游泳是一項老少皆宜的體育運動項目。游泳比賽所包含的項目眾多，各種泳資風格各異，其獨特的魅力使得游泳成了受歡迎的健身項目之一。經常進行游泳鍛煉，能夠有效地增強身體各個系統、器官的功能，促進身心健康，塑造健美的體形。
本書由淺入深地講解了各項游泳技術的學習與觀賞，以及游泳場館等相關知識。各個章節中采用了大量的圖片，直觀展現了標準、規范的游泳技術，以及先進技術的訓練方法，具有良好的科學實用性。本書語言描述清楚、有趣；文中圖片豐富多彩，所附錄像清晰連貫，是游泳初學者身邊的"好教練"。
一、水并不可怕
二、教你玩中學游泳
(一)打水仗——初次入水
(二)"結網捕魚"——練習水中行走
(三)搶浮板——練習水中行走
(四)水中"吹"泡泡——練習水中呼氣
(五)"袋鼠跳"——練習水中呼氣
(六)水下傳球——練習水中憋氣
(七)頂浮板——練習水中憋氣
(八)你演我猜——熟悉水性
三、幾種讓你浮起來的方法
(一)握住水槽浮起來
(二)扶著浮板漂起來
(三)抱膝團身浮起來
(四)浮不起來怎么辦
四、看誰漂得遠
(一)蹬池底漂浮滑行
(二)蹬池壁漂浮滑行
五、各種泳姿介紹
(一)蛙泳
(二)爬泳
(三)仰泳
(四)蝶泳
(五)反蛙泳
(六)側泳
(七)踩水
六、學習蛙泳
(一)蹬腿
(二)劃手
(三)完整配合
七、學習爬泳
(一)打腿
(二)劃臂
(三)完整配合
八、學習轉身
(一)蛙泳"磨盤式"轉身
(二)爬泳"前滾翻式"轉身
九、比一比
(一)幾種比賽方法
(二)怎樣才能游得好
(三)怎樣才能游得遠
(四)怎樣寸能游得更快
十、游泳比賽池(館)的介紹
(一)游泳池
(二)泳道、分道線(水線)及池底標志線
(三)出發臺
(四)15米標志線及仰泳轉身標志線
(五)自動計時裝置
(六)"水立方"國家游泳中心介紹
十一、如何欣賞游泳比賽
(一)了解游泳寒事
(二)了解運動員的水平
(三)了解比賽規則
(四)不同項目、不同泳姿、不同距離比賽的欣賞
(五)實用欣賞技巧
十二、游泳注意事項
十三、水中救生知識
(一)自救
(二)落水后的逃生方法
(三)救助溺水者的安全技能
(四)互救
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商品還可以。
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畫面不夠清晰，后面還播不出來了，總是重復前面的
你好！我想詢問如果需要定制100本以上，價格可否優惠，方便請回電！
對沒有水性的初學者比較實用，光盤比較形象具體
買了幾本游泳方面的書，這本書最沒有實用價值，光盤里還只有蛙泳的視頻。不推薦購買。
書收到后就翻了翻，質量還不錯，圖文并茂的。就不知道光盤怎樣。所以四星了。
買了不少給小孩，希望這本也能有所幫助，自學好懂
買的時候就是猶豫的，本來現在網上視頻也不少，根本不用買這樣的書，但是因為評論中很多人說不錯，我因為不愿意在網上逗留時間太長，所以就買下來這本書，但是希望與現實總是有距離的，講解是很清楚，但不是我所需要的，適合最最初級的人，最好是點也不會游的人吧。光盤中只簡介了蛙泳。
講解清楚，示范到位，孩子看后明白很多要領，有幫助。謝謝！
看這書對于想學游泳的人來說 基本上是沒幫助的了
感覺很好很強大，物美價廉很實惠買的十分超值謝謝
不錯哦，兒子想自己學，我就買了這本書，同事原來姿勢也不規范，看了之后說口訣不錯，VCD更清晰，有示范呀，兒子也看了幾次，也也有模有樣的學習中，挺好的
通過此書，我初步教會了兒子如何游泳，解決了我的難題，不錯的好書！
全文有彩色圖片.還有光碟.看起來不錯,講解詳細.還講了救人和自救方法.和各種游泳方法.
這本書一般啊 推薦 游泳：必備基礎 實用技巧（附DVD）
這本書還不錯，對初學者很有指導意義。光盤內容不多，但很詳細，主要介紹了如何熟悉水性——讓自己飄起來——最簡單的蛙泳動作級練習方法。書基本上沒有看，只看光盤就可以了。
比較簡單的游泳教科書，配有光盤，還是比較實用的。
對初學者來說是很好的一本書啊。對有一定游泳基礎的人來說，還是簡單了點。
