膳食內(nèi)調(diào),穴位外治痛風(fēng)》介紹了在防治痛風(fēng)的時候我們應(yīng)該內(nèi)外結(jié)合,膳食 與穴位結(jié)合,即通過飲食調(diào)理人體的內(nèi)環(huán)境,一方面 使正氣存內(nèi),邪不可干,風(fēng)、寒、濕不能外襲,侵入 機(jī)體;另一方面促進(jìn)體液正常代謝,使水液不停滯為 痰,血不留為瘀,尿酸正常排出體外而不結(jié)為石。加 之通過按摩、刮痧、艾灸、拔罐等四大自然理療手法 將邪氣祛除,使陽氣恢復(fù),正氣足,邪無可留。《食療痛風(fēng)真有效》 從飲食源頭防止發(fā)病,吃對食物,控制尿酸,享受輕松生活,日常飲食防控,認(rèn)清每種食物的嘌呤含量,熱量控制加上營養(yǎng)搭配,開啟科學(xué)飲食之路,讓您“噩夢”不再,天天睡得香痛到無人能懂,飲食療法還您燦爛笑容細(xì)數(shù)。15種痛風(fēng)并發(fā)癥,吃對食物甩掉“帝王病”慎用藥物,遠(yuǎn)離慎吃食物,告別惡性循環(huán)。
膳食內(nèi)調(diào),穴位外治痛風(fēng)》簡要介紹了痛風(fēng)的發(fā)病機(jī)理及危害、生活方式與痛風(fēng)的關(guān)系等相關(guān)知識,引導(dǎo)人們正確認(rèn)識痛風(fēng)與代謝綜合征,重視痛風(fēng)的預(yù)防與治療,重點(diǎn)闡述了痛風(fēng)的膳食調(diào)理、中醫(yī)治療、痛風(fēng)及并發(fā)癥的預(yù)防、痛風(fēng)患者的護(hù)理與調(diào)養(yǎng)等知識。本書內(nèi)容通俗易懂,適合痛風(fēng)患者及家屬閱讀。《食療痛風(fēng)真有效》沒有后顧之憂的“餐桌時刻”,讓您的關(guān)節(jié)不報(bào)“警”。127道緩解痛風(fēng)食譜,幫您輕松告別難忍之痛、難“忘”之傷,還您自由之“身”。
臧俊岐,1942年生,河南開封人。主任中醫(yī)師,著名針灸學(xué)家。歷任開封市針灸學(xué)會會長,開封市高級衛(wèi)生專業(yè)技術(shù)職稱中醫(yī)評審委員會委員。業(yè)醫(yī)50余年,創(chuàng)有“無痛針刺法”和“飛針點(diǎn)刺金鳳展翅努啄術(shù),擅長神經(jīng)內(nèi)外、風(fēng)濕、呼吸等科及經(jīng)絡(luò)保健術(shù)。“重鑄宋代天圣針灸銅人的研究”等七項(xiàng)科研課題分別獲部、省、市級科技成果獎,“重鑄的針灸銅人”填補(bǔ)了世界空白。曾赴俄羅斯、贊比亞、法國、英國、剛果(金)等國進(jìn)行醫(yī)療和學(xué)術(shù)交流,為剛果(金)總統(tǒng)耶魯即亞保健醫(yī)生。在國內(nèi)外發(fā)表學(xué)術(shù)論文50余篇,獨(dú)著、合著有《針灸醫(yī)學(xué)驗(yàn)集》《中國灸法集粹》《中國灸法全書》《圖解黃帝內(nèi)經(jīng)》等50余部專著。其個人辭條被載入《中國當(dāng)代中醫(yī)名人志》等20余部辭典。胡維勤,1961年畢業(yè)于上海第二醫(yī)科大學(xué)醫(yī)療系,曾師從著名內(nèi)科醫(yī)師樂文照和著名老中醫(yī)祝諶予教授。1971年調(diào)至北京中南海門診部做專職醫(yī)療保健醫(yī)生,曾先后擔(dān)任過總司令、主席的專職保健醫(yī)生,受命參加李先念、等同志的會診和保健工作,被國務(wù)院評為“有突出貢獻(xiàn)的醫(yī)學(xué)科學(xué)家”,1996年被中央保健委員會授予榮譽(yù)證書和榮譽(yù)獎狀,享受國務(wù)院特殊津貼。胡維勤,男,生于1934年,浙江人金華人,畢業(yè)于上海第二醫(yī)科大學(xué)。北京電視臺養(yǎng)生堂、廣東衛(wèi)視、寧夏衛(wèi)視、云南衛(wèi)視等特邀健康嘉賓。