日本免费精品视频,男人的天堂在线免费视频,成人久久久精品乱码一区二区三区,高清成人爽a毛片免费网站

目錄 推薦序一 鄭也夫 推薦序二 萬維鋼 推薦序三 趙昱鯤 推薦序四 陽志平 及時章 | 心流，快樂的源泉 // 001 我們對自己的觀感、從生活中得到的快樂，歸根結底直接取決于心靈如何過濾與闡釋日常體驗。我們快樂與否，端視內心是否和諧，而與我們控制宇宙的能力毫無關系。 人何時最幸福？ // 003 人類不滿的根源 // 012 文化編織的神話 // 015 善用自己的體驗 // 020 釋放內在的生命 // 025 第二章 | 控制意識，改善體驗的品質 // 029 一個人可以不管外界發生什么事，只靠改變意識的內涵，使自己快樂或悲傷；意識的力量也可以把無助的境況，轉變為反敗為勝的挑戰。 意識的內涵 // 031 意識的極限 // 037 注意力：無價的資源 // 039 關于自我 // 043 內在失序 // 046 意識井然有序 // 050 自我的成長 // 053 第三章 | 心流的構成要素 // 057 邁達斯國王點石成金，活活餓死的寓言，充分證明一味追求財富、地位、權力，未必能使人更快樂。唯有從每天的生活體驗中創造樂趣，才能真正提升生活品質。 幸福的假象 // 059 享樂與樂趣 // 062 構成心流體驗的要素 // 066 目標不假外求 // 089 第四章 | 如何在日常生活中尋找心流？ // 095 索爾仁尼琴自得其樂的性格，讓身陷囹圄的不堪也能轉變為心流體驗。他說："有的犯人會設法沖破鐵絲網逃脫！對我而言，鐵絲網根本不存在，犯人總數并沒有減少，但我已飛到遠方去了。" 心流活動 // 098 心流與社會文化 // 105 自得其樂的性格 // 112 在困頓中體驗快樂 // 120 第五章 | 感官之樂 // 125 一走進舞池，我就覺得像漂浮了起來；好像喝醉的感覺，當舞到盡興，我渾身發熱、欣喜若狂，仿佛借著身體語言與他人溝通。 人值多少錢？ // 127 "動"的樂趣 // 129 愛到較高點 // 135 控制的較高境界 // 138 視覺之樂 // 142 聆聽喜樂的樂音 // 145 美食之樂 // 151 第六章 | 思維之樂 // 155 牛頓把手表放進沸水里，手上卻捏著雞蛋計算時間，因為他已沉浸在抽象的思考當中。邁克爾遜是及時位贏得諾貝爾獎的美國科學家，有人問他何以花那么多時間測量光速，他答道："因為太好玩了！" 身體與心靈相輔相成 // 157 記憶：科學之母 // 161 思維游戲 // 166 文字的游戲 // 171 挖掘歷史寶藏 // 176 科學的興味 // 178 哲學的樂趣 // 183 業余與專業 // 185 第七章 | 工作之樂 // 189 工作不是"亞當的詛咒"。卡萊爾說："找到性情相契工作的人有福了，這是人生在世所能祈求的較大福佑。" 工作的樂趣 // 192 像玩游戲一樣去工作 // 201 工作與休閑 // 208 如何有效使用閑暇時間？ // 214 第八章 | 人際之樂 // 217 獨樂、眾樂各有情趣，不論在沉寂的阿拉斯加邊陲，還是喧囂的紐約市中心，若能享受獨處時分，同時與朋友、家人、社群和樂融融，便已踏上快樂的康莊大道。 微妙的人際關系 // 220 寂寞之苦 // 224 馴服孤獨 // 230 天倫之樂 // 233 朋友之樂 // 246 胸懷大我 // 252 第九章 | 挫折中如何自得其樂？ // 255 人生的悲劇在所難免，但遭受打擊未必與幸福絕緣。人在壓力下的反應，決定他們能否轉禍為福，或只是徒然受苦受難。 扭轉悲劇 // 258 紓解壓力 // 264 化腐朽為神奇 // 268 培養自得其樂的性格 // 278 第十章 | 追尋生命的意義 // 285 若能賦予人生意義，就能使生命豐富璀璨，人生至此，夫復何求？是否苗條、富裕、掌權，都已無關緊要了，此時澎湃的欲念止歇，連最單調的體驗也變得興味盎然。 何謂意義？ // 289 培養方向感 // 292 下定決心 // 298 重獲內心和諧 // 304 一貫的人生主題 // 308