萬承奎編著的《健康自我管理(第3版)》特別提出21世紀是大健康的時代，對健康的標準、心理健康的標準、危害健康的三大疾病以及不同人群對待健康的態(tài)度和行為等給予了新的解釋和描述，尤其對如何掌握好"自我保健"的五把金鑰匙做了進一步的闡述與說明，包括非常具體實用的自我保健措施和方法，適合普通百姓學(xué)習(xí)、運用。書中配合生動夸張的卡通圖，雙色印刷，可大大增加閱讀的趣味。本書上版自出版后，在全國產(chǎn)生很大反響，重印11次，發(fā)行十幾萬冊。相信本書會帶給人們更多的健康知識和幫助。
萬承奎，中央軍委保健委員會專家組專家、中國武警部隊健康顧問、中國老年保健學(xué)會專家組成員、中國企業(yè)家協(xié)會首席健康教育專家、中國健康教育協(xié)會理事、中國老年學(xué)學(xué)會理事、中國人生學(xué)學(xué)會理事、中國教育藝術(shù)家協(xié)會常務(wù)理事、中國健康教育演講家。
1958年中國人民解放軍第四軍醫(yī)大學(xué)本科畢業(yè)，研究員，多年來從事宣傳教育工作和健康教育工作。
1986年以來，通過努力學(xué)習(xí)，深入調(diào)查、潛心研究，以醫(yī)學(xué)、哲學(xué)、心理學(xué)為三大支柱，融社會學(xué)、教育學(xué)、倫理學(xué)、人際關(guān)系學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、行為學(xué)、管理學(xué)、體育學(xué)等學(xué)科為一體，提出了"健康靠自我管理"的新觀點。應(yīng)邀到全國和全軍進行"21世紀健康新觀念"和"健康自我管理"演講近2000場，受到熱烈歡迎。先后100余篇，出版專著3部，其中《老年人身心健康的五把鑰匙》自1990年出版以來，印刷7次；《健康自我管理》自2003年9月出版以來連續(xù)印刷11次。合編《健康快車》、《健康大巡講》等專著5部，發(fā)行約100萬冊。
及時部分 21世紀是長壽時代
1.安南說：21世紀是長壽時代
2.人的壽命應(yīng)到100～175歲
3.講過："自信人生200年"
4."人到七十古來稀"已成為歷史
5.人生的第三個階段：老年期——創(chuàng)新期
6.健康新地平線
第二部分 21世紀是大健康時代
1.21世紀是人類追求健康的世紀
2.對待健康的三種態(tài)度，三種類型的人
3.破除健康舊觀念，樹立健康新觀念
4.健康的新觀念和新標準
5.中醫(yī)學(xué)關(guān)于中老年人身體健康的8條標準
6.現(xiàn)代心理學(xué)關(guān)于心理健康的8條標準
7.身心健康的自我測定
第三部分 21世紀危害人們健康的三大疾病、三大殺手
1.危害健康的三大疾病
2.危害生命的三大殺手
3.老年人為什么易患癌癥
4.腸癌為什么迅速登陸中國
5."夫妻癌"結(jié)伴來——解讀夫妻癌
6.癌癥不是絕癥，癌癥≠死亡
7.保護好心臟、血管和血液，就是保護好了健康和生命
第四部分 21世紀是自我保健為主的世紀
1.人的健康和生命是個系統(tǒng)工程
2.個人的健康和生命60％取決于自己
3.人體有個天然的"制藥廠"
4.保健工作處在十字路口
5.自我保健是21世紀衛(wèi)生保健發(fā)展的必然趨勢
第五部分 掌握好自我保健的五把金鑰匙
及時把金鑰匙：積極鍛煉身體是保障身心健康的首要途徑
1.動則不衰——生命在于運動
2.運動——保護好你的生命線
3.運動——抗癌防癌的良方
4.每個人都要掌握3～5種有氧運動的方法
5.鍛煉身體要講究科學(xué)
第二把金鑰匙：加強腦力訓(xùn)練是增強大腦功能、延級大腦衰退的關(guān)鍵
1.大腦是健康和生命的調(diào)節(jié)器
2.增強大腦功能、延緩大腦衰退的5條對策
3.大腦細胞需要8種營養(yǎng)素
第三把金鑰匙：營養(yǎng)合理、臘食平衡是保障身心健康的物質(zhì)基
1."民以食為天"——中國人需要一場膳食革命
