這是一場有關保健的主題演講。
這是一本所有人都能讀懂的保健書。
面對形形色色的真假保健學說，一位臨床醫學博士倡導因人而異、順其自然的保養理念，用"可樂瓶裝藥酒"的方式正說醫學常識，輕松討論"三高"，幽默解答門診熱點話題。
勞心者是國人對于腦力勞動者的別稱。
徐順霖 北京大學臨床醫學博士后，現就職于北京大學第三醫院中央黨校院區。臨床研究方向：冠心病、高血壓、糖尿病診治及心臟功能評估：從事臨床心肺康復指導及"三高"人群的飲食和運動指導：從事科研：冠心病、干細胞及基因治療評估。崇尚自然飲食、有氧運動和因人而異的保健方式，反對標新立異的商業保健，倡議中老年人減少藥物和保健品服用。適當運動，合理美食。
引言：聊出健康思路_
上篇：保健需要因人而異
健康不容娛樂
——泛濫的健康資訊誤導人
保健需要因人而異
兩個被遺忘的、基本的保健醫療常識
被夸大的營養：食品只是原料沒有療效
幾個日常飲食的營養爭論與建議
好的、免費的保健措施
自然衰老與"三高"加速衰老
適宜的運動是好的全身氧療
中篇：健康主題演講
心的健康：好心情才有好心臟
所有人都該知道的血壓知識
通過體檢評估"三高"與體能
血糖高的門診話題和運動處方
眾說紛紜的高血壓——心理應
老年人的減肥、減藥、口福和運動
中風的先兆癥狀、治療爭論與康復訓練
下篇：現場問答和門診對話
1.喝酒真的能夠給身體能量嗎?酒精有營養嗎?
2.為何不能空腹飲酒?酒量有大小嗎?
3.喝酒對于大腦影響大嗎?酒后為何宿醉?
4.適度飲酒是否有益健康?
5.為什么有的人越減越肥，肚子很大?
6.體檢發現血脂升高，如何選擇降血脂的藥物?
7.為什么會肥胖?是否就是吃得多動得少?有何危害?
8.餐后兩小時血糖略微增高，能否吃拜糖平?
9.平常不吃肥肉、動物內臟，為何血脂還挺高?
10.怎樣選擇降脂肪藥物?需要長期服用嗎?
11.什么時候要吃降脂藥物，有沒有一個降血脂的標準?
12.每天到底需要喝多少水?
13.真有"酒精肝"一說嗎?酒量的標準?
14.正常血壓是多少?老年人到底要不要把血壓降得很低?
15.為何高血壓病診斷后面現在加上"極高危"幾個字?
16.頸部血管超聲查出動脈增厚和斑塊是怎么回事?能治療嗎?
17.眼底檢查能查出高血壓的動脈硬化嗎?通過運動能通暢嗎?
18.高血壓的藥能長期吃一種嗎?終身服藥而不更換嗎?
19.為何降壓藥物要聯合用藥?
20.吃藥的毒副作用有哪些?降壓藥物僅對肝臟腎臟有毒害嗎?
21.老年人為何血壓差值極大?降到多少為宜?
22.哪些性格與高血壓病有關呢?
23.為什么高血壓時候心率增快不好?最理想的心率是多少?
24.是不是每個人都有焦慮和抑郁癥狀?是否真的合并存在?
25.一忙碌就頭疼、頭昏、肩背疼痛是不是焦慮癥?
26.什么是心身疾病?是不是心理不正常，加上身體有病?
27.性格和情緒不良為什么會導致心身疾病?
28.心肌缺血怎么檢查和防治?冠心病要不要放支架呢?
29.老人情緒激動后走了是不是心肌梗死?
30.若患者得糖尿病、高血壓、冠心病10年，有特效藥和辦法嗎?
……
后記
