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新媽咪，別害怕

專家揭秘坐月子焦點問題Top 10

高端月嫂經驗自述

Pat 1 理論篇 正確認識坐月子

坐月子的時間是整整一個月嗎

中西醫解讀坐月子

中醫的角度

西醫的角度

走出坐月子的誤區

誤區一：只喝湯不吃肉

誤區二：吃巧克力補充體力

誤區三：常喝茶水

誤區四：專吃母雞補身

誤區五：大吃特吃，過量攝取營養

誤區六：大量進食滋補藥膳

誤區七：飲食一定要加料酒

誤區八：菜里不放鹽

誤區九：坐月子期間不吃蔬菜、水果

誤區十：“捂”月子

解讀在婆家或娘家坐月子之道

在婆家或娘家坐月子的優劣之處

婆家與娘家的拉鋸戰

在婆家或娘家坐月子的注意事項

選個放心的好月嫂，讓坐月子更輕松

月嫂的職責范圍

好月嫂應該具備哪些條件或技能

與月嫂相處的四個原則

選擇月嫂的理想途徑

選擇好月嫂的注意事項

如何選擇坐月子中心

了解休養的環境

了解寶寶室的位置

了解收費情況

了解是否有幫助產后調養的設備

了解服務人員是否專業

了解是否有完備的安全設施

保姆、月嫂、坐月子中心的比較

月子里所需物品大匯集

新媽咪所需物品備忘錄

寶寶所需物品備忘錄

Pat 2 實戰篇 開開心心坐月子

月子階段 恢復元氣，安然度過產后第周

快樂媽咪養成手記出乎意料的自然分娩――陽陽誕生記

產科專家貼心指導

了解產后正常的生理變化

產后第1天宜做的事

產后第2～第7天生理狀態及調理重點

剖宮產的新媽咪宜做好產后護理

告別惱人的產后疼痛

新生寶寶第1～第7天生活全記錄

了解新生寶寶神奇的反射現象

了解新生寶寶生理性黃疸

讓新生寶寶遠離便秘困擾

新生寶寶臍炎的預防和處理方法

新生寶寶的眼部癥狀需要用心護理

了解新生寶寶疫苗接種情況

高端月嫂服務到家

產后新媽咪應好好休息

打造宜靜養的居室環境

一定要注意個人衛生

新媽咪穿著宜有講究

新媽咪哺乳內衣DIY

了解產后第1～第7天飲食原則

月子飲食四階段，調理重點各不同

健康飲食好習慣，為產后恢復打基

新媽咪飲食禁忌須知

讀懂新生寶寶的特殊語言――哭聲

了解新生寶寶的6種知覺狀態

尿布與紙尿褲的選用方案

如何抱寶寶才正確

早吸吮，早開奶

不宜進行母乳喂養的狀況

正確的喂奶姿勢和方法

兩乳交替進行喂養

判斷寶寶是否吃飽的3個標準

母乳不足不宜馬上添加配方奶粉

了解幾種母乳替代品

讓寶寶更健康、更聰明的撫觸法

新媽咪月子營養食譜

枸杞小米豆漿

紅豆核桃糙米粥

胡蘿卜菠菜粥

蘿卜絲煮鯽魚

紅棗燉鯉魚

牛奶雞絲湯面

姜棗桃仁湯

黃花杞子蒸瘦肉

月子養生小偏方

方1 四物湯

方2 生化湯

方3 益母草煮雞蛋

方4 制首烏小米粥

月子第二階段 緩解疼痛，刺激乳汁分泌

快樂媽咪養成手記我與陽陽的“注視游戲”

產科專家貼心指導

解讀產后子宮恢復的密碼

了解乳頭內陷及其應對方法

預防和治療乳頭皸裂的方法

哺乳期用藥應慎重

新媽咪澳抗陽性時該如何哺乳

新媽咪感冒時應怎樣哺乳

了解新生寶寶的視覺和聽覺發育

給寶寶從頭到腳的精心呵護

如何預防寶寶“紅臀”

