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Chapter1選對(duì)顏色，馬上祛除身心小毛病

1. 選對(duì)顏色，祛除各種身心小毛病

現(xiàn)代社會(huì)緊張的生活節(jié)奏令人窒息，于是人們開始返璞歸真，把目光轉(zhuǎn)向自然，重新挖掘遠(yuǎn)古時(shí)代祛病保健的良方妙法。色彩療法便是近年來一種重放異彩的古代療法。如果說色彩顧問的存在讓人的外在更加美麗，那么色彩治療師的出現(xiàn)則是為了讓人的內(nèi)心更加健康。

古印度的健康理論認(rèn)為每一種色彩都擁有自己的特殊能量，色彩的能量通過細(xì)胞吸收后會(huì)從身體、情感和精神各個(gè)層面多方位地影響一個(gè)人的生命。

事實(shí)上，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，色彩確實(shí)可以治病。

一九八二年，美國(guó)加州一項(xiàng)研究顯示，暴露在藍(lán)色燈光下，可以大大減輕罹患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎女性的痛苦；閃爍的紅色燈光可以讓劇烈的偏頭痛得到緩解。

除此之外，關(guān)于色彩的研究報(bào)告更指出，黃色有助于治療便秘，提高自信心；橙色對(duì)治療抑郁癥和哮喘有明顯的效果；紫色有助于減輕偏頭痛；藍(lán)色有助于治療關(guān)節(jié)疾病和靜脈曲張。

色彩療法還經(jīng)常被應(yīng)用于治療有閱讀困難、阿茲海默癥以及注意力不集中的各種身心癥。

專家更證實(shí)在日常生活中，正確選擇服裝的顏色、安排居室的色調(diào)、合理搭配不同顏色的食物，不僅能帶來視覺的享受，而且能促進(jìn)身心健康。

新一代的科學(xué)家認(rèn)為：未來的藥物將是顏色、聲音和光線的結(jié)合。當(dāng)今的醫(yī)療保健技術(shù)與色彩療法相結(jié)合，可以達(dá)到治療目的。

見證色彩對(duì)我們的改變

如果使用得當(dāng)，五顏六色確實(shí)能成為一種有益健康的"營(yíng)養(yǎng)素"。至于如何巧用色彩替身心"養(yǎng)生"呢？看看以下專業(yè)的建議吧！

◎ 紅色促進(jìn)血液循環(huán)

因?yàn)槲覀兊男摹⒎魏图∪舛际羌t色的，所以，紅色最常被用在改善血液循環(huán)的部位，用于治療受寒、貧血、靜脈曲張、水腫等癥狀。紅色也是最有生命力的顏色，有助于祛除懶惰的惡習(xí)和使精神振奮。

就心理層面而言，我們本能的愛、憤怒、喜悅都和這個(gè)顏色有關(guān)，紅色象征熱情與活力，可以加速血液流動(dòng)、增加身心活力、釋放內(nèi)在的不安全感、防御心，讓身心趨于安定。當(dāng)身心安定了，紅色又能逐漸地強(qiáng)化生命力、意志力，幫助我們突破自我的限制，落實(shí)夢(mèng)想計(jì)劃。

◎ 粉紅色緩解身心壓力

粉紅色能減少腎上腺激素的分泌，讓發(fā)怒的人很快冷靜下來，內(nèi)心孤獨(dú)和精神壓抑的人不妨選用粉色的床單。

許多婦產(chǎn)科和兒科護(hù)士穿著粉紅色的制服，因?yàn)檫@樣可以帶給新生兒柔和、溫暖的感覺，也能減輕住院兒童對(duì)白色的本能恐懼。

此外，喜歡穿粉色襯衫的男性員工也比其他同事有自信，具有活躍的人際關(guān)系，更善于緩解辦公室的緊張氣氛，所以薪資大多比同齡的男性員工高。

◎ 橙色加強(qiáng)鈣質(zhì)吸收

橙色由紅色和黃色混合，代表溫暖及豐盛，橙色的食物通常可以促進(jìn)食欲，更有助于鈣質(zhì)的吸收，如果孩子食欲不振或者需要補(bǔ)充鈣質(zhì)，不妨把餐廳的顏色換成以橙色為主色。

