本書以斯瑟蒂克的胎教方法為指導，結合我國讀者的情況去還原斯瑟蒂克在懷孕過程中所做的胎教。用通俗易懂且專業的文字講解了創造奇跡的斯瑟蒂克胎教知識，告訴你如何才能培養出天才兒童。全書通過對話胎寶寶、媽媽讀書時間、媽媽唱兒歌、準爸爸講百科、胎教營養餐等幾個專題，圖文并茂，在為讀者提供知識指引的同時，也能帶給讀者的閱讀感受。將本書放在家里，或帶在身邊，就如同身邊有一位婦產科專家在隨時隨地關心你、指導你。對新手父母來說，這本書比通過向老祖母、母親學來的方法更科學、簡單、實用。
本書有其獨特的風格，真人實拍的唯美孕照充滿生活情趣，配合生動有趣的卡通插畫，讓準媽媽們感覺懷孕是一件多么美好的事！加上簡約的排版，閱讀起來十分舒適。
國務院特殊津貼獲得者、復旦大學教授邵玉芬
攜手早教專家團隊
根據孕期為媽媽科學安排每月胎教內容
讓胎寶寶在充滿愛意的、非常自然的情況下接受胎教
邵玉芬：上海醫科大學營養醫學研究中心主任，復旦大學公共衛生學院教授，國務院特殊津貼獲得者。國內外孕期營養學泰斗。1961年畢業于上海及時醫科大學，曾任助教、講師、副教授和教授。她是上海市從事孕婦營養研究及時人。擔任上海醫科大學營養醫學研究中心主任；國家八五攻關項目“優生、優育——婦幼營養與胎兒、新生兒及嬰幼兒發育”負責人之一；榮獲國務院特殊津貼專家。所承擔的重點研究課題多次獲得衛生部科學進步獎。
許鼓：母嬰護理專家，超級奶爸，育嬰蜜語網(www.yymy.cn)創始人。
從事專業母嬰服務產業20多年，2003年創立洋洋母嬰服務機構及育嬰蜜語網，構建新穎有效的5S孕嬰服務體系，發起并組織27個孕嬰服務項目，參與的專業人員超過200人。專家團成員來自全國二十多個省市(含香港、臺灣)，包括知名婦產科專家、兒科專家、嬰兒心理學專家、早教學專家、行為發育學專家、母嬰護理專家。
及時章 孕1月(1～4周)：胎教從現在開始…………… 019
CHAPTER 1 THE FIRST MONTH OF PREGNANCY
一、孕1周 生命的開始… …………………………………………………… 020
1.胎寶寶的樣子……020//2.孕媽媽的神奇變化……020
3.胎教時光：想到你的到來，我就覺得幸福……022//4.孕1周食譜推薦……024
二、孕2周 受孕時機… ………………………………………………… 025
1.胎寶寶的樣子……025//2.孕媽媽的神奇變化……025
3.胎教時光：用愛心記錄胎兒的成長……027//4.孕2周食譜推薦……030
三、孕3周 真的懷孕了… …………………………………………………… 031
1.胎寶寶的樣子……031//2.孕媽媽的神奇變化……031
3.胎教時光：時刻保持快樂的心情……033//4.孕3周食譜推薦……035
四、孕4周 標志著胚胎期的開始… ………………………………………… 036
1.胎寶寶的樣子……036//2.孕媽媽的神奇變化……036
3.胎教時光：準備一張漂亮又可愛的寶寶圖……038//4.孕4周食譜推薦……040
第二章 孕2月(5～8周)：媽媽的音樂胎教…………… 043
CHAPTER 2 THE SECOND MONTH OF PREGNANCY
一、孕5周 小胚芽長出來了… ……………………………………………… 044
1.胎寶寶的樣子……044//2.孕媽媽的神奇變化……044
3.胎教時光：沐浴音樂的美好與幸福……046//4. 孕5周食譜推薦……049
二、孕6周 B超可以測到胎寶寶的心跳了… ……………………………… 050
1.胎寶寶的樣子……050//2.孕媽媽的神奇變化……050
3.胎教時光：可以多聽聽一些兒歌……052//4. 孕6周食譜推薦……054
三、孕7周 小蠶豆一樣的胎寶寶…………………………………………… 055
1.胎寶寶的樣子……055//2.孕媽媽的神奇變化……055
