提問：長得不好看，就拍不出好看照片嗎？ 回答：不是！！！每個女孩都有一顆追求美的心，在自己的鏡頭前，每個女孩都可以美得。
嘉倩，作家，“交換夢想”采訪項目發起人。上海虹口區長大，旅居歐洲數年，曾于荷蘭任職記者、于巴塞羅那任職媒體咨詢、于英國外交部系統任職新聞官員。
為什么要自拍？
當我開始談文藝的時候，為什么談自拍
跟著嘉倩學自拍
及時章拍照前的準備
我并不覺得一個人旅行，一個人生活，一個人給自己拍照是件很悲傷的事情。反而，更能夠讓自己獨立起來，更不受外界干擾，也令自己快樂。愛笑的女孩運氣不會太差，而有能力讓自己笑的女孩，生活一定很有趣。
成為“千分之一的美女”
我的及時張自拍
器材1：相機
器材2：三腳架
器材3：修圖軟件
第二章“千分之一的美女”自拍初級教程
所有的照片都會成為老照片，所有的此刻都會成為將來的過往，所有現在的風起云涌都會成為將來的云淡風輕，我不想還沒有年輕就已經老去，我不想還沒有美麗就已經凋謝，但是，我清楚明白，眼角的皺紋是不可逆的，衰老是一把刀，搭著時間的順風車，毫不心軟，割在我的身體上。
從羞澀的背影開始
鏡頭感的快速入門
與環境互動的簡單方法
腦補畫面的幻想力
日常生活的自拍指南
學會自拍之后的一些改變
第三章自拍的萬能秘籍
每一張年輕的面孔，每一個表情，因為時光的不可逆轉，總是美好的，哪怕背影其實也是上鏡的。保持自信，青春萬歲！
萬能的取景地
萬能之最的取景地：森林
萬能的構圖參考
對焦的五種方法
探索手機遙控
百搭的上鏡道具
藍天白云，度假的美好時光
第四章如何在巴黎自拍一組美照
能在鐵塔前有一組美美的照片，算得上是每個女孩內心的小夢想，堪比穿著華麗的雪白婚紗，美好的妝容，雙手捧花，含蓄微笑，走在幸福的紅毯上。
擺出優雅的姿勢
離鏡頭遠一點更有意境
舞動的裙角
旋轉的木馬
夕陽，鐵塔，剪影
在鬧市自拍的安全問題
第五章分享在冰島自拍的經歷
冰島是風景攝影師的天堂，但是對于自拍的人，冰島并不那么理想化，需要你有足夠的耐心。然而，在冰島這片純凈的土地上，我終于追上了我的靈魂，
純凈的嬰兒藍色冰湖
在冰川前，踮起腳尖
親吻一匹冰島馬
火山巖上的少女
站在明信片中，成為風景的一部分
夕陽下的剪影
極光的星空，美到令人窒息
跳一支笨拙的舞，為了自由
去雪地里撒點野
關于在大自然中自拍的安全問題
第六章鏡頭前的穿衣打扮
既然時尚那么難以捉摸，打開衣柜沒有很多衣裙的我們，為何不把自己的衣裙穿出自己的風格來？是你穿衣服，而不是衣服穿你。不必追逐時尚，用性格穿衣，找到自我風格。
宇妃的女神連衣裙店
薇薇的Vintage古著店
VEE的簡約都市款
后記：我們談論了太多的道理，不如閉上嘴，實際地做一件事
附錄1：關于在他人鏡頭前擺拍的一些心得
附錄2：在25歲之前懂得的十件事
跟著嘉倩學自拍 By王
“自拍”幾乎是每個女孩子繞不過去的話題，在前置攝像頭還沒有被發明之前，女孩們已經深度研究過用后置攝像頭拍照哪個角度好看了。
在認識嘉倩之前，我從來沒有嘗試過用相機自拍。
剛剛接觸到各種拍照APP時，我嘗試過將商店里的各種付費和免費的都下載來使用，后來發現了幾款可以定時的APP，就開始用手機嘗試不一樣的自拍。記得有一次和朋友出去玩，我們全程用iPad拍出了屬于我們自己的合影，當時覺得驕傲極了。也正是因為喜歡人像攝影，就開始在網上大量地搜索好看的照片，無意間就在豆瓣網上發現了嘉倩。
在見到嘉倩之前，我和所有人一樣，充滿了好奇和疑問――
l一個小女生扛著三腳架和相機真的不會很重嗎？
l有的照片看起來距離那么遠，真的是自拍嗎？
l身邊真的沒有帶專業攝影師嗎？
l放在鬧市的相機不會被別人拿走嗎？
因為那時候，我還不太相信一個人可以完成這么多看起來充滿故事的照片拍攝。
