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推薦序]母乳喂養(yǎng)需要好“顧問(wèn)” 丁冰[自序]以正向的態(tài)度支持母乳哺育 陳昭惠Part 1 母乳好 母乳，上天賜予寶寶最的食物 母乳，無(wú)可復(fù)制的營(yíng)養(yǎng)食物 母乳無(wú)可取代的7大好處 母乳哺育，奠定兒童生理、心理發(fā)展 奶水，神奇涌出的甘泉 哺喂母乳2大成功要訣Part 2 哺乳成功3大關(guān)鍵 懷孕期的準(zhǔn)備工作 了解懷孕時(shí)的2大乳房變化 產(chǎn)前最重要的5大準(zhǔn)備工作 溫柔生產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)，讓哺喂寶寶更順手 溫柔生產(chǎn)，可選擇的項(xiàng)目有哪些？ 善用生產(chǎn)計(jì)劃書(shū)，有助于順利生產(chǎn)Part 3 哺乳成功要訣 產(chǎn)后即刻的肌膚接觸，有助寶寶學(xué)習(xí)吸奶 自然產(chǎn)媽媽?zhuān)H子接觸時(shí)間愈長(zhǎng)愈好 剖腹產(chǎn)媽媽?zhuān)绮溉橛?只要體力允許，盡量24小時(shí)母嬰同室 只要寶寶想喝奶就喂 觀察寶寶想喝奶的表現(xiàn)，把握喂奶的時(shí)機(jī) 圖解哺乳技巧，母乳哺喂輕松上手 母乳哺育姿勢(shì)3大要領(lǐng) 哺乳必學(xué)姿勢(shì)，讓哺乳更輕松 成功哺育3大原則，網(wǎng)絡(luò)影片教學(xué) 以C型握法適當(dāng)支托乳房 讓寶寶正確含住乳房(含奶) 換邊及排氣，防止溢奶 良好的喂食姿勢(shì)和技巧是成功關(guān)鍵 幫助寶寶找回吸奶的本能 堅(jiān)定信念，剖腹產(chǎn)媽媽也能順利喂母乳 產(chǎn)前及術(shù)后的準(zhǔn)備工作 剖腹產(chǎn)媽媽?zhuān)蛇x擇的喂奶姿勢(shì)Part 4 了解新生寶寶 了解新生寶寶的生理、心理需求 新生寶寶的生理需求，即刻的肌膚接觸 新生寶寶的心理需求，建立穩(wěn)固的依附關(guān)系 母嬰同室，有助寶寶的心理及腦部發(fā)展 新生寶寶出生頭幾天的飲食狀態(tài) 寶寶帶著糧食出生，母乳需求不多 出生“第二晚”的哭鬧，不是沒(méi)喝飽 新生寶寶出生頭幾天的睡眠狀況 觀察并了解寶寶的睡眠、進(jìn)食狀態(tài) 依據(jù)寶寶的醒覺(jué)狀態(tài)，給予適當(dāng)?shù)恼疹?各種寶寶的睡眠、進(jìn)食形態(tài) 學(xué)習(xí)分辨寶寶不同哭聲所代表的意義 哭鬧，新生寶寶表達(dá)需求的語(yǔ)言 安撫哭鬧的寶寶，給予立即、適切的反應(yīng) 腹脹，寶寶哭鬧的另一個(gè)可能因素Part 5 正確擠奶與母乳儲(chǔ)存法 事先擠奶，無(wú)法親自哺乳的應(yīng)變法 擠奶前，先刺激噴乳反射 用雙手及正確的步驟來(lái)擠奶 母乳的儲(chǔ)存與使用原則 母乳儲(chǔ)存容器的選擇與使用注意事項(xiàng) 儲(chǔ)存奶水的時(shí)間及加溫原則 上班媽媽?zhuān)绾渭骖櫣ぷ髋c擠奶？ 