本書選取了大學生常見的人際交往、情緒管理、學習、戀愛，壓力應對、求職擇業、自我成長等方面的典型心理案例，通過案例分析、趣味心理測試和引申閱讀心理美文的方法，以一種輕松的方法向大學生普及相關的心理健康知識。書中的每個專題都包括生活鏈接、心靈探索、教師講壇、我心我塑和體驗感悟五個部分，結構清晰、明快，內容貼近學生實際。目的是為了讓大學生在體驗中學習，在學習中感受，在感受中能觸動心靈深處，從而有所收獲，提高自身心理的健康水平。
王為正，哈爾濱師范大學黨委副書記，博士，教授，碩士生導師。全國高等教育研究會學生工作分會副理事長，黑龍江省高等教育研究會學生工作分會副會長，黑龍江省心理健康教育研究會副會長。
序
前言
及時章 搭乘幸福快車——心理健康
及時節 心理健康與幸福人生
一、生活鏈接：幸福來自心靈感悟
二、心靈探索：你現在幸福嗎?
三、教師講壇：透視心理健康
四、我心我塑：快樂幸福"我"做主
五、體驗感悟：幸福來自心理的和諧
第二節 心理健康與成功人生
一、生活鏈接：成功人生來自于健康的心態
二、心靈探索：心理健康的"溫度計"
三、教師講壇：大學生必知的心理健康知識
四、我心我塑：健康心理的"指路燈"
五、體驗感悟：品味成功
第二章 夢想啟航的翅膀——自我成長
及時節 認識自我
一、生活鏈接：天之驕子們的迷茫與困惑
二、心靈探索：認識你自己
二、教師講壇：揭示隱秘的"自我"
四、我心我塑：我選擇、我決定
五、體驗感悟：為之歡喜、為之憂
第二節 自我和諧
一、生活鏈接：生活的艱卒與磨難
二、心靈探索：探尋內在的肇始
三、教師講壇：我是一切的根源
四、我心我塑：愛自己、贊成白己
五、體驗感悟：我快樂、我幸福
第三節 魅力自信
一、生活鏈接：我不行
二、心靈探索：我與成功的差距到底有多大
三、教師講壇：自信造就成功與輝煌
四、我心我塑：訓練幫你提升自我價值
五、體驗感悟：我是好的
第三章 我的心情我做主——情緒管理
及時節 情緒你我他
一、生活鏈接：真實的故事
二、心靈探索：情緒自測
三、教師講壇：走進情緒
四、我心我塑：快樂從駕馭情緒開始
五、體驗感悟：點燈的心
第二節 情商塑造
一、生活鏈接：松下幸之助的成功故事
二、心靈探索：情商自測
三、教師講壇：走進"心"生活
四、我心我塑：夢想的翅膀
五、體驗感悟：自由飛翔
第四章 如虎添翼助我成——人際交往
及時節 人際交往的魅力
一、生活鏈接：痛并快樂著——人際交往的喜與憂
二、心靈探索：人際交往能力探尋
三、教師講壇：透過現象看本質
四、我心我塑：學會駕馭人際交往之舟
五、體驗感悟：大學是收獲友情的沃土
第二節 走出交往誤區——提高你的人氣指數
一、生活鏈接：走出人際交往的誤區
二、心靈探索：應對交往危機的能力探尋
三、教師講壇：學會換個角度看問題
四、我心我塑：應對交往危機的策略
五、體驗感悟：善待他人就是善待自己
第三節 溝通從心開始——人際交往的策略與技巧
一、生活鏈接：人際交往需要技巧
二、心靈探索：認識你自己很重要
三、教師講壇：人際交往是一門藝術
四、我心我塑：你也可以成為"萬人迷"
五、體驗感悟：誰是真正的朋友——朋友一生一起走
第五章 不用揚鞭自奮蹄——學習適應
第六章 像霧像雨又像風——戀愛與
第七章 順流，逆流，我主沉浮——挫折與壓力應對
第八章 天使與魔鬼——網絡健康
第九章 我的未來不是夢——求職擇業
第十章 不拋棄不放棄——生命的價值
