這里是圖畫之河。那些在圖畫河流中流淌的，有絢爛如花的美麗，有青春歲月中黯然神傷的殘骸，有一方潔白的手帕，有溫暖如太陽(yáng)般的支持，有串成歲月項(xiàng)鏈的淚珠，有生命的旋律，有生命之書(shū)，有如霧般涌上來(lái)的憂愁，有象征愛(ài)情的愛(ài)心項(xiàng)鏈，有飛鳥(niǎo)般的思想，有像大地一樣深沉的愛(ài)……
做一個(gè)記圖畫日記的人吧！留住那些飛鳥(niǎo)的痕跡，描畫那些淡淡的憂傷，把那些殘骸和陳渣處理成繁華的瓊漿，澆灌那些歲月之河岸邊的花兒。
嚴(yán)文華：華東師范大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院副教授、博士。她享受著行走在心理學(xué)不同領(lǐng)域間的樂(lè)趣，在跨文化心理學(xué)、心理咨詢和管理心理學(xué)這三塊田地中停留的時(shí)間最長(zhǎng)。著有《跨文化溝通心理學(xué)》《做一名的心理咨詢師》《心理畫外音》《和自己的心在一起》等多部著作。
及時(shí)部分 走進(jìn)圖畫日記
及時(shí)章 用圖畫記日記
什么是圖畫日記
為什么選擇圖畫
擁有決定
擁有材料
擁有時(shí)間
擁有空間
擁有團(tuán)隊(duì)
第二部分 忙碌都市人
第二章 你的及時(shí)篇圖畫日記
用放松訓(xùn)練引導(dǎo)出及時(shí)幅畫
通過(guò)主題文字引導(dǎo)出
及時(shí)幅圖畫
更多的嘗試
第三章 了解自我，回顧歲月
了解自我
回顧歲月
濃縮的人生
第四章 了解壓力及應(yīng)對(duì)壓力
通過(guò)圖畫了解壓力，
找到解決`方法
通過(guò)圖畫應(yīng)對(duì)壓力
第五章 拜訪"恐懼之屋"
接觸恐懼，面對(duì)恐懼
安心地拜訪"恐懼之屋"
第六章 碰觸內(nèi)心的沖突
面對(duì)沖突
幾代人的集體沖突
第七章 成人與父母的關(guān)系
我們與父母
……
第三部分 發(fā)現(xiàn)悠揚(yáng)生活
后記 通過(guò)圖畫改變行為
感謝
及時(shí)章 用圖畫記日記
什么是圖畫日記
圖畫日記就是用圖畫加文字的形式來(lái)記日記。它的特點(diǎn)是關(guān)注自我內(nèi)在的感受、情緒。和傳統(tǒng)的文字日記相比，它不僅關(guān)注事件本身，而且關(guān)注事件背后的情緒反應(yīng)。文字日記最主要的功能是記錄、表達(dá)、反省和宣泄，圖畫日記同樣可以具備這些功能。在用圖畫記日記時(shí)，神奇的一點(diǎn)是，它記錄的可能不是在現(xiàn)實(shí)中發(fā)生了什么，而是你的內(nèi)心發(fā)生了什么。傳統(tǒng)日記的強(qiáng)項(xiàng)是記錄事實(shí)經(jīng)過(guò)，而圖畫日記的強(qiáng)項(xiàng)是記錄和整理情緒。促使我們行動(dòng)的往往不是事實(shí)，而是情緒。
我們可以用一個(gè)例子來(lái)說(shuō)明：有一位白領(lǐng)和她的同事在辦公室吵架了。當(dāng)她寫日記時(shí)，她可能這樣寫："這件事情讓我非常憤怒。我在公司工作十多年，從來(lái)沒(méi)有人這樣對(duì)待過(guò)我，吵架使得我覺(jué)得自己顏面大失。我的樣子哪里還像個(gè)有的經(jīng)理?!"但當(dāng)她用圖畫來(lái)記日記時(shí)，就畫出了這樣一幅圖畫(圖1—1)。
……
東西好，服務(wù)好，性價(jià)比高！
還行吧，但是寫得不太構(gòu)成系統(tǒng)
很好，買了很多次了，一如既往的好。
很好，買了很多次了，一如既往的好。
很好，買了很多次了，一如既往的好。
可讀性強(qiáng) 內(nèi)容專業(yè)
這本書(shū)和原來(lái)那本暢銷書(shū)有些不一樣哦，看完連我都有了成為心理學(xué)家的欲望，推薦一下，哈哈
沒(méi)有想象中的好，大部分是圖畫作者自己的描述。
可以用于工作坊性質(zhì)的，對(duì)自我的成長(zhǎng)也有一些幫助。
繪畫心理學(xué)在中國(guó)才起步，嚴(yán)老師是推動(dòng)和開(kāi)創(chuàng)者，此書(shū)與我非常受益。
看過(guò)作者的《心理畫外音》，很不錯(cuò)，所以她的其他書(shū)找來(lái)看看
還可以 可以增強(qiáng)這方面的只是 圖片分析的還是少了點(diǎn) 文字太多了
不錯(cuò)的一本書(shū)，原來(lái)繪畫小組還可以這樣活動(dòng)，個(gè)人也可以用繪畫做成長(zhǎng)。非常喜歡的老師的作品。
有心理學(xué)底子最好。沒(méi)有也沒(méi)問(wèn)題，只是理解深度的問(wèn)題。關(guān)鍵是它會(huì)引導(dǎo)你去體驗(yàn)。只要你去做，去體會(huì)，去接近自己的內(nèi)心和情緒。
可以做為初學(xué)者的參考，按照本書(shū)的邏輯架構(gòu)來(lái)操作，不錯(cuò)
很久沒(méi)有認(rèn)真看一本書(shū)，每天睡覺(jué)前看幾頁(yè)，感覺(jué)很好~
她很喜歡，我也看了看，沒(méi)想到書(shū)不厚，內(nèi)容上和圖畫心理學(xué)還挺接近的
這本書(shū)是我在圖書(shū)館借書(shū)看的，覺(jué)得非常好，就買了一本
推薦，書(shū)不錯(cuò)。好上手，實(shí)踐性比較強(qiáng)，推薦。還有引導(dǎo)語(yǔ)
沒(méi)有心理學(xué)基礎(chǔ)的人看起來(lái)有點(diǎn)摸不著北的感覺(jué)。
圖文并茂，一層層遞進(jìn)，對(duì)于不了解繪畫治療的人來(lái)說(shuō)，淺顯易懂，甚至可以照本宣科
通俗易懂，適合初學(xué)者看，一幅幅圖畫以及講解能讓閱讀者的內(nèi)心非常平靜
很不錯(cuò)的書(shū)，很不錯(cuò)的思考角度，我都想開(kāi)始我的圖畫日記了。
記圖畫日記會(huì)帶來(lái)不一樣的視角和感受，可以嘗試一下
看過(guò)好久了，忘了，還是喜歡用畫畫的方式來(lái)了解自己
