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孕 13 周 胎寶寶的發育 進入孕13周后，胎寶寶有7.5?9厘米長了，體重也比上一周有所增加。此時，胎寶寶的小臉蛋看上去跟成年 人的五官差不多了，只是眼睛在額部更為突出，但兩眼之間的距離拉近了，眼瞼仍緊緊地閉合著；嘴唇已經能夠張合；耳朵也已經就位。在這一周，胎寶寶的脖子已 經成形，并能支撐頭部運動。胎寶寶的肝臟開始制造膽汁，腎臟也開始向膀胱分泌尿液。胎寶寶的神經元迅速地增多，神經突觸也逐漸形成，條件反射能力加強，胎寶寶的手指開始能與手掌握緊在一起，腳趾與腳底也能彎曲了。此時，如果孕媽媽用手輕輕碰觸腹部，胎寶寶就會蠕動起來，但孕媽媽仍然感覺不到胎寶寶的 動作。 孕媽媽的變化 從孕13周開始，就進入孕中期了。此時，孕媽媽可能會感覺到自己的腹部變大了，同時原來的衣服 也開始變得不合體，該換上孕婦裝的時候了。此時，孕媽媽的乳房也正在迅速地增大。由于腹部和乳房逐漸增大，這些部位的皮下彈力纖維會逐漸斷裂，并出現暗紅 色的妊娠紋，有些孕媽媽也會在臀部和腰部出現妊娠紋。另外，孕媽媽的情緒可能還會出現波動，孕媽媽要注意自我調控，防止情緒焦躁不安。盡管過了孕早期這道 門檻，但并不意味著妊娠徹底安全了。醫學上將孕12周之前發生的流產稱為早期流產，孕12周之后發生的流產稱為晚期流產。因此，此時，孕媽媽仍須注意預防 流產。有過流產史的孕媽媽仍要注意休息，避免劇烈運動及性生活。 不可觸犯的禁忌 忌長時間保持同一個體位 進入孕中期后，孕媽媽的子宮逐漸增大，會逐漸壓迫到下腔靜脈，進而造成下半身靜脈回流不暢，易導致靜脈曲張、痔瘡 等問題。如果孕媽媽經常保持同一個體位，則可能使這種情況加劇。因此，孕媽媽應經常變換體位，避免久坐、躺著不動，以免造成身體不適，同時也不能為胎寶寶 的生長發育提供有利條件。 孕媽優孕常識 及時換上孕婦裝 從這一周開始，孕媽媽的子宮逐漸增大，肚子也變得越來越突出，孕前的衣服可能已經有些緊了，這時就要考慮換上寬松的孕婦裝了。選購孕婦裝時，孕媽媽需要注意以下事項： ○就尺寸而言，大多數孕婦裝的尺寸都是根據懷孕前的尺碼標出的，孕媽媽購買時好試穿一下，以免尺碼不合適。 ○購買時，盡量避免選擇裝飾過多的孕婦裝，好選擇舒適簡便的服裝，以免衣服上過多的裝飾使孕媽媽的腹部顯得更為突出。 ○由于孕期的血流量增加，因此孕媽媽更容易出汗。建議孕媽媽選擇透氣性好的天然纖維材質衣物。另外，衣物材質的選擇還應考慮到季節因素，冬天好選擇保暖性良好、質地輕柔的針織品或毛織品；夏天則好選擇透氣性、吸水性皆佳且不怕洗滌的純棉織品或麻布料。 適當午睡 懷孕后，孕媽媽容易變得疲憊，因此比孕前需要更多的睡眠時間。而多出來的睡眠時間好安排在午睡時。這是因為適當 午睡可以幫助孕媽媽消除勞累，神經放松，還能恢復活力。至于午睡的時間，則因人而異。通常，午睡以半小時到一小時為佳，時間再長一點也可以，總之以孕媽媽 休息好為主。午睡時，建議孕媽媽脫下鞋子，抬高雙腿，全身放松。除午睡外，其他時間勞累時，孕媽媽也可躺下休息一會兒。 室內溫度要適宜 懷孕期間，孕媽媽對溫度變化比較敏感，只有將居家溫度調整到適宜范圍內，才能使孕媽媽感到舒適。通常情況下，孕媽 媽居室內的溫度以保持在20?22℃為宜，不宜過高也不宜過低。如果室內溫度過高，容易使孕媽媽感到頭昏腦漲、精神不振、情緒煩躁；而溫度太低，則又會使 孕媽媽感到發冷，容易著涼。 