母乳不足，新媽媽往往心急如火。目前催乳 的方法主要通過中藥、按摩和催乳湯。按摩催乳 的原則是理氣活血，舒筋通絡(luò)。多采用點(diǎn)、按、 揉、拿等基本手法，可促進(jìn)局部毛細(xì)血管擴(kuò)張， 增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血 液循環(huán)，有利于乳汁的分泌和排出。同時(shí)，通過 按摩而疏肝健脾，活血化瘀，安神補(bǔ)氣，通經(jīng)行 氣以調(diào)節(jié)人體臟腑功能，達(dá)到促進(jìn)組織器官新陳 代謝，促進(jìn)乳汁分泌的目的，以滿足嬰兒的需求。
《圖解按摩催乳》一書通過催乳的那些事、按摩 催乳有奇效、 特殊情況的催乳按摩和產(chǎn)后乳房保健四個(gè)方面對(duì) 按摩催乳進(jìn)行了系統(tǒng)的介紹，是一本幫助新媽媽 和寶寶的實(shí)用催乳參考書。
《圖解按摩催乳》由大嘴媽媽育嬰工作室主編。
大嘴媽媽育嬰工作室主編的這本《圖解按摩催乳》內(nèi)容、細(xì)致，涵蓋了按摩催乳的各個(gè)方面，既有理論的闡述，又有具體方法的介紹；形式上文、圖、表并茂，排版形式活潑，方便讀者閱讀理解。本書集實(shí)用性、科學(xué)性、通俗性、新穎性于一體，適合大眾人群、健康愛好者、醫(yī)學(xué)從業(yè)及愛好者等閱讀參考。
及時(shí)章 催乳的那些事
乳房的外部結(jié)構(gòu)有三部分
乳房的內(nèi)部結(jié)構(gòu)
乳腺的靜止期與活動(dòng)期
揭開乳汁產(chǎn)生的秘密
乳汁分四種
母乳是寶寶好的食物
尋找母乳不足的原因
母乳喂養(yǎng)八建議
避開母乳喂養(yǎng)的誤區(qū)和禁忌
正確哺乳的姿勢(shì)
第二章 按摩催乳有奇效
按摩催乳益處多
孕期乳房按摩
掌握按摩催乳的手法
催乳常用的穴位
做好按摩前的準(zhǔn)備
普通型母乳不足的按摩
氣血虛弱型的催乳
肝有B氣滯型的催乳
痰濕壅阻型的催乳
乳汁逐漸減少的催乳
第三章 特殊情況的催乳按摩
急性乳腺炎的按摩
乳頭皸裂的按摩
乳頭扁平或凹陷的按摩
按摩消除乳汁淤滯
第四章 產(chǎn)后乳房的保健
乳房下垂的預(yù)防
急性乳腺炎的預(yù)防
乳腺癌的預(yù)防
產(chǎn)后瘦身的8個(gè)原則
母乳喂養(yǎng)八建議 母乳喂養(yǎng)不論是對(duì)新生寶貝的成長發(fā)育，還是 對(duì)于新媽媽的身體恢復(fù)都有好處，新媽媽也希望產(chǎn) 后能夠用自己的乳汁哺喂寶貝。但在實(shí)際生活中 仍然有許多媽媽遇到一些難題，怎樣成功進(jìn)行母乳 喂養(yǎng)，新媽媽既要有充足的信心，還要掌握正確的 方法。
1.分娩后盡早開奶 產(chǎn)后30分鐘即可開奶，新生兒與媽媽同室同床， 以便以不定時(shí)、不定量的哺乳原則按需喂養(yǎng)，使寶貝 得到最珍貴的初乳。雖然新媽媽可能身心疲憊，乳房 也不感到脹，但一定要及早讓寶貝吸吮乳房，以免失 去時(shí)機(jī)。
2.保持心情舒暢 焦慮情緒所產(chǎn)生的荷爾蒙，會(huì)影響乳汁的正常分 泌，造成惡性循環(huán)。所以，當(dāng)出現(xiàn)母乳分泌問題時(shí)， 家人要及時(shí)寬慰新媽媽，不要再施加心理壓力；新媽 媽自己也要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心理，放松心情，著急只會(huì)使情 況更糟。
3.學(xué)會(huì)了解小寶貝 新媽媽因?yàn)闆]有育兒經(jīng)驗(yàn)，往往寶貝一哭就手忙 腳亂，總認(rèn)為是餓了。其實(shí)寶貝哭，即便是頻繁地尋 找奶頭，也并不一定就是因?yàn)轲I了。當(dāng)寶貝哭起來， 先不要急著喂，看看他是不是有其他的要求，比如： "需要母親的懷抱"即使是新生兒，也非常渴望母親 懷抱著自己，感受母親的肌膚和體溫，那會(huì)讓他感到 十分安全；"尿布濕了，非常不舒服"；"環(huán)境溫度 過 高、過低或過于嘈雜；或者是穿得太多(少)，感覺 太熱(冷)了"；"身體不適，可能是吃奶時(shí)肚子里 進(jìn) 了氣等"；如果新媽媽心神不定或心情煩躁，也會(huì)導(dǎo) 致小寶貝焦躁不安。
