本書以女性養(yǎng)生養(yǎng)顏為出發(fā)點(diǎn)，秉承古代中醫(yī)經(jīng)典孫思邈《千金方》的養(yǎng)生理念，注重女性五臟六腑的功能調(diào)節(jié)，從精神到生理，到肌膚身心靈一體的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，平衡陰陽(yáng)，讓身體始終處于狀態(tài)。
全書從陰陽(yáng)五行、五臟、四季、顏面、肌膚、形體、女性的不同時(shí)期等多個(gè)方面對(duì)女性的養(yǎng)生養(yǎng)顏方法進(jìn)行了分析；以《千金方》相關(guān)述論為依據(jù)，結(jié)合生活中的實(shí)際事例，將女性最關(guān)心的身體各部位及一生中幾大重要時(shí)期的保養(yǎng)進(jìn)行了深入淺出的講解，重在以內(nèi)養(yǎng)外，力求讓女性朋友通過本書來解決生活中養(yǎng)生的常見問題，為女性追求美麗提供參考和建議。
回歸自然的中醫(yī)美顏秘籍
秉承內(nèi)外兼修的美容兵法
9種美女體質(zhì)：認(rèn)清體質(zhì)，區(qū)別對(duì)待，有針對(duì)性地進(jìn)行調(diào)養(yǎng)
109個(gè)美顏妙方：補(bǔ)氣活血，平衡臟腑，打下天然美人基
56套抗衰按摩法：經(jīng)脈通調(diào)，以內(nèi)養(yǎng)外，讓美麗無死角
365個(gè)美容奇招：小竅門大攻略，肌膚與你越變?cè)矫?/p>
77套美人保健功法：讓身體輕松起來，塑造"S"形夢(mèng)幻美女
孫思邈，中國(guó)古代著名的養(yǎng)生大師，傳說他活了141歲，當(dāng)他100多歲時(shí)，仍然是膚如少女，顏如孩童。他所著《千金方》，是中國(guó)早著名的養(yǎng)生寶典，是現(xiàn)代中國(guó)養(yǎng)生學(xué)說的基礎(chǔ)。他主張的陶冶性情、生活有常、飲食有節(jié)、導(dǎo)引按摩等養(yǎng)生方法，至今仍是養(yǎng)生中重要的方法之一，每一位學(xué)習(xí)養(yǎng)生的女性朋友都應(yīng)從《千金方》中汲取精華。
本書以輕快細(xì)致的筆調(diào)，不知不覺間帶我們走上了內(nèi)外平衡的辯證美容養(yǎng)生之道。當(dāng)我們觸摸到美麗生活的本真，體味到古代天然美人的震撼，也就發(fā)現(xiàn)了屬于自己的人生。
謹(jǐn)以此書獻(xiàn)給內(nèi)外兼修的愛美女性。
李建才，曾任《中醫(yī)學(xué)與辯證法》雜志副主編，現(xiàn)在《四川中醫(yī)》編輯部工作。 范海燕，中醫(yī)學(xué)專業(yè)畢業(yè)，對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)和中醫(yī)美容學(xué)有濃厚的興趣和深入的研究。曾參與中醫(yī)外科及中醫(yī)美容臨床，在中醫(yī)美容方面有獨(dú)到的見解。
序
及時(shí)篇 美麗的女人要懂得知己知彼
及時(shí)章 知道自己是什么體質(zhì)嗎
及時(shí)節(jié) 對(duì)證體質(zhì)才能更美麗
第二節(jié) "瘦美人"原來是陰虛
第三節(jié) 氣虛造就了"懶美人"
第四節(jié) 血淤制造的"斑美人"
第五節(jié) "冷美人"竟是因?yàn)殛?yáng)虛
第六節(jié) "胖美人"是痰濕惹的禍
第七節(jié) 濕熱讓你變成"痘美人"
第八節(jié) 氣郁積成"愁美人"
第九節(jié) 特稟的"嬌美人"
第十節(jié) 陰陽(yáng)平和，才是大美人
第二章 認(rèn)清美麗的敵人
及時(shí)節(jié) 衰老，可以延緩的秘密
第二節(jié) 平衡臟腑，天下方可太平
第三節(jié) 氣血暢旺能使容顏如花般嬌艷
第四節(jié) 經(jīng)脈通調(diào)讓美麗無死角
第五節(jié) 暢達(dá)情緒可練就雍容氣度
第六節(jié) 抵抗外敵，捍衛(wèi)美麗不被侵害
第七節(jié) 食可養(yǎng)人，亦可害人
第八節(jié) 別當(dāng)懶蟲，也別做工作狂
第九節(jié) 讓環(huán)境助你一臂之力
第二篇 美容兵法需要內(nèi)外兼修
及時(shí)章 做個(gè)天人合一的大美人
及時(shí)節(jié) 打造"千金"的孫氏獨(dú)家美容養(yǎng)身之道
第二節(jié) 順應(yīng)四時(shí)的美容養(yǎng)生最智慧
第三節(jié) 動(dòng)靜相兼、勞逸結(jié)合的美容調(diào)理最和諧
第四節(jié) 美人是"吃"出來的
第二章 學(xué)會(huì)做美容餐
及時(shí)節(jié) 美白餐
第二節(jié) 祛斑餐
第三節(jié) 祛痘餐
第四節(jié) 亮膚保濕餐
第五節(jié) 細(xì)膚抗皺餐
第六節(jié) 減肥美體餐
第三章 讓經(jīng)絡(luò)活泛起來
及時(shí)節(jié) 穴位療法
