本書根據(jù)教育部頒發(fā)的《關(guān)于加強(qiáng)普通高校學(xué)生心理健康教育工作的意見》和《中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生心理健康指導(dǎo)綱要》的文件精神，結(jié)合職業(yè)院校學(xué)生的心理狀況和特點(diǎn)而編寫，主要包含了心理健康知識(shí)、自我、人際、情緒、學(xué)習(xí)、生活、生涯等方面的內(nèi)容。每一節(jié)的內(nèi)容都由生活鏈接、心海導(dǎo)航、反觀自我、心靈雞湯、心靈拓展、心靈感悟六部分組成。其目的是幫助中職生樹立心理健康意識(shí)，掌握心理調(diào)適方法，適時(shí)關(guān)注自身心理狀態(tài)，養(yǎng)成自信、自律、敬業(yè)、樂群的心理品質(zhì)，地發(fā)揮學(xué)生的潛能。
本書融科學(xué)性、可讀性和可操作性為一體，既可作為中等職業(yè)學(xué)校心理健康教育教材，也可作為輔導(dǎo)員老師和學(xué)生的自學(xué)教材。
《放飛心靈：中職生心理健康教育》根據(jù)教育部頒發(fā)的《關(guān)于加強(qiáng)普通高校學(xué)生心理健康教育工作的意見》和《中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生心理健康指導(dǎo)綱要》的文件精神，結(jié)合職業(yè)院校學(xué)生的心理狀況和特點(diǎn)而編寫，旨在幫助中職生樹立心理健康意識(shí)，掌握心理調(diào)適方法，適時(shí)關(guān)注自身心理狀態(tài)，養(yǎng)成自信、自律、敬業(yè)、樂群的心理品質(zhì)，程度地發(fā)揮自身的潛能。
樹立心理健康意識(shí)，掌握心理調(diào)適方法，適時(shí)關(guān)注自身心理狀態(tài)。
養(yǎng)成自信、自律、敬業(yè)、樂群的心理品質(zhì)，程度地發(fā)揮自身的潛能。
及時(shí)章 心理健康——通往幸福的階梯
及時(shí)節(jié) 心理健康概述
一、生活鏈接
二、心海導(dǎo)航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第二節(jié) 中職生心理發(fā)展的特點(diǎn)
一、生活鏈接
二、心海導(dǎo)航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第三節(jié) 心理健康的自我調(diào)試
一、生活鏈接
二、心海導(dǎo)航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第二章 悅納自我——讓心靈健康成長(zhǎng)
及時(shí)節(jié) 發(fā)現(xiàn)自我探索自我
一、生活鏈接
一、心海導(dǎo)航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第二節(jié) 接納自我熱愛自己
一、生活鏈接
一、心海導(dǎo)航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第三章 生命教育——讓生命開滿繁花
及時(shí)節(jié) 樹立理想確立目標(biāo)
一、生活鏈接
一、心海導(dǎo)航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第二節(jié) 珍惜生命學(xué)會(huì)感恩
一、生活鏈接
一、心海導(dǎo)航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第三節(jié) 熱愛生活抗拒誘惑——AIDS離我們并不遠(yuǎn)
一、生活鏈接
一、心海導(dǎo)航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第四節(jié) 熱愛生活抗拒誘惑——讓遠(yuǎn)離我們
一、生活鏈接
二、心海導(dǎo)航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第四章 和諧關(guān)系——讓生活充滿快樂
及時(shí)節(jié) 交友有道相處有術(shù)
一、生活鏈接
二、心海導(dǎo)航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第二節(jié) 良師益友教學(xué)相長(zhǎng)
一、生活鏈接
二、心海導(dǎo)航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第三節(jié) 珍惜親情學(xué)會(huì)感恩
一、生活鏈接
二、心海導(dǎo)航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第四節(jié) 同齡友誼助我成長(zhǎng)
