這是一本有效、實用，效果立竿見影的補水寶典。全書以廣大女生最關心的"補水"為主題，共分為8章。分別介紹了肌膚補水的基礎知識、不同膚質皮膚的補水方法、護膚品補水知識與技巧，以及每天如何補水、不同季節如何補水、不同情況如何補水、自制補水面膜等內容。
全書系統、體例實用，先易后難、便于操作，圖片豐富、版式精美。同時，配有精美的真人操作步驟圖和詳盡的講解文字，讓讀者可以深入淺出地了解補水的大小事，迅速掌握自己、最快速有效的補水方法，進而打造白里透紅、吹彈可破的健康肌膚，綻放迷人風采。
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1. 不僅僅是表面補水，由內而外的肌膚護理讓水分更牢固。
2. 的補水方法，科學有效地解決每一種肌膚干燥難題。
3. 停止盲目使用補水產品，遵循肌膚補水之道才是正解！
4. 從方法到示范解析，清晰透徹的肌膚補水方案大集結。
5. 讓一個女生都可以擁有水潤美肌的補水大全！
摩天文傳是高品質的女性圖書內容提供商。摩天文傳創意出版團隊為國內眾多時尚雜志提供全年的欄目策劃和內容制作，與眾多出版機構合作，推出了多本精美實用的女性圖書，均深受讀者的好評和市場的歡迎。
摩天文傳創意出版團隊擁有完整的人員架構，策劃、編輯、攝影師、化妝師、模特、美編各司其職，搭建有獨立的攝影棚和全套的燈光、攝影攝像設備，尤其在"美容時尚生活圖文書"這一領域有深入的研究和豐富的經驗。
Chapter1知己知彼：了解常識，讀懂肌膚補水密碼
你的肌膚需要喝水嗎
肌膚問題與水分之間不得不說的秘密
補水原理沒有你想象的那么復雜
補水和保濕是一對孿生姐妹
角質層和皮脂膜是肌膚補水攔路虎
補充膠原蛋白，呵護真皮"儲水庫"
水油平衡的肌膚，才是健康好肌膚
水分是如何在眼皮底下跑掉的
那些我們看不懂的"水"
Chapter2補水有道：量"膚"定制，你的專屬補水方案
肌膚補水前，先測試你的膚質類型
干性皮膚：補水面膜阻擊肌膚"干荒"
油性皮膚：水油平衡是護膚密碼
混合性皮膚：分區補水大有講究
中性皮膚：未雨綢繆健康補水
敏感性皮膚：精簡補水零負擔
性格不一樣的"水"，用法各不同
睡眠質量不好，肌膚水分留不住
多吃這些食物，讓肌膚水嫩無敵
Chapter3精解護膚：讓補水護養從此不留難題
揭秘！護膚品主要補水成分大盤點
洗護得當，不讓水分在洗臉時溜走
補水啫喱、乳液、面霜，誰是你的真愛
常被遺忘的補水先鋒——打底精華液
看面膜效果決定敷用方式
升級觀念，保濕精華液這樣用才有效
噴霧是受歡迎的補水急救先鋒
這些易忽略的補水死角，更需精心呵護
糾錯！這些補水錯誤別再犯
Chapter4貫徹全天：讓肌膚水嫩一整天的護養秘訣
喝好早起及時杯水，喚醒干渴的肌膚
千萬別錯過洗臉后的10秒補水好時機
上午10點讓噴霧上陣，做好補水及時步
午后2點做好控油，讓肌膚水油平衡
來杯補水下午茶，讓肌膚水潤由內而外
晚飯后洗個臉，打通肌膚補水通道
泡浴時敷1片補水面膜，效果非常棒
睡美容覺之前，涂抹鎖水面霜不可少
Chapter5四季補水：由內而外養出水好肌膚