4.不要過于拘泥于時(shí)間表 "定時(shí)哺喂"并不適用于新生兒，應(yīng)該提倡"按 需哺喂"。母乳本身比奶粉容易消化，母乳喂養(yǎng)的 寶貝吃奶次數(shù)比奶粉喂養(yǎng)的頻繁。經(jīng)常有這樣的情 況：寶貝吸著吸著小嘴松開了乳頭，可能是吸累了 或其他原因，但媽媽以為是吃飽了，就將他放回小 床。不一會(huì)兒寶貝又醒了，哭著要吃，這個(gè)時(shí)候如果 堅(jiān)持"定時(shí)哺喂"的觀念，就會(huì)陷入困境，不僅使寶 貝不能及時(shí)滿足，還會(huì)使媽媽情緒緊張，直接影響乳 汁分泌。所以建議在產(chǎn)后一兩個(gè)月，只要寶貝餓了， 就應(yīng)當(dāng)給他喂奶，此階段及時(shí)滿足比培養(yǎng)好習(xí)慣更 重要。
5.耐心等待 母乳的分泌確實(shí)因人而異。乳汁的分泌是在垂體 激素的催乳激素作用下開始的，但它功能的發(fā)揮會(huì)受 從胎盤排出的一些激素的抑制，一旦這些抑制降低或 消除，乳汁分泌就不成問題了。有些新媽媽可能會(huì)持 續(xù)幾天受這種抑制激素的影響，需要樹立信心，耐心 等待。堅(jiān)持讓寶貝吸吮乳頭，不要以為這是在做無用 功，這樣做的目的是保障對(duì)乳腺的刺激，堅(jiān)持幾天就 會(huì)有奶的。
6.營養(yǎng)睡眠兩不誤 (1)分娩后產(chǎn)婦應(yīng)注意保障飲食，以保障 "奶源的品質(zhì)"。在整個(gè)哺乳期間，母體日攝人能量 不 應(yīng)低于5000焦耳，如果低于這個(gè)數(shù)乳汁分泌量將會(huì)大 大降低。多喝一些能催乳的湯類，如燉排骨湯、燉雞 湯、燉豬蹄、豆腐湯、青菜湯等；在兩餐之間好 飲水或其他飲料。如果少奶或無奶，千萬不要輕易放 棄，不妨請(qǐng)醫(yī)生推薦一些催乳特餐或藥膳。
品質(zhì)母乳必需的營養(yǎng)物質(zhì)： ◇充足的碳水化合物：媽媽和寶寶能量的來源。
米、面、雜糧、土豆、紅薯等含有豐富的碳水 化合物，哺乳期間要比平日多吃些。
◇品質(zhì)的蛋白：蛋白質(zhì)是寶寶生長發(fā)育的基礎(chǔ)。
魚、禽、肉及動(dòng)物內(nèi)臟、蛋、奶及豆制品等可 以提供品質(zhì)的蛋白質(zhì)。
◇適量的脂肪：脂肪不但可以提供能量，還可以 提供脂肪酸，參與嬰兒的大腦發(fā)育。
◇足夠的礦物質(zhì)：瘦肉、血豆腐、肝等含鐵的食 物可預(yù)防乳母貧血；牛奶、豆類、芝麻醬等含 鈣食物可促進(jìn)寶寶骨骼的生長發(fā)育；海帶、紫 菜等海產(chǎn)品可以提供碘。
◇必須的維生素：深綠色，黃紅色蔬菜及水果， 可提供維生素A；適當(dāng)?shù)臅裉柨裳a(bǔ)充維生素 D；瘦肉，蛋，肝，粗糧，蘑菇等可提供維生 素B；新鮮水果特別是鮮棗、山楂、獼猴桃等 含維生素C非常豐富。
……P16－20
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趣味性不是很強(qiáng)，本來是想著給課堂知識(shí)作補(bǔ)充的，但沒有太強(qiáng)的知識(shí)性，介紹了許多生物學(xué)家。
學(xué)會(huì)催乳也是一門技術(shù)，感興趣的可以看看。
圖解按摩催乳，沒有專業(yè)知識(shí)基礎(chǔ)，沒有經(jīng)過專業(yè)按摩訓(xùn)練，按摩乳房就算了吧，弄不好，按出其他問題來更麻煩。
圖解按摩催乳催乳益處多孕期乳房按摩掌握按摩催L乳的手法催乳常用的穴位做4好按摩前的準(zhǔn)備普通