母乳性黃疸的處理方法

如何預防和護理寶寶濕疹

出現這些狀況，不宜親吻寶寶

寶寶不哭不鬧就是“乖”嗎

高端月嫂服務到家

促進乳汁分泌的方法

正確使用吸奶器

脹奶的處理方法

如何建立寶寶的健康睡眠習慣

寶寶睡覺時采取的睡姿

為寶寶選用合適的枕頭

如何給寶寶挑選奶瓶

如何給寶寶挑選奶嘴

奶瓶、奶嘴的清洗和消毒方法

寶寶洗澡的時間和方法

新媽咪月子營養食譜

山藥紅棗白果湯

牛肉釀白菜

菊香山藥燉排骨

雞蛋菜花

枸杞子鯉魚湯

海鮮蒸蛋

月子養生小偏方

方1 花生豬肝黃花菜湯

方2 蒲公英水

方3 佛手豆漿昆布湯

方4 木瓜豬肉姜湯

方 5海蜇荸薺飲

方6 芝麻醬

月子第三階段 改善體質，保持心情愉快

快樂媽咪養成手記 聲音漫游――陽陽的小風車音樂盒

產科專家貼心指導

及早預防和應對子宮脫垂

了解子宮內膜炎

剖宮產術后瘢痕的養護

坐月子期間可以進行性生活嗎

了解產后恢復月經的時間

解讀新生寶寶的斜頸

學會觀察寶寶的呼吸

選好小床，關愛寶寶的脊柱健康

寶寶房間不宜有“長明燈”

抱著寶寶入睡會影響其健康

慎用嬰兒制劑和保健品

高端月嫂服務到家

了解產后藥膳調養方法

月子有“三寶”：米酒、生姜、胡麻油

了解何為人工喂養

人工喂養的方法及注意事項

了解何為混合喂養

如何為寶寶挑選合適的奶粉

如何避免寶寶溢奶、吐奶

新媽咪月子營養食譜

紅棗糙米粥

家常炒飯

木瓜豬骨花生煲

芹菜牛肉末

菠菜卷

桂圓紅棗粥

豆芽銀魚

地三鮮湯

月子養生小偏方

方1 靈芝蒸子雞

方2 酸棗芡實桂圓飲

方3艾葉雞蛋

方4 羊心玫瑰

方5 北杏仁蒸雪梨

月子第四階段 內外兼養，恢復昔日風采

快樂媽咪養成手記帶陽陽接觸外面精彩的世界

產科專家貼心指導

按時進行項產后檢查

產后宮頸糜爛并非都需要治療

盆腔積液的性質和應對措施

產后常口渴該如何改善

如何預防產后乳房下垂

重拾從前的甜蜜生活

產后放置宮內節育器的適應證和時機

關注新生寶寶用藥安全

不同類型藥物的使用方法

給新生寶寶喂藥的禁忌

寶寶發熱的家庭護理措施

高端月嫂服務到家

產后皮膚也需要“坐月子”

按摩消除妊娠紋的要領

哺乳期間別“臭美”

給寶寶選擇衣物的要領

給寶寶穿衣、脫衣的要領

傳統所說的剃“滿月頭”沒有科學依據

給寶寶剪指甲(趾甲)的方法

寶寶玩具的清潔和消毒方法

新媽咪月子營養食譜

鮮奶藕粉甜味粥

碧綠什錦

紅棗蒸南瓜

青蘋果炒雞丁

鮮菇筍片湯

香菇雞

竹蓀燉烏雞

當歸生姜羊肉湯

月子養生小偏方

方1 黃瓜白醋

方2 參麥燉牛奶

方3 何首烏菠菜飲

方4 枸杞子陳皮桂圓湯

方5 天門冬蘿卜

Pat 3調養篇 甩掉月子期的健康小麻煩

產褥感染

產后牙齦炎

產后水腫

產后脫發

產后尿失禁

產后惡露不盡

產后貧

產后腹痛

產后腹瀉

產后食欲不振

產后便秘

產后痔瘡

產后缺乳

乳腺炎

產后腰痛

產后關節痛

產后多汗

產后抑郁癥

Pat 4補丁篇 讓坐月子的效果更上一層樓

特殊新媽咪更要坐好月子

高齡新媽咪如何坐月子

妊娠合并糖尿病的新媽咪如何坐月子

高血壓新媽咪如何坐月子

流產、早產的新媽咪如何坐月子

管好體形，讓自己比孕前更美麗

新媽咪的理想體重

產后運動的注意事項

新媽咪要遠離產后減肥的誤區

產后健康塑身計劃

新爸爸做好助理，新媽咪月子更輕松

月子期新爸爸的大守則

合格新爸爸必備的個本領

新爸爸怎樣增強與寶寶的親子關系

新爸爸必知的點溫馨提示

新爸爸哄寶寶的個小妙招

附錄 0～6歲嬰幼兒疫苗接種時間表