橙色能夠協(xié)助調(diào)理失衡的荷爾蒙、經(jīng)期，刺激新陳代謝。在心理層面，則可以釋放負(fù)面創(chuàng)傷與情緒，消除猶豫不確定感，減少對(duì)自我的不認(rèn)同感，建立安全信賴感，改善人際關(guān)系，從愛自己?jiǎn)?dòng)正面的循環(huán)。

除此之外，橙色還能增強(qiáng)企圖心，明亮的橙光則有鼓舞的效果，會(huì)為不想工作的人帶來力量，重新喚醒內(nèi)在的戰(zhàn)斗力。

◎ 黃色加速排便順暢

黃色有放松心情、緩解緊張情緒的作用。

每天排便與沐浴的時(shí)刻，其實(shí)都是在和身心進(jìn)行對(duì)話與釋放負(fù)面能量的過程，所以廁所、浴室若能選用淡黃色，可以幫你放松心情與肌肉，順利地代謝掉不適合身心的廢物。

◎ 綠色可降溫，促進(jìn)深呼吸

綠色是自然的原色，沉浸于綠色的視覺中，能使體溫下降一到兩度，心跳每分鐘可減緩四到八次，讓身體感覺涼爽。而綠色促進(jìn)緩慢的深呼吸，更利于修復(fù)身心，對(duì)好動(dòng)或身心壓抑的人非常有幫助。綠色還可緩解視覺的疲勞，所以低頭族、計(jì)算機(jī)族好常看綠色植物。

此外，若心情煩躁，可以試著換條嫩綠色床單，馬上就能讓躁動(dòng)的心漸趨平靜，找回自我。

◎ 藍(lán)色舒緩用腦過度

藍(lán)色是大海與天空的顏色，給人平和、恬靜之感。

在藍(lán)色環(huán)境下工作能提高效率，因此許多辦公桌的隔板是藍(lán)色的。藍(lán)色還能改善記憶、安撫焦慮情緒。所以，在臥室使用藍(lán)色，可消除緊張情緒，有助于減輕頭痛、發(fā)燒等癥狀。

此外，藍(lán)色對(duì)于用腦過度的上班族也是不錯(cuò)的選擇。

靛藍(lán)色會(huì)影響視覺、聽覺和嗅覺，而減輕身體對(duì)疼痛的敏感度。所以，手術(shù)后正處于恢復(fù)期的患者，可以選擇靛藍(lán)色的家居飾品，幫你轉(zhuǎn)移疼痛感。

◎ 紫色抑制腫瘤增生

經(jīng)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，紫色的能量可影響人體中骨髓的增生，也有助于抑制腫瘤的增長(zhǎng)，還能緩解關(guān)節(jié)疼痛，有利于睡眠。但是紫色運(yùn)用不當(dāng)會(huì)使人嗜睡。如果在充滿紫色的房間種一株植物，那么它往往會(huì)因長(zhǎng)得太慢而死去。

就心理層面而言，紫色能平衡內(nèi)心、放松靈魂，而生出更多形而上的智慧。所以，俄羅斯有些學(xué)校甚至把白色燈泡換成紫色，因?yàn)樗麄儼l(fā)現(xiàn)這有助于開發(fā)學(xué)生智力。

此外，紫色還能穩(wěn)定孕婦的情緒，所以懷孕的女性不妨選擇紫色的家居服，能有效預(yù)防產(chǎn)前憂郁癥。

每種色彩都帶有不同的功效與能量，如果可以用于生活中，那么黑白的世界也會(huì)變?yōu)椴噬驗(yàn)槟愕男膿肀Я瞬屎绲男腋Ｄ芰俊?/p>

色彩的能量通過細(xì)胞吸收后會(huì)從身體、情感和精神各個(gè)層面，多方位地影響一個(gè)人的生命。

色彩診療室

氣色好紅潤(rùn)，心情撥云見日

壓力大時(shí)，看著鏡中面有菜色的自己，心情只會(huì)更加低落。要是有人在這時(shí)候?qū)δ阏f："你看起來好像很累的樣子！"你的心情肯定跌落谷底。

