頭腦裡植樹
3 生命感：了知超越感官的生命
[靈性修持3]帶著覺知進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)
4 傾聽生命
[靈性修持4]從體驗(yàn)來觀照生命
5 身體能下載整個(gè)宇宙
[靈性修持5]減緩呼吸，感知一切
6 地球的一小部分
[靈性修持6]身體接觸大地
7與太陽同步脈動(dòng)
8元素的惡作劇
[靈性修持7]以虔敬的心對(duì)待五大元素
9 肚子裡滿是糞便時(shí)
[靈性修持8]注意飲食的方式
10 以食物作為燃料
[靈性修持9]瞭解食物在體內(nèi)如何運(yùn)作
11 地獄般的廚房
12 消化的戲碼
[靈性修持10]酥油的功效
13 大快朵頤之感
[靈性修持11]理想的飲食
14 從焦躁不安到放鬆
[靈性修持12]仰臥的睡姿
15 從肉欲到宇宙
[靈性修持13]雙手合十，身體達(dá)到和諧
16賀爾蒙的挾持控制
第三部 頭腦
1 奇蹟或困境
[靈性修持14]放棄你的身分認(rèn)同
2 從生活中思量你自己
[靈性修持15]使你的注意力流動(dòng)
3 身分認(rèn)同的汙垢
[靈性修持16]觀察是什麼念頭主宰你的頭腦
4 把智力沈浸在覺知當(dāng)中
[靈性修持17]把精準(zhǔn)帶入身體的每個(gè)動(dòng)作中
5 覺知即是活著
[靈性修持18]從清醒轉(zhuǎn)移到睡眠的那一刻保持覺知
6 不透過思惟的知見
[靈性修持19]移除「思想是智力」的想法
7 相信與追尋
8 許願(yuàn)樹
9 頭與心的迷思
10 了知和奉愛
11 愛的咒語
[靈性修持20]帶著愛意看待一切
12 奉愛——生命維度的轉(zhuǎn)變
13 擁抱神祕(mì)
[靈性修持21]奉愛者的生活方式
第四部 能量
1 追隨能量的蹤跡
2 「業(yè)」的難題
[靈性修持22]和你的生命渴望調(diào)和一致
3 生命的機(jī)制
[靈性修持23]覺知生理的循環(huán)週期
4 能量的迷宮
[靈性修持24]穩(wěn)定脈輪
5神性科學(xué)
[靈性修持25]創(chuàng)造具能量的空間
6 恩典的山巒
7 神祕(mì)主義者之道
8 譚崔——轉(zhuǎn)化的技術(shù)
[結(jié)語]喜悅
名詞解釋
及時(shí)章 渾然忘我
與萬物合一的體驗(yàn)
在印度邁索爾市(Mysore)有個(gè)傳統(tǒng)，那就是如果你有事要辦，你就得上查蒙迪山(Chamundi Hill)。如果你有事要做，你也得上查蒙迪山。如果你墜入愛河，你同樣得上查蒙迪山。如果你失戀了，那更必須上一趟查蒙迪山。
24小時(shí)下午，我無事可做，而且剛剛失戀，於是我上了查蒙迪山。
我停好摩托車，然後坐在一塊位於上山途中三分之二處的巖石上，這是我的「冥想石」(contemplation rock)。此時(shí)，我坐在那裡已經(jīng)有一段時(shí)間了。一棵紫莓樹和一棵低矮的印度榕樹盤纏的樹根，深深地鑽入巖石表面的裂隙之中。邁索爾市的全景在我眼前開展。
在我過去的經(jīng)驗(yàn)裡，我的身體和頭腦是「我」，而世界是在「外面」，但在那個(gè)剎那，我突然不知道「我是什麼」以及「我不是什麼」。當(dāng)時(shí)，我仍然睜著雙眼，但我吸進(jìn)的空氣、我坐於其上的巖石，以及周遭的氛圍，所有的一切都變成了「我」。我是一切，我有意識(shí)，而且神志清醒，但我失去了感官知覺，而感官知覺的辨別本質(zhì)已不復(fù)存在。我說得愈多，它聽起來就會(huì)愈讓人覺得瘋狂，因?yàn)楫?dāng)時(shí)所發(fā)生的一切皆無法形容，基本上是我無處不在。一切都急劇擴(kuò)大，超越界限，一切事物都迸發(fā)成為其他事物，那是一種了無維度的、絕對(duì)的合一。
