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關(guān)于本書 我們很高興，你克服了及時(shí)個(gè)障礙并對本書感興趣。 這是一本通過小貼士和圖片來幫你學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)的書。借助這些基礎(chǔ)知識(shí)，你將發(fā)現(xiàn)隱藏在城市生活圈內(nèi)的各種運(yùn)動(dòng)。 跑酷就是對城市和自然界中的障礙進(jìn)行有效克服的運(yùn)動(dòng)。在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，沒有所謂的正確動(dòng)作和錯(cuò)誤動(dòng)作，能解決問題的就是對的。 我們也嘗試著為一些動(dòng)作命名，使你看到名字就能了解動(dòng)作，模仿它并且描述它的方向。 我們相信，小貼士和小技巧能夠幫助你掌握這些克服障礙的動(dòng)作。從跑酷的起源來看，方法性提示首先被用于戶外領(lǐng)域。基礎(chǔ)模式的學(xué)習(xí)是不可或缺的，能加速學(xué)習(xí)的進(jìn)度。場景學(xué)習(xí)一樣重要，你可以通過反復(fù)觀看網(wǎng)絡(luò)(比如YouTube 網(wǎng)站)上富有經(jīng)驗(yàn)的跑酷者的視頻來學(xué)習(xí)各個(gè)場景的要點(diǎn)。當(dāng)你掌握了跑酷的基礎(chǔ)動(dòng)作，跑酷的大門也就為你敞開了。當(dāng)你面對某個(gè)特殊障礙物的時(shí)候，你就能通過實(shí)踐，獨(dú)立創(chuàng)造出適合該障礙物特點(diǎn)的個(gè)人專屬動(dòng)作。你只要掌握了專業(yè)的跑酷基礎(chǔ)要點(diǎn)，就能像用音符作曲那樣按照實(shí)際情況運(yùn)用這些要點(diǎn)。 關(guān)于跑酷到底能達(dá)到何種程度，在本書“一切皆有可能”一章中你能夠找到答案。所有新動(dòng)作的名稱都來自它的場景，可以用來“搜索”。 跑酷者不會(huì)因?yàn)榕芸岬募冞\(yùn)動(dòng)性而減少從中獲得的樂趣。每個(gè)真正的跑酷者或自由飛躍者都在精神上享受這種運(yùn)動(dòng)，享受其創(chuàng)始人大衛(wèi)•貝爾和塞巴斯蒂安•福岡的哲學(xué)。這種哲學(xué)在只用到本書運(yùn)動(dòng)部分的人中也會(huì)頗受歡迎，他們是不了解哲學(xué)的人，如果他們只是簡單地活下去，該多么遺憾。他們也應(yīng)該讀一下本書理論部分的相關(guān)內(nèi)容。 我們認(rèn)為室內(nèi)訓(xùn)練也是必不可少的。我們相信，在器械、同伴及安全墊的幫助下掌握跑酷尤其是自由飛躍的基本要點(diǎn)后，你就能通過這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)交到更多朋友。 請不要被及時(shí)部分的眾多理論嚇到，建議你先看看那些令人贊嘆的照片，然后沉浸在運(yùn)動(dòng)中并從中找到跑酷的基本元素——這自然是你最感興趣的部分。你可以先把這本書作為列舉跑酷和自由飛躍知識(shí)點(diǎn)的工具書，閱讀相關(guān)的描述并瀏覽小貼士和方法指導(dǎo)。作為跑酷或者自由飛躍的新手，你使用本書越久，就會(huì)對理論部分越感興趣，因?yàn)槟銜?huì)想知道更多，學(xué)得更好。 在理論部分，我們先介紹了跑酷的起源和發(fā)展。跑酷因?yàn)橐粓龇▏嗄赀\(yùn)動(dòng)而聞名，后來通過網(wǎng)絡(luò)的傳播，蔓延到世界的其他地方。理論部分是為訓(xùn)練規(guī)則服務(wù)的，能夠提高參與者的能力。 當(dāng)然，就像上面所說的，對所有想要積極嘗試跑酷和自由飛躍的讀者來說，這本書能夠指導(dǎo)他們學(xué)習(xí)。本書不僅為所有學(xué)習(xí)跑酷的人也為教授跑酷的人準(zhǔn)備了豐富的基礎(chǔ)技巧。