對新媽媽而言，寶寶的出生并不意味孕產生活的結束，而是一段影響終身的坐月子生活的開始。這一時期的飲食起居關系著媽媽未來的健康。如何讓月子生活過得安心舒服要？本書將為新媽媽一一解答各種問題。
憑借多年的從醫經驗和對孕產媽媽的深刻了解，《不煩惱的月子生活--開心做媽媽》的作者分別從產后營養、月子食譜、產后護理、輕松起居、產后避孕和健康減肥這些方面，為產后媽媽們提供了詳細的月子生活指導，同時為媽媽們在月子里吃穿住行提供貼心的建議，讓產后媽媽們對月子生活有更的了解，避開月子里的誤區，真正過沒有煩惱的月子生活。
本書讓年輕的媽媽重新擁有美麗肌膚與曼妙身材，讓產后難題迎刃而解！
作者：張衛社等，臨床醫學博士，博士后，碩士研究生導師。國家自然科學基金及教育部科技成果評審專家。自90年起一直從事婦產科臨床，歷任湘雅醫院婦產科住院醫師、主治醫師及副主任醫師，現任婦產科副主任。
第1章 不可不知的月子生活
第1節 什么是月子
第2節 為什么要坐月子
第3節 傳統"月子"誤區
第4節 現代"月子"新坐法
第5節 坐月子的幾種方式
第2章 正確補營養，呵護健康一輩子
第1節 重視產婦的產后營養
第2節 產后康復營養誤區
第3節 產后應該補充的營養食品
第4節 產后能吃水果嗎
第5節 產后服用人參要注意
第6節 哺乳期要忌食
第7節 哺乳期能吃巧克力嗎
第8節 哺乳期能喝咖啡嗎
第9節 哺乳期能喝酸奶嗎
第10節 哺乳期能喝茶嗎
第11節 哺乳期能吃葡萄嗎
第12節 哺乳期能吃柿子嗎
第13節 哺乳期能吃螃蟹嗎
第14節 哺乳期開奶食物有哪些
第15節 哺乳期漲奶怎么辦
第16節 產后如何退奶
第17節 產后為什么要吃雞
第18節 產后為什么要補鈣
第19節 產后為什么要補維生素
第20節 產后如何補鋅
第21節 產后如何補蛋白質
第3章 食補細心看，月子不煩惱
第1節 月子餐5個烹飪原則助恢復
第2節 第1階段——惡露排凈，利水消腫
第3節 第2階段——收縮子宮，恢復骨盆
第4節 第3階段——補充營養，恢復體力
第5節 第4階段——提高新陳代謝，為減肥做準備
第4章 護理有方，輕松恢復健康體質
第1節 產褥期護理至關重要
第2節 產褥期護理注意事項
第3節 會陰切術后的護理
第4節 剖宮產產后的護理
第5節 夏天坐月子護理要點
第6節 冬天坐月子護理要點
第7節 身體護理
第8節 產后要做的檢查
第9節 月子病護理
第10節 產后抑郁護理
第5章 月子起居養生知多少
第1節 產后應該捂月子嗎
第2節 月子里如何正確通風
第3節 坐月子不能洗頭嗎
第4節 坐月子不能刷牙嗎
第5節 坐月子不能洗澡嗎
第6節 坐月子一定要整天臥床嗎
第7節 如何正確使用束腹帶
第8節 如何祛除妊娠紋
第9節 如何修復陰道松弛
第10節 產后如何護膚
第11節 產后如何穿衣服
第12節 產后如何順利哺乳
第6章 產后避孕，呵護"性福"生活
第1節 產后多久可以恢復性生活
第2節 產后及時次性生活
第3節 產后為何要避孕
第4節 產后避孕誤區
第5節 產后什么時候開始避孕
第6節 產后避孕方法有哪些
第7節 更換避孕方法要注意什么
第8節 剖宮產如何避孕
第9節 產后上環要注意什么
第7章 健康減肥，重塑美麗身材
第1節 產后必知減肥小知識
第2節 產后纖體
第3節 瘦身食物
第4節 簡單運動小集錦
第5節 飲食法則控體重
第6節 產后瑜伽
第7節 產后健美操
第8節 中醫減肥
馬上就要坐月子了，很實用
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比月子餐那本好，正在學習中
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收到一本舊書，不過立馬處理了，態度很好
收到的時候還是有些意外的，書比預想的要好的多。
實用性強，可操作性強。給我自己提供了不少的幫助。
語言非常的輕松和諧，書中還附有插圖，讀起來非常舒服。
圖文并茂，看過之后心情很好，還可以學到不少東西。
內容很豐富，我再也不用從網上去搜這方面的內容啦。
研究這個系列的書一些時間了，對自身還是很有幫助的，好評一個吧。
這本書也是朋友推薦的，我看了之后感覺很實用，對我很有幫助
現在一家都一個孩子，真是大意不得啊，正在備孕中，正在細讀本書
今天收到以后就迫不及待的看了，內容豐富，全面實用！
這本書原來從同事那兒借來看過，內容特別豐富，涵蓋很全面。
真想一口氣就把它讀完，想把它推薦給所有準爸準媽或初為父母的愛寶貝的人。
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超滿意這本書！內容豐富，圖文并茂，紙質也很好，看著很舒心，讓本來害怕坐月子的我心里有底了。推薦給準媽媽們。很好
3本書都有破損，不應該觀看，想想反正只看一次，
這書真的很好，坐月子應該補什么，注意什么，這里面講的都很詳細。作為一個女人，這些都應該注意，得學會照顧自己，保養自己。
哈哈，真是我想要的書。拿到手就看了，非常好看！內容很實用，語言簡潔明快。紙版相當不錯，畫報質感的插圖我都喜歡。主要還是內容詳實，有切實的指導作用。
閱讀完這本書以后，我這位即將做媽媽的讀者受益匪淺。
很喜歡，我家寶寶剛好1個月了，現在還在邊看邊學習，非常實用，做一個開心的媽媽其實很簡單！
這本書為產婦月子護理與產后恢復，每個問題都是我們想知道的，很好。
