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新媽咪，別害怕

專家揭秘坐月子焦點問題Top 10

高端月嫂經(jīng)驗自述

Pat 1 理論篇 正確認識坐月子

坐月子的時間是整整一個月嗎

中西醫(yī)解讀坐月子

中醫(yī)的角度

西醫(yī)的角度

走出坐月子的誤區(qū)

誤區(qū)一：只喝湯不吃肉

誤區(qū)二：吃巧克力補充體力

誤區(qū)三：常喝茶水

誤區(qū)四：專吃母雞補身

誤區(qū)五：大吃特吃，過量攝取營養(yǎng)

誤區(qū)六：大量進食滋補藥膳

誤區(qū)七：飲食一定要加料酒

誤區(qū)八：菜里不放鹽

誤區(qū)九：坐月子期間不吃蔬菜、水果

誤區(qū)十：“捂”月子

解讀在婆家或娘家坐月子之道

在婆家或娘家坐月子的優(yōu)劣之處

婆家與娘家的拉鋸戰(zhàn)

在婆家或娘家坐月子的注意事項

選個放心的好月嫂，讓坐月子更輕松

月嫂的職責范圍

好月嫂應該具備哪些條件或技能

與月嫂相處的四個原則

選擇月嫂的理想途徑

選擇好月嫂的注意事項

如何選擇坐月子中心

了解休養(yǎng)的環(huán)境

了解寶寶室的位置

了解收費情況

了解是否有幫助產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)的設備

了解服務人員是否專業(yè)

了解是否有完備的安全設施

保姆、月嫂、坐月子中心的比較

月子里所需物品大匯集

新媽咪所需物品備忘錄

寶寶所需物品備忘錄

Pat 2 實戰(zhàn)篇 開開心心坐月子

月子階段 恢復元氣，安然度過產(chǎn)后第周

快樂媽咪養(yǎng)成手記出乎意料的自然分娩――陽陽誕生記

產(chǎn)科專家貼心指導

了解產(chǎn)后正常的生理變化

產(chǎn)后第1天宜做的事

產(chǎn)后第2～第7天生理狀態(tài)及調(diào)理重點

剖宮產(chǎn)的新媽咪宜做好產(chǎn)后護理

告別惱人的產(chǎn)后疼痛

新生寶寶第1～第7天生活全記錄

了解新生寶寶神奇的反射現(xiàn)象

了解新生寶寶生理性黃疸

讓新生寶寶遠離便秘困擾

新生寶寶臍炎的預防和處理方法

新生寶寶的眼部癥狀需要用心護理

了解新生寶寶疫苗接種情況

高端月嫂服務到家

產(chǎn)后新媽咪應好好休息

打造宜靜養(yǎng)的居室環(huán)境

一定要注意個人衛(wèi)生

新媽咪穿著宜有講究

新媽咪哺乳內(nèi)衣DIY

了解產(chǎn)后第1～第7天飲食原則

月子飲食四階段，調(diào)理重點各不同

健康飲食好習慣，為產(chǎn)后恢復打基

新媽咪飲食禁忌須知

讀懂新生寶寶的特殊語言――哭聲

了解新生寶寶的6種知覺狀態(tài)

尿布與紙尿褲的選用方案

如何抱寶寶才正確

早吸吮，早開奶

不宜進行母乳喂養(yǎng)的狀況

正確的喂奶姿勢和方法

兩乳交替進行喂養(yǎng)

判斷寶寶是否吃飽的3個標準

母乳不足不宜馬上添加配方奶粉

了解幾種母乳替代品

讓寶寶更健康、更聰明的撫觸法

新媽咪月子營養(yǎng)食譜

枸杞小米豆?jié){

紅豆核桃糙米粥

胡蘿卜菠菜粥

蘿卜絲煮鯽魚

紅棗燉鯉魚

牛奶雞絲湯面

姜棗桃仁湯

黃花杞子蒸瘦肉

月子養(yǎng)生小偏方

方1 四物湯

方2 生化湯

方3 益母草煮雞蛋

方4 制首烏小米粥

月子第二階段 緩解疼痛，刺激乳汁分泌

快樂媽咪養(yǎng)成手記我與陽陽的“注視游戲”

產(chǎn)科專家貼心指導

解讀產(chǎn)后子宮恢復的密碼

了解乳頭內(nèi)陷及其應對方法

預防和治療乳頭皸裂的方法

哺乳期用藥應慎重

新媽咪澳抗陽性時該如何哺乳

新媽咪感冒時應怎樣哺乳

了解新生寶寶的視覺和聽覺發(fā)育

給寶寶從頭到腳的精心呵護

如何預防寶寶“紅臀”