回職場(chǎng)前及之后的準(zhǔn)備工作 給照顧者的特別提醒Part 6 哺乳媽媽及寶寶的飲食計(jì)劃 哺乳媽媽的飲食宜營(yíng)養(yǎng)、均衡、多元 哺乳媽媽的健康飲食及促進(jìn)乳汁的方法 婆婆媽媽說(shuō)這些不能吃，醫(yī)生提供的替代方案 母乳寶寶的第六個(gè)月，開(kāi)始添加輔食 認(rèn)識(shí)寶寶可以開(kāi)始吃輔食的表現(xiàn) 添加輔食的10大原則 喂輔食時(shí)，給家長(zhǎng)的3個(gè)特別提醒Part 7 哺乳可能須面臨的挑戰(zhàn) 挑戰(zhàn)Ⅰ：與媽媽乳房相關(guān)的難題 如果乳房太小，會(huì)有足夠的奶水嗎？ 奶水分泌受媽媽心情及信心影響 乳房太平或乳頭凹陷，可以喂母乳嗎？ 乳房太平或乳頭凹陷的有效解決對(duì)策 漲奶，該怎么協(xié)助寶寶喝奶？ 預(yù)防乳房腫脹的有效解決對(duì)策 乳房有硬塊或發(fā)炎，還可以喂奶嗎？ 乳汁沒(méi)有吸出來(lái)，導(dǎo)致乳房阻塞、發(fā)炎 有效治療乳腺炎的方案 乳頭為什么會(huì)酸痛、破皮、皸裂？ 寶寶含乳姿勢(shì)不正確，傷害乳頭皮膚 有效治療乳頭酸痛、破皮、皸裂的方法 寶寶咬破乳頭，造成疼痛怎么辦？ 改善寶寶咬破乳頭的方法 挑戰(zhàn)Ⅱ：和寶寶吸奶相關(guān)的難題 寶寶不吸奶，該怎么辦？ 寶寶不吸母乳的6個(gè)可能因素 鼓勵(lì)寶寶喝母乳，有效解決不吸乳危機(jī) 寶寶好像沒(méi)喝夠，會(huì)不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不足？ 寶寶沒(méi)有喝夠的常見(jiàn)原因 寶寶沒(méi)喝夠奶水的3大指標(biāo) 寶寶沒(méi)吸夠，盡量再讓他多吸 停喂后想再度泌乳，該怎么做？ 加強(qiáng)親密關(guān)系及刺激，有助再度泌乳 放松心情，用愉悅的心情哺喂寶寶 寶寶作息老是日夜顛倒，怎么辦？ 學(xué)習(xí)接受寶寶的睡眠時(shí)間 寶寶日夜顛倒，可以采取的睡眠對(duì)策 寶寶半夜想喝奶，該不該喂？ 寶寶夜奶，可采行的解決方案 培養(yǎng)睡前儀式，等待夜奶情形隨年齡改善 母乳哺喂可以持續(xù)多久時(shí)間？ 母乳哺喂，可以持續(xù)到2歲以上 持續(xù)哺乳可能遇到的難題 媽媽可以克服的不當(dāng)離乳原因 理想的離乳方式，是漸進(jìn)式的過(guò)程 挑戰(zhàn)Ⅲ：哺喂母乳，常見(jiàn)問(wèn)題集 生病無(wú)法哺喂母乳時(shí)怎么辦？ 媽媽患有疾病的相關(guān)喂食問(wèn)題 服用藥物或接受檢查時(shí)的相關(guān)問(wèn)題 寶寶患有疾病的相關(guān)喂食問(wèn)題 媽媽的奶水營(yíng)養(yǎng)夠嗎？ 顏色及濃稠度相關(guān)疑問(wèn) 有沒(méi)有漲奶的相關(guān)疑問(wèn) 奶水供給與寶寶食量的相關(guān)疑問(wèn) 母乳寶寶會(huì)長(zhǎng)得比較慢嗎？ 寶寶便便、腹脹相關(guān)問(wèn)題 寶寶生長(zhǎng)速度及喂食的問(wèn)題 寶寶乳牙健康的相關(guān)問(wèn)題 另一半該怎么給媽媽支持？ 