我真正想做的工作是什么呢？ 有沒(méi)有均衡工作和家庭的方法？
結(jié)婚就能幸福地生活嗎？ 更年期以后的我就不是女人了嗎？
今天的女性似乎正遭遇著前所未有的困境，既要適應(yīng)競(jìng)爭(zhēng)激烈的工作節(jié)奏，又要扮演好妻子、母親、兒媳、女兒等角色。據(jù)一家女性機(jī)構(gòu)調(diào)查，有近95%的職業(yè)女性承受著諸如就業(yè)、競(jìng)爭(zhēng)、婚育、家庭等各種壓力，這些壓力讓女性情緒不斷波動(dòng)，感到困惑、抑郁、煩躁、焦慮……
美術(shù)療法是一種新興的自我療愈技巧，通過(guò)繪畫、雕刻、制作、裝飾燈美術(shù)活動(dòng)，可以將潛意識(shí)內(nèi)壓抑的感情與沖突呈現(xiàn)出來(lái)，讓自己更加了解內(nèi)心深處的世界。而且，在欣賞自己作品的過(guò)程中，既能夠放松心靈，獲取愉悅感，又能滿足心理需求，更加愛(ài)惜自己，充滿正能量。
隨書附贈(zèng)《神奇的曼陀羅療愈畫冊(cè)》1本；
全彩圖紙，品質(zhì)印刷，保留自然手繪的觸感！
充滿靜心能量，讓讀者紛亂的頭腦平息，感到溫暖、療愈！
消除內(nèi)在屏障，構(gòu)筑親密關(guān)系！
金善賢(韓)
美術(shù)教育碩士、臨床美術(shù)治療博士、商談心理學(xué)碩士、德國(guó)柏林洪堡大學(xué)附屬醫(yī)院臨床美術(shù)師、美國(guó)藝術(shù)治療協(xié)會(huì)正式會(huì)員。現(xiàn)任韓國(guó)CHA醫(yī)科大學(xué)替代醫(yī)學(xué)研究生臨床美術(shù)治療專業(yè)主任教授，兼任大韓臨床美術(shù)治療學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、國(guó)際自然治愈聯(lián)盟總務(wù)理事、韓國(guó)聯(lián)合醫(yī)學(xué)會(huì)總務(wù)理事、大韓癌癥補(bǔ)充替代醫(yī)學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)等職。
著有《閱讀心靈的美術(shù)治療》《美術(shù)治療的實(shí)質(zhì)——曼陀羅》等書。
第1章 美術(shù)：打開(kāi)自我認(rèn)識(shí)的大門·1
消除內(nèi)在的屏障，讓心與心靠得更近·2
怎么做才能讓女性重獲力量·4
緩解壓力，重獲幸福感·6
了解自我，接納真實(shí)的自己·8
專欄 紙袋公主|童話中的女人·10
第2章 美術(shù)：讓女人讀懂自己·13
通過(guò)圖畫來(lái)透視自己的內(nèi)心·14
1. 線條：描繪自己的真實(shí)情感·15
2. 圖像：折射出自己的想法·16
3. 曼陀羅：安撫自己不安的心·18
通過(guò)文字來(lái)透視自己的內(nèi)心·22
1. 用文字記錄自己的24小時(shí)·23
2. 自我測(cè)試，發(fā)現(xiàn)自己真實(shí)的心理狀態(tài)·24
3. 自我采訪，真誠(chéng)地面對(duì)自己·32
專欄 弗里達(dá)·卡羅|名畫中的女人·34
第3章 美術(shù)：奔向幸福的計(jì)劃·37
三期美術(shù)活動(dòng)：幸福不跑偏·38
初期：向往幸福·42
1. 裝飾自己的名字·43
2. 在家人中回顧自己·44
3. 畫出自己的樣子·45
中期：靠近幸福·46
4. 用黏土表達(dá)情感·47
5. 專注于自己的情感·48
6. 繪制情感圖表·49
7. 自我形象的抽象拼貼畫·50
8. 續(xù)畫名畫·51
9. 走入內(nèi)心之門·52
10.想要丟棄的，想要得到的·53
后期：感受幸福·54
11.人生藍(lán)圖·55
12.最想去看的地方·56
13.收集想要擁有的物品·57
14.我所夢(mèng)想的未來(lái)·58
15.送給自己的愛(ài)的禮物·59
撥開(kāi)陰霾，見(jiàn)到藍(lán)天——她們的幸福故事·60
20~30歲的女性·62
準(zhǔn)備就業(yè)的自己，想要努力地生活·63
我的人生是春天·64
為自己喝彩·65
我的新進(jìn)職員生活·66
尋找真正的自己·67
健康并快樂(lè)地生活·68
不想在工作中受到壓力·69
與家人一起去旅行·70
傾聽(tīng)我的愿望的魔法葫蘆·71
30~50歲的女性·72
連我自己都否定自己現(xiàn)在的樣子·73
每天都在與時(shí)間較量·74
