孕媽媽營(yíng)養(yǎng)大百科》是一本你孕期手邊不可缺少的孕期營(yíng)養(yǎng)百科全書。
全書分了三個(gè)大的部分，即備孕階段、懷孕階段以及產(chǎn)后階段。
部分：改掉孕前不良飲食習(xí)慣，增強(qiáng)孕育能力的飲食，到備孕需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)，再到備孕食譜等內(nèi)容，循序漸進(jìn)地將備孕營(yíng)養(yǎng)飲食呈現(xiàn)出來(lái)；
第二部分：除了傳統(tǒng)的逐月介紹十月懷胎飲食，還分門別類地推薦了孕期養(yǎng)胎的品質(zhì)食物、孕期不適的食療方案、均衡的營(yíng)養(yǎng)配比方案以及不同季節(jié)懷孕的飲食方案；
第三部分：推出了產(chǎn)后催乳飲食、產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)與不適的飲食調(diào)節(jié)、產(chǎn)后塑身飲食，以及對(duì)“坐月子”的科學(xué)解析等；
孕媽媽營(yíng)養(yǎng)大百科》是一本你孕期手邊不可缺少的孕期營(yíng)養(yǎng)百科全書。
全書分了三個(gè)大的部分，即備孕階段、懷孕階段以及產(chǎn)后階段。
部分：改掉孕前不良飲食習(xí)慣，增強(qiáng)孕育能力的飲食，到備孕需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)，再到備孕食譜等內(nèi)容，循序漸進(jìn)地將備孕營(yíng)養(yǎng)飲食呈現(xiàn)出來(lái)；
第二部分：除了傳統(tǒng)的逐月介紹十月懷胎飲食，還分門別類地推薦了孕期養(yǎng)胎的品質(zhì)食物、孕期不適的食療方案、均衡的營(yíng)養(yǎng)配比方案以及不同季節(jié)懷孕的飲食方案；
第三部分：推出了產(chǎn)后催乳飲食、產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)與不適的飲食調(diào)節(jié)、產(chǎn)后塑身飲食，以及對(duì)“坐月子”的科學(xué)解析等；
本書內(nèi)容豐富、文字通俗易懂，實(shí)用性很強(qiáng)。而且由北京協(xié)和醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主管營(yíng)養(yǎng)師李寧作推薦，這本書是孕產(chǎn)期媽媽不能少的營(yíng)養(yǎng)大百科。書中的菜譜可操作性強(qiáng)，貼近你的生活，營(yíng)養(yǎng)師面團(tuán)媽媽還特別推薦了自己孕期吃的很多經(jīng)典家常菜品，對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)孕期的好營(yíng)養(yǎng)就在你身邊要抓住哦，從備孕優(yōu)孕到孕期怎么吃再到孕吐、孕期貧血、孕期缺鈣等困擾你的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，這本書都會(huì)告訴你怎么辦？就像你的朋友和一個(gè)過(guò)來(lái)人一樣，和你和你的胎寶貝貼得很近，是孕媽媽不能少的手邊書。
懷孕了，臉也干了，皮膚也粗糙了，臉上長(zhǎng)斑，身上長(zhǎng)紋……這到底是怎么回事？別慌，這都是妊娠引起的正常現(xiàn)象。懷孕后，女性體內(nèi)的激素水平發(fā)生變化，黑色素沉淀增加，局部皮膚的肌纖維斷裂，因此更容易出現(xiàn)妊娠斑妊娠紋。那么，對(duì)于妊娠斑、妊娠紋這兩種孕期最常見的皮膚問(wèn)題，又該如何通過(guò)吃來(lái)解決呢？
6 種食物，助你吃掉妊娠斑
懷孕期間，人體組織細(xì)胞間的微循環(huán)受阻，細(xì)胞溶解死亡，導(dǎo)致黑色素增多、沉著，從而形成妊娠斑。由于面部表皮層最薄，毛細(xì)血管最豐富，因此也最易出現(xiàn)妊娠斑。通常，妊娠斑在產(chǎn)后一年左右會(huì)逐漸消退，但也有持續(xù)存在的情況。除了日常做好防曬，通過(guò)適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)節(jié)也能抑制妊娠斑的形成，以下6 種食物具有預(yù)防妊娠斑的作用。
檸檬
檸檬的維生素C 含量非常豐富，同時(shí)還含有枸櫞酸等防止黑色素沉著成分，具有良好的抗氧化、抗斑作用。建
議孕媽媽每天用一片檸檬泡水喝。
獼猴桃
獼猴桃中的維生素C 能有效抑制皮膚內(nèi)的多巴醌被氧化，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑
色素沉淀，防止妊娠斑形成。
西紅柿
