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圖書詳情內(nèi)容簡(jiǎn)介作者簡(jiǎn)介目錄熱門圖書累計(jì)評(píng)價(jià)（5）

內(nèi)容簡(jiǎn)介

在忙碌緊張的快節(jié)奏時(shí)代，每天做足量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)很多人來(lái)說(shuō)都是奢望。長(zhǎng)期的久坐不動(dòng)，不僅嚴(yán)重影響人的身體健康和生活質(zhì)量，甚至還會(huì)減損人的壽命。

能救命的208個(gè)招牌小動(dòng)作》根據(jù)現(xiàn)代人的體質(zhì)特征和生活習(xí)慣，精心遴選了99個(gè)健身小動(dòng)作，內(nèi)容囊括古代醫(yī)學(xué)家世代相傳的養(yǎng)生功法、經(jīng)絡(luò)穴位按摩法、瑜伽健身小動(dòng)作等，均經(jīng)過(guò)作者鑒定；更有作者獨(dú)特的“經(jīng)驗(yàn)招牌小動(dòng)作”供讀者分享。書中動(dòng)作簡(jiǎn)單實(shí)用，每天只需3~5分鐘，就能打造強(qiáng)健的體魄，防治家庭常見病。此外，書中還獨(dú)辟一章為您介紹應(yīng)對(duì)突發(fā)急癥的小動(dòng)作，這是關(guān)鍵時(shí)刻的“救命稻草”。

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能救命的208個(gè)招牌小動(dòng)作》，康復(fù)科專家教你防大病的小動(dòng)作，關(guān)鍵時(shí)候還能救你一命！

作者簡(jiǎn)介

成向東，副主任醫(yī)師，北京市鼓樓中醫(yī)醫(yī)院康復(fù)科主任。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)。曾先后在中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院、北京積水潭醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東直門醫(yī)院、北京大學(xué)第三醫(yī)院進(jìn)修學(xué)習(xí)。現(xiàn)任《中華醫(yī)藥雜志》專家編輯委員會(huì)常務(wù)編委、中國(guó)名醫(yī)論壇會(huì)員、北京市紅十字會(huì)急救員、中國(guó)老年學(xué)學(xué)會(huì)平衡針灸學(xué)委員會(huì)委員、國(guó)家中醫(yī)藥發(fā)展綜合改革試驗(yàn)區(qū)中醫(yī)藥健康專家宣講團(tuán)成員。從事中西醫(yī)結(jié)合骨科臨床工作二十多年。擅長(zhǎng)應(yīng)用中西醫(yī)結(jié)合方法治療骨與關(guān)節(jié)損傷，以及康復(fù)治療。參加編寫供全國(guó)高等中醫(yī)藥院校教學(xué)使用教材一部。參加完成科研課題一項(xiàng)。主編和參加編寫醫(yī)學(xué)科技書籍五部。

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緒論br簡(jiǎn)單小動(dòng)作，健康乾坤大零成本，價(jià)值百萬(wàn)小動(dòng)作，讓健身化被動(dòng)為主動(dòng)br古語(yǔ)云：“流水不腐，戶樞不蠹。”意思是流動(dòng)的活水不會(huì)腐爛變質(zhì)，經(jīng)常活動(dòng)的門軸不會(huì)遭蟲蛀。今人說(shuō)：“生命在于運(yùn)動(dòng)。”這都是在強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)的重要性。運(yùn)動(dòng)可以疏經(jīng)活絡(luò)、調(diào)補(bǔ)氣血，使全身充滿活力小動(dòng)作省時(shí)省力，可強(qiáng)身健體運(yùn)動(dòng)固然重要，但當(dāng)下很多人工作忙碌、生活壓力大，沒有充足的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)。這樣一來(lái)，人們的身體素質(zhì)不斷下降，常被亞健康和疾病盯上。那么，如何在百忙之中關(guān)愛自己的身體呢？答案是：忙里偷閑做一些小動(dòng)作。小動(dòng)作省時(shí)省力，能夠以最短的時(shí)間、最簡(jiǎn)便的方法鍛煉身體，以達(dá)到健身強(qiáng)體的目的。