哺乳期的受孕及避孕問(wèn)題 哺乳時(shí)你和你的另一半相關(guān)問(wèn)題 哺喂母乳常見(jiàn)困惑有哪些？ 奶水分泌量的常見(jiàn)困惑 哺喂母乳的常見(jiàn)困惑Part 8 特殊寶寶更需要喝母乳 早產(chǎn)兒，更需要母乳來(lái)補(bǔ)足免疫 哺喂早產(chǎn)兒常見(jiàn)困難 了解早產(chǎn)寶寶的吸吮發(fā)展，有助于成功哺喂母乳 哺喂早產(chǎn)兒，針對(duì)常見(jiàn)問(wèn)題可采取的方案 唇腭裂寶寶，喝母乳可降低寶寶感染機(jī)率 有效哺喂唇腭裂寶寶的方案 黃疸寶寶，大部分仍可以喝母乳 黃疸，須由專(zhuān)業(yè)人員來(lái)判斷成因及應(yīng)對(duì)方式 及早、多次哺喂母乳，有助于預(yù)防旱發(fā)性黃疸 母乳中的特別成分可能引發(fā)晚發(fā)性黃疸 過(guò)敏寶寶，喝母乳可有效減緩 環(huán)境及飲食的改變導(dǎo)致過(guò)敏兒增加 母乳，有助于調(diào)節(jié)寶寶體內(nèi)的免疫反應(yīng) 過(guò)敏寶寶常見(jiàn)的身體表現(xiàn) 改善媽媽飲食，有助于防治寶寶過(guò)敏 預(yù)防寶寶過(guò)敏的居家環(huán)境及飲食建議Part 9 喂母乳媽媽的成功經(jīng)驗(yàn)分享 關(guān)于我的母乳喂養(yǎng)經(jīng)歷 知名演員◎馬伊琍 全家支持，是成功哺育母乳的關(guān)鍵！ 博學(xué)幼教專(zhuān)家◎賴(lài)慧滿 母乳好——來(lái)自荷蘭的哺乳經(jīng)驗(yàn) 荷商聯(lián)合利華集團(tuán)總公司人力資源計(jì)劃經(jīng)理◎劉俐元 [推薦序]母乳喂養(yǎng)需要好“顧問(wèn)” 丁冰 [自序]以正向的態(tài)度支持母乳哺育 陳昭惠 Part 1 母乳好 母乳，上天賜予寶寶最的食物 母乳，無(wú)可復(fù)制的營(yíng)養(yǎng)食物 母乳無(wú)可取代的7大好處 母乳哺育，奠定兒童生理、心理發(fā)展 奶水，神奇涌出的甘泉 哺喂母乳2大成功要訣 Part 2 哺乳成功3大關(guān)鍵 懷孕期的準(zhǔn)備工作 了解懷孕時(shí)的2大乳房變化 產(chǎn)前最重要的5大準(zhǔn)備工作 溫柔生產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)，讓哺喂寶寶更順手 溫柔生產(chǎn)，可選擇的項(xiàng)目有哪些？ 善用生產(chǎn)計(jì)劃書(shū)，有助于順利生產(chǎn) Part 3 哺乳成功要訣 產(chǎn)后即刻的肌膚接觸，有助寶寶學(xué)習(xí)吸奶 自然產(chǎn)媽媽?zhuān)H子接觸時(shí)間愈長(zhǎng)愈好 剖腹產(chǎn)媽媽?zhuān)绮溉橛?