繼全球暢銷150萬本、譯成14種文字的《心靈寫作：創(chuàng)造你的異想世界》之後，娜妲莉.高柏再次傳授四十年靈修與教學(xué)所累積的終極寫作祕密。
娜妲莉發(fā)現(xiàn)，要得到真正的平靜和療癒，光靠冥想、靜坐是不夠的。飛揚的思緒需要出口，需要被認(rèn)可，需要你好好面對、讓它們參與人生。而書寫，可以滿足這一切。於是她開辦「真正的祕密」避靜寫作營，一教三十餘年，啟發(fā)無數(shù)人。這原本只在美國鄉(xiāng)村舉辦的禁語寫作課程，將在本書中公開，成為你生活的一部分。
娜妲莉說，書寫適合任何人，不僅像吃、睡一樣自然，更能通往內(nèi)心深處，挖掘豐富覺知。生命奧義就隱藏在生活大小事中，透過筆尖去勾勒它們吧！你的鬱悶心情、人際困境、生命兩難、生老病死之大惑，都將變得澄澈清明。
在摸索過程中，娜塔莉有幾位良師，教導(dǎo)她如何連結(jié)生命與寫作。他們是中國的王維、美國的海明威、日本的一休和尚……。本書中，娜塔莉如實分享了良師給她的感動啟示。
娜妲莉總是告訴學(xué)生：「閉上嘴，開始寫」。在禁語的靜默中，提筆深耕自我吧。
「我們要一直寫，至死方休。這是我們對自己的承諾。」
娜妲莉.高柏(Natalie Goldberg)
大學(xué)時迷戀文學(xué)，畢業(yè)後正逢七○年代初期的嬉皮風(fēng)潮，跟朋友合開健康食品餐廳，在做菜和閱讀間，突然體會到寫作可以從生活出發(fā)，從此投入文字創(chuàng)作的世界，並於一九七四年開始靜坐、修禪，持續(xù)至今。
她經(jīng)常在全美巡迴帶領(lǐng)寫作班課程，教過各式各樣的學(xué)生，包括嬉皮、修女、喇嘛、男同志、大學(xué)生等，並曾擔(dān)任明尼蘇達州的校際詩人。
她認(rèn)為，寫作跟修行一樣，都要學(xué)習(xí)相信自己的心，珍惜並洞察生命經(jīng)驗的種種精髓，以專注、自我紀(jì)律、活潑創(chuàng)意和開放的態(tài)度，讓心中的迴旋之歌，從筆端流唱而出。多年來，娜妲莉.高柏力行簡樸環(huán)保的生活，屋舍用回收的啤酒罐再製為建材，並運用太陽能系統(tǒng)，每日晨起打坐、創(chuàng)作不懈。
其他著作有：創(chuàng)意寫作經(jīng)典作品《心靈寫作─創(chuàng)造你的異想世界》，心靈工坊出版。
前言
及時部分 基本要素：存有的基礎(chǔ)
較大的喜悅
為何要靜默？
冥想(靜坐)
慢走
書寫練習(xí)是什麼？
入口：開始的起點
一個時刻
快樂
一些決心
練習(xí)是什麼？
第二部分 「真正的祕密」避靜寫作營的要點
準(zhǔn)備
聖壇
時間表
定向：及時天(靜坐)、鞠躬、任務(wù)表、三餐、會談
夢與躺下
打破靜默
覺知的七個態(tài)度
第三部分 細節(jié)
一開始
愛的故事
親吻
畫些什麼
清單
愛一個地方
簡短練習(xí)的長章節(jié)：花一週在咖啡館書寫
六字回憶錄
年紀(jì)
第三件事情
憤世嫉俗
放下
第四部分 相遇與老師
老師
描述詩
王維：詩，的真實
海明威：未說之言
溫蒂：南方的味道
一休和尚：一顆心，兩道門
永平道元：用整個身體寫作
關(guān)：補起差距
藍色椅子：創(chuàng)造質(zhì)地
無法光靠自己寫出這些
結(jié)語
附錄一：延伸閱讀
附錄二：志工的任務(wù)
附錄三：避靜寫作營書單