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)讓身體輕松起來
第四章 藥物的內(nèi)服外敷
及時(shí)節(jié) 不適來臨時(shí)
第二節(jié) 千金方中的獨(dú)家美容秘籍
第五章 修養(yǎng)出來的氣度
及時(shí)節(jié) 與抑郁說再見
第二節(jié) 保持快樂的心境
第三節(jié) 建造屬于自己的精神家園
第六章 歲月知多少 美人修煉訓(xùn)練營(yíng)
及時(shí)節(jié) 養(yǎng)個(gè)水靈靈的小"千金"
第二節(jié) 做個(gè)嬌美的大"千金"
第三節(jié) 好媽媽少不了千金方
第四節(jié) 平穩(wěn)度過更年期
第三篇 美容養(yǎng)生從細(xì)節(jié)做起
及時(shí)章 怎樣做一個(gè)精神奕奕的美人
及時(shí)節(jié) 自信的美人惹人愛
第二節(jié) 善于過日子的美人才會(huì)享受生活
第三節(jié) 著裝品味與養(yǎng)生
第二章 怎樣才能耳聰目明
及時(shí)節(jié) 水潤(rùn)香唇保養(yǎng)術(shù)
第二節(jié) 亮出水汪汪明眸
第三節(jié) 鼻子和耳朵需要疼愛
第三章 怎樣擁有年輕的容顏
及時(shí)節(jié) 翻開基礎(chǔ)護(hù)膚新的一頁(yè)
第二節(jié) 美臉不留小瑕疵
第三節(jié) 精益求精的動(dòng)感全身
第四章 塑造"S"形夢(mèng)幻美女
及時(shí)節(jié) 不愁擁有上鏡小臉
第二節(jié) 美胸讓你更性感
第三節(jié) 還你纖細(xì)手臂
第四節(jié) 露出美麗背部
第五節(jié) 健康塑腰腹
第六節(jié) 不知不覺就能美
第七節(jié) 打造修長(zhǎng)美腿
第八節(jié) 中醫(yī)養(yǎng)出瘦身美女
及時(shí)篇 美麗的女人要懂得知己知彼
自古就用"如花似玉"來形容女子的容顏，每一個(gè)女人都隱約擔(dān)憂盛年難再。盡管現(xiàn)在美容院琳瑯滿目，護(hù)膚品五花八門，然而女人在面對(duì)自己的肌膚、身材等問題時(shí)，還是無所適從。追根究底，就是女人們還不懂得知己知彼。
女人們不了解自己臉上的痘痘和老是口干發(fā)苦可能是一回事，可以通過除濕熱來解決；更不清楚自己臉上的斑點(diǎn)和月經(jīng)不調(diào)也可能是一回事，也許通過活血化淤可以解決……所以美顏光做"表面功夫"還不夠，必須足夠重視自己的身體，從而了解到自己的體質(zhì)。同時(shí)，女人們還要了解各種食品、護(hù)膚品、健身運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，才能從中尋找到適合自己的那一套生活方式。
常言道"久病成醫(yī)"，美顏也是這樣的，各種肌膚和身材問題都是一些病兆，只有追根究底，知己知彼，才能達(dá)到"藥到病除"的美顏效果。
……
大概翻看了一下，內(nèi)容很多，很詳細(xì)，不錯(cuò)的書。
非常喜歡 -- 這本書非常好看，非常滿意
很好啊
女人看了,會(huì)得到不少美容養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn)啊!
挺實(shí)用的
沒看,哎~~~內(nèi)容蠻枯燥的
這里面的養(yǎng)身方法很實(shí)用
這個(gè)商品不錯(cuò)~
很好，很實(shí)用
買了5本，這本質(zhì)量最不怎么的
很多有用的東西 還是要細(xì)細(xì)研讀
差，書是舊的，沒有塑封，封面特別臟，全是小泥點(diǎn)，擦都擦不干凈，里面也臟，都沒有看的欲望了
比較實(shí)用吧，幫助我了解自己的身體情況，不錯(cuò)
很贊
書很好，介紹了很多有用的東西，非常滿意。
好
買了4本書，紙質(zhì)都很薄，是雜志之家的印刷廠，不是書的原廠出版的，下單才印
很好
很好，印刷很好，。
買來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)。
快遞超級(jí)慢，同城快遞送了三天，還在不停的催促客服的情況下，希望當(dāng)當(dāng)換個(gè)快遞。要不真的影響當(dāng)當(dāng)?shù)男抛u(yù)
這本書不錯(cuò)，作為當(dāng)當(dāng)?shù)睦峡蛻簦恢痹谫I，在當(dāng)當(dāng)購(gòu)書省時(shí)有保障，物美價(jià)廉，會(huì)一直支持當(dāng)當(dāng)!
包裝完好，物流很快！
借了祖先的名氣，內(nèi)容也要給讀者一些干活，而不是讓讀者讀作者的讀千金方的心得。
很實(shí)用的一本書，自己買了一本，還買了一本送麻麻
里面有很多的小方法 但是看過了胖補(bǔ)氣瘦補(bǔ)血后再看這個(gè) 就覺得差不多了 沒有那個(gè)全~
寫了不少內(nèi)容 看起來還不錯(cuò) 具體還得試試看才能知道有沒有用
最近在研究中醫(yī)調(diào)理，這本書內(nèi)容很合適。女人要以內(nèi)養(yǎng)外，臉上擦再多也不如內(nèi)調(diào)。老祖宗留下的精髓要好好保留。
