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內(nèi)容簡介

從現(xiàn)在開始，取回你對健康的主控權(quán)！

你以為人吃五榖雜糧，總是會生病，健康只是運氣？

你以為醫(yī)療科技進(jìn)步，健康的主導(dǎo)權(quán)是在醫(yī)生手上？

事實上，你身體內(nèi)部深層的聲音早就告訴你，

它有能力經(jīng)營與維繫真正的健康，只要你戒掉倚賴醫(yī)生的習(xí)慣，

用運動、飲食、淨(jìng)化等方式支持它，達(dá)到零疾病、真健康境界。

健康不是用說的，是用做的。

很多不健康的生活習(xí)慣，我們自知，但不願改變。「不健康」是一股吸力很強(qiáng)的漩渦，需要積極的態(tài)度和行為來掙脫。我們會習(xí)慣固定保養(yǎng)車子、天天打掃房子，但對於我們的身體，卻總是要等出狀況才開始煩惱，冀求能靠看看醫(yī)師、吃點藥、吞些維他命，就任為自己已經(jīng)盡到責(zé)任，卻沒想過，如果把躺在病床上的時間和成本算進(jìn)生命的開銷，計算出來，將少不了嘆息聲和哭聲。

我們從來不尊重健康的本質(zhì)，使得不健康成為社會常態(tài)，曾幾何時，對醫(yī)療倚賴變成一種物質(zhì)化的結(jié)果。追逐健康變成一種時尚，有點經(jīng)濟(jì)實力的中年人開始消費健康需求，就算不花在醫(yī)藥，也花在吃補(bǔ)，不用在健康檢查，也用在瓶瓶罐罐的補(bǔ)充品，我們「依賴」現(xiàn)行的健保系統(tǒng)，依賴醫(yī)師、藥物、維他命來維護(hù)我們的健康，我們把不吃藥看成是健康的表徵，卻忽略了身體真正的聲音，在「速效」的價值認(rèn)定中，看待疾病的觀點被引導(dǎo)至「癥狀」，不舒服就儘快在癥狀上下功夫，只要癥狀消除就大功告成，只要不再出現(xiàn)不舒服的癥候，健康就恢復(fù)了。

當(dāng)健康和不生病被劃上等號，社會上將剩下「不健康」和「生病」兩大族群。因此，不管有沒有病痛，不管病情嚴(yán)不嚴(yán)重，你都必須捨棄「治療」的念頭，讓「保健」來取代「治療」，即使醫(yī)生的治療還在進(jìn)行，但念頭上、行為上，保健都已經(jīng)啟動。

事實上，健康最重要的還是行動，我們沒想過，「健康檢查」要自己做「疾病檢查」才應(yīng)該是醫(yī)院做！我們忽略了身體的健康，其實需要我們真正去改變生活方式，以行動來落實！

從現(xiàn)在開始，取回你對健康的主控權(quán)！

減少一點食量，以蔬果取代肉食，每天吃一餐的生食，增加身體的酵素與能量，每天走路一小時，維持良好的作息，學(xué)習(xí)正確的斷食，定期做肝膽淨(jìng)化，隨時清除情緒垃圾，別讓壓力破壞你的健康，立下心願：「除非急癥，否則不再依賴醫(yī)療！健康如果真有捷徑，就從關(guān)心腸道開始，從聽懂腸道的聲音開始。

請跟著作者一起，成就無與倫比的健康，培養(yǎng)不生病的絕對自信！

◎本書為《態(tài)度與行動決定的健康》修訂版

作者簡介

澎湖馬公出生，屬於戰(zhàn)後嬰兒潮世代的一分子，他深知自己的出生背景充滿著巧妙的命定，也知道自己的福分應(yīng)該轉(zhuǎn)換成更大的福報。

父親是醫(yī)生，據(jù)他說，這是生命很重要的學(xué)分，榮耀與墮落幾乎只是一線之隔，富裕與貧窮也幾乎是一念之差。父親的工作和學(xué)歷連結(jié)到社會位階，其實生命中的好與不好就是處在認(rèn)知態(tài)度的兩方，身為醫(yī)生之子，也經(jīng)由醫(yī)學(xué)教育而踏入社會，曾經(jīng)因此在創(chuàng)業(yè)路上迷失，最後慶幸自己在谷底清楚悟出自己的人生方向。

執(zhí)業(yè)接近一甲子的父親是ㄧ面鏡子，他因此看到醫(yī)療環(huán)境在社會中的不當(dāng)價值，那種被烘托的虛假地位，還有因此而看不到健康真相的傲慢身段。那種因為懂而不懂，因為專業(yè)而背離專業(yè)，因為社會位階而永遠(yuǎn)看不到學(xué)習(xí)的階梯。

40歲之後察覺閱讀和寫作是自己的生命，希望在健康領(lǐng)域中不斷挖掘出真相，除了賦予自己不停進(jìn)步的期許，也透過宣導(dǎo)與傳播健康之道而累積更多體會與靈感，他堅信貴人是關(guān)鍵的媒介，家人是貴人，朋友是貴人，引導(dǎo)他深入益生菌酵素領(lǐng)域的是貴人，他的工作同伴是貴人，所有學(xué)員和讀者都是貴人，連給予他啟發(fā)的所有書籍的作者都是他的貴人。

他希望所有現(xiàn)代人都願意花時間思考熟食文化的缺失，吃飽的價值偏差，以及身體因為長期處理熟食所造成的不當(dāng)囤積。因此，他和一群志工很務(wù)實的引導(dǎo)學(xué)員斷食，強(qiáng)調(diào)重新認(rèn)識身體的意識和價值順序的意義。常說健康是一堂人性課程，健康是修行，同時更體會到健康是和浩瀚宇宙連接，很用心接通造物主創(chuàng)意的功課。

相關(guān)著作有《益生菌觀點》、《彩虹處方》、《酵益密碼》、《零疾病，真健康：不依賴醫(yī)生的80種方法》。

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