西紅柿中的維生素、番茄紅素都是抑制黑色素形成的有效成分。有實(shí)驗(yàn)證明，經(jīng)常吃西紅柿有減少黑色素形成、
淡化妊娠斑的效果。
一本暖心的孕期營(yíng)養(yǎng)百科。介紹了方方面面的知識(shí)。里面還有簡(jiǎn)單的菜譜，做法簡(jiǎn)單，取材方便。 尤其對(duì)孕早期喝高鈣純牛奶，孕中期喝低脂高鈣奶，孕晚期喝脫脂奶。受益匪淺！推薦懷孕的同事都這樣飲用了！大愛(ài)呀！非常喜歡，不錯(cuò)哦。東西很不錯(cuò)，很喜歡，還是很不錯(cuò)的。
整體感覺(jué)都很好，內(nèi)容很實(shí)用，推薦購(gòu)買
畫面挺溫馨，說(shuō)的內(nèi)容也實(shí)用，都是彩頁(yè)，挺重的
挺好的一本書
內(nèi)容挺有條理的
不錯(cuò) 看著挺舒服的 紙很厚實(shí)，但太反光了
內(nèi)容還是不錯(cuò)的
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很不錯(cuò)，很喜歡
好評(píng)，值得推薦給大家，實(shí)用性強(qiáng)
書頁(yè)質(zhì)量很不錯(cuò)，看著很舒服，是不錯(cuò)的書，對(duì)初孕者肯定是有幫助的。
很快，頭一晚上下單，第二天下午到。內(nèi)容彩色，印刷精美
我的書根本就沒(méi)有收到 投訴多日 現(xiàn)在還沒(méi)有收到貨 當(dāng)當(dāng)想干什么 ！
包裝完好，價(jià)格實(shí)惠！多讀書多看報(bào)，孕媽必備。內(nèi)容科學(xué)，比網(wǎng)上查到的各種信息有權(quán)威
營(yíng)養(yǎng)師李寧 面團(tuán)媽媽共同推薦的，內(nèi)容應(yīng)該有保障，科學(xué)性錯(cuò)不了
書是全彩色版的，摸起來(lái)很有質(zhì)感，價(jià)格實(shí)惠，比實(shí)體店便宜，物美價(jià)廉。內(nèi)容全面，還有專家推薦，很科學(xué)，也跟得上潮流。
書很贊哦！內(nèi)容實(shí)用又時(shí)尚，健康做孕媽！瘦孕部分內(nèi)容不錯(cuò)
內(nèi)容實(shí)用，印刷質(zhì)量好。備孕內(nèi)容不錯(cuò)，可惜沒(méi)有早看到這本書
書的質(zhì)量很好、紙張也厚實(shí)、字跡清晰明了、知識(shí)覆蓋面很廣，孕期時(shí)的注意事項(xiàng)都很明確。很滿意！很實(shí)用！
營(yíng)養(yǎng)師做后盾，內(nèi)容科學(xué)性有保障啊。解答孕期營(yíng)養(yǎng)的眾多疑問(wèn)，不擔(dān)心吃錯(cuò)東西了
書質(zhì)量很好，圖文清晰，菜譜，孕前孕期營(yíng)養(yǎng)攝入跟注意事項(xiàng)很清楚，很滿意
書的印刷很好。封面挺清爽，說(shuō)的內(nèi)容也實(shí)用，都是彩頁(yè)，挺重。含有備孕方面的內(nèi)容，很實(shí)用。懷孕后的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)也比較全面。
孕期營(yíng)養(yǎng)少不了的百科書 超好用的養(yǎng)胎瘦孕營(yíng)養(yǎng)方
以前有幾本營(yíng)養(yǎng)師李寧的書，內(nèi)容很細(xì)致，有關(guān)孕產(chǎn)的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)都有介紹相當(dāng)全面。學(xué)到了好多東西。銅版紙印刷，質(zhì)量好好的。看完了再送給朋友也是好好的。喜歡的準(zhǔn)媽媽們趕緊購(gòu)買吧！！！
內(nèi)容不錯(cuò)，雖然營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題介紹得不是很詳細(xì)，但大綱都有。也不是想要詳細(xì)學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，只要指導(dǎo)自己孕期知道怎么吃就可以了 覺(jué)得還不錯(cuò)
書的內(nèi)容很豐富，包括孕期和產(chǎn)后的很多內(nèi)容，不但有每個(gè)階段應(yīng)注意的營(yíng)養(yǎng)方面的知識(shí)，還有一些生活常識(shí)
很好，紙質(zhì)圖文都很精美！書的內(nèi)容很豐富，包括孕期和產(chǎn)后的很多內(nèi)容，比我想象的要全面。不但有每個(gè)階段應(yīng)注意的營(yíng)養(yǎng)方面的知識(shí)，還有一些生活常識(shí)。
粉粉的封面看著挺溫馨的。翻開書頁(yè)，精美的圖片和科學(xué)實(shí)用的文字介紹都讓人心喜。內(nèi)容方面，對(duì)孕期孕媽媽可能遇到的問(wèn)題和困惑給出了詳細(xì)的解答，讓孕媽媽安心度過(guò)孕期，孕育健康寶寶。