此時(shí)，色彩療法馬上就能派上用場(chǎng)，不妨運(yùn)用色彩的特性，選一件能讓自己心情加分的衣服，達(dá)到舒緩身心的效果。

靠近臉部的飾品或衣物，可以挑選色調(diào)柔和的款式，讓氣色看起來比較好。

日本的奧村康醫(yī)師更建議處于心情低潮的人，不妨選擇色系明亮的衣服，心情焦慮的時(shí)候，非常適合穿著具有松弛身心的粉紅色或明亮的米色。

此外，做做臉部"保健操"也能促進(jìn)血液循環(huán)，讓臉色紅潤(rùn)許多，看到紅撲撲的臉頰，心胸也會(huì)頓時(shí)豁然開朗。

2.用對(duì)色彩治失眠，告別睡不飽的漫漫長(zhǎng)夜

失眠，是絕大多數(shù)人的共同經(jīng)驗(yàn)。雖然失眠通常不會(huì)直接危及生命安全，但卻嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，使人感到憂郁、焦慮、煩躁不安，長(zhǎng)期失眠的人甚至?xí)X得生不如死。

所以失眠的問題一直是現(xiàn)代社會(huì)急需解決的身心癥，若是依賴藥物助眠，也有成癮的問題，而色彩療法，正好可以針對(duì)失眠對(duì)癥下藥。

淡藍(lán)色與白色的絕佳組合，讓你迅速入睡

一般來說，藍(lán)色具有降低血壓、消除緊張感的鎮(zhèn)定作用，所以是促進(jìn)睡眠品質(zhì)的色彩，失眠者可在臥室中增加藍(lán)色的色調(diào)。

不過，使用冷色調(diào)的藍(lán)色有一個(gè)問題，遇到冬季，會(huì)讓人覺得屋子里比實(shí)際溫度還要更低，而且對(duì)于獨(dú)身居住的人而言，藍(lán)色還會(huì)強(qiáng)化孤獨(dú)感。

因此，建議臥室裝修以淡藍(lán)色為主，以搭配白色和米色為佳。這樣的色彩搭配可以自然而然地消除身體的緊張感，促使人迅速入睡。

除了藍(lán)色外，綠色也有助眠的作用。然而，兩者的助眠原理不同，藍(lán)色可以使人身體得到放松，而綠色則會(huì)使人打從心里感到輕松，從而達(dá)到助眠的效果。

高彩度的色彩，是提神的咖啡因

當(dāng)人頭腦不清醒的時(shí)候，看一看彩度高的紅色，就可以立刻清醒過來。紅色是使人清醒的顏色，它可以增強(qiáng)人的緊張感，使血壓升高。

那些用于清晨醒腦的咖啡大多采用紅色的外包裝。首先，咖啡因就能刺激大腦，增強(qiáng)大腦的活力；其次，高彩度的紅色包裝有加強(qiáng)精神緊張的作用。因此，這種紅色外包裝的咖啡可說是具有雙重提神效果。

了解以上法則，只要在睡覺前盡量多看、多用具有助眠效果的藍(lán)色、綠色，刻意避開彩度太高的顏色，身心就可快速進(jìn)入睡眠的狀態(tài)，瞌睡蟲自然找上你。

此外，被子上好也不要有太多圖案和花紋，以單色為佳。有人會(huì)問，睡覺時(shí)都閉著眼睛，被子的顏色怎么可能影響我們呢？其實(shí)，肌膚對(duì)色彩的感應(yīng)，就和明亮的雙眼一般，能夠接收得到色彩的能量，因此即使閉上眼睛，還是會(huì)受到被子顏色的影響。