紅墻名醫(yī),師從于著名內(nèi)科專家樂文昭教授(國內(nèi)四大名醫(yī)之一)和北京協(xié)和醫(yī)院中醫(yī)科著名老中醫(yī)祝椹于教授學(xué)習(xí)中醫(yī)。 從醫(yī)50多年,曾為多位中央領(lǐng)導(dǎo)長期做養(yǎng)生保健工作,積累了比較豐富的中醫(yī)養(yǎng)生保健經(jīng)驗(yàn),對各種疑難雜癥中老年病征的中西醫(yī)結(jié)合治療也有豐富臨床經(jīng)驗(yàn),并取得了明顯的效果。主要擅長糖尿病、保健、消除亞健康、冠心病以及老年病等等。 1971年上調(diào)到北京中南海擔(dān)任中央領(lǐng)導(dǎo)同志的醫(yī)療保健工作。曾擔(dān)任委員長的專職保健醫(yī)師,擔(dān)任主席的專職保健醫(yī)師,直到同志去世。還先后參加過姚依林、谷牧、、李先念、李富春、等中央領(lǐng)導(dǎo)的的醫(yī)療保健工作。在上海時曾短期負(fù)責(zé)末代皇帝溥儀結(jié)合他的弟弟溥杰以及國民黨高級將領(lǐng)杜聿明、杜建時、王耀武等的醫(yī)療保健工作。還曾參加過多個外國元首的來華訪問時的保健工作,如尼克松、金日成、西哈努克、田中首相等。1993年享受國務(wù)院特別津貼,1995年被國務(wù)院評為有突出貢獻(xiàn)的醫(yī)學(xué)科學(xué)家,中國青年企業(yè)家健康俱樂部專家組成員。曾獲得《特殊貢獻(xiàn)醫(yī)學(xué)家榮譽(yù)證書》及獎狀,醫(yī)務(wù)工作者獎狀。
膳食內(nèi)調(diào),穴位外治痛風(fēng)
第1章痛風(fēng)自我診查——知識先行
002/“白領(lǐng)病”痛風(fēng)究竟是什么
004/嘌呤與尿酸——痛風(fēng)的罪魁禍?zhǔn)?/p>
007/痛風(fēng)的早期預(yù)警與診斷
009/痛風(fēng)六防早知曉
010/痛風(fēng)的高危因素及多發(fā)人群
012/輕松鑒別痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎和其他疾病
014/不得不提的痛風(fēng)并發(fā)癥
016/痛風(fēng)用藥需謹(jǐn)慎
017/勿讓您的健康輸給痛風(fēng)誤區(qū)
第2章把吃出來的痛風(fēng)吃回去
第1節(jié) 痛風(fēng)的飲食原則——五要五不要
020/要限制外源性嘌呤的攝入
020/要適當(dāng)控制體重
020/要合理攝入蛋白質(zhì)和脂肪
020/飲食要清淡,要控制鹽的攝入
020/要多飲水
021/不要飲酒
021/不要使用抑制尿酸排出的藥物
021/不要喝湯
021/不要喝碳酸飲料
021/不要吃海鮮、動物內(nèi)臟
第2節(jié) 吃對食物,防治痛風(fēng)
022/大米——低嘌呤高能量
024/玉米——開胃利膽,通便利尿
026/小麥——可促進(jìn)尿酸排出
028/蕎麥——減少尿酸的沉
030/高粱——低嘌呤補(bǔ)充能量
032/紅薯——維持酸堿平衡
034/土豆 ——通便排毒補(bǔ)能量
036/芋頭——通便解毒排尿酸
038/白菜——堿化尿液促排尿酸
040/空心菜——消腫解毒排毒素
042/莧菜——緩解痛風(fēng)減肥胖
044/芹菜——促進(jìn)尿中尿酸的溶解
046/西葫蘆——消腫散結(jié)防結(jié)石
048/苦瓜——清熱解毒降糖脂
050/黃瓜——清熱解毒利小便
052/冬瓜——利尿消腫排尿酸
054/絲瓜——排尿酸緩解并發(fā)癥
056/南瓜——促進(jìn)尿酸代謝
058/茄子——清熱利尿可止痛
060/海帶絲——堿性食物幫助尿酸代謝
062/青椒——散寒除濕消痹痛
064/胡蘿卜——降低尿酸防治痛風(fēng)
066/洋蔥——降脂降壓降血糖
068/香菜——消炎排石緩?fù)达L(fēng)
070/萵筍——消炎鎮(zhèn)痛降血糖
072/油麥菜——抑制血管平滑肌
074/芥菜——解毒消腫排尿酸
076/雞蛋——低嘌呤可食用