只要體力允許，盡量24小時(shí)母嬰同室 只要寶寶想喝奶就喂 觀察寶寶想喝奶的表現(xiàn)，把握喂奶的時(shí)機(jī) 圖解哺乳技巧，母乳哺喂輕松上手 母乳哺育姿勢(shì)3大要領(lǐng) 哺乳必學(xué)姿勢(shì)，讓哺乳更輕松 成功哺育3大原則，網(wǎng)絡(luò)影片教學(xué) 以C型握法適當(dāng)支托乳房 讓寶寶正確含住乳房(含奶) 換邊及排氣，防止溢奶 良好的喂食姿勢(shì)和技巧是成功關(guān)鍵 幫助寶寶找回吸奶的本能 堅(jiān)定信念，剖腹產(chǎn)媽媽也能順利喂母乳 產(chǎn)前及術(shù)后的準(zhǔn)備工作 剖腹產(chǎn)媽媽?zhuān)蛇x擇的喂奶姿勢(shì) Part 4 了解新生寶寶 了解新生寶寶的生理、心理需求 新生寶寶的生理需求，即刻的肌膚接觸 新生寶寶的心理需求，建立穩(wěn)固的依附關(guān)系 母嬰同室，有助寶寶的心理及腦部發(fā)展 新生寶寶出生頭幾天的飲食狀態(tài) 寶寶帶著糧食出生，母乳需求不多 出生“第二晚”的哭鬧，不是沒(méi)喝飽 新生寶寶出生頭幾天的睡眠狀況 觀察并了解寶寶的睡眠、進(jìn)食狀態(tài) 依據(jù)寶寶的醒覺(jué)狀態(tài)，給予適當(dāng)?shù)恼疹?各種寶寶的睡眠、進(jìn)食形態(tài) 學(xué)習(xí)分辨寶寶不同哭聲所代表的意義 哭鬧，新生寶寶表達(dá)需求的語(yǔ)言 安撫哭鬧的寶寶，給予立即、適切的反應(yīng) 腹脹，寶寶哭鬧的另一個(gè)可能因素 Part 5 正確擠奶與母乳儲(chǔ)存法 事先擠奶，無(wú)法親自哺乳的應(yīng)變法 擠奶前，先刺激噴乳反射 用雙手及正確的步驟來(lái)擠奶 母乳的儲(chǔ)存與使用原則 母乳儲(chǔ)存容器的選擇與使用注意事項(xiàng) 儲(chǔ)存奶水的時(shí)間及加溫原則 上班媽媽?zhuān)绾渭骖櫣ぷ髋c擠奶？ 回職場(chǎng)前及之后的準(zhǔn)備工作 給照顧者的特別提醒 Part 6 哺乳媽媽及寶寶的飲食計(jì)劃 哺乳媽媽的飲食宜營(yíng)養(yǎng)、均衡、多元 哺乳媽媽的健康飲食及促進(jìn)乳汁的方法 婆婆媽媽說(shuō)這些不能吃，醫(yī)生提供的替代方案 母乳寶寶的第六個(gè)月，開(kāi)始添加輔食 認(rèn)識(shí)寶寶可以開(kāi)始吃輔食的表現(xiàn) 添加輔食的10大原則 喂輔食時(shí)，給家長(zhǎng)的3個(gè)特別提醒 Part 7 哺乳可能須面臨的挑戰(zhàn) 挑戰(zhàn)Ⅰ：與媽媽乳房相關(guān)的難題 如果乳房太小，會(huì)有足夠的奶水嗎？ 奶水分泌受媽媽心情及信心影響 乳房太平或乳頭凹陷，可以喂母乳嗎？ 乳房太平或乳頭凹陷的有效解決對(duì)策 漲奶，該怎么協(xié)助寶寶喝奶？ 預(yù)防乳房腫脹的有效解決對(duì)策 乳房有硬塊或發(fā)炎，還可以喂奶嗎？ 乳汁沒(méi)有吸出來(lái)，導(dǎo)致乳房阻塞、發(fā)炎 有效治療乳腺炎的方案 乳頭為什么會(huì)酸痛、破皮、皸裂？ 寶寶含乳姿勢(shì)不正確，傷害乳頭皮膚 有效治療乳頭酸痛、破皮、皸裂的方法 寶寶咬破乳頭，造成疼痛怎么辦？ 改善寶寶咬破乳頭的方法 挑戰(zhàn)Ⅱ：和寶寶吸奶相關(guān)的難題 寶寶不吸奶，該怎么辦？ 寶寶不吸母乳的6個(gè)可能因素 鼓勵(lì)寶寶喝母乳，有效解決不吸乳危機(jī) 寶寶好像沒(méi)喝夠，會(huì)不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不足？ 