臥室的色調(diào)，是我們睡得好不好的關(guān)鍵，如果能善加利用以上法則，每天就可以乖乖睡美容覺，充滿朝氣地迎接新的24小時(shí)，擁有充沛的活力，也會(huì)24小時(shí)比24小時(shí)過得更精彩！

藍(lán)色可以使人的身體得到放松，而綠色則會(huì)使人打從心里感到輕松，從而達(dá)到助眠的效果。

色彩診療室

暖黃色照明刺激褪黑激素，讓你睡好又護(hù)膚

如果你已經(jīng)更換了臥室的色調(diào)，卻依舊睡不好，或許燈光是一個(gè)值得探究的問題。

因?yàn)檎彰鞯念伾珪?huì)對(duì)人體內(nèi)的褪黑激素的分泌產(chǎn)生干擾。

褪黑激素是促使人自然入睡的荷爾蒙。不僅如此，它還有改善人體機(jī)能、提高免疫力和抵抗力的功能，這種荷爾蒙通常在夜間分泌。

科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，臥室里好是安裝如白熾燈般可以散發(fā)溫暖光源的黃色或米黃色的燈具。

反之，如果為了準(zhǔn)備考試而挑燈夜讀或者熬夜加班的話，好在帶有青白色的日光燈下學(xué)習(xí)或者工作，這樣才不容易困。

解決了色調(diào)與燈光的問題，再也沒什么阻止你睡個(gè)好覺！

3.用對(duì)色彩有情趣，夫妻感情更深一層

性生活，其實(shí)也是身心健康的一環(huán)，不久前，一位人類研究專家威爾遜指出，在進(jìn)行的過程之中，人體激素的釋放能讓我們摧毀壓力，舒緩緊張情緒。英國(guó)藥物研究中心的醫(yī)生兼輔導(dǎo)專家約翰更深入地表示，正常的性生活可以讓人青春常駐。

不過，性生活對(duì)生命的功效，并不僅止于維持生理機(jī)能于狀態(tài)，更重要的是，性是屬于愛的一部分，當(dāng)你和伴侶的關(guān)系傾向好的發(fā)展時(shí)，你們的性生活也會(huì)更美好。

色彩的法力無邊，可以讓走在無性生活邊緣的夫妻，重新找回性的吸引力，只要你用對(duì)色彩！

紫色臥室比粉紅色臥室更引人蠢蠢欲動(dòng)

一篇英國(guó)的研究報(bào)告指出，如果被子、墻壁或家具顏色是紫色，夫妻每周的次數(shù)可高達(dá)3.49次，這個(gè)頻率比裝飾其他色彩的臥室更可觀。

而臥室若以紅色或深紅色裝飾的夫妻，每周的次數(shù)也有3.18次，在天藍(lán)色臥室就寢的夫妻的性生活頻率則為每周3.14次。至于擁有粉紅臥室的夫妻也不甘屈居人后，每周性生活的次數(shù)為3.02次。使用黑色臥室主色的夫妻的性生活則低于每周3次，平均只有2.99次。

同時(shí)，住在灰暗臥室，缺少情愛的可憐夫妻每周性生活的次數(shù)僅為1.8次，在綠色臥室僅為1.89次，米黃色臥室也只有1.97次，而以上這三種顏色都低于全英國(guó)的每周平均性生活次數(shù)2.55次。

英國(guó)某家寢具零售商的室內(nèi)設(shè)計(jì)師勞倫斯盧埃林博文曾如此說道："多年來我一直在告誡屋主，糟糕的顏色(如米黃色)就意味著糟糕的性生活，這是我給每對(duì)夫妻的忠告。"

以上令人害羞的研究數(shù)據(jù)，非常明確地指明了較易引發(fā)欲火的臥室用色，如果在婚姻中，你的性生活總是有一搭沒一搭的，以至于夫妻關(guān)系日漸疏離，少了的荷爾蒙加持，人也更容易人老珠黃，不如換換臥室的色調(diào)吧！一點(diǎn)點(diǎn)用色的轉(zhuǎn)變，就可以讓生活富有情趣。