另外，在不同的季節，保持室內溫度要采取合適的方式。比如，夏季，要經常開窗通風，也可適當使用電風扇或空調來調節室內溫度，但電風扇或空調不能長時間對著孕媽媽直吹，還要控制時間及冷氣的方向；冬季，對于沒有暖氣的家庭，可以考慮使用電暖器或空調來取暖。 保持合理的室內濕度 懷孕后，家人要為孕媽媽打造舒適的居家環境，如居室的布置、溫度的調節等，但室內的濕度問題往往容易讓人忽視。通 常，孕媽媽所居住的居室內空氣濕度以50％左右較為適宜，空氣濕度既不能過高也不能過低。如果空氣濕度太高，易導致細菌滋生，可能會誘發感染，另外還會使 被褥變得潮濕，嚴重時甚至會導致孕媽媽關節酸痛；如果空氣濕度太低，室內則變得比較干燥，會使人體流失過多的水分，導致孕媽媽上火，出現口干舌燥、鼻黏膜 干燥出血等癥狀。 一般情況下，人體在秋冬季節會感覺比較舒適，一年中最不易調節空氣濕度的兩個季節就是夏天的梅雨季節和冬季。在潮 濕的梅雨季節，可將孕媽媽的居室經常開門通風，也可用去除潮濕的產品消除室內濕氣；冬季，為防止室內過于干燥，可使用加濕器，也可在暖氣上放濕毛巾、水盆 等物品，來增加室內濕度。 合格準爸這樣做 進入孕中期后，胎寶寶的各項發育都進入了一個新的階段，大多數孕媽媽的妊娠反應也有所減輕，因此此時是進行胎教的 理想階段。但由于孕媽媽在身體及心理上都會發生較大的變化，經常感到精力不足，因此準爸爸一定要在妻子身體不適或精力不足時照顧好妻子的生活、擔負起胎教 的重任。研究顯示，準爸爸經常對胎寶寶進行胎教，不僅能起到很好的胎教效果，而且能在孩子出生后與孩子建立起親密的親子關系。這是因為，一來胎寶寶特別喜 歡男性低沉的聲音，準爸爸的聲音可對胎寶寶形成有利的刺激；二來準爸爸在妻子懷孕期間參與了胎教，能讓胎寶寶記住了準爸爸的聲音和關愛，這樣在寶寶出生后 便熟悉了爸爸的聲音。因此，從這一周開始，準爸爸一定要多參與到胎教中來。 警惕孕期常見病 闌尾炎 闌尾炎并不是孕期的多發病，但仍有一定的發病比例，一旦發病，可能會危及孕媽媽和胎寶寶的健康。 發病原因 闌尾位于人體腹部的右下方。隨著孕周的增加，孕媽媽的子宮會逐漸變大，這樣就會將闌尾等組織慢慢地往右上方推擠， 隨著孕期的推進，闌尾便會向上或向右升高。到孕32?36周前后，闌尾升高到子宮的側后方。一直到分娩后的10?12天，闌尾才會回到原來的位置。由于闌 尾位置的變動，大部分在孕前患有慢性闌尾炎的孕媽媽，其病情可能會在孕期由慢性轉化成急性。不過，懷孕期間患闌尾炎的情況卻不多見。 發病征兆 當孕媽媽患急性闌尾炎時，右下腹部會突然感到強烈的陣痛，這種疼痛與流產或早產時引起的整個子宮疼痛不同，只是闌尾所在的位置出現疼痛，同時發病部位還會發熱。 患病時怎么辦 孕前患有慢性闌尾炎的女性，好在孕前就進行手術治療，如果在孕期出現疼痛，則應盡早地就醫并接受檢查。如果發現孕媽媽患的是急性闌尾炎，為防危及生命，一般要立即接受手術，將闌尾切除。 腹瀉 腹瀉是指排便次數明顯超過平日習慣的頻率的情況，是一種常見癥狀。腹瀉不但會發生在常人身上，也會發生在孕媽媽身上。 孕媽媽為什么會腹瀉 懷孕本身極少引起腹瀉，也不會使已有的腹瀉加重，孕媽媽患腹瀉一般多由感染所引起，最常見的病原體有沙門氏菌、彎曲桿菌、志賀氏痢疾桿菌、原蟲及病毒等；此外，飲食不當、食物中毒或其他部位病毒感染也可能會引起孕媽媽腹瀉。 孕期腹瀉有哪些危害 孕媽媽一旦患有腹瀉，就可能引起脫水、電解質紊亂等問題，同時還會妨礙對營養物質的吸收，從而影響胎寶寶的生長發育，病情嚴重時可能還會引發宮縮而導致流產或早產，因此孕期患有腹瀉一定要積極治療。 