春季飲水，讓肌膚水潤光彩
春季干燥，加濕器不可少
春季更換清爽、補水兼備的護膚品
春季用補水精油，喚醒肌膚活力
夏季清潔肌膚要適度，保持水油平衡
夏季精簡護膚，讓補水護養輕松無負擔
夏季加強防曬，呵護肌膚保水因子
秋季常喝潤肺茶，打好肌膚水潤底子
秋季來臨加強眼周補水防護
秋季給肌膚加點精華"補水餐"
秋季三步對抗難纏敏感肌
冬季加強血液循環，讓水分透出來
冬季警惕辦公"溫室"悄悄奪走水分
冬季人人都值得擁有的補水面霜
Chapter6補水進修：打通關卡，升級補水達人
短時補水，水乳套裝讓肌膚有水無憂
短時補水，紙面膜讓爽膚水保濕升級
短時補水，按摩臉部促進水分吸收
短時補水，嬰兒油筑起肌膚保濕屏障
短時補水，清除油光讓水分不失衡
深層補水，定期清除角質讓水分暢通無阻
深層補水，養成蒸臉好習慣
深層補水，睡前三明治面膜養出水嫩肌膚
深層補水，小分子護膚品深度滲透
深層補水，紅酒也是補水的催化劑
曬后補水，精選具有保濕功效的防曬霜
曬后補水，美白要放在補水之后
曬后補水，巧妙化解曬后肌膚干癢
曬后補水，循序漸進讓曬后肌膚喝水
曬后補水，冰鎮法補水、舒緩一舉兩得
化妝補水，妝前敷補水面霜告別卡粉
化妝補水，乳液混合粉底液讓上妝更輕松
化妝補水，加一步保濕妝前乳更水嫩
化妝補水，唇部補水唇妝更出色
化妝補水，卸妝有道讓水分不流失
Chapter7補水DIY：足不出戶也能讓肌膚水潤的智慧
自制補水面膜常用的天然材料
有備無患，補水面膜前的準備工作
密集補水面膜：化解各種干燥難題
控油補水面膜：蔬果調理水油平衡
美白補水面膜：繽紛蔬果豐富滋養
抗皺補水面膜：品質蜂蜜強潤力度
軟化角質面膜：溫和打通補水通道
補水餐吃出水潤美肌
Chapter8補水有道：升級技巧，做會喝水的女人
喝水有時機，別讓黃金時間白白浪費
這樣喝水能夠健康瘦身
從一日三餐中獲取"看不見"的水
物極必反，勤補水未必就好
喝運動飲料的學問，你懂了嗎
警惕！甜味飲料常有補水陷阱
果汁不是水，用果汁補水效果有限
選對健康的水，才能光彩照人
了解常識， 讀懂肌膚補水密碼
"美肌大戰"你做好充分準備了嗎？知己知彼才能百戰不殆！肌膚為什么變得干燥？ 缺少水分的肌膚會產生那些問題？補水和保濕大不同， 細紋、色斑也和肌膚水分有關聯。深層海洋水真的來自大海深處嗎？去離子水又是什么水？了解干燥肌膚的補水之道，認清水面目，才能夠更有效地守護肌膚水分！讀懂肌膚補水密碼，一起解開水潤肌膚的奧秘。
你的肌膚需要喝水嗎
你了解自己肌膚的缺水狀況嗎？沒有干燥感的肌膚，水分已經充足了嗎？一起來進行肌膚干燥測試吧，了解肌膚真實狀況才能"對癥下藥"。
肌膚缺水YES or NO
1. 洗完臉后，面部總是感覺很緊繃、很干燥；
2. 觸摸肌膚感覺缺乏彈性，眼周和兩頰較為干燥；
3. 從空調房出來或是長時間面對電腦后，肌膚有疼痛感；
4. 在使用洗面奶和爽膚水后，臉部偶爾會有刺痛感；
5. 面色膚色暗淡、發黃，甚至有干紋；
6. 唇部經常有脫皮現象，有時甚至會裂開，手指也會經常脫皮；
7. 上妝要用保濕粉底液，如果使用粉餅臉上就會浮粉，不貼合肌膚；
