作為一名營養(yǎng)科醫(yī)生，作者陳偉深知女性在備孕、懷孕、坐月子期間，身體所需要承擔(dān)的負荷。對女性的身體而言，從來沒有一個階段如此需要營養(yǎng)均衡、吸收和消化暢通無阻。這是因為懷孕不僅是胎兒成長發(fā)育的過程，也是自己養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，為順利分娩和產(chǎn)后身體迅速恢復(fù)做準(zhǔn)備的過程。 《協(xié)和孕產(chǎn)期營養(yǎng)同步全書》從備孕開始，陪伴孕媽媽走過整個孕產(chǎn)期。針對孕媽媽和胎寶寶的變化，告訴孕媽媽不同時期的營養(yǎng)側(cè)重點，提供有效的飲食方案，大限度地做到營養(yǎng)搭配科學(xué)合理；針對孕產(chǎn)期各種不適，給出佳的飲食緩解方法；科學(xué)安排月予餐，邊催奶，邊控制體重，快速恢復(fù)身材……但愿本書能成為孕媽媽的營養(yǎng)顧問，解決孕產(chǎn)期的營養(yǎng)困惑，讓孕媽媽順利生下健康聰明的寶寶。
陳偉，北京協(xié)和醫(yī)院腸外腸內(nèi)營養(yǎng)科副主任醫(yī)師，副教授、碩士生導(dǎo)師。 北京糖尿病防治協(xié)會理事長，北京協(xié)和醫(yī)院腸外腸內(nèi)營養(yǎng)科副主任醫(yī)師、副教授、碩士生導(dǎo)師，負責(zé)臨床會診、基礎(chǔ)工作。 1995年畢業(yè)于青島大學(xué)醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)營養(yǎng)系, 同年進入北京協(xié)和醫(yī)院擔(dān)任營養(yǎng)醫(yī)師工作，2004年獲協(xié)和醫(yī)科大學(xué)內(nèi)科碩士學(xué)位，2007年獲衛(wèi)生部副主任醫(yī)師資格。 現(xiàn)任中國醫(yī)師協(xié)會營養(yǎng)醫(yī)師專業(yè)委員會常委，中華醫(yī)學(xué)會腸外腸內(nèi)營養(yǎng)學(xué)分會中青年委員兼秘書長，北京中西醫(yī)結(jié)合學(xué)分會臨床營養(yǎng)治療專業(yè)委員會委員，中華醫(yī)學(xué)會糖尿病學(xué)分會健康管理學(xué)組組員，參加九五、十五、十一五課題研究工作。 發(fā)表學(xué)術(shù)論文二十余篇，撰寫科普書籍近二十部，從事臨床疾病的營養(yǎng)治療、大眾健康的宣傳教育工作。
章 吃出聰明健康胎寶寶
Part 1 孕期營養(yǎng)的重要性
孕媽媽的營養(yǎng)決定胎寶寶的智力
營養(yǎng)充足能促進胎寶寶的大腦發(fā)育
大腦發(fā)育的時機
孕媽媽缺乏營養(yǎng)會阻礙胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育
孕媽媽營養(yǎng)良好，所生的寶寶很健康
孕媽媽營養(yǎng)不良，所生的寶寶95%健康不佳
飲食也是胎教的內(nèi)容之一
營養(yǎng)充足的孕媽媽很少出現(xiàn)孕期不適
缺乏營養(yǎng)素的孕媽媽也會生出異常寶寶
Part 2 孕期體重的合理控制
引起食欲的因素
情緒和進食的關(guān)系
怎樣避免貪嘴
平衡膳食
合理膳食的目標(biāo)
烹調(diào)適度，平衡攝入
高血糖、低血糖
孕期減肥對胎寶寶不利
嬰兒的智商和出生時的體重有關(guān)
孕媽媽體重的增加，是寶寶健康、聰明的保障
體重增加太多對孕媽媽的危害
體重增加太少反而不利于生產(chǎn)
體重增加太少對孕媽媽的危害
體重增加的合理范圍
營養(yǎng)充足的孕媽媽利于哺乳寶寶
第2章 孕媽媽的必需營養(yǎng)素
Part 1 四大營養(yǎng)素
蛋白質(zhì)
脂肪
第3章 對孕媽媽和胎寶寶有益的食物
第4章 孕前營養(yǎng)為孕期打基礎(chǔ)
第5章 孕早期的必需營養(yǎng)(1～12周)
第6章 孕中期的必需營養(yǎng)(13～24周)
第7章 孕晚期的必需營養(yǎng)(25～40周)
第8章 輕松月子好營養(yǎng)
第9章 孕產(chǎn)期常見不適的飲食調(diào)養(yǎng)
