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內容簡介

有時候睡眠不好，不是因為身體或環境原因，而是我們沒有找到適合自己的睡眠模式。本書將從睡眠的基本常識、睡眠技巧、改善睡眠的飲食和運動等方面一一為讀者解開睡眠的奧秘。

編輯推薦

在勞累了24小時，躺上床后，你是立即呼呼大睡，還是翻來翻去就是睡不著呢？只有正確認識睡眠，找出破壞睡眠品質的兇手，擊退睡眠障礙，讓你不再夜夜“數羊”。

作者簡介

張季聲，男，北京大學深圳醫院神經神經內科主任醫師，深圳市醫療鑒定專家庫成員。從事神經內科專業工作已30年，熟練掌握腦血管病、顳額葉阿爾茨海默病、顱內感染、脊髓疾病、癲癇、帕金森病及周圍神經病的診斷和治療，對某些神經系統疑難疾病有一定的研究，擅長治療面癱、認知功能障礙、睡眠障礙、頭痛、眩暈，并且精通心理障礙的藥物治療。參加科研項目3項，發表專業論文近20篇。