078/鴨蛋——大補(bǔ)虛勞兼養(yǎng)
080/皮蛋——嘌呤含量較低
082/豬血——抑制血管平滑肌
084/鴨血——補(bǔ)血解毒易吸收
086/牛奶——對痛風(fēng)發(fā)作期有效
088/海蜇皮——軟堅(jiān)消積結(jié)石通
090/豆腐干——少量食用供應(yīng)蛋白質(zhì)
092/橙子——降脂降壓促代謝
094/菠蘿——促進(jìn)尿酸鹽代謝
096/哈密瓜——抑制血管平滑肌
098/馬蹄——清熱解毒促代謝
100/人參果——消炎降壓降血糖
102/檸檬——促進(jìn)尿酸鹽排出
104/糯米——溫中祛寒散痹痛
105/燕麥——能夠降低膽固醇
106/西紅柿——有利于尿酸排泄
107/木耳——清胃滌腸排尿酸
108/銀耳——抑制血管平滑肌
109/梨——利尿消腫降脂壓
110/火龍果——排毒減肥促消化
第3節(jié) 痛風(fēng)患者忌吃食物,你吃錯了嗎
111/菠菜
111/黃豆
111/茼蒿
111/青豆
112/扁豆
112/黃豆芽
112/赤小豆
112/蘆筍
113/香菇
113/酸奶
113/蛋糕
113/豬肝
114/牛肝
114/鴨肝
114/雞肝
114/紫菜
115/魚干
115/鰱魚
115/帶魚
115/沙丁魚
116/蛤蜊
116/草蝦
116/牡蠣
116/淡菜
第3章寓藥于食,美味兼能消病痛
第1節(jié) 中藥材,美味兼消痛
118/菊花——減少尿酸的生成
120/薏米——健脾祛濕排尿酸
122/陳皮——和胃理氣降尿酸
124/山楂——消食化積降血脂
126/白茅根——利尿助排尿酸鹽
128/玉米須——利尿消腫減尿酸
130/牛膝——補(bǔ)益肝腎排尿酸
132/威靈仙——強(qiáng)筋健骨?-絡(luò)通
134/荷葉——降低游離嘌呤量
136/車前草——利水通淋降尿酸
138/澤瀉——通利小便降血脂
140/茯苓——健脾滲濕消腫痛
142/葛根——降脂降糖防并發(fā)癥
144/μ-竹葉——抑制血管平滑肌
146/黃芪——減少尿酸鹽生成
147/杜仲——固護(hù)腎氣強(qiáng)筋骨
148/白術(shù)——健脾益氣能祛濕
149/山藥——健脾補(bǔ)腎止痹痛
150/百合——緩解痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎
151/土茯苓——解毒除濕利關(guān)節(jié)
152/金錢草——防痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎
153/獨(dú)活——清熱利尿可溶石
第2節(jié) 古方今用療痛風(fēng)
154/桃紅四物湯
155/芍藥甘草湯
156/當(dāng)歸四逆湯
157/蠲痹湯
158/獨(dú)活寄生湯
159/麻黃杏仁薏仁甘草湯
160/越婢加術(shù)湯
161/桂枝芍藥知母湯
162/八珍湯
第4章穴位外治,一穴多用除痹痛
第1節(jié) 學(xué)習(xí)取穴方式,輕松找穴不發(fā)愁
164/手指度量法
165/簡便定位法
165/依據(jù)體表標(biāo)志取穴
165/依據(jù)人體骨度定位取穴
165/感知找穴法
第2節(jié) 特效穴理療,“痛”減“風(fēng)”祛
166/太溪穴——滋陰益腎強(qiáng)腰膝
167/足三里穴——補(bǔ)益氣血強(qiáng)腰膝
168/內(nèi)庭穴——清泄邪熱可止痛
169/太沖穴——平肝理血利下焦
170/丘墟穴——疏肝利膽瀉邪火
171/昆侖穴——舒筋活絡(luò)兼清熱
172/膝眼穴——活血通絡(luò)利關(guān)節(jié)
173/陽陵泉穴——清熱化濕能祛
174/三陰交穴——補(bǔ)益脾腎強(qiáng)筋骨
175/曲池穴——清熱祛濕調(diào)氣
176/血海穴——通?-活絡(luò)兼利濕
177/行間穴——清熱涼血以止痛
178/膈俞穴——養(yǎng)血和營能止痛
179/豐隆穴——祛痰化濕助代謝
