最有效、零負擔的排毒法——食療排毒法，輕輕松松排出毒素，保持健康、維持身材、提高免疫力。
1.：每道菜都經(jīng)過機構(gòu)審訂，讓人吃得放心。
2.便宜：每冊定價超低，但有200道菜，非常完善。
3.好學(xué)：所選的菜都是家常的、簡簡單單的，適合任何人選用。
排毒瘦身餐，越吃越美麗
美體排毒援助計劃
10種排毒減肥食物
排毒養(yǎng)顏食譜
胡蘿卜甘蔗
胡蘿卜炒豬肝
胡蘿卜燉牛肉
豬血豆腐湯
莧菜肉片湯
涼拌木耳
黑木耳勝瓜煮魚腐
玉米油小蔥黑木耳
腐竹銀芽黑木耳
木耳金針菇炒芹菜
金針菇蛋花湯
火腿洋蔥湯
洋蔥炒土豆片
洋蔥排骨湯
鮭魚洋蔥湯
五味苦瓜
豆豉燜苦瓜
苦瓜釀三絲
苦瓜炒牛肉
苦瓜釀肉
蝦米苦瓜
苦瓜燉豆腐
土豆苦瓜湯
苦瓜海帶瘦肉湯
菠蘿苦瓜湯
天麻苦瓜釀肉
牛肉燉西紅柿
韭菜綠豆芽
西紅柿豆芽排骨湯
綠豆芽拌豆腐
豆芽海帶燉鯽魚
黃豆芽炒大腸
香油熗芹菜
芹菜香干
花生拌芹菜
芹菜炒三絲
豬肝炒芹菜
芹菜鯽魚
香菇上海青
香菇蒸帶魚
板栗香菇
松子仁燒香菇
香菇煨蹄筋
豌豆香菇拌豆腐
香菇雞翅粥
香菇魚肚羹
香菇西紅柿面
芥菜魔芋湯
鮮竹筍炒木耳
竹筍炒血豆腐
竹筍排骨湯
山藥鮭魚
山藥炒豬腰
山藥綠豆湯
山藥排骨煲
山藥燉雞湯
山藥枸杞滑雞煲
山藥杏仁糊
山藥銀杏瘦肉粥
涼拌山藥火龍
冬瓜排骨湯
金針黃鱔
小油菜金針菇沙拉
金針菇豬肝湯
香椿鮮蝦
荷蘭豆炒臘肉
黃瓜炒雞蛋
砂鍋土豆
拌海帶絲
芝麻拌海帶結(jié)
海帶燉肉
海帶蓮子排骨湯
枸杞馬蹄鵪鶉蛋
竹筍丁
香拌莧菜
清拌竹筍
醪糟葡萄干
蘋果葡萄干牛奶
西瓜橘子西紅柿汁
西瓜蘆薈汁
蘆薈果汁
香瓜蜂蜜汁
芒果飄雪
減肥塑身食譜
油菜豆腐
一品豆腐鍋
西紅柿豆腐泥
生菜豆腐丁
荷花豆腐
蝦仁扒豆腐
糖醋紅自蘿卜
玫瑰雙色蘿卜絲
玉米胡蘿卜湯
胡椒蘿卜絲煮桂魚
胡蘿卜牛骨湯
白蘿卜燒牛腩
香油苦瓜
苦瓜炒蛋
潮式苦瓜煲
南瓜百合
冰糖百合
洋蔥棒棒腿
洋蔥炒肉
洋蔥炒蘆筍
牛肉羅宋湯
牛肉西紅柿洋蔥湯
西蘭花冬筍
麻醬筍尖
紅油竹筍
牛肉蘋果絲
鳳梨蘋果汁
凍檸檬茶
檸檬蜜水
芒果雞粒炒飯
萵筍拌西紅柿
藕斷絲連
蓮藕焗白菌
蜜汁藕片
排骨煲海帶
雞蛋蒸海帶
香菇白菜
香菇燒花菜
香菇黑米粥
香菇蒸蛋
蘑菇燜土豆
魚針三絲
香芹雞腿菇炒牛肉
搬絲鰭魚
芹菜炒鱔魚
竹筍炒鱔片
白果蓮子烏雞湯
蓮子紅棗糯米粥
蓮子熒實薏米羹
枸杞茯苓荼
參須枸杞燉鰻
山藥牛肉湯
蘿卜海蜇煲
蘿卜煮黃顙魚
大米蘿卜粥
麻醬冬瓜
冬瓜老鴨湯
蝦昧魚子醬燒冬瓜
蓮子干貝燴冬瓜
土豆燉羊肉
土豆琵琶蝦
咖喱雞塊燉土豆
韭菜花燒豬血
韭黃炒蝦仁
山楂茶
菊花山楂飲
山楂明茶
香蕉蓮子湯
開洋油菜
香橙雞胸
山藥雞肉粥
西葫蘆炒雞柳
雞絲炒百臺
油菜炒蝦仁
竹筍鯽魚湯
芹菜炒蛤蜊肉
白汁鯉魚
蔥燒黃魚
豆豉蒸鱈魚
吉祥掛花魚
西芹百臺炒墨魚粒
蟹肉蒸蛋
紅薯百合米糊
玉米牛奶麥片
紅豆燕麥粥
小米紅棗粥
蓮葙碎肉粥
西紅柿牛肉燉白菜
牛蒡海帶排骨湯
紅薯雞肉湯
天麻魚頭湯
牡蠣海帶湯
龍骨牡蠣燉魚湯
胡蘿卜山藥鯽魚湯
10種排毒減肥食物
牛奶：牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動脈血管壁，又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產(chǎn)生。
葡萄：葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質(zhì)。葡萄是高脂血癥患者好的食品之一。
蘋果：蘋果富含果膠、纖維素和維生素，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明，大約80％的高脂血癥患者的膽固醇水平會降低。
大蒜：大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血液中的膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
韭菜：韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養(yǎng)，其中包括多余的脂肪。
洋蔥：洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預(yù)防動脈硬化，40歲的人要多吃點。
香菇：能明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用可使身體內(nèi)高密度脂蛋白質(zhì)有相對增加的趨勢。
冬瓜：經(jīng)常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥作用。
胡蘿卜：富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸，勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。
海帶：海帶富含牛黃酸、食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。
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