報名了西安站的交換夢想活動，如愿以償地見到了嘉倩。及時次嘗試到她的相機自拍是在一家涼皮店，吃過飯后照合影，便攜式三腳架，單反，定時十連拍。前幾次拍出來除了嘉倩以外，我們所有人都是十張一個表情的，而且非常僵硬。
后來嘉倩被我“拐”回了山里，兩個人單獨相處了四天，山里交通不便，沒有網絡，沒有零食和電視機，方圓幾里也只有奶奶一家，每天除了睡覺吃飯剝玉米就是出門去拍照。
嘉倩當時用的是佳能600D套機，機身和鏡頭加起來一點都不重，(因為我當時帶了一個美能達的膠片機，重量是佳能的一倍左右)。她使用的三腳架是30多塊錢的便攜款，非常小巧輕盈，適合女生出門攜帶。在拍照時，為了更好地融入和體現家鄉的風格，如奶奶的一些衣服、爺爺的雨衣、家里的農具都是可以用上的。有次在吃飯前，爺爺在洗手，我們都覺得這個場景挺好的，又拉爺爺回來邊洗邊拍，就有了一張生活氣息迎面撲來的照片。
從和嘉倩那將近一周的相處中，360度無死角地取經，學到了非常多的東西，立馬就下手買了單反。我的相機也是佳能600D，但是鏡頭換成了18-200mm的長焦鏡頭(應該是長焦的，對鏡頭知識不是很了解)。當時也是在網上做了很多功課，還是選擇了這款相機，首先價格上還是比較占優勢的，其次可以滿足自拍的定時連拍需求(這點很重要)。
對于我，學習自拍無非有三個原因：
n想要給自己的每一個階段留下些記錄心情的照片；
n不習慣面對別人的鏡頭，在自己鏡頭下顯得更放松自如，拍出來的照片也更加自然；
n身邊沒有會拍照的高手，別人拍的照片也達不到自己的要求，不如自己動手。
當然，一開始真正上手自拍的時候，也并非一帆風順。
首先要學會在鏡頭前釋放自己，這是一個看似簡單實際很難的過程。開始時，我都是把自己關在房間里練習，怎么樣擺pose是自己比較滿意的，怎么樣笑拍出來好看，光是笑容就對著鏡子練習了好久。也許會有人說何必呢，不就是一張照片嗎？其實所有你認為別人輕而易舉就可以做出來的東西和別人生活中呈現出來特別美好的那些閃光點，背后都是反復的練習和付出，想要寫好字，就得每天臨摹練習；想要做出色香味俱全的食物，就要經常學習和練習，拍照也是一樣。
其次要克服臉皮薄。在人多的地方架起三腳架還要對著鏡頭擺pose，本身就是一件想想就很難為情的事情，還時不時會被不明真相的路人圍觀和指指點點，但因為有了在房間里練習的基礎，再加上自己給自己的勇氣，在戶外面對鏡頭也可以鎮定自若，雖然心里充滿忐忑。記得有一次在杭州西湖邊和朋友自拍，有一個超級可愛的大叔騎著自行車過來問：“你是在拍電視嗎？拍到我了嗎？我也好想上電視哦。”惹得圍觀的人哈哈大笑。還有一次在校門口拍畢業照，保安大哥全部圍到相機跟前，看著我各種擺pose各種拍，完事還夸我，這小姑娘拍得真好啊！這也算是在外自拍的一種樂趣吧。要確保相機安全，在一個人的時候，面對想拍照的地方人比較多時，我都會選擇放棄，一是擔心在自拍的過程中相機被別人拿走，二是怕被壞人盯上，畢竟是一個人，更加小心一定沒錯，如果有同伴在的話，就可以讓同伴站在相機前看著，這樣更加安全。
克服這些困難后，就得關心怎么拍才好看。首先關于相機。你必須了解你的相機，佳能600D這款相機相對于其他型號來說還是容易上手的，一開始我也只用P模式，后來妹妹教我用M模式和AV模式后，開啟了一個新世界，練習拍攝時，我把每個功能都試了一遍，其實也是因為自己看不懂各種教程和說明，就用笨辦法，殊途同歸。其次關于構圖。構圖這種東西雖然也有很多的教程，但我還是看不懂，也是屬于自己摸索，多練習自己的感覺，多觀察生活，多學習喜歡的攝影師的作品。還有就是服飾，服飾也是好照片的重要組成部分，對于女孩子來說，裙子是上鏡的，出門多帶一條裙子也是必不可少的。就是修圖。我一直堅信照片就是展示自我，所以所有的照片都是只調色不修片，盡量用光線、角度等前期做到比較好，既然學習自拍是為了記錄，那么不論這段時間長了痘痘，還是胳膊變粗，都是真實的記錄。在調色中常用的就是Lightroom(電腦)，手機APP：VSCOcam，Snapseed，LOFTCam，有這三個就足夠了。