一、生活鏈接
一、心海導(dǎo)航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第五章 調(diào)控情緒——讓青春不失色
及時(shí)節(jié) 認(rèn)識(shí)情緒管理情緒
一、生活鏈接
二、心海導(dǎo)航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第二節(jié) 調(diào)試不良情緒
一、生活鏈接
二、心海導(dǎo)航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第六章 學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)——學(xué)海無(wú)涯任你游
及時(shí)節(jié) 樹立信心助你前行
一、生活鏈接
二、心海導(dǎo)航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第二節(jié) 制訂計(jì)劃走向成功
一、生活鏈接
二、心海導(dǎo)航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第三節(jié) 掌握方法事半功倍
一、生活鏈接
二、心海導(dǎo)航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
八、心靈感悟
第七章 戀愛季節(jié)——編織愛情的神話
第八章 網(wǎng)絡(luò)時(shí)代——別讓自己成為網(wǎng)奴
第九章 珍視生活——讓生活多姿多彩
第十章 職業(yè)素質(zhì)——職場(chǎng)成功的秘訣
第十一章 危機(jī)干預(yù)——未雨綢繆
參考文獻(xiàn)
第二節(jié) 中職生心理發(fā)展的特點(diǎn) 一、生活鏈接 一個(gè)16歲中職女生的自述
我一直以來(lái)對(duì)自己就缺乏自信，譬如小時(shí)候，很想?yún)⒓永L畫班，后來(lái)發(fā)現(xiàn)很多報(bào)名者以前都接受過訓(xùn)練，我是一點(diǎn)兒基礎(chǔ)都沒有的，擔(dān)心參加后會(huì)出丑，就放棄了報(bào)名。后來(lái)很多事情都是擔(dān)心會(huì)出丑就放棄了。
在現(xiàn)在生活中，我很在意別人的看法，擔(dān)心別人會(huì)不高興，很多事情都是按照別人的意愿去做，結(jié)果，我做得很不舒服。
我發(fā)現(xiàn)身邊的人自信心特別強(qiáng)，很想像他們那樣，但是我總做不到。特別是上了中職學(xué)校之后，情緒一直很低落，不愿意見人，也不愿意回家。一想到鄰居家的好朋友小麗上了市里的重點(diǎn)中學(xué)，以后就會(huì)考大學(xué)，有光明的前途，而自己呢，既不聰明，也沒能力，這輩子注定只能碌碌無(wú)為了。
二、心海導(dǎo)航 不少中職生跟上面說(shuō)到的這位女生一樣，對(duì)重點(diǎn)中學(xué)甚至普通中學(xué)的學(xué)生非常羨慕，作為年輕人，他們對(duì)未來(lái)同樣有美好的憧憬，也渴望陽(yáng)光和鮮花，但有一種潛在的壓力，讓他們選擇了不一樣的道路。他們既有和同齡人一樣的心理發(fā)展特點(diǎn)，又有這個(gè)群體的特殊心理特點(diǎn)。主要表現(xiàn)如下：
(1) 自主性與依賴性相結(jié)合。青年初期的自我意識(shí)較少年時(shí)期大為增強(qiáng)，開始把自己看做成年人，渴望與成人一樣具有平等的社會(huì)地位與權(quán)利，反對(duì)從屬地位與式的干涉。已經(jīng)意識(shí)到自己長(zhǎng)大了，追求內(nèi)心世界的自我判斷、決定，將注意力集中到關(guān)心自我、發(fā)現(xiàn)自我上。渴望走向社會(huì)，想干一番事業(yè)，在心理上有擺脫父母的愿望，要以獨(dú)立的人格出現(xiàn)于人們面前。但自控能力仍顯不足，身體的發(fā)育水平快于相應(yīng)的心理發(fā)展水平。特別是由于經(jīng)濟(jì)上不能獨(dú)立，很多事情想干而不能干，不得不對(duì)家長(zhǎng)形成依賴性。加之接觸社會(huì)較少，對(duì)求職就業(yè)有所焦慮。遇到不滿或不平之事，容易出現(xiàn)情緒失控，這些情緒上的波動(dòng)，使他們難以自覺控制。一些重要的事情還得家長(zhǎng)出面解決。
