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孕婦奶粉

0342 孕婦奶粉每天喝2次

按照孕婦奶粉的說明，每天好喝2次，早晚各1次。但由于每個人的飲食習(xí)慣不同，膳食結(jié)構(gòu)也不同，所以對于營養(yǎng)素的攝入量也不相同。好在營養(yǎng)專家或醫(yī)生的指導(dǎo)下做一些適當(dāng)?shù)脑鰷p。

準(zhǔn)媽媽也不要因為懷孕就大喝特喝孕婦奶粉，或者既喝孕婦奶粉又喝牛奶，這樣反而會增加肝腎的負(fù)擔(dān)，或?qū)е麦w重增加過快。

0343 根據(jù)需要選購孕婦奶粉

每個準(zhǔn)媽媽的口味、生活習(xí)慣、所需營養(yǎng)均不同，準(zhǔn)媽媽在挑選孕婦奶粉的時候，應(yīng)該看清楚每種品牌奶粉所含有的成分，了解清楚奶粉的特點，根據(jù)自身的需要來選擇合適的奶粉。

比如平時口味較重，愛吃食大魚大肉的準(zhǔn)媽媽，好選擇低脂配方奶粉，防止因脂肪攝入過多而造成體重過重。孕吐反應(yīng)強(qiáng)烈，或是胃口不好、營養(yǎng)不夠的準(zhǔn)媽媽，則建議選擇高脂奶粉，以保障充足的熱量，以及胎寶寶發(fā)育所必須的營養(yǎng)。

●多嘗試，找到自己最喜歡的口味。多嘗試試用裝，或看看網(wǎng)站上其他準(zhǔn)媽媽都在喝哪些品牌的奶粉。

●根據(jù)目的挑選奶粉。不同的孕婦奶粉添加的東西也不盡相同，準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)自己的需求來選擇孕婦奶粉。

●不是所有的準(zhǔn)媽媽都適合喝孕婦奶粉。患有妊娠期糖尿病的準(zhǔn)媽媽，好在選擇孕婦奶粉之前征求一下醫(yī)生的意見。體重超標(biāo)、體重增長過快的準(zhǔn)媽媽，在選擇孕婦奶粉之前也應(yīng)慎重考慮。

協(xié)和專家告訴你

孕婦奶粉和多種維生素一起吃時，應(yīng)加以注意，兩者同食有可能造成一些營養(yǎng)成分?jǐn)z入過量。例如，如果準(zhǔn)媽媽攝入維生素A過量，就會有導(dǎo)致胎兒畸形的可能。

一周食譜參考

0522 土豆燉牛肉補(bǔ)充蛋白質(zhì)

原料：牛肉300克，土豆200克，鹽、蔥段、姜片、料酒、植物油各適量。

做法：將牛肉洗凈，切塊；土豆洗凈，去皮，切塊。油鍋燒熱，放入蔥段、姜片、牛肉塊炒香，加鹽略炒，加開水， 大火燒開，撇去浮沫。改用小火燜至牛肉快爛時，加土豆塊、料酒，繼續(xù)燜至牛肉軟爛即可。

功效：牛肉提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，含有人體必需的氨基酸，同時也是人體礦物質(zhì)及維生素的良好來源。

0523 紅棗南瓜預(yù)防妊娠高血壓

原料：南瓜500克，紅棗、枸杞子、白糖、姜片、植物油各適量。

做法：南瓜去皮，去子，切丁；紅棗、枸杞子用溫水泡開，待用。南瓜丁碼放在盤里，加入紅棗、枸杞子、姜片，入電蒸鍋蒸15分鐘。取出盤，去掉姜片，輕輕扣入碗里。油鍋燒熱，放入白糖，加少許水，小火熬制成汁，進(jìn)行勾芡，澆在南瓜上即可。

功效：南瓜含有豐富的膳食纖維、維生素及碳水化合物，可預(yù)防妊娠高血壓。

0524 雙鮮拌金針菇促進(jìn)智力發(fā)育

原料：金針菇300克，鮮魷魚120克，熟雞脯肉100克，姜片、蔥花、鹽、高湯、香油各適量。

做法：金針菇洗凈，去根，焯水，盛盤。鮮魷魚處理干凈，切絲，與姜片下沸水鍋汆熟，撈起，揀去姜片，放入金針菇碗內(nèi)。將熟雞脯肉切絲，汆燙，瀝水，放入金針菇盤內(nèi)，加高湯、鹽、香油拌勻，裝盤后撒上蔥花即成。

功效：金針菇有低脂肪、富含維生素的特點，能促進(jìn)胎寶寶智力發(fā)育。

妻子生產(chǎn)時準(zhǔn)爸爸能做什么

0732 第1產(chǎn)程：辛勤"老黃牛"

