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三高調養食譜一本全圖書
人氣：53

三高調養食譜一本全

三高調養食譜一本全》共分6個部分講解了"三高癥"的飲食調理：及時章詳細介紹了高血壓、高血糖、高血脂的基本飲食原則、方案及應注意的細節；第二章至第五章，分別介紹了谷物豆類、蔬菜水果、肉蛋水產及其他類近20...
  • 所屬分類：圖書 >保健/養生>飲食健康  
  • 作者：本書編委會
  • 產品參數：
  • 叢書名：天天食譜
  • 國際刊號：9787510114922
  • 出版社：中國人口出版社
  • 出版時間：2013-04
  • 印刷時間：2013-04-01
  • 版次：1
  • 開本：12開
  • 頁數：--
  • 紙張：膠版紙
  • 包裝：平裝
  • 套裝：否

內容簡介

三高調養食譜一本全》共分6個部分講解了"三高癥"的飲食調理：及時章詳細介紹了高血壓、高血糖、高血脂的基本飲食原則、方案及應注意的細節；第二章至第五章，分別介紹了谷物豆類、蔬菜水果、肉蛋水產及其他類近200種食物的對"三高癥"該不該吃，該如何吃的問題；一章從營養學的角度論述了各種營養素對"三高癥"防治的功效。

編輯推薦

目前，被稱為"富貴病"的三高癥(即高血壓、高血糖和高血脂)，已如"舊時王謝堂前燕，飛入尋常百姓家"，與之密切相關的心腦血管疾病更成為健康的"頭號殺手"。而良好的飲食調養可有效地預防和改善三高癥狀。《三高調養食譜一本全》依據三高癥的日常飲食原則，著重對常見食物的飲食宜忌做了詳細介紹，并推薦了大量適合三高人群的健康食譜。

作者簡介

家庭·生活·健康》叢書編委會，自成立以來，依托國內多名婦幼、營養、保健等領域的專家學者，積極開展健康生活知識的普及宣傳工作，已出版孕育、飲食、保健等生活圖書100多種，深受廣大讀者喜愛。

目錄

Part 1：三高人群的膳食調養

Chapter 1：糖尿病科學飲食

糖尿病膳食營養治療指南

糖尿病患者每天進食量安排

糖尿病患者一日進食餐次安排

靈活運用"食品交換法"

糖尿病患者如何吃早餐

糖尿病患者的夏季飲食原則

糖尿病患者用餐小竅門

不能用不吃主食來控制血糖

糖尿病患者吃"零食"的原則

糖尿病患者的節日飲食原則

糖尿病患者外出用餐注意事項

糖尿病患者吃水果的小竅門

糖尿病患者可以飲酒嗎

如何減少食用單糖和雙糖食物

如何進食適量的品質蛋白質

限制脂肪攝入的技巧

盡量不吃和少吃的食物

糖尿病患者怎樣緩解饑餓

糖尿病患者該如何健康飲水

如何選用"無糖"食品

常見降糖食物

Chapter 2：高血壓科學飲食

高血壓患者的營養原則

高血壓患者的飲食原則

高血壓患者每日飲食建議

中醫"五味不過"的飲食原則

高血壓患者應警惕速食中的鹽

多食味精不利降壓

高血壓患者應遠離咖啡

葡萄柚是高血壓患者的"禁果"

高血壓患者常吃醋有利降血壓

Chapter 3：高血脂科學飲食

高血脂患者的飲食原則

高血脂癥飲食三低原則

高血脂防治一日膳食參照

遠離易使血脂升高的食物

食物健康烹飪方法

飯前喝湯可控制體重

進食時細嚼慢咽好處多

甘油三酯高的患者要限制飯量

補充膳食纖維要合理

高血脂者吃肉有講究

如何選用食用油

高血脂患者應多食用橄欖油

高血脂者吃雞蛋有講究

嚴重高甘油三酯患者不能飲酒

Part 2：三高人群谷物豆類飲食宜忌

小麥、蕎麥、燕麥、玉米

黑米、糙米、薏米、大豆

綠豆、黑豆、花生、紅小豆

紅薯、糯米、黑芝麻

Part 3：三高人群蔬菜水果飲食宜忌

菠菜、白菜、芹菜、韭菜

生菜、苦瓜、黃瓜、紫甘藍

南瓜、絲瓜、茄子、胡蘿卜

辣椒、洋蔥、冬瓜、西紅柿

牛蒡、土豆、山藥、白蘿卜

魔芋、蘆筍、蓮藕、荸薺

竹筍、銀耳、香菇、西藍花

大蒜、大蔥、生姜、黑木耳

山楂、蘋果、桃子、橙子、梨

金橘、紅棗、香蕉、獼猴桃

菠蘿、核桃、松子、杏仁

西瓜、檸檬、葡萄、草莓

桑葚、柚子、柿子、石榴

Part 4：三高人群肉蛋水產飲食宜忌

牛肉、羊肉、雞肉、雞蛋、鱔魚

鯽魚、牡蠣、海參、海帶、豬肝

Part 5：三高人群其他食物飲食宜忌

菊花、枸杞、綠茶、黃精

人參、葛根、靈芝、玉米須

Part 6：三高人群必備營養知識

網友評論(不代表本站觀點)