(2) 競(jìng)爭(zhēng)性與過激性相結(jié)合。在一些事情上愿意與人競(jìng)爭(zhēng)，具有一定的主動(dòng)性、自信心，但也存在被動(dòng)性與自卑感。由于學(xué)習(xí)成績(jī)不佳，中考或高考成績(jī)不理想，個(gè)別的甚至沒有參加中考或高考。有的是在社會(huì)上晃了一兩年又回到學(xué)校。小學(xué)到初中長(zhǎng)期受到應(yīng)試教育負(fù)面因素的影響，承受著老師、家長(zhǎng)較多的指責(zé)和同學(xué)們的歧視，缺乏受到科學(xué)的教育和真誠(chéng)的關(guān)愛。難免形成抑郁自卑心理，對(duì)未來(lái)感覺渺茫，對(duì)學(xué)校和社會(huì)表現(xiàn)出冷漠、反抗、恐懼，甚至仇視。遇到學(xué)習(xí)困難就往后退。用過激的行為方式掩飾自己可能受到的傷害，如通過逃課、網(wǎng)絡(luò)游戲、頂撞教師、幫派不良行為、打架斗毆等違紀(jì)違規(guī)現(xiàn)象顯示自己的所謂個(gè)性。
(3) 思想意識(shí)活躍與學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺失相結(jié)合。職業(yè)教育理論考試較少，注重學(xué)生實(shí)踐技能的培養(yǎng)，不像初中和高中那樣學(xué)習(xí)緊張。中職生沒有升學(xué)的壓力，思想意識(shí)較為活躍，有時(shí)間發(fā)展自己的興趣愛好。但是，一部分中職生長(zhǎng)期以來(lái)學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差并缺乏刻苦學(xué)習(xí)、不怕困難的精神，從而產(chǎn)生厭學(xué)的心理和行為，在學(xué)習(xí)上沒有養(yǎng)成良好的習(xí)慣，找不到適合自己的學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)動(dòng)力不足。
(4) 渴望得到認(rèn)可與人際關(guān)系障礙相結(jié)合。每個(gè)人都希望得到別人的認(rèn)可與夸獎(jiǎng)。中職生一方面期盼得到人們的理解、贊揚(yáng)，與知心人愿意敞開心扉，說(shuō)話比較坦誠(chéng)直率，另一方面存在閉鎖、固執(zhí)、多疑等現(xiàn)象。一些同學(xué)尤其不善于與人交往，為人處世能力較差，存在著社交障礙。造成這種情況的原因主要是不懂起碼的文明禮儀、以自我為中心、言語(yǔ)表達(dá)力差、知識(shí)水平有待提高、心理承受能力差等。
(5) 名落孫山的自卑心理與前途迷茫的消極心理相結(jié)合。據(jù)調(diào)查，中職生中具有自卑心理的將近占了一半以上。目前，雖然教育一再進(jìn)行了改革，社會(huì)上用人制度也有了一些變化，但是仍然未能走出“應(yīng)試”的束縛，用人制度也未能打破“唯文憑”的觀念，特別是在邊遠(yuǎn)的農(nóng)村，無(wú)論教育主管部門還是社會(huì)家長(zhǎng)，評(píng)價(jià)學(xué)校的主要標(biāo)志是升入重點(diǎn)、名牌的人數(shù)，家長(zhǎng)望子成龍的觀念仍很強(qiáng)烈，許多家長(zhǎng)雙雙在外打工，深知無(wú)文憑之苦，所以都把希望寄托在下一代身上，加之社會(huì)對(duì)職業(yè)學(xué)校的不公正評(píng)價(jià)，有的甚至將其比喻成“收購(gòu)站”。可以說(shuō)，絕大部分中職生均是不得已而選擇職高，走進(jìn)職高后，人際關(guān)系和課程結(jié)構(gòu)的變化使得昔日的學(xué)習(xí)熱情和對(duì)前途的信心煙消云散，有的甚至整日陷入自卑與郁悶之中。
加之現(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益強(qiáng)烈致使就業(yè)形勢(shì)日益嚴(yán)峻，對(duì)于中職生來(lái)說(shuō)就更難適應(yīng)，所以不少學(xué)生抱著一種“破罐子破摔”的心理，認(rèn)為學(xué)好與不學(xué)一個(gè)樣，反正畢業(yè)后都難以找到合適的工作，于是對(duì)前景感到迷茫、憂郁，甚至恐懼，對(duì)學(xué)習(xí)毫無(wú)興趣，有的厭學(xué)、逃課，甚至離家出走。部分學(xué)生則是坐等學(xué)校給找一份工作，認(rèn)為學(xué)校總應(yīng)該想辦法，不學(xué)無(wú)術(shù)、消極逆反。
三、反觀自我 你能接納自己?jiǎn)?對(duì)下列題目做出“是”或“否”的選擇。
(1) 在朋友或家人眼里，你是否顯得過于敏感？
(2) 你是否喜歡與別人爭(zhēng)論不休？
(3) 你是否總是持批評(píng)態(tài)度？
(4) 你是否容忍他人有不同觀點(diǎn)？
(5) 你是否易動(dòng)肝火？
(6) 你是否愿意原諒人？
(7) 你是否愛嫉妒？
(8) 你是否能認(rèn)真聽別人講話？
(9) 你是否不樂于接受恭維？
評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：
1、2、3、5、7、9題，回答“是”得1分，4、6、8題回答“否”得1分，答錯(cuò)不計(jì)分。將各題分相加，得出總分。
結(jié)論：
如果總分在5分以上，說(shuō)明你自我否定得太多了。要好好善待自己。
