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內(nèi)容簡介

為什么有些人成績好，人緣也好？為什么有些人會玩，也會念書？因為他們的大腦結(jié)構(gòu)不一樣！

近年來，我國經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展，學(xué)生們的體質(zhì)卻下滑，孩子們的身心正面臨著越來越多的問題。如何扭轉(zhuǎn)這個趨勢，如何幫助孩子擺脫生理、心理上的種種問題？

哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)專家、安踏兒童樂動計劃首席顧問約翰瑞迪教授給出了答案：“動起來刻不容緩！”《動起來更聰明》以全新的方式公開革命性的大腦研究，透過美國體育教育改革計劃、真實的案例與親身經(jīng)歷、上百項科學(xué)研究證實，運動不只能健身，還能鍛煉大腦，改造心智與智商，讓孩子和家長更聰明、更快樂、更幸福！

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“運動改造大腦”新科學(xué)推動者，安踏兒童樂動計劃首席顧問，全球運動新浪潮的領(lǐng)軍人約翰瑞迪教授傾情力作，針對親子共讀的運動書，旨在幫助孩子的智力和身體素質(zhì)得到提升！

安踏體育用品有限公司董事局主席兼CEO丁世忠作序推薦。

美國運動醫(yī)學(xué)會、美國醫(yī)學(xué)會、美國衛(wèi)生部推薦使用。

書中包括各種充滿趣味性的小故事、頗具科學(xué)性的運動實驗室、具體實用的運動Tips以及瑞迪教授的解說，激勵孩子與家長一起動起來！

以“小安”為主形象的專欄還設(shè)置了諸多互動分享環(huán)節(jié)；文末也預(yù)留了位置，家長和小朋友可以將運動方面的疑惑、體會、心得等寫下來，拍照后，掃描封面后的“廬客匯”二維碼進(jìn)入社區(qū)參與互動。另外，還可以掃描“安踏兒童”二維碼，了解安踏兒童樂動計劃的更多信息。

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作者簡介

約翰瑞迪(J ohn Ratey)

“運動改造大腦”新科學(xué)推動者，安踏兒童樂動計劃首席顧問，全球運動新浪潮的領(lǐng)軍人。

哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院臨床副教授，國際公認(rèn)的神經(jīng)精神醫(yī)學(xué)領(lǐng)域?qū)＜?，大腦與運動關(guān)系領(lǐng)域世界專家， 1997年被評為“美國醫(yī)生”。

他倡導(dǎo)的SPARK計劃已經(jīng)成為一項全球性運動，風(fēng)靡美國、加拿大、日本、韓國、中國臺灣、澳大利亞等12個國家和地區(qū)，ABC、CBS、NBC、PBS、NPR、《紐約時報》、《新聞周刊》、《華盛頓郵報》、《美國新聞與世界報道》、《時尚健康》等主流媒體競相報道。

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第1章大腦真的會長大

在芝加哥西面一處略高的地方矗立著一座磚塊構(gòu)造的樓房，那就是內(nèi)珀維爾中央高中。在這幢樓的地下室里有一個低矮無窗的房間，里面擺滿了跑步機(jī)和健身自行車。雖然這間陳舊的健身房很小，可到這兒來的同學(xué)可不少，現(xiàn)在它可是學(xué)校的“心肺鍛煉室”。

早晨7點10分，一小群睡眼惺忪的剛進(jìn)校的新生在健身器材上鍛煉，現(xiàn)在是他們上體育課的時間。

尼爾鄧肯是一位年輕的體育教師，他的身材很棒。這會兒，鄧肯老師正在安排早晨的任務(wù)：“好啦，大家完成熱身后，我們就去跑道上，跑上4圈。”他邊說邊拿出一個小黑背包，里面裝滿胸帶和電子手表——這是一種心率監(jiān)測儀，可以測試同學(xué)們的體能。

鄧肯老師環(huán)視了一下還沒睡醒的同學(xué)們，然后說：“每次你繞著跑道跑步的時候，按下紅色按鈕，儀器將會為你做一個分析。它會告訴你：你第1圈、第2圈和第3圈跑得有多快。如果你跑得好的話，很快就會跑完第4圈，到那時再按下藍(lán)色按鈕?？匆娏藛?？手表就會停止計時。你的目標(biāo)就是，設(shè)法用最快的速度跑完。另外，還有一項特別重要的事是，你的平均心率應(yīng)該在185次以上。”

同學(xué)們排成一列從鄧肯先生面前走過，慢慢地挪上樓，來到了跑道上。

當(dāng)同學(xué)們跑步時，滿臉雀斑、戴副眼鏡的鄧肯老師也來到跑道上監(jiān)督。

“我的手表沒有讀數(shù)了。”一個男同學(xué)經(jīng)過鄧肯老師身邊時放慢速度說道。

“紅色按鈕，”鄧肯老師大聲叫道，“按紅色按鈕！結(jié)束的時候，按藍(lán)色按鈕。”

這時，米歇爾和克莉絲這兩個女同學(xué)經(jīng)過了鄧肯老師身旁，拖沓著腳步肩并肩地繼續(xù)向前。

一個男同學(xué)跑程時，跑鞋的鞋帶早已松開了。他交還了手表，表上的讀數(shù)是8分30秒。隨后過來的是一個穿著寬松短褲的魁梧男生。

“來吧，道格，你的讀數(shù)是多少？”

“9分鐘。”

“9分鐘整嗎？”

“是的。” 第1章大腦真的會長大

媒體評論

動起來

“樂動計劃”得以成行，某種程度上源于《柳葉刀》雜志(The Lancet)所轉(zhuǎn)載的一份調(diào)查報告：“中國已成‘第二肥胖國’，兒童肥胖率如此之高令人憂心。”在這份分析了188個國家居民體重走向的報告里，中國20歲以下青少年的肥胖率為：男孩23%，女孩14%。這個數(shù)字擊敗了日本(男孩15.3%，女孩12.4%)和韓國(男孩21.2%，女孩13.2%)，高居世界第二位，僅次于飽受肥胖困擾的美國(男孩28.8%，女孩29.7%)。

近年來，我國經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展，但城鄉(xiāng)學(xué)生的身體素質(zhì)卻出現(xiàn)了下滑。與30年前相比，2010年中國7~18歲城鄉(xiāng)學(xué)生的身高、體重增長顯著。但與此同時，肥胖率卻大幅上升，中小學(xué)生的肺活量下降了11.4%，大學(xué)生下降了近10%。華盛頓大學(xué)全球健康教授瑪麗稱，青少年時期出現(xiàn)的超重、肥胖將大大增加成年后患高血壓、冠心病、糖尿病、癌癥等的可能性。

我們可以把孩子生理指標(biāo)的下滑歸咎于不良的生活習(xí)慣和家長對孩子的溺愛，但不可否認(rèn)的是，現(xiàn)代生活方式的改變、技術(shù)的迅猛發(fā)展都在不斷影響著孩子們的成長方式，孩子們的身心都在面臨越來越多的問題。動起來