3.胎教時光：輕輕哼唱自己喜愛的歌曲……057//4. 孕7周食譜推薦……060
四、孕8周 葡萄一樣的胎寶寶……………………………………………… 061
1.胎寶寶的樣子……061//2.孕媽媽的神奇變化……061
3.胎教時光：聽聽自然之樂……063//4. 孕8周食譜推薦……065
第三章 孕3月(9～12周)：媽媽的撫摸胎教………… 067
CHAPTER 3 THE THIRD MONTH OF PREGNANCY
一、孕9周 已經是胎兒… …………………………………………………… 068
1.胎寶寶的樣子……068//2.孕媽媽的神奇變化……068
3.胎教時光：幫寶寶做“體操”……070//4. 孕9周食譜推薦……073
二、孕10周 看上去已經像個小人兒了… ………………………………… 074
1.胎寶寶的樣子……074//2.孕媽媽的神奇變化……074
3.胎教時光：睡覺前進行撫摸好……076//4. 孕10周食譜推薦……079
三、孕11周 草莓那么大了… ……………………………………………… 080
1.胎寶寶的樣子……080//2.孕媽媽的神奇變化……080
3.胎教時光：在撫摸的基礎上做觸壓鍛煉……082//4. 孕11周食譜推薦……085
四、孕12周 現在寶寶已經粗具人形… …………………………………… 086
1.胎寶寶的樣子……086//2.孕媽媽的神奇變化……086
3.胎教時光：小心謹慎，避免幅度較大的運動……088//4. 孕12周食譜推薦……091
第四章 孕4月(13～16周)：媽媽的運動胎教… …… 093
CHAPTER 4 THE FOURTH MONTH OF PREGNANCY
一、孕13周 像一個漂亮娃娃… …………………………………………… 094
1.胎寶寶的樣子……094//2.孕媽媽的神奇變化……094
3.胎教時光：睡前給胎寶寶做按摩……096//4. 孕13周食譜推薦……100
二、孕14周 開始長出的指紋印… ……………………………… 101
1.胎寶寶的樣子……101//2.孕媽媽的神奇變化……101
3.胎教時光：孕媽媽運動，保持體態穩定……103//4. 孕14周食譜推薦……105
三、孕15周 可以在肚子里做很多事情了… ……………………………… 106
1.胎寶寶的樣子……106//2.孕媽媽的神奇變化……106
3.胎教時光：輕松運動，避免難度大的動作……108//4. 孕15周食譜推薦……111
四、孕16周 大小跟你的手掌一樣… ……………………………………… 112
1.胎寶寶的樣子……112//2.孕媽媽的神奇變化……112
3.胎教時光：每周至少活動3次，避免劇烈運動……114//4. 孕16周食譜推薦……118
第五章 孕5月(17～20周)：媽媽的語言胎教… …… 121
CHAPTER 5 THE FIFTH MONTH OF PREGNANCY
一、孕17周 開始有聽覺… ………………………………………………… 122
1.胎寶寶的樣子……122//2.孕媽媽的神奇變化……122
3.胎教時光：傾聽媽媽的聲音……124//4. 孕17周食譜推薦……128
二、孕18周 可以確定是男孩還是女孩… ………………………………… 129
1.胎寶寶的樣子……129//2.孕媽媽的神奇變化……129
3.胎教時光：幸福的觸動……131//4. 孕18周食譜推薦……133
三、孕19周 相當于一個小木瓜那么大… ………………………………… 134
1.胎寶寶的樣子……134//2.孕媽媽的神奇變化……134
3.胎教時光：自從有了你，世界變得好美麗……136//4. 孕19周食譜推薦……139
四、孕20周 感覺器官進入成長關鍵期… ………………………………… 140
1.胎寶寶的樣子……140//2.孕媽媽的神奇變化……140
