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◎及時梳理生活中的不良情緒

其實人的一生中會遇到許多不如意的事，小學時考試不及格，或是黑板上的題目不會做，都能令我們心煩上一陣子。到了成年以后，我們面臨著工作上的困難、事業上的挫折、生活上的困苦，婚姻中夫妻雙方的矛盾……能令我們苦惱的事情更多了。

活在人世間，能讓我們不開心的事情太多，我們被負面情緒所負累的時間也很多，每當心情不好時，如何及時梳理我們的不良情緒就顯得尤為重要。

一個上司， 不喜歡的就是員工將負面情緒帶到工作中來。作為家庭的一員，我們也不喜歡將工作上的負面情緒帶到生活中去。

但生活與工作往往是互通的，平常在與別人的日常交往中，我們也會遇到許多不開心的事情，哪怕出去逛個街，都可能與陌生人產生矛盾。產生不良情緒的源頭那么多，我們一定要善于打理好我們的心態，如此才能時時以笑容面對我們的生活。

琦敏與芳菲是兩個性格迥異的人，琦敏有事喜歡說出來，她還特別愛笑，朋友們常常會問琦敏有什么事那么好笑。她總回答：“生活那么苦，愁眉苦臉給誰看？還是笑一笑好，笑一笑十年少。”有一次琦敏因為和主管吵了一架，當天下午就失業了；但是回到家中，她就跟個沒心沒肺的人似的，依舊照常地過日子，休息了兩天就精神抖擻地去找新工作了。

芳菲不太擅長與別人交流，性格也比較沉默，是典型的雙魚座，多愁善感又有點內斂，太情緒化又容易陷入沮喪而不可自拔，每當日常生活中受了委屈，她總喜歡憋在心里不講，又不懂得疏導與整理，久而久之，芳菲整個人看起來氣色變差了許多，聽聞有一陣子還差點兒患上憂郁癥。

因為個性上的不同，琦敏雖然還沒結婚，但追她的人排成了十里長龍。而芳菲由于性子太過陰郁，不良情緒沒有及時得到疏解，她的老公對她頗有微詞，導致家中愁云慘淡。芳菲的老公覺得壓抑得難以呼吸，與她吵了幾架，家庭越來越不和睦，險些釀成大禍。

面對生活中的不良情緒，我們一定要學會及時疏解，像琦敏那樣，從來不將不良情緒留到第二天，也從來不把這些事兒憋在心里。一個人的承受能力是有限度的，心中的垃圾堆積得多了，整個人也變得像個垃圾場一樣。

內心壓抑了，許多事情就難以做好，生活沒有新的改變，一成不變的壓抑，讓人難以喘息。芳菲就是犯了這個錯誤，我們要學會及時疏導情緒，為自己的生活找一點兒樂趣。

◎不要為沒發生的事情擔心

在沒有畢業的時候，你是不是擔心找不到工作？找到工作以后，你又擔心自己會被解雇，或者為薪水太少而憂慮？終于等到加薪了，但這并沒有讓你覺得有多快樂，你又在想自己是不是應該朝這個方向繼續發展下去，好像比起別的行業來，沒什么前途？而且工資的漲幅太低，你開始渴望能有一些存款。好不容易有一點兒存款了，你又在為買房的事愁眉苦臉，或者擔心自己嫁不到一個好老公。于是你總覺得非常絕望，覺得你被重重的壓力困住，你沒有什么理由可以快樂。

這些都還是一些比較正常的想法， 起碼它與我們的現實處境是有一定聯系的。還有些人甚至會這樣想：今天上班的路上會不會遇到車禍呢？我感到有一點兒胸悶，我會不會得了心臟病？天啊！也許過個兩三年，等我老了，我的男朋友就會拋棄我的！昨天我 好的朋友都生氣不理我了，大概我一輩子都沒有朋友了！

為未來早做打算并沒有什么壞處，但是一旦錯失了分寸，做出杞人憂天的事豈不是很可笑？有些事想得太遠，就成了一種無形的壓力，會給我們帶來許多不必要的煩惱。過多的擔憂和焦慮只會讓我們沉浸在自己想象的消極畫面里，而這些消極的思維傾向將把我們擊垮。

富蘭克林 皮爾斯曾以失眠做比喻說：“失眠者睡不著，因為他們擔心會失眠，而他們之所以擔心，正因為他們不睡覺！”的確如此，有時候我們過于為一些毫無根據的尚未發生的事情而憂慮恐慌，這實在是太愚蠢的做法。

所以，如果你開始感覺到自己憂慮的情緒，就馬上問自己：我在為了什么事情擔憂呢？這事情是已經發生了的事情嗎？如果是，那就積極地去解決；如果不是，就別為了沒發生的事憂慮。

無論多么容易實現的夢想都需要我們一步一步腳踏實地的努力，我們不必在意過去的種種，也不必為將來可能要發生的事情苦惱。只要我們盡可能地做好對將來的準備，壞的事情就可以避免。

雖然還沒弄清楚前進的方向，但是你有一份比較穩定的工作，就可以利用業余時間去嘗試和發現自己真正的興趣和才能。雖然你現在還沒有足夠的錢買房買車，但是別著急，只要按計劃存錢，這些都是可以實現的；而且，說不定很快你就會遇到一個很好的賺錢機會。和朋友鬧了別扭，誠懇地跟他道歉，即使得不到原諒，你也已經為你們的友情盡力了。相信以誠相待，你會擁有更多的朋友。

不必擔心你的男朋友會在未來離開你，要一如既往地對自己保持形象和修養上的要求，至少要讓自己覺得漂亮，他會更加愛你。

盡快忘掉你那些無謂的憂慮吧，盡情享受此刻的快樂！我們要做的就是把握好現在，穩扎穩打，為將來打下堅實的基礎。