我的生命即是那個(gè)剎那，而它優(yōu)美地歷久不衰。
當(dāng)我回復(fù)正常的意識(shí)狀態(tài)時(shí)，我覺得時(shí)間好像只過了十分鐘，但是當(dāng)我看著手錶，才發(fā)現(xiàn)當(dāng)時(shí)已經(jīng)是晚上七點(diǎn)三十分！四個(gè)半小時(shí)過去了。我的雙眼是睜開的，而那時(shí)已日落西山，夜幕低垂。我徹底清楚地明白，在那個(gè)時(shí)刻，我一直以來所認(rèn)為的「我」已經(jīng)徹底消失。
我從來不是那種喜歡哭哭啼啼的人，然而廿五歲那年，在查蒙迪山的巖石上，我欣喜若狂，淚水傾流而下，濕透衣襟！
對(duì)我而言，做一個(gè)寧靜快樂的人從來不是問題，我一直過著自己想要過的生活。我成長於一九六〇年代穿牛仔褲的「披頭四」時(shí)代，閱讀歐洲哲學(xué)和文學(xué)作品，例如杜斯妥也夫斯基、卡繆、卡夫卡等等。但是在此時(shí)此地，我迸發(fā)進(jìn)入一個(gè)不同且自己一無所知的存在維度，浸淫在一個(gè)嶄新的感受當(dāng)中，興高采烈，充滿喜樂，這是我以前從來不知道或想像不出來的感受。當(dāng)我用抱持懷疑態(tài)度的頭腦來看待這件事時(shí)，我的頭腦能告訴我的是：我可能發(fā)瘋了！然而，它是那麼地美妙，而我知道我不想失去它。
我一直無法形容那個(gè)下午究竟發(fā)生了什麼事情。或許，最貼切的說法是，那天我上了山之後，就沒有下來了。我一直都沒有下山。
……
背道而馳又前後一致，古老又現(xiàn)代。《一個(gè)瑜伽士的內(nèi)在喜悅工程：轉(zhuǎn)心向內(nèi) 即是出路》是一個(gè)可人的邀約，邀請(qǐng)我們淋漓盡致地過活，並且再三地向我們保證，我們?yōu)槭颤N能夠辦到，以及如何達(dá)到此一境界。
——肯.羅賓森(Sir Ken Robinson) 《讓天賦自由》、《發(fā)現(xiàn)天賦之旅》、《讓創(chuàng)意自由》等書作者
薩古魯喜悅的能力、對(duì)生命的熱愛，以及他既深且廣的好奇心和學(xué)識(shí)，令我深受啟發(fā)鼓舞。他的著作充滿了驚歎、敬畏和智識(shí)挑戰(zhàn)的時(shí)刻，對(duì)於任何對(duì)自我轉(zhuǎn)化感興趣的人，我極力推薦本書。
——馬克.海曼(Mark Hyman)
克里夫蘭功能醫(yī)學(xué)中心(Cleveland Clinic Center for Functional Medicine)主任 《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書《吃油，減重》(Eat Fat, Get Thin)作者
《一個(gè)瑜伽士的內(nèi)在喜悅工程：轉(zhuǎn)心向內(nèi) 即是出路》呈現(xiàn)了薩古魯?shù)亩匆姾徒谭ǎ钊酥浴Ｈ绻阋呀?jīng)準(zhǔn)備就緒，它就是一個(gè)工具，可以幫助你喚醒你內(nèi)在的智力，以及映現(xiàn)宇宙智慧之終極無上的天賦。
——狄巴克.喬布拉(Deepak Chopra)
當(dāng)代心靈導(dǎo)師，著有《福至心靈——成功致勝的七大精神法則》、《世界在你之內(nèi)》、《陰影效應(yīng)》等多部《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書