和丈夫一起向同一個(gè)方向努力·75
婆婆面前"矮小"的我·76
我是兒子的二流廚師·77
我積極的人生·78
我想成為蝴蝶·79
50歲以后的女性·80
中年期開(kāi)始，感覺(jué)到自然的美麗與秩序·81
我想重獲自信，重拾幸福·82
親愛(ài)的外孫·83
田園生活是我一直以來(lái)的夢(mèng)想·84
期待著自由的明天·85
失去丈夫后我該如何走下去·86
我此時(shí)的樣子·87
專欄 媽媽咪呀！|電影中的女人·88
第4章 聽(tīng)金老師講述那些美術(shù)治療故事·91
美術(shù)治療幫助女性撫慰疾病之身·92
1. 女性脫發(fā)癥·93
2. 主婦濕疹·94
3. 尿失禁·95
4. 骨質(zhì)疏松癥·96
5. 經(jīng)前期綜合征·97
6. 女性不孕癥·98
7. 產(chǎn)后肥胖·99
8. 產(chǎn)后風(fēng)濕·100
9. 更年期綜合征·101
10.子宮肌瘤·102
11.乳腺癌·103
12.甲狀腺癌·104
13.家庭暴力·105
美術(shù)治療幫助女性驅(qū)散心理陰霾·106
1. 女性抑郁癥·107
2. 產(chǎn)后抑郁癥·108
3. 火病·109
4. 壓力·110
5. 飲食失調(diào)·111
6. 失眠·112
7. 假期綜合征·113
專欄 金善賢老師和美術(shù)治療的不解之緣·114
關(guān)于美術(shù)治療的Q&A·116
后記·118
推薦序：美術(shù)治療，讓女性探索自我、獨(dú)立成長(zhǎng)
作為醫(yī)生，我?guī)缀踅佑|過(guò)社會(huì)各個(gè)階層的女性。她們是一群為了同時(shí)扮演好職業(yè)女性、妻子、母親、兒媳婦、女兒等角色而孤軍奮戰(zhàn)的女人，是為了實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想而努力提高自我的年輕女人，是兒女成家立業(yè)后才有時(shí)間關(guān)注自己的中年女人，是組建起多文化家庭的移民女性和為躲避性暴力而痛苦掙扎的女人。這些女人處在不同的年齡段，各自過(guò)著不同的生活。在這個(gè)紛繁復(fù)雜、競(jìng)爭(zhēng)激烈的現(xiàn)代社會(huì)，到底用什么方法能讓這些女性朋友幸福呢？
美術(shù)活動(dòng)是眾多治療方法之一。金善賢教授將它引用到了醫(yī)療方面，通過(guò)她我才深入了解到"臨床美術(shù)治療"這個(gè)領(lǐng)域。繪畫、雕刻、制作、裝扮等這些美術(shù)活動(dòng)都會(huì)成為表達(dá)內(nèi)心的方式，這一點(diǎn)著實(shí)讓人著迷。另外，美術(shù)治療還有其他優(yōu)勢(shì)，譬如治療者在談?wù)撟约簞?chuàng)造的作品的同時(shí)，可以聽(tīng)到埋藏在自己心底的聲音，進(jìn)一步說(shuō)，它能夠讓治療者在身體、精神、社會(huì)方面重獲健康。總之，美術(shù)治療能夠給女性朋友帶來(lái)諸多幫助。
這次，金善賢教授以諸多美術(shù)治療經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)，寫作并出版了《親愛(ài)的，我把心都畫在紙上了》。在這本書中，每一個(gè)細(xì)微之處都能看到金善賢教授的深思熟慮，她在不同的治療現(xiàn)場(chǎng)，都懷著積極的心去面對(duì)一切，試圖理解不同境遇的女性朋友，與她們感同身受。因此，雖然書店里關(guān)于女性的書多如牛毛，卻很少有一本能像這本書一樣，透徹地解讀女性心理，讓女性完成探索自我、獨(dú)立成長(zhǎng)的過(guò)程。
金善賢教授同樣扮演著兩個(gè)孩子的媽媽、賢良淑德的妻子、學(xué)術(shù)精湛的教授等眾多角色，她卻處理得很好。作為她的前輩教授，同樣作為女人，我為她感到驕傲。祝賀《親愛(ài)的，我把心都畫在紙上了》的出版，希望女性朋友通過(guò)閱讀本書，能夠體味那些與自己境遇相同的女性的日常生活和思想情感，反思自己的言行，調(diào)整自己的心態(tài)，朝著積極的生活方向前進(jìn)。
韓國(guó)女子醫(yī)師會(huì)會(huì)長(zhǎng)
延世大學(xué)醫(yī)學(xué)院解剖學(xué)課程教授
樸慶雅
自序：美術(shù)治療，幫女性找回幸福