180/脾俞穴——健脾利濕促消化
181/商丘穴——健脾化濕調(diào)脾胃
182/犢鼻穴——通?-活絡(luò)消腫痛
183/復(fù)溜穴——補(bǔ)腎溫陽可利水
184/地機(jī)穴——健脾滲濕消腫痛
185/腰陽關(guān)穴——除濕化濁止痹痛
186/大椎穴——清熱通陽能散邪
187/委中穴——腰背腿痛求于此
188/承山穴——舒筋活絡(luò)止痹痛
189/曲澤穴——清熱解毒調(diào)血熱
190/腎俞穴——益腎助陽強(qiáng)筋骨
191/內(nèi)關(guān)穴——理氣止痛治肢痹
192/陰陵泉穴——健脾益腎利濕熱
193/外關(guān)穴——清熱解表通?-絡(luò)
194/風(fēng)市穴——祛風(fēng)除濕通?-絡(luò)
195/肩髃穴——舒?-活絡(luò)利關(guān)節(jié)
196/肩井穴——祛風(fēng)清熱,活絡(luò)止痛
197/手三里穴——通?-活絡(luò)養(yǎng)氣
198/環(huán)跳穴——強(qiáng)健腰膝除風(fēng)濕
199/命門穴——溫補(bǔ)腎陽強(qiáng)腰膝
200/腕骨穴——舒筋活絡(luò)利濕熱
201/水道穴——通調(diào)水道止疼痛
202/筑賓穴——緩解下肢無力
203/大敦穴——最常用的痛風(fēng)阿是穴
204/百會穴——調(diào)節(jié)全身的陽氣
第5章內(nèi)調(diào)與外治并駕齊驅(qū),輕松拿下痛風(fēng)
206/濕熱痹阻型
207/按摩療法
208/刮痧療法
209/拔罐療法
210/風(fēng)寒濕痹型
211/按摩療法
212/刮痧療法
213/艾灸療法
214/痰瘀阻滯型
215/按摩療法
216/刮痧療法
217/拔罐療法
218/寒熱錯雜型
219/按摩療法
220/刮痧療法
221/拔罐療法
222/脾腎陽虛型
223/按摩療法
224/刮痧療法
225/艾灸療法
226/肝腎陰虛型
227/按摩療法
228/刮痧療法
229/拔罐療法
附錄:常見食物嘌唅含量表
食療痛風(fēng)真有效》
Part 1 合理飲食,防治痛風(fēng)不再難
選擇食物的三個關(guān)鍵
01嘌呤值——避免高嘌呤食物
02酸堿性——常選堿性食物
03酒——避免酒及酒精飲料
合理搭配三大基礎(chǔ)營養(yǎng)素,控制熱量和體重
01糖類
02蛋白質(zhì)
03脂肪
04控制熱量,保持標(biāo)準(zhǔn)體重
喝水有講究
01適當(dāng)多喝水的好處
02什么時候喝水好
03喝什么水好
04每天應(yīng)該喝多少水
痛風(fēng)不同階段的飲食調(diào)理要點(diǎn)
01無癥狀期的飲食調(diào)理要點(diǎn)
02急性期的飲食調(diào)理要點(diǎn)
03間歇期的飲食調(diào)理要點(diǎn)
04慢性期的飲食調(diào)理要點(diǎn)
注意烹調(diào)方法,得了痛風(fēng)也能吃得香
01肉類魚類食物如何烹調(diào)好
02糧食類食物的烹調(diào)
03蔬菜類食物的烹調(diào)
04如伺使用食用油
05適量使用調(diào)味料
避免走入飲食控制的誤區(qū)
01不能吃海鮮水產(chǎn)
02喝蒸餾酒、紅酒沒有害處
03不吃魚、肉,痛風(fēng)就不會復(fù)發(fā)
04不能吃豆類和豆制品
05痛風(fēng)患者要多吃粗糧
06常飲牛奶會誘發(fā)結(jié)石
Part 2 吃對52種常見食材,緩解痛風(fēng)真有效
五谷雜糧
大米
西藍(lán)花牛奶粥
香蕉粥
胡蘿卜粳米粥
小米
小米雞蛋粥
小米山藥飯
南瓜小米粥
黑米
椰汁黑米粥
玉米
玉米胡蘿卜粥
玉米南瓜大麥粥
……
Part 3 7種痛風(fēng)并發(fā)癥調(diào)養(yǎng)全方案
Part 4 痛風(fēng)患者的日常保健與調(diào)養(yǎng)
附錄 1 常見食物嘌呤含量表
附錄 2 常見食物熱量表
不錯!
家庭必備
好,內(nèi)容還不錯