2.要懂得科學(xué)飲食
3.科學(xué)飲食的4個原則
4.世界有3種膳食模式
5.每日健康食譜
6.國內(nèi)外有關(guān)營養(yǎng)的近期信息
第四把金鑰匙：樂觀情緒是身心健康的靈丹妙藥
1.情緒是人們生命的指揮棒
2.善于控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，防止不良情緒的傷害，不當情緒的俘虜
3.培養(yǎng)樂觀情緒，善于駕馭情緒，做情緒的主人
第五把金鑰匙：健康、科學(xué)、文明的生活方式和行為是保障身心健康的重要原則
1.人類健康面臨的挑戰(zhàn)
2.現(xiàn)代病的危害主要來自6種最不健康的生活方式
3.培養(yǎng)并建立健康、科學(xué)、文明的生活方式和行為
4.健康生活方式的自我測定
第六部分 健康教育、健康促進和健康管理成為21世紀世界新潮流
1.發(fā)達國家心腦血管病和癌癥發(fā)病率為什么下降
2.什么是健康教育
3.何謂健康促進
4.為什么要進行健康管理
5.架起三座橋梁，把健康知識變成千百萬人的自覺行為
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1.保養(yǎng)生命；維持生計。 漢 荀悅 《申鑒·政體》：“故在上者，先豐民財以定其志，帝耕籍田，后桑蠶宮，國無游民，野無荒業(yè)，財不虛用，力不妄加，以周民事，是謂養(yǎng)生。” 唐 韓愈 《與李翱書》：“仆之家本窮空，重遇攻刼，衣服無所得，養(yǎng)生之具無所有。” 田北湖 《論文章源流》：“夫鳥獸雜處，角力以養(yǎng)生。” 2.攝養(yǎng)身心使長壽。《莊子·養(yǎng)生主》：“ 文惠君 曰：‘善哉！吾聞 庖丁 之言，得養(yǎng)生焉。’” 宋 陸游 《齋居紀事》：“食罷，行五十七步，然后解襟褫帶，低枕少臥，此養(yǎng)生最急事也。” 清 袁枚 《隨園詩話》卷二：“同年 儲梅夫 宗丞，能養(yǎng)生，七十而有嬰兒之色。” .畜…
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圖書質(zhì)量不錯，是正版，值得大家購買。
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2015年的第三版，不錯(⊙o⊙)
這已經(jīng)是第三次買這套書了，送自己、送父母、送朋友，強烈的推薦給認識到健康重要性的人們，物有所值，如果買了，看了，學(xué)了，得到的健康是不能用金錢衡量的。
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是社版圖書，包裝盒質(zhì)量都沒得說，非常喜歡，下次還會來購買！
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很實用的書
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差評，媽的，讓他們開發(fā)票，收到之后發(fā)現(xiàn)還不包括郵費，十幾本書白白虧了100多，太坑了，連個在線聯(lián)系的客服都沒有，**
深入淺出，通俗易懂。特別是書中介紹的一些健身方法，很實用。值得推薦。
曾親耳聽過教授的報告，將近80歲的老人，口齒清晰，思維敏捷，聲音洪亮。4個小時一氣呵成。實在讓人回味無窮。買這本書經(jīng)常看看，時刻監(jiān)督自己的生活方式和習(xí)慣。
認識自己，掌握自己，了解自己，加強自己健康的管理的好指引。
健康指導(dǎo)類圖書，衛(wèi)生部組織的，經(jīng)典、實用、通俗易懂，很好的圖書。
本書增加了如“像心臟一樣工作，像蜜蜂一樣生活”、“英年早逝錯錯錯，對酒當歌莫莫莫”等文章，通過具體事例，分析了一些如今經(jīng)常發(fā)生的問題，在內(nèi)容和風(fēng)格上煥然一新，通俗、具體、生動、實用，更適合現(xiàn)代人維系健康的需求。
