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不僅坐小月子，還要坐大月子

關(guān)于要不要坐月子，我的主張是女人當(dāng)然要坐月子，而且要坐“雙月子”。什么是“雙月子”呢？所謂的“雙月子”，即大、小月子，大月子是指產(chǎn)后100天，小月子是指產(chǎn)后1個月。

其實，這也并不是我們家族自創(chuàng)的“坐月子”的方法，很久以前，我國古人就已經(jīng)有了這樣的觀點：“彌月為期”“百日為度”，俗稱“大滿月”“小滿月”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明這并不是空穴來風(fēng)，而是有科學(xué)依據(jù)的。

產(chǎn)婦為什么需要坐“雙月子”呢？我先來給大家簡單地介紹一下女性的孕產(chǎn)期身體生理特點。

從古至今，眾多中醫(yī)家都認為，作為一名產(chǎn)婦，從身體健康的角度來講，存在著共同的特點，那就是：血陰驟虛、元氣耗損、百脈俱虛。這究竟是什么意思呢？就是說由于分娩時創(chuàng)傷、出血、用力、出汗、孩子離開母體等原因，導(dǎo)致產(chǎn)婦的身體精血突然空虛，元氣大量耗損，全身諸脈虛弱無力。可以用一個形象的例子來說明：就像一個充滿了氣的氣球，突然在一瞬間氣都跑出去了，只剩下癟癟的一個袋子。或者說，就如同一個滿滿的倉庫，突然間被人搬空。那么此時就是女人改變體質(zhì)進補的絕佳時期，也是黃金一百天，抓住這個一百天，不僅可以進補改變我們的體質(zhì)，甚至可以將許多慢性疾病趁此時期徹底治愈。

解釋到這里，你心里是否還存在著諸多的為什么？現(xiàn)在，我們再來簡單了解一下女性的孕產(chǎn)，這樣就明白為什么女性產(chǎn)后會陰血驟虛、元氣耗損、百脈俱虛了。

妊娠是指從受孕到分娩的過程。產(chǎn)育則包括分娩、產(chǎn)褥和哺乳。這是婦女特有的生理特點。其過程與人體的各個臟腑(心、肝、脾、肺、腎等)、天癸(簡單說就是月經(jīng)、生理)、氣血、經(jīng)絡(luò)等有密切的關(guān)系。

女性在發(fā)育成熟后，月經(jīng)按期來潮，則有孕育能力。中醫(yī)認為女性受孕的前提是腎氣充盛，天癸成熟，沖任二脈功能協(xié)調(diào)，子宮藏瀉有期，月經(jīng)正常；女性受孕的條件是男女生殖之精適時相合，其結(jié)果是構(gòu)成胎孕。也就是說，發(fā)育成熟的女性每月在排卵期時生長出優(yōu)勢卵泡、排出與男性精子相遇、結(jié)合形成受精卵，并在子宮著床、生長、發(fā)育，形成胚胎，進而發(fā)育為胎兒。

其實，聰明的先人對此早就有深刻的認識。《周易》中曾提道：“天地氤氳，萬物化醇，男女媾精，萬物化生。”《靈樞經(jīng)本神》中也說：“兩精相搏謂之神。”什么是兩精呢？所謂兩精，就是指男、女雙方生殖之精(即我們現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的精子與優(yōu)勢卵子)，兩精相結(jié)合形成受精卵，在子宮中著床成為胚胎，胚胎形成以后，不斷生長變化成臟腑、形神俱備的胎兒。中醫(yī)的“神”，指具有生機之物體，可以不斷變化發(fā)展。

很多女性朋友都被妊娠期的算法弄得一頭霧水，其實，妊娠期的算法很簡單，正常妊娠期約280日，即10個妊娠月。孕期從末次月經(jīng)第1天算起，以28天為1個妊娠月。對，就是這么簡單。

古代醫(yī)家對孕期的計算是比較切合實際的。預(yù)產(chǎn)期的推算，是從末次月經(jīng)的首日算起，月數(shù)加9(或減3)，日數(shù)加7(陰歷則加14)，在預(yù)產(chǎn)期前后14天內(nèi)分娩亦屬正常范圍。

妊娠期，孕媽媽的體內(nèi)發(fā)生著翻天覆地的變化。當(dāng)胎兒在媽媽子宮中生長發(fā)育時，孕媽媽就要提供胎兒生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)，此時母體的各個系統(tǒng)都會發(fā)生一系列的適應(yīng)變化。首先，孕育胎兒的子宮發(fā)生巨大改變，子宮肌細胞肥大、增殖、變長，子宮隨著胎兒的生長變得非常巨大。其次，母體的重要臟腑，也因為胎兒的快速生長而負擔(dān)巨大，如心臟負擔(dān)增大，肺臟負擔(dān)也隨之加重，妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗、肌張力減低、蠕動減弱。其他如腸骨內(nèi)分泌、皮膚、骨、關(guān)節(jié)、韌帶等都會發(fā)生相應(yīng)改變。

胎兒娩出，母體的這些器官又會漸漸得到恢復(fù)。子宮、會陰、陰道的創(chuàng)口會愈合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復(fù)原，被拉松弛的皮膚、關(guān)節(jié)、韌帶會恢復(fù)正常。這些形態(tài)、位置和功能能否復(fù)原，則取決于產(chǎn)婦在坐月子時的調(diào)養(yǎng)保健。如果養(yǎng)護得當(dāng)，則恢復(fù)較快，且無后患；如果稍有不慎，調(diào)養(yǎng)失宜，則恢復(fù)較慢。

除此之外，產(chǎn)婦在分娩過程中，也會過度用力、出血、出汗等，這些均導(dǎo)致產(chǎn)婦在孩子分娩后的一段時期，身體降到低點，氣血、筋骨都很虛弱，這時候就很容易受到風(fēng)寒的侵襲，需要一段時間的調(diào)補，因此產(chǎn)后必須“坐月子”才能恢復(fù)健康。坐月子的目的，實際上是新媽媽整個生殖系統(tǒng)恢復(fù)的一個過程，是讓新媽媽在這段時間內(nèi)做適度的運動與休養(yǎng)、恰當(dāng)?shù)氖逞a與食療，使子宮恢復(fù)到生產(chǎn)前的大小，氣血津液，全身各個臟腑也都能恢復(fù)。其實許多女性“坐月子”坐得非常好，非常科學(xué)，身體、氣色、容貌甚至比以前更好，也就是將不好的體質(zhì)、身體在月子期中糾正過來，成為一個真正的內(nèi)外兼修的美麗辣媽。如果月子坐不好，身體恢復(fù)得不好，不僅會影響產(chǎn)婦的身體健康，有許多女性因此墮入大媽的行列，甚至還會直接影響心靈性格。