治療與用藥 孕媽媽一旦出現腹瀉腹瀉癥狀，好及時就已確診是否為感染所引起。如果不是由感染所引起的，只是普通的拉肚子，那 么一般采取適當補液的治療方法即可，通過口服加少量糖和鹽的水來補足因腹瀉丟失的水分和電解質，尤其是鉀離子，同時還要密切觀察胎寶寶情況是否良好，是否 出現早產或流產的征兆。 如果孕媽媽腹瀉由感染所引起，那么就要根據感染情況在醫生指導下使用抗感染藥物進行治療。但由于抗感染藥物有不良反應，有些還有潛在的致畸可能，因此使用時必須十分小心，切不可自行服用，一定要在醫生指導下服用。 另外，如果孕媽媽出現反復腹瀉的情況，那么則要注意檢查是否合并有其他慢性疾病，如結腸炎、甲狀腺疾病、結核等疾病。如果存在以上疾病，則應針對原發病進行治療。孕 14 周 胎寶寶的發育 到了孕14周前后，胎寶寶有7.6?10厘米長了，體重大約有28克。此時，胎寶寶的皮膚上覆蓋了一層細細 的絨毛，頭發也開始迅速生長，同時胎寶寶的手指已經開始長出每個人所特有的指紋。如果是女寶寶，胎寶寶的卵巢里已經開始生長卵子了，數量大約有200萬 個。卵子的數量會隨著寶寶的生長發育逐漸減少，到出生時會剩下100萬個左右；到17歲時，可能只剩下20多萬個了。 在這一周里，胎寶寶在媽媽的肚子里已經可以做出很多有趣的動作了，比如做鬼臉、皺眉、斜著眼睛、吸吮自己的手指等。研究表明，這些動作可以促進胎寶寶的大腦發育。 孕媽媽的變化 進入孕14周，孕媽媽的子宮增大，腹部也開始隆起，看上去已經是個明顯的孕婦了。在這一周，孕 媽媽的體重會持續增加，孕媽媽自己會開始覺得身體變得豐滿起來，乳房也逐漸增大，乳暈的面積也在加大，乳暈的顏色更深，乳頭周圍會凸出一些不平的小突起。 雖然現在離分娩還較遠，但有些孕媽媽的乳頭已經可以擠出一些初乳了。現在，孕媽媽的頭發越來越烏黑發亮，頭垢或頭屑基本上很少，但皮膚卻偶爾會有瘙癢的感 覺。在這一周里，大多數孕媽媽前幾周的惡心、疲勞、尿頻等不適反應仍在減少，身體相對舒服一些了。但比較令人懊惱的是，此時陰道分泌的白帶較多，為防止引 起不適，孕媽媽應注意保持外陰的清潔，堅持每天清洗，勤換內褲。不可觸犯的禁忌 孕期忌穿高跟鞋大多數孕媽媽在懷孕后都換上了舒適的平底鞋或者跟比較矮的坡跟鞋，但有些愛美的孕媽媽仍然對高跟鞋有 點愛不釋手。其實，孕期穿高跟鞋危害極大，會對妊娠造成嚴重的影響。這是因為，隨著孕周的增加，孕媽媽的子宮快速變大，整個人的重心也會往前移，這樣腰背 部的肌肉必須保持一定的張力才能使上半身保持往后仰的姿勢，以穩定身體重心。這樣的容易造成孕媽媽肩膀到腰背部的酸痛，甚至會牽扯到肩膀周圍的神經，造成 手部酸麻無力。如果孕媽媽經常穿高跟鞋，本身就會導致身體重心不穩，腰背部的肌肉為維持身體穩定就要保持更大的張力，這樣就會加重肩膀到腰背部的酸痛感。 另外，穿高跟鞋還容易摔倒，引起流產。因此，孕媽媽切忌穿高跟鞋。孕媽優孕常識孕期安全出行攻略到了孕14周，妊娠反應開始減輕，孕媽媽的身體狀況開始好轉。而且進入孕中期后，胎氣開始穩定，發生流產的概率比 較低，因此從這一周到孕28周前后可以說是整個孕期最安全、最舒適的時期。如果孕媽媽有外出旅游、出差等出行計劃，好安排在這段時間。只要是在保障安全 的前提下，孕媽媽適度出行，并不會造成危險。但出行前孕媽媽一定要聽取醫生的建議，做好各方面的準備，并且也一定要有人陪伴才行，孕媽媽決不能單獨出行。 