3.胎教時光：愛上新生活……142//4. 孕20周食譜推薦……146
第六章 孕6月(21～24周)：媽媽的觸摸胎教… …… 149
CHAPTER 6 THE SIXTH MONTH OF PREGNANCY
一、孕21周 看上去滑溜溜的… …………………………………………… 150
1.胎寶寶的樣子……150//2.孕媽媽的神奇變化……150
3.胎教時光：溫柔地撫摸……152//4. 孕21周食譜推薦……156
二、孕22周 可以聽到你的聲音… ………………………………………… 157
1.胎寶寶的樣子……157//2.孕媽媽的神奇變化……157
3.胎教時光：觸摸美麗的你……159//4. 孕22周食譜推薦……163
三、孕23周 就像一個小老頭… …………………………………………… 164
1.胎寶寶的樣子……164//2.孕媽媽的神奇變化……164
3.胎教時光：珍惜美好的孕育時光……166//4. 孕23周食譜推薦……169
四、孕24周 身體比例開始變得勻稱… …………………………………… 170
1.胎寶寶的樣子……170//2.孕媽媽的神奇變化……170
3.胎教時光：分享簡單的快樂……172//4. 孕24周食譜推薦……175
第七章 孕7月(25～28周)：媽媽的故事胎教… …… 177
CHAPTER 7 THE SEVENTH MONTH OF PREGNANCY
一、孕25周 大腦發育進入一個高峰期… ………………………………… 178
1.胎寶寶的樣子……178//2.孕媽媽的神奇變化……178
3.胎教時光：感恩的心……180//4. 孕25周食譜推薦……184
二、孕26周 開始有了呼吸… ……………………………………………… 185
1.胎寶寶的樣子……185//2.孕媽媽的神奇變化……185
3.胎教時光：期待與你相遇……187//4. 孕26周食譜推薦……191
三、孕27周 長出了短短的胎發… ………………………………………… 192
1.胎寶寶的樣子……192//2.孕媽媽的神奇變化……192
3.胎教時光：與你相伴……194//4. 孕27周食譜推薦……197
四、孕28周 形成了自己的睡眠周期… …………………………………… 198
1.胎寶寶的樣子……198//2.孕媽媽的神奇變化……198
3.胎教時光：媽媽真幸福……200//4. 孕28周食譜推薦……203
第八章 孕8月(29～32周)：媽媽的情感胎教… …… 205
CHAPTER 8 THE EIGHTH MONTH OF PREGNANCY
一、孕29周 視覺發育已經相當完善… …………………………………… 206
1.胎寶寶的樣子……206//2.孕媽媽的神奇變化……206
3.胎教時光：大家都愛你……208//4. 孕29周食譜推薦……213
二、孕30周 大多數胎兒對聲音有了反應… ……………………………… 214
1.胎寶寶的樣子……214//2.孕媽媽的神奇變化……214
3.胎教時光：媽媽好想見到你……216//4. 孕30周食譜推薦……221
三、孕31周 消化系統已基本發育完成… ………………………………… 222
1.胎寶寶的樣子……222//2.孕媽媽的神奇變化……222
3.胎教時光：你能聽得懂媽媽說話嗎？……224//4. 孕31周食譜推薦……227
四、孕32周 體重將近2
及時章 孕1月(1～4周)：胎教從現在開始
當我得知腦的發育這么早就開始了，并且以如此快的速度，進行著這樣一個進化發育的過程以后，我被胎兒所具備的偉大生命力感動，同時也認識到胎兒的能力充滿著神秘莫測的巨大可能性。
——實子 斯瑟蒂克
一、孕1周 生命的開始
親愛的寶貝，雖然你現在還沒有來到我的身體里，但是，我對你的期待卻是一直都存在的。我常常在想，如果有一個可愛的小人兒，偎依在我的身旁，用他柔軟的小手握住我的手指，向我咿咿呀呀說話，對著我綻開笑顏，還沖著我嘟嘴賣萌、做鬼臉，那該是件多么幸福的事情呀！