母乳性黃疸的處理方法

如何預防和護理寶寶濕疹

出現(xiàn)這些狀況，不宜親吻寶寶

寶寶不哭不鬧就是“乖”嗎

高端月嫂服務到家

促進乳汁分泌的方法

正確使用吸奶器

脹奶的處理方法

如何建立寶寶的健康睡眠習慣

寶寶睡覺時采取的睡姿

為寶寶選用合適的枕頭

如何給寶寶挑選奶瓶

如何給寶寶挑選奶嘴

奶瓶、奶嘴的清洗和消毒方法

寶寶洗澡的時間和方法

新媽咪月子營養(yǎng)食譜

山藥紅棗白果湯

牛肉釀白菜

菊香山藥燉排骨

雞蛋菜花

枸杞子鯉魚湯

海鮮蒸蛋

月子養(yǎng)生小偏方

方1 花生豬肝黃花菜湯

方2 蒲公英水

方3 佛手豆?jié){昆布湯

方4 木瓜豬肉姜湯

方 5海蜇荸薺飲

方6 芝麻醬

月子第三階段 改善體質(zhì)，保持心情愉快

快樂媽咪養(yǎng)成手記 聲音漫游――陽陽的小風車音樂盒

產(chǎn)科專家貼心指導

及早預防和應對子宮脫垂

了解子宮內(nèi)膜炎

剖宮產(chǎn)術(shù)后瘢痕的養(yǎng)護

坐月子期間可以進行性生活嗎

了解產(chǎn)后恢復月經(jīng)的時間

解讀新生寶寶的斜頸

學會觀察寶寶的呼吸

選好小床，關(guān)愛寶寶的脊柱健康

寶寶房間不宜有“長明燈”

抱著寶寶入睡會影響其健康

慎用嬰兒制劑和保健品

高端月嫂服務到家

了解產(chǎn)后藥膳調(diào)養(yǎng)方法

月子有“三寶”：米酒、生姜、胡麻油

了解何為人工喂養(yǎng)

人工喂養(yǎng)的方法及注意事項

了解何為混合喂養(yǎng)

如何為寶寶挑選合適的奶粉

如何避免寶寶溢奶、吐奶

新媽咪月子營養(yǎng)食譜

紅棗糙米粥

家常炒飯

木瓜豬骨花生煲

芹菜牛肉末

菠菜卷

桂圓紅棗粥

豆芽銀魚

地三鮮湯

月子養(yǎng)生小偏方

方1 靈芝蒸子雞

方2 酸棗芡實桂圓飲

方3艾葉雞蛋

方4 羊心玫瑰

方5 北杏仁蒸雪梨

月子第四階段 內(nèi)外兼養(yǎng)，恢復昔日風采

快樂媽咪養(yǎng)成手記帶陽陽接觸外面精彩的世界

產(chǎn)科專家貼心指導

按時進行項產(chǎn)后檢查

產(chǎn)后宮頸糜爛并非都需要治療

盆腔積液的性質(zhì)和應對措施

產(chǎn)后常口渴該如何改善

如何預防產(chǎn)后乳房下垂

重拾從前的甜蜜生活

產(chǎn)后放置宮內(nèi)節(jié)育器的適應證和時機

關(guān)注新生寶寶用藥安全

不同類型藥物的使用方法

給新生寶寶喂藥的禁忌

寶寶發(fā)熱的家庭護理措施

高端月嫂服務到家

產(chǎn)后皮膚也需要“坐月子”

按摩消除妊娠紋的要領(lǐng)

哺乳期間別“臭美”

給寶寶選擇衣物的要領(lǐng)

給寶寶穿衣、脫衣的要領(lǐng)

傳統(tǒng)所說的剃“滿月頭”沒有科學依據(jù)

給寶寶剪指甲(趾甲)的方法

寶寶玩具的清潔和消毒方法

新媽咪月子營養(yǎng)食譜

鮮奶藕粉甜味粥

碧綠什錦

紅棗蒸南瓜

青蘋果炒雞丁

鮮菇筍片湯

香菇雞

竹蓀燉烏雞

當歸生姜羊肉湯

月子養(yǎng)生小偏方

方1 黃瓜白醋

方2 參麥燉牛奶

方3 何首烏菠菜飲

方4 枸杞子陳皮桂圓湯

方5 天門冬蘿卜

Pat 3調(diào)養(yǎng)篇 甩掉月子期的健康小麻煩

產(chǎn)褥感染

產(chǎn)后牙齦炎

產(chǎn)后水腫

產(chǎn)后脫發(fā)

產(chǎn)后尿失禁

產(chǎn)后惡露不盡

產(chǎn)后貧

產(chǎn)后腹痛

產(chǎn)后腹瀉

產(chǎn)后食欲不振

產(chǎn)后便秘

產(chǎn)后痔瘡

產(chǎn)后缺乳

乳腺炎

產(chǎn)后腰痛

產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛

產(chǎn)后多汗

產(chǎn)后抑郁癥

Pat 4補丁篇 讓坐月子的效果更上一層樓

特殊新媽咪更要坐好月子

高齡新媽咪如何坐月子

妊娠合并糖尿病的新媽咪如何坐月子

高血壓新媽咪如何坐月子

流產(chǎn)、早產(chǎn)的新媽咪如何坐月子

管好體形，讓自己比孕前更美麗

新媽咪的理想體重

產(chǎn)后運動的注意事項

新媽咪要遠離產(chǎn)后減肥的誤區(qū)

產(chǎn)后健康塑身計劃

新爸爸做好助理，新媽咪月子更輕松

月子期新爸爸的大守則

合格新爸爸必備的個本領(lǐng)

新爸爸怎樣增強與寶寶的親子關(guān)系

新爸爸必知的點溫馨提示

新爸爸哄寶寶的個小妙招

附錄 0～6歲嬰幼兒疫苗接種時間表