第1產(chǎn)程開始時宮縮頻率不高，強(qiáng)度不大。爸爸應(yīng)該讓媽媽抓緊這段時間好好休息，以保存體力。隨著產(chǎn)程的遞進(jìn)，在第1產(chǎn)程結(jié)束時，不少媽媽都在這一階段接近崩潰，大喊"我不要生了"。因為這時媽媽直腸已受到胎寶寶頭部壓迫，但宮口未開全又不能用力，急迫的便意會非常難受，認(rèn)知力下降，感情易失去控制，不愿意讓別人動她。爸爸此時要保持冷靜，始終和媽媽保持接觸，比如拉著手，在媽媽宮縮來臨時和媽媽一起做呼吸技巧。

0733 第2產(chǎn)程：助力沖刺

媽媽開始用力的沖刺階段，此時爸爸應(yīng)該是媽媽的"拉拉隊"，激發(fā)媽媽的潛能。有的媽媽疼痛時頭會左右亂扭，爸爸要提醒媽媽看著自己的手勢，集中注意力，一起用憋氣呼吸法。當(dāng)宮縮來臨時，爸爸大聲地喊"1、2、3、4"記數(shù)，鼓勵媽媽一口氣用到底，每一口氣用力時間都比上一口氣長，有助于加快第2產(chǎn)程。

0734 第3產(chǎn)程：鼓勵喂養(yǎng)寶寶

生產(chǎn)前，媽媽的子宮有冬瓜般大，寶寶娩出后，子宮會收縮回椰子大小，之后再要經(jīng)過42天才能恢復(fù)。寶寶出生后陪產(chǎn)爸爸應(yīng)及時幫媽媽按摩，可以促進(jìn)子宮收縮，減少產(chǎn)后出血，而協(xié)助寶寶和媽媽實現(xiàn)"早接觸、早吸吮"。讓寶寶趴在媽媽胸口，刺激媽媽的乳頭，也可以提高母乳喂養(yǎng)的成功率。

協(xié)和專家告訴你

陪產(chǎn)時，爸爸不要對媽媽說"你看人家誰誰誰都能堅持自己生了，你為什么不可以"這樣的話。第1產(chǎn)程和第2產(chǎn)程是媽媽最痛苦、最想放棄的階段，只要爸爸提到了寶寶，提醒媽媽自然分娩對寶寶的好處，都能給媽媽注入強(qiáng)大的信心和精神力量，讓媽媽堅持下去。

喂奶

0957 給新生寶寶準(zhǔn)備2~4個奶瓶

奶瓶從制作材料上分主要有玻璃制和塑料(包含PC、PP、PES、PPSU)，以及硅膠奶瓶。其中，PES、PPSU價格較貴，但安全性高。新生兒時期，寶寶吃奶、喝水主要是靠媽媽喂，圓形奶瓶內(nèi)頸平滑，里面的液體流動順暢，清潔方便。母乳喂養(yǎng)的寶寶喝水時好用小號，儲存母乳可用大號的。

注意：有的純母乳喂養(yǎng)的寶寶感覺敏銳，根本不接受奶瓶，即使喝水也只接受小勺喂，所以不用準(zhǔn)備太多，以免浪費。如果媽媽因服藥等原因不能母乳喂養(yǎng)，則需要多準(zhǔn)備幾個。

0958 圓孔S號奶嘴最適合新生兒

奶嘴有橡膠和硅膠兩種，乳膠即橡膠，是天然材質(zhì)。相對來說，硅膠奶嘴沒有橡膠的異味，容易被寶寶接納。寶寶吸奶時間應(yīng)在10~15分鐘，太長或過短都不利于口腔的正常發(fā)育，圓孔S號最適合尚不能控制奶量的新生兒用。

0959 正確清洗奶瓶、奶嘴

奶瓶上所有配件都要一個個清洗。玻璃瓶用尼龍刷，其他瓶用海棉刷，奶嘴用奶嘴刷。建議使用可旋轉(zhuǎn)的奶瓶刷，洗奶嘴要注意不可翻轉(zhuǎn)清潔，防止撕開奶嘴孔。

0960 奶瓶、奶嘴每次用都要消毒

每次使用后均應(yīng)及時洗凈消毒后再次使用。新買來的奶嘴、奶瓶一定要仔細(xì)清洗，消毒后再使用。奶瓶消毒最常見的幾種方法：

●煮沸消毒。準(zhǔn)備一個干凈的大鍋和一個奶瓶夾。先將分散的奶瓶放入鍋里，不要放奶嘴，水要淹過奶瓶，水沸騰后再煮3~5分鐘，放入奶嘴，再煮3~5分鐘就可以了。

●微波爐消毒。一次可以消毒3~5個奶瓶，只要買一個奶瓶微波爐消毒盒高火10分鐘即可。

●蒸汽消毒鍋。使用蒸汽鍋消毒前，要先把奶瓶、奶嘴、奶瓶蓋等物品徹底清潔。

協(xié)和專家告訴你

乳糖不耐受多有家族性。寶寶表現(xiàn)為大便次數(shù)增多，水便分離、腹脹。有的寶寶表現(xiàn)為一邊吃一邊大幅度搖頭，或吃幾口又吐出奶頭，一會又吃等很糾結(jié)的樣子。