為保障安全，孕媽媽出行時應注意以下幾點： ○如果是長途旅行，建議孕媽媽盡量乘坐平穩寬大、帶有洗手間設施的交通工具，如火車、大型輪船、飛機等。如果乘飛 機，那么好選擇緊靠通道的座位，這樣便于起身活動，也方便去洗手間。另外，乘飛機時必須環繞下腹部系好安全帶，以防顛簸導致胎盤早期剝離。為防旅途顛簸 而引起流產，不建議孕媽媽乘坐汽車出行。 ○為防旅途中感到饑餓，孕媽媽出行時好隨身帶一些堅果、小點心等健康零食，必要時帶上營養補劑。在旅途中，孕媽媽切忌吃生冷不潔的食物，講究飲食衛生，尤其不能亂吃車站、碼頭上的地攤食物。 ○外出時如果需要住宿，好選擇星級賓館，切不可圖便宜在沒有衛生保障的小旅館中住宿。另外，如有條件，也可選擇在親友家住宿。 ○外出時，孕媽媽一定要根據天氣變化情況及時增減衣服，以防著涼感冒。另外，盡量不要到海邊度假，更不能到海水中游泳，以免過涼的海水導致身體著涼，引起子宮收縮，導致流產。 ○外出時，孕媽媽一旦發生腹痛、陰道出血等情況，一定要停止旅行，立即就醫。等病情穩定后，再視病情決定留在當地或轉回本地治療。少吃刺激性食物懷孕后，很多孕媽媽會感到嘴里沒味兒，于是想吃各種重口味的食物，有時甚至想吃一些味道比較刺激的食 物，如蔥、蒜、辣椒、芥末等。正常情況下，這些辛辣刺激的食物可以增進食欲、促進血液循環，還能補充人體所需的維生素及微量元素。但懷孕期間，孕媽媽大多 處于血熱陽盛狀態，如果過多攝取這些刺激性食物，容易導致體內陰津不足，進而出現口干舌燥、生口瘡、心情煩躁等癥狀。另外，這些辛辣刺激性食物還會隨母體 的血液循環進入胎寶寶體內，對胎寶寶造成不良刺激。因此，孕媽媽應少吃或不吃辛辣刺激性食物。合格準爸這樣做進入孕中期后，準爸爸會發現妻子發生了一系列的變化。比如，身體不苗條了，肚子大了；原來飄逸的長發 變得又粗又厚，像一堆雜草；胸和屁股更大了，但也開始下垂了；甚至外陰和乳暈的顏色也加深了。其實，這些變化不僅準爸爸看到了，妻子也感覺到了。妻子可能 會感嘆自己不再漂亮了，有時甚至情緒有點沮喪、低落。這時，準爸爸一定要試圖緩解妻子精神上的壓力。可以經常贊美妻子，告訴她現在看起來獨具孕媽媽的魅 力，依然美麗迷人。但贊美妻子時切不可虛心假意，要盡量實事求是，盡量讓妻子看到自己美麗的一面。警惕孕期常見病尿頻懷孕期間，很多孕媽媽經常想去廁所，排尿次數也明顯增多，有時還會伴有尿急、尿痛等癥狀。正常情況下，成人每天日 間排尿次數平均為4?6次，夜晚入睡后的排尿次數為0?2次，如果排尿次數明顯超過這個范圍，那么就屬于尿頻。孕期尿頻大多數是正常現象，但也不排除病理 情況的存在。一旦發現病理因素，應及時就醫診治。孕媽媽為什么會尿頻孕期尿頻主要是因為逐漸增大的子宮和胎頭擠壓到膀胱所致。膀胱位于子宮前方，孕12周前后，孕媽媽子宮增大，可在 恥骨聯合上方觸及到增大的子宮。此時，增大的子宮會刺激膀胱，進而出現尿頻癥狀。到了孕中期，子宮繼續增大，但由于子宮上升，對膀胱的壓迫減輕，因此尿頻 癥狀得以緩解。進入孕晚期，尤其是臨近分娩前，胎頭會下降入骨盆，此時又會壓迫膀胱，導致尿頻癥狀再次出現。及時就醫懷孕期間，孕媽媽要定期進行產檢，以便及早發現是否存在引起尿頻的疾病。如果平時在尿頻的基礎上，出現尿急、尿痛 等癥狀，有時甚至到了尿急得難以忍受的程度，那么一定要去醫院查一下尿常規，看是否存在泌尿系統感染等疾病。如果同時伴有腹部不適，必要時可進行腹部B超 檢查，以排除膀胱、腎臟異常。