8. 每次使用蜜粉及眼影時，肌膚會感到干癢；
9. 不用保濕霜，臉部馬上就會變得非常干燥；
10. T 字部位的肌膚常常出油，但臉頰卻越發覺得干燥；
11. 面部肌膚雖然沒有明顯的皺紋，但摸起來有粗糙感；
12. 每天的飲水量不少，但是肌膚仍然非常干燥。
肌膚補水緊急救助五大招
急救招數一：專用補水劑
大量涂抹油性的乳液或面霜，并不能達到很好的保濕效果?？梢詼蕚湟黄繉Ｓ醚a水劑， 每2個小時左右使用一次，再使用凝露類滋養品，就能夠有效地為肌膚補水。另外，蜂蜜具有很好的保濕滋潤作用，做一次蜂蜜保濕面膜，能很好地維持肌膚一整天的水潤狀態。
急救招數二：乳液+ 保濕精華
保濕精華的分子體積比乳液的要小，能夠滲透到角質層下，滋潤干燥的細胞。因此， 如果先涂上精華液后再使用乳液，乳液就會像保護膜一樣，把精華液緊緊覆蓋在肌膚表層下， 減緩水分被蒸發的速度。
急救招數三：嬰兒保養品
關節、嘴角等一些身體部位常常會發生干燥脫皮的現象，因此更要做足保濕工作。每次洗完澡后，可在干燥部位涂抹嬰兒油以改善脫屑現象。但是，如果你有毛囊角化癥，那么就不建議使用嬰兒油。
急救招數四：熱蒸汽敷臉
在浴室泡澡的時候使用保濕面膜，可以借助蒸汽使面膜中的成分被快速吸收。如果使用深層清潔面膜，就不建議在濕氣重的地方進行，因為它靠的是面膜干燥后的拉力，將毛孔內的臟污吸附出來，如果濕氣太重反而會影響效果。
急救招數五：快速保濕面膜
單片真空包裝的快速面膜，省去了用紙面膜浸泡化妝水的麻煩，并且它通常是以保濕精華液浸泡的面膜片，比化妝水所含有的美膚營養更豐富。
Q1：還有哪些肌膚問題與水分有關？
Answer：除了細紋、痘痘、色斑之外，暗沉、粗糙、細疙瘩等一些肌膚問題也與肌膚缺少水分有著密切的關系。皮膚表皮的角質層，具有吸水和做屏障的功能，角質層中所含有的氨基酸類、乳酸鹽及糖類等，能使角質層保持一定的含水量， 維持皮膚的濕潤。皮膚含水量的減少會直接導致皮膚粗糙、暗沉、松弛、皺紋等問題。
Q2：為什么說補水是所有護膚環節的基礎？
Answer：補水對于保濕、美白、防曬、控油以及抗皺等肌膚問題都有著密切的關聯，水分是分解黑色素必備的基礎物質，同時又有著調節體溫的作用，水分充足的肌膚不容易被曬傷，肌膚中的水分還能夠根據環境的變化，分泌更多的油脂來保護皮膚。另外，水分有助于膠原纖維和彈性纖維的生成， 間接促進皺紋的修復，因此補水是所有肌膚問題首要解決的基礎。
這些基礎補水步驟，你做對了嗎？
1. 日用補水可選擇具備抗氧化功效的潤膚水，每次用大約3 枚硬幣大小的量。
2. 用潤膚水浸潤化妝棉后，先從角質最厚的額部開始，從中間向外推，呈射線狀。
3. 接下來是角質同樣粗糙的下巴位置，可以打圈的方式輕去角質，將水分推入肌膚深層。
4. 將棉片轉到干凈的一面，取潤膚水從鼻梁兩側向太陽穴提拉輕拭，目的也是補水和去角質同步。
5. 潤膚水用量達標之后，用溫暖的手心輕摁臉部，使營養成分不停留在表面，而是往肌膚深層走。
6. 補水之后必須使用輕薄易吸收的乳液，以真正把水分留在肌膚深層。