有句廣告語(yǔ)這樣說(shuō)："作為女人，我很幸福！"在執(zhí)筆本書時(shí)，我總會(huì)不自覺(jué)地想起這句廣告語(yǔ)，希望那些想要得到幸福的女性朋友都能夠發(fā)自內(nèi)心地喊出"作為女人，我很幸福！"這句話。
現(xiàn)在的女性都希望能夠過(guò)自己喜歡的生活。與父輩們不同，我們不再通過(guò)丈夫、子女來(lái)尋求滿足感，而是渴望以"自我"為中心，為夢(mèng)想而努力，尋找自己人生的滿足與幸福。但是，社會(huì)似乎很難接受這種急劇的變化，男性一時(shí)間也無(wú)法適應(yīng)這種變化，致使局面變得有些混亂，同時(shí)導(dǎo)致許多女性拒絕結(jié)婚，或是害怕生孩子，猶豫著去尋找新的生活模式。
自己所期望的工作、愛(ài)情以及生活的方向等，只能依靠自己去尋找。但令人遺憾的是，在這個(gè)原本就令人困惑的時(shí)代，女性還要承受生存競(jìng)爭(zhēng)的壓力，尤其是已婚女性，僅僅是扮演好妻子和母親的角色就已經(jīng)感覺(jué)力不從心了。在這樣的現(xiàn)實(shí)情況下，想要放開(kāi)自己去尋找幸福，對(duì)大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)，似乎并沒(méi)有那么容易。
長(zhǎng)期的臨床美術(shù)治療和教育工作讓我有幸結(jié)識(shí)了許多女性朋友。正因如此，我更想繼續(xù)這份能夠讓女人變得更健康、更幸福，給她們力量的美術(shù)治療工作了。因?yàn)槲蚁嘈牛?女人如果健康，家庭與社會(huì)也會(huì)健康。"我確信，美術(shù)治療會(huì)從心理和精神兩方面幫助女性朋友找回健康的生活。
美術(shù)治療具有能夠令人穩(wěn)定身心、探索自我以及樹立肯定的自我概念等作用。本書正是將這些作用靈活運(yùn)用到生活中的指南書，旨在讓那些不了解美術(shù)治療的女性朋友輕松理解，并通過(guò)美術(shù)活動(dòng)來(lái)探索自我。另外，書中收錄了大量真實(shí)案例，它們發(fā)生在各種場(chǎng)景下，以便大家得以體味另一種生活，從中獲得與身體、精神健康相關(guān)的多種醫(yī)學(xué)信息。那些想了解自我、尋找人生目標(biāo)的女性朋友，在人際交往中遭遇失敗的女性朋友，還有在生活中感到身心俱疲的女性朋友，都可以通過(guò)美術(shù)治療獲得治愈的力量，逐漸找到自己的幸福。
我深信"美術(shù)"能夠給他人以幫助。懷著這樣的信念，我開(kāi)始學(xué)習(xí)美術(shù)治療，它使我的內(nèi)心充滿力量。現(xiàn)在，我希望我學(xué)到的一切能夠?yàn)楦嗯运茫軐?duì)不同年齡段、不同生活方式的女性朋友有所幫助。
如果問(wèn)我還有什么更"瘋狂"的想法，就是希望那些女性朋友的伴侶也能喜歡這本書。如果有機(jī)會(huì)，今后我還計(jì)劃寫一本關(guān)于男性的美術(shù)治療書。，我要在這里對(duì)一直以來(lái)給予我無(wú)私幫助的所有人表達(dá)最真誠(chéng)的謝意！
金善賢
看了下大概很喜歡這個(gè)風(fēng)格
滿分
非常喜歡，非常滿意
挺不錯(cuò)的一本書！
看后再評(píng)價(jià)。印刷很好，質(zhì)量也好。
好
好評(píng)
很好
蠻好的，喜歡。
你絕對(duì)值得擁有，意象對(duì)話中很好的一本書，學(xué)習(xí)意象對(duì)話必讀之書之一。
不錯(cuò)，給兒子買的！正版！
可能不太適合我的年齡。。
很好很不錯(cuò)
美術(shù)療法是一種新興的自我療愈技巧，通過(guò)繪畫、雕刻、制作、裝飾燈美術(shù)活動(dòng)，可以將潛意識(shí)內(nèi)壓抑的感情與沖突呈現(xiàn)出來(lái)，讓自己更加了解內(nèi)心深處的世界。
快遞神速啊，必須好評(píng)！書是正版，但比書城便宜好多，是先在書城看過(guò)的，回來(lái)上當(dāng)當(dāng)網(wǎng)上買的，所以滿意！
先看的《媽媽我把心畫到了紙上》覺(jué)得很好又買的這本書大略看了一下覺(jué)得很適合自我療愈和自我解析
美術(shù)療法是一種新興的自我療愈技巧，通過(guò)繪畫、雕刻、制作、裝飾燈美術(shù)活動(dòng)，可以將潛意識(shí)內(nèi)壓抑的感情與沖突呈現(xiàn)出來(lái)，讓自己更加了解內(nèi)心深處的世界。而且，在欣賞自己作品的過(guò)程中，既能夠放松心靈，獲取愉悅感，又能滿足心理需求，更加愛(ài)惜自己，充滿正能量。