1.胎寶寶的樣子
懷孕第1 周是從末次月經的第1 天算起，因此, 本周你處在月經期內。
現在精子和卵子尚未結合，胎兒尚未形成。成熟的卵子直徑約0.2 毫米，成熟的精子約0.05 毫米長，它們分別存在于你和你的伴侶體內。精子家族龐大，家庭成員眾多，它們個個都是游泳健將，但只有最者才能沖破重重阻礙, 贏得卵子妹妹的“芳心”；而此時卵子妹妹正乖乖待在你的體內“養尊處優”，等待著那位最的精子勇士的到來。
2.孕媽媽的神奇變化
在這一周，由于尚未妊娠，所以備孕女性的身體基本不會發生變化。但子宮內膜逐漸變厚，準備排卵。未處于妊娠狀態的子宮猶如雞蛋般大小，即使是在孕早期，子宮的大小也基本上沒有變化。隨著月經的結束，子宮內膜重新變厚，準備排卵。到了排卵日，成熟的卵子從卵巢中來到輸卵管等待精子，卵子在輸卵管中可存活12~24 個小時。為了孕育一個健康的寶寶，從現在開始就要小心謹慎。為即將到來的寶寶營造及時個安全、舒適的家，是每一位媽媽的責任。
斯瑟蒂克提醒：準爸媽必讀
在這一周，由于尚未妊娠，所以備孕女性的身體基本不會發生變化。但是，為了孕育一個健康的寶寶，從現在開始就要小心謹慎。為即將到來的寶寶營造及時個安全、舒適的家，是每一位媽媽的責任。
保持清潔
要注意保持衛生巾清潔，購買國家衛生部允許出售的衛生巾。每天清洗外陰，不過不要盆浴，應該淋浴。經期要常用溫水擦身。
飲食講究
少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，以保持大便通暢，避免盆腔充血。經期易出現疲勞和嗜睡，情緒波動也大，因此好不要飲濃茶、咖啡等。同時，也要少食或不食冰凍食物等。
3.胎教時光：想到你的到來，我就覺得幸福
期待懷孕是件幸福的事，每個媽媽都想孕育出一個健康、聰明的寶寶。所以，準媽媽們胎教可以這樣做：
運動胎教：散步 體操，舒緩寧靜
散步稱得上是孕期的運動。你可以在上下班時提前一個站下車，步行走完剩下的路程；可以午飯后在公司附近逛逛；還可以晚飯后和丈夫一起在小區花園里走走。而且，你還可以把散步時碰到的人和事講給胎寶寶聽，比如，今天的天空格外藍、空氣格外清新，見到了一大群螞蟻搬家，還有奔馳而過的汽車、漂亮的女孩、剛剛發芽的大樹、綻放的花朵……都是很好的話題。
另外，孕初期可以根據自身的環境條件及身體狀況，做一些舒緩的體操運動，不僅能夠緩解疲勞、增強肌力，還能使胎兒身心發育良好。注意動作要舒緩，還要保暖，以免著涼感冒，影響受孕。
情緒胎教：靜心呼吸法，穩定情緒除煩躁
前面已經說過，孕媽媽的情緒對胎寶寶有著不可估量的作用，因此，保持寧靜、愉悅的心情，對于提高胎教的效果非常重要。下面的呼吸法，對穩定情緒和集中注意力非常有效。
進行呼吸法的練習時，場地可以自由選擇，可以坐在床上，也可以坐在沙發上，甚至平靜地站著。關鍵是腰背舒展，全身放松，微閉雙眼，手可以放在身體兩側，也可以放在腹部，總之，你覺得舒服就好；衣服盡可能穿得舒服。
準備好以后，用鼻子慢慢地吸氣，在心里默默地慢數 5 下，自覺平時肺活量好的孕媽媽可以數 6 下。吸氣時，要讓自己感到氣體被儲存在腹中，然后慢慢地將氣呼出來，用嘴或鼻子都可以。總之，要緩慢地、平靜地呼出來，呼氣的時間是吸氣時間的2 倍。
實施呼吸法的時候，盡量不要去想其他事情，要把注意力集中在吸氣和呼氣上，一旦習慣了，注意力自然就會集中了。進行胎教前，先進行這樣的呼吸，孕媽媽的精神被集中起來了，胎教的效果自然就提高了。
營養胎教：葉酸補充不能忘
由于飲食習慣的影響，我國約有 30％的育齡女性缺乏葉酸，北方農村女性更為嚴重。因此，為了提高人口素質，普遍提倡在計劃懷孕前 3 個月就開始補充葉酸，每天 400 微克，直至妊娠結束或懷孕后 3 個月。如果之前沒有服用葉酸，孕媽媽也不用太著急，從現在開始服用，依然有效哦。