寶寶沒(méi)有喝夠的常見(jiàn)原因 寶寶沒(méi)喝夠奶水的3大指標(biāo) 寶寶沒(méi)吸夠，盡量再讓他多吸 停喂后想再度泌乳，該怎么做？ 加強(qiáng)親密關(guān)系及刺激，有助再度泌乳 放松心情，用愉悅的心情哺喂寶寶 寶寶作息老是日夜顛倒，怎么辦？ 學(xué)習(xí)接受寶寶的睡眠時(shí)間 寶寶日夜顛倒，可以采取的睡眠對(duì)策 寶寶半夜想喝奶，該不該喂？ 寶寶夜奶，可采行的解決方案 培養(yǎng)睡前儀式，等待夜奶情形隨年齡改善 母乳哺喂可以持續(xù)多久時(shí)間？ 母乳哺喂，可以持續(xù)到2歲以上 持續(xù)哺乳可能遇到的難題 媽媽可以克服的不當(dāng)離乳原因 理想的離乳方式，是漸進(jìn)式的過(guò)程 挑戰(zhàn)Ⅲ：哺喂母乳，常見(jiàn)問(wèn)題集 生病無(wú)法哺喂母乳時(shí)怎么辦？ 媽媽患有疾病的相關(guān)喂食問(wèn)題 服用藥物或接受檢查時(shí)的相關(guān)問(wèn)題 寶寶患有疾病的相關(guān)喂食問(wèn)題 媽媽的奶水營(yíng)養(yǎng)夠嗎？ 顏色及濃稠度相關(guān)疑問(wèn) 有沒(méi)有漲奶的相關(guān)疑問(wèn) 奶水供給與寶寶食量的相關(guān)疑問(wèn) 母乳寶寶會(huì)長(zhǎng)得比較慢嗎？ 寶寶便便、腹脹相關(guān)問(wèn)題 寶寶生長(zhǎng)速度及喂食的問(wèn)題 寶寶乳牙健康的相關(guān)問(wèn)題 另一半該怎么給媽媽支持？ 哺乳期的受孕及避孕問(wèn)題 哺乳時(shí)你和你的另一半相關(guān)問(wèn)題 哺喂母乳常見(jiàn)困惑有哪些？ 奶水分泌量的常見(jiàn)困惑 哺喂母乳的常見(jiàn)困惑 Part 8 特殊寶寶更需要喝母乳 早產(chǎn)兒，更需要母乳來(lái)補(bǔ)足免疫 哺喂早產(chǎn)兒常見(jiàn)困難 了解早產(chǎn)寶寶的吸吮發(fā)展，有助于成功哺喂母乳 哺喂早產(chǎn)兒，針對(duì)常見(jiàn)問(wèn)題可采取的方案 唇腭裂寶寶，喝母乳可降低寶寶感染機(jī)率 有效哺喂唇腭裂寶寶的方案 黃疸寶寶，大部分仍可以喝母乳 黃疸，須由專(zhuān)業(yè)人員來(lái)判斷成因及應(yīng)對(duì)方式 及早、多次哺喂母乳，有助于預(yù)防旱發(fā)性黃疸 母乳中的特別成分可能引發(fā)晚發(fā)性黃疸 過(guò)敏寶寶，喝母乳可有效減緩 環(huán)境及飲食的改變導(dǎo)致過(guò)敏兒增加 母乳，有助于調(diào)節(jié)寶寶體內(nèi)的免疫反應(yīng) 過(guò)敏寶寶常見(jiàn)的身體表現(xiàn) 改善媽媽飲食，有助于防治寶寶過(guò)敏 預(yù)防寶寶過(guò)敏的居家環(huán)境及飲食建議 Part 9 喂母乳媽媽的成功經(jīng)驗(yàn)分享 關(guān)于我的母乳喂養(yǎng)經(jīng)歷 知名演員◎馬伊琍 全家支持，是成功哺育母乳的關(guān)鍵！ 博學(xué)幼教專(zhuān)家◎賴(lài)慧滿 母乳好——來(lái)自荷蘭的哺乳經(jīng)驗(yàn) 荷商聯(lián)合利華集團(tuán)總公司人力資源計(jì)劃經(jīng)理◎劉俐元