來自無昵稱**的評論：

公司同事需要，大家一起購買餓，看著包裝不錯

2016-11-29 08:57:58
來自無昵稱**的評論：

好

2016-12-07 09:52:49
來自匿名用**的評論：

商品已收到，快遞比想象中快，雖然中間因為找不到快遞折騰一下，不過總的來說還好，

2017-01-06 08:36:20
來自匿名用**的評論：

送給爸爸媽媽的書籍，閱讀起來易懂，符合長輩觀看。

2017-01-06 11:23:36
來自流***8(**的評論：

很好很好很好

2017-03-07 15:39:17
來自s***(匿**的評論：

挺厚實，圖文結合。挺好！

2017-04-25 13:05:51
來自f***y(**的評論：

還好。但沒煮過上面的菜，有點雜。

2017-04-29 15:30:50
來自匿名用**的評論：

感覺還挺實用

2017-06-02 15:03:41
來自匿名用**的評論：

非常滿意，很喜歡

2017-07-06 09:37:52
來自無昵稱**的評論：

準備照著做，控制體重，合理健康的安排飲食

2017-08-14 12:44:57
來自曾培根6**的評論：

好好好買買

2017-10-04 11:42:50
來自無昵稱**的評論：

還不錯，是營養參考書，食譜比較簡單。

2017-10-31 20:15:32
來自無昵稱**的評論：

可有效地預防和改善三高癥狀。《三高調養食譜一本全》依據三高癥的日常飲食原則，著W重對

2016-01-20 03:44:49
來自小兔子**的評論：

快遞送貨過來時說是身上沒有零錢找所以未找零

2016-05-03 19:01:22
來自lichunp**的評論：

很實用和學習。值得買，紙質也不錯。強烈建議大家買呀。

2013-07-23 22:40:37
來自無昵稱**的評論：

給父母買的，曬曬太陽，看看書，希望他們身體健康！

2013-12-28 22:12:15
來自掌心手**的評論：

書是彩色的，看過，知道了很多東西。參照本書來調養，期待身體好起來

2013-05-13 13:08:19
來自無昵稱**的評論：

非常實用，彩色印刷，內容很有用，很實際。想再買一本送人

2014-07-08 20:48:23
來自無昵稱**的評論：

書的紙張挺好的，是正版書，插圖加文字說明讓人一目了然，很清晰

2014-12-18 13:02:54
來自ckrain**的評論：

物流非常快，書的內容比較全面，是買給家里人看的，希望他能從中得到相關知識！非常推薦哦~

2014-09-18 10:04:23
來自無昵稱**的評論：

內容很實用，便于翻查，好好用起來，應該會有效果

2015-06-24 16:06:05
來自無昵稱**的評論：

尿病膳食營養治療指L南糖尿病患者每10天進食量安排糖尿病患者一日進食R

2016-01-19 08:24:02
來自無昵稱**的評論：

海帶、豬肝：C三高人群其他食物飲Y食宜忌菊花、枸杞、綠茶4、黃精人參

2016-01-20 02:21:36
來自無昵稱**的評論：

三高Y人群的健康食譜。簡介【作者】《家庭·生活·健康》叢書編委會，自成立樣緩解饑餓糖尿

2016-01-20 06:33:32
來自無昵稱**的評論：

兩本書紙張和印刷都還不錯，里面內容豐富，平時可以參考，很實用，價格比書店稍便宜一點。就是有本書的封面被壓皺了，而且封面有些花，看起來很臟；包裝使用塑料紙簡單包裹的，太簡陋了，最起碼應該用泡沫紙板里面墊一下吧。

2014-01-21 10:42:37
來自匿名用**的評論：

為家人準備的，沒事學習做菜，書印刷不錯，紙質很好。

2017-05-11 22:36:35
來自悲***(**的評論：

給媽媽買的，內容豐富，自己也看了學了些東西，很棒的食譜

2017-08-02 17:28:47
來自無昵稱**的評論：

目前，被稱為“富貴病”的三高癥（即高血壓、高血糖和高血脂），已如“舊時王謝堂前燕，飛入尋常百姓家”，與之密切相關的心腦血管疾病更成為健康的“頭號殺手”。而良好的飲食調養可有效地預防和改善三高癥狀。《三高調養食譜一本全》依據三高癥的日常飲食原則，著重對常見食物的飲食宜忌做了詳細介紹，并推薦了大量適合三高人群的健康食譜。

2016-10-20 15:58:47

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