再次強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：當(dāng)跑酷和自由飛躍從哲學(xué)角度來看沒有任何規(guī)定要達(dá)到的技巧時(shí)，跑酷者就應(yīng)當(dāng)致力于按照各種障礙的特點(diǎn)來創(chuàng)造動(dòng)作，完成個(gè)人的動(dòng)作挑戰(zhàn)。盡管如此，很多感興趣的人也能通過少數(shù)方法性步驟很快成功學(xué)會(huì)不同的動(dòng)作，并將其作為戶外運(yùn)動(dòng)和室內(nèi)運(yùn)動(dòng)中獨(dú)特而有創(chuàng)意的表現(xiàn)形式。 我們的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)來自我們每個(gè)人常年的訓(xùn)練和場景交流，來自我們的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)和工作經(jīng)驗(yàn)以及大量青年項(xiàng)目和文化項(xiàng)目。多年來，我們一直充滿激情地和不同的雜技風(fēng)格及位移的藝術(shù)一起成長，并且慢慢地從中學(xué)到了很多，當(dāng)然也包括從各種錯(cuò)誤中學(xué)到了很多。為了介紹跑酷和自由飛躍的概念，我們和其他人從2003 年開始通過德國科隆體育學(xué)院和位移的藝術(shù)運(yùn)動(dòng)平臺(tái)舉辦了許多比賽。 現(xiàn)在，我們已經(jīng)能正確地介紹跑酷和自由飛躍的含義及其當(dāng)前的規(guī)模了。 當(dāng)然，我們不能滿足多方位的要求，因?yàn)樗鼈兊闹黝}和在場景中的動(dòng)作具有多樣性。但是，我們希望能夠直觀地描述這個(gè)復(fù)雜的發(fā)展過程、起源和哲學(xué)的演變，正如當(dāng)今前進(jìn)藝術(shù)的表現(xiàn)形式。 每個(gè)人在生活中都有追求的目標(biāo)。在跑酷和自由飛躍中，這個(gè)目標(biāo)就是移動(dòng)。此時(shí)，障礙就是新的挑戰(zhàn)。這種挑戰(zhàn)不僅僅為我們指明了身體的極限，同時(shí)為我們展示通過主動(dòng)性、集中精神和反復(fù)練習(xí)進(jìn)步的方法和能力。在本書的末尾，初學(xué)跑酷和自由飛躍的年輕人通過采訪告訴我們它能夠在多大程度上影響人們的生活，他們用其中的運(yùn)動(dòng)哲學(xué)改寫了生活。 在跑酷與自由飛躍中發(fā)現(xiàn)你的無限可能吧！ 揚(yáng)•維特菲爾德 伊洛娜•E. 蓋爾琳 亞歷山大• 帕赫關(guān)于本書 我們很高興，你克服了及時(shí)個(gè)障礙并對本書感興趣。 這是一本通過小貼士和圖片來幫你學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)的書。借助這些基礎(chǔ)知識(shí)，你將發(fā)現(xiàn)隱藏在城市生活圈內(nèi)的各種運(yùn)動(dòng)。 跑酷就是對城市和自然界中的障礙進(jìn)行有效克服的運(yùn)動(dòng)。在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，沒有所謂的正確動(dòng)作和錯(cuò)誤動(dòng)作，能解決問題的就是對的。 我們也嘗試著為一些動(dòng)作命名，使你看到名字就能了解動(dòng)作，模仿它并且描述它的方向。 我們相信，小貼士和小技巧能夠幫助你掌握這些克服障礙的動(dòng)作。從跑酷的起源來看，方法性提示首先被用于戶外領(lǐng)域。基礎(chǔ)模式的學(xué)習(xí)是不可或缺的，能加速學(xué)習(xí)的進(jìn)度。場景學(xué)習(xí)一樣重要，你可以通過反復(fù)觀看網(wǎng)絡(luò)(比如YouTube 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