葉酸是胎兒生長發育中不可缺少的營養素。若不注意孕前與孕期補充葉酸，則有可能會影響胎兒大腦和神經管的發育，造成神經管畸形，嚴重者可致脊柱裂或無腦畸形兒。研究發現，女性孕前 1~2 個月內每天補充400 微克葉酸，可使胎兒發生兔唇和腭裂的概率降低 25%~50％，先天性心臟病患兒出生的概率也可降低35.5％。此外，葉酸還可以有效提高孕媽媽的生理功能，提高抵抗力，預防妊娠高血壓等。
含葉酸的食物很多，下表中所列的食物都含有葉酸，孕媽媽可以通過食用下列食物來補充葉酸。
不過，由于葉酸是水溶性維生素，在高溫、光照條件下均不穩定，食物中的葉酸烹調加工后損失率可達 50%~90％，所以，一般從飲食中獲得足夠葉酸非常困難，孕媽媽可多攝入添加了豐富葉酸的營養品(表1-1)。
表1-1 女性所需葉酸的主要來源
蔬菜
萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等
水果
橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、楊梅、酸棗、山楂、石榴、葡萄等
谷物
大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等
動物食品
動物肝臟、腎臟、禽肉及蛋類、牛肉、羊肉等
豆類
黃豆、豆制品等
堅果
核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等
4.孕1周食譜推薦
◎香菇雞粥
材料]香菇50克，雞腿1個，大米75克。
調料]鹽適量。
做法]
①雞腿剁成塊，香菇用溫水泡發。
②將大米放入煲中，加清水適量，水開后稍煮一會兒，再下入香菇、雞塊，煲成粥即可。
營養解析]可以增強人體抗病能力，有補肝腎、健脾胃的功效。
◎熘肝尖
材料]鮮豬肝300克，胡蘿卜片、黃瓜片各適量，蔥末、姜末、蒜片各少許。
調料]料酒、醬油各15克，白糖7克，醋3克，鹽、雞精各1克，花椒油5克，淀粉適量。
做法]
①豬肝切片，加鹽、雞精、料酒、淀粉拌勻，下五成熱的油中滑散滑透，倒入漏勺。
②取小碗加入料酒、醬油、白糖、雞精、水淀粉兌成芡汁備用。
③炒鍋上火燒熱，加少許油，用蔥末、姜末、蒜片熗鍋，烹醋，下入胡蘿卜片、黃瓜片煸炒片刻，再下入豬肝片，潑入芡汁，翻炒均勻，淋花椒油，出鍋裝盤即可。
營養解析] 肝含有豐富的鐵、磷，它是造血不可缺少的原料；富含蛋白質、卵磷脂、微量元素和豐富的維生素 A。常吃豬肝，補肝明目、養血、排毒。
聞名世界的斯瑟蒂克夫婦只不過是平凡的普通人，卻通過胎教孕育出4 個智商超過160 的天才兒童。他們的胎教證明了，胎寶寶在媽媽肚子里聽到、學到、感受到的東西，都會深深記在腦海。斯瑟蒂克夫婦的胎教是成功的，也是值得學習和借鑒的。
——中國孕期營養學泰斗、國務院特殊津貼獲得者、上海醫科大學營養醫學研究中心主任、復旦大學公共衛生學院教授 邵玉芬
在胎教過程中，要以胎寶寶為中心，孕媽媽為主要負責人，而準爸爸也要參與進來，做“主力軍”。
——復旦醫科大學紅房子醫院婦產科學教授，著名婦產科專家、優生優育專家 潘明明
斯瑟蒂克胎教的精髓在于“每時每刻，要把深深的母愛傾注給腹內的寶寶”。
——中國優生優育協會會長 秦新華
本書充滿愛的基調，貫徹了斯瑟蒂克愛意灌輸的宗旨，無論是孕媽媽還是準爸爸，每首兒歌的吟唱、每個胎教故事的講述都要包含著深深的愛意，對孩子的愛和祝福在時刻傳遞著，胎寶寶在這種充滿愛意的氛圍下學習是幸福快樂的，也是有效果的。
——華東師范大學高級講師，上海音樂學院碩士，胎教音樂教育專家 董放
全書通過胎寶寶的樣子、孕媽媽的神奇變化、胎教時光、胎教營養餐等幾個專題，圖文并茂，在為讀者提供知識指引的同時，也能帶給讀者的閱讀感受。
——上海市教委嬰兒教育講師，被譽為“嬰兒早期訓練中國人” 金國壯