從見到嘉倩學習自拍，如今已經兩年了，背著相機和三腳架，無論是出去旅行還是平日生活，都成為一種習慣。學習自拍，也慢慢地讓我開始認識自己，照片不會說謊，每一個時期的自己，狀態好還是不好都真實地呈現著，也督促著自己向著更好的那個自己去努力，也算不忘初心吧！
……
一直覺得嘉倩是一個勇敢的姑娘，對自己的生活，對自己的夢想都那么的勇敢執著。喜歡她的書
拍照前的準備我并不覺得一個人旅行，一個人生活，一個人給自己拍照是件很悲傷的事情。反而，更能夠讓
書里的照片都好美，真不敢相信這都是自拍的。我也要去試一試
文藝女王養成手冊——我M活著，以我自己的方式美麗著境舞動C的裙角旋轉的木馬夕陽，鐵塔，
超級精致的一本書哇，很驚喜，簽售會沒有能參加，希望下次還可以有機會參加哇。我活著，以我自己的方式美麗著，希望能夠為自己留下最美的年華。
幫妹妹買的。她是嘉倩的鐵粉。自己翻了翻，寫的挺好，不光是寫自拍，也有一些雞湯文。
陰霾的心情，看看那些陽光自信的自拍，好像真有治療作用一樣。呵呵！
嘉倩好棒，當時在微博上看到這些照片，還以為是有專業攝影師給拍的呢。
文藝少女必備。單反已經是必入，大眼睛鏡頭好美！
最喜歡嘉倩在序中說的，找一件力所能及，哪怕自拍這樣的小事，嘗試它，做好它，重復它，沉淪它，享受它。
終于不用再拍游客照啦，學會了這些技巧，走到哪里都是文藝女王歐耶！
書內圖文并茂的很喜歡，有許多單反自拍的干貨，新書味道有點重，總體還不錯！~打算慢慢看~
一直喜歡嘉倩的書，這一本題材完全不一樣啊，獵奇買來看看，發現自拍也還挺有趣的。
封面倒是挺文藝的，沒想到是講自拍的，自拍透著文藝，倒是挺新鮮的。
書的顏值太高了，很喜歡嘉倩，她的每本書我幾乎都買了。這本書很與眾不同，不是勵志也不是散文，竟然是一本自拍書，看上去拍攝方法很簡單，希望趕快到春天，我來實踐一把。
不管是文藝還是自拍，只要做的是自己喜歡的事情，就會找到快樂，發現生活的詩意，都在用不同的方式讓生命更精彩。
我先試著幾個自拍，呵呵。估計要拍一百張，才能挑出來一張好看的。
愛美是每個女孩兒的天性，而自拍是留住自己美麗時刻，最簡便的方式，看完這本書，感覺可以重新定義自拍啦，原來還可以這樣玩。
連拍照，都可以自拍到這么美，豈不就 就可以拋棄男票！啊哈哈哈
書里配了很多好看的照片，一直都不會自拍的我，好像也找到了一些信心。
一個人旅行也可以拍出文藝的照片，不受外界干擾，令自己快樂，本書不僅是介紹拍照技巧，更多是面對鏡頭以及面對個人的自信
喜歡嘉倩。也覺得她拍的照片很漂亮。看了。喜歡。但自拍應該也需要一定勇氣，特別在天朝，拿三腳架出來，估計各路人議論。
內容很少 嘉倩的照片很多 因為看了嘉倩的書 所以想在這輩子完成冰島之旅
“因為不能隨時隨地有人幫你拍照，并且拍得好的人，只有自己才知道自己要拍成什么樣子。自拍，是另一種找到自信的方式，另一種記錄生活的可能，也是重新發現自我的機會。”
快遞 很快，包裝完好，紙張不錯。照片好看，主要是教用單反自拍的，實用性強，都是入門級的。整體感覺挺好。
剛收到書，很驚喜，很喜歡里面的設計和顏色。希望讀完之后能為自己拍幾張好看的照片，翻看了下沒有那么多高深莫測的數據，方法很簡單且萬能。推薦給喜歡拍照，但是又不是很懂專業拍攝技巧的朋友。
用優美的筆調對為什么自拍、如何自拍、如何自拍才最美最文藝進行了充分的論述，但一點兒也不反感，甚至許多看法觀點確實打動人，讓我也燃起自拍的沖動，推薦購買！
很多女性也愛自拍，但是，有個問題一直困擾于心。長得不好看，如何才能拍出好看的照片？正是因為自卑、不自信，過于在乎別人的看法。所以，就習慣于否定自己。其實，最美的一面是最真實、不做作的自己。非常實用的一本書。
