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不要囚禁在自己建造的牢籠之中 有些時候，那些讓我們傷心、痛苦、焦慮的事并非多么嚴重，只不過有些女孩善于在自己的想象中夸大事實，然后便越來越沉迷其中，無法自拔。

如果你選擇把悲傷裝進行囊，把它們無限放大，那你的路就會越走越艱難，你的壞情緒永遠也找不到出口。只有把悲傷一一丟掉，用微笑去面對生活，你才能輕松上路，找回屬于自己的幸福。

桑蘭，原國家女子體操隊隊員，1993年進入國家體操隊，1997年在全國體操錦標賽上獲得跳馬及時名，1998年代表中國在美國參加“中美羅三國團體賽”，獲得個人跳馬第二名。然而桑蘭的輝煌之路沒有繼續，就在1998年代表中國參加在紐約市長島舉辦的友好運動會上，桑蘭遭受了沉重的一擊。

當桑蘭滿懷希望，準備摘下金牌的時候，迎來的卻是那狠狠的一摔。這一摔，把她的夢想，把她的心都摔碎了。離開運動場，經檢查，醫生宣布，因為脊髓嚴重挫傷，桑蘭很可能從此癱瘓。老天爺就是這么殘忍，桑蘭真的沒有逃脫厄運，她癱瘓了。有人說，作為一個運動員，她已失去了一切，再也沒有任何希望了。

于幾秒間由矯健身手變成了癱瘓，換了有的人可能會選擇悲傷，意志消沉地躺在病床上，在親人的照顧下度日。但是桑蘭告訴自己：“不行！”她選擇了放下悲傷，坦然地接受了命運的挑戰，繼續踏上生命的征程。堅強驅散了她心頭的陰霾，照亮了她前方的路。于是我們看到，桑蘭用她的堅強做拐杖，走下了病床，帶著微笑，在我們的眼前發亮發光。

桑蘭每天堅持鍛煉、看書，身體恢復得不錯。成為申奧形象大使后，桑蘭以自己的方式支持申辦，雖然她行動不便，但堅持給認識的朋友們寫信、打電話，請他們支持北京申奧。就是這個陽光女孩用她的努力和堅強，以“桑蘭式微笑”征服了無數世人。

這個告別了自己心愛的體操訓練場的女孩，始終堅持以自己的方式實現著自己的奧運夢想。桑蘭在星空衛視主持一檔《桑蘭2008》的體育節目，她把這一切都看做是自己“奧運冠軍夢想”的延續。她向觀眾們講述奧運金牌背后鮮為人知的故事，率直自然的主持風格和真實的感染力讓她贏得了許多觀眾的認可。

她仍然親近著自己喜愛的體育運動，只不過換了一種方式。桑蘭還為香港以及內地的20多家媒體寫體育評述的專欄。從訓練房到競技場，從領獎臺到演播室，這個年輕的女孩用她的堅強向世人表明了命運并不可怕，只要自己有堅強的信念，敢于忘卻悲傷，就一定能讓夢想再次飛揚。

扔掉悲傷才能重新啟航。桑蘭那種永遠積極向上、堅強、努力的性格鼓舞了很多人。女孩，別以為你被永遠地打敗了，站不起來只是因為你把悲傷放大后壓得自己喘不過氣來。當你撥開悲傷的烏云，你會發現一輪火紅的太陽正沖著你微笑。請用一秒鐘忘記煩惱，用一分鐘想想陽光，用一小時大聲歌唱，然后，用微笑去譜寫人生最美的樂章。

女孩不要總是去抱怨不幸，而要時時保持平和的心態，調整自己的內心。心態具有強大的力量，它會從里到外地影響你、暗示你。你把悲傷看淡，它就會無限地縮小，直至從你的內心消失。你時刻都惦記著悲傷，那它就會無限放大，直至把你的生活變成灰暗的一片，剝奪掉你享受快樂的權利。

在春天和煦的陽光里，一個美麗的少婦想投河自盡，被正在河中劃船的白胡子艄公救起。艄公問：“你年紀輕輕，何故尋短見？”

“我結婚才兩年，丈夫就遺棄了我，我一無所有了。您說我活著還有什么樂趣？”

艄公聽了沉吟一會，說：“兩年前，你是怎樣過日子的？”

少婦說：“那時我自由自在，無憂無慮呀……”

“那時你有丈夫和孩子嗎？”

“沒有。”

“那么你不過是被命運之船送回到兩年前去了，有什么害怕的？現在你又自由自在、無憂無慮了。請上岸去吧……”

少婦一尋思，也對，于是就上岸去了。

不要用你的想象夸大事實，你遇到的不過是人生的一段不平坦的路而已，天并不會因此而塌下來。不要陷在悲傷的漩渦里出不來，當你站在一個更高的角度，或是轉換一下思維，調節一下心態，你就會發現再大的悲傷也可以被忘卻和忽略。命運往往無常，權且把心放寬，轉個角度看世界，世界無限寬廣；換種立場待人事，人事無不平安。

有人調查了一些患過一次心臟病的人，這些人里有的樂觀，有的悲觀。8年后重訪，發現悲觀的25人中去世了21個，樂觀的25人中去世了6個。這個案例理應讓我們保持樂觀。不論你有著怎樣的不幸，生命還在，不是嗎？更何況，保持樂觀積極的心態，才能讓快樂長久、生命長久。

保持好的心態，才能使自己隨時隨地散發光彩。缺少陽光的日子很陰郁，對自己說“沒什么”；失去朋友的生活很寂寞，笑著說“會好的”。并非要你放縱所有的過錯，只是要拒絕沉溺。放下痛苦才能贏得幸福，放下煩惱才能贏得歡樂，放下憂郁才能贏得開朗，放下悲傷我們才能走出陰影，擁有幸福。