越暗的環(huán)境，越抑制性欲

美國(guó)《The Register》雜志公布一項(xiàng)調(diào)查顯示，兩性認(rèn)為具性感的顏色依次是：橘紅色、深藍(lán)色、紫色、黑色、黃色、綠色、褐色和灰色。

雖然很多人認(rèn)為，紅色是最熱情、奔放的，理應(yīng)成為的。然而，專業(yè)的心理學(xué)家卻認(rèn)為由于紅色太過明朗，少了中曖昧的感覺，也就少了幾分情調(diào)。

相比之下，橘紅色更為性感，又不會(huì)過于明亮而讓人反感。因此，在中，亮著一盞橘紅色的燈不失為明智的選擇。

除了橘紅色外，比較性感的顏色就是深藍(lán)色了，它能給人靜止、平緩、憂郁等感覺。在中，設(shè)想自己和伴侶置身于藍(lán)天下、小舟上，也能給一向單調(diào)的添點(diǎn)新意。

對(duì)于東方人來說，紫色會(huì)讓人產(chǎn)生無限遐想，它代表著神秘、高貴、浪漫。但如果使用面積太大，容易讓人產(chǎn)生壓抑。

一般而言，如果想用冷色調(diào)來布置臥房，好能加點(diǎn)暖色的裝飾或光源。

除了視覺，人們?cè)谶^程中還需要聽覺和味覺的享受。

美國(guó)性學(xué)專家大衛(wèi)斯特洛尼甚至認(rèn)為，虛幻的音樂比真實(shí)的前戲更能調(diào)動(dòng)人的情緒。在亦真亦幻的色彩與音樂交織的世界中，再加上點(diǎn)淡淡的香氛，就足以使你們"性趣"盎然了。

誰說婚姻生活越久越趨于平淡？多學(xué)幾套色彩法則，就能讓相伴多年的另一半重新愛上懂得"增添情趣"的你。

糟糕的臥室顏色就意味著糟糕的性生活，一點(diǎn)點(diǎn)用色的轉(zhuǎn)變，就可以讓生活富有更多情趣。

色彩診療室

選對(duì)內(nèi)衣顏色，馬上迷倒對(duì)方

你知道什么樣的內(nèi)衣褲顏色，最能激起彼此的性欲？這個(gè)答案可能因人而異，但專家指出，有些女性看到丈夫穿著齊腰的緊身白色內(nèi)褲，就感到倒胃，興趣缺失，因?yàn)樗齻冋J(rèn)為，穿著白色的緊身內(nèi)褲，讓他看起來像個(gè)沒有發(fā)育成熟的青少年。

美國(guó)性學(xué)專家布賴恩亞歷山大解釋，曾有研究發(fā)現(xiàn)，92%的男性認(rèn)為，性感內(nèi)衣褲是具挑逗性的裝扮。

其實(shí)，異性之美首先由視覺開始刺激生理與心理，由此引起的愉悅感覺會(huì)喚醒意識(shí)。所以幾乎我們所能看到任何喜歡的東西，都可以成為刺激物。反之，如果入眼的盡是自己不喜歡的東西，性欲難免會(huì)大打折扣。

所以，你猜對(duì)了嗎？最能引起另一半欲望的內(nèi)衣褲顏色，就是他最愛的顏色！

4.工作壓力太大了，換個(gè)顏色馬上變輕松

無論一個(gè)人有多么堅(jiān)強(qiáng)，心也會(huì)有疲憊的時(shí)候，不要等到筋疲力盡的時(shí)候，再去撫慰自己，那往往已經(jīng)太遲。

明智的人懂得放松自己，懂得調(diào)適自己的心靈，才能以愉快的心態(tài)面對(duì)生活和工作，啟動(dòng)幸運(yùn)的循環(huán)。

美好的生活，就從享受藍(lán)色空間開始

一直以來，人們總是將藍(lán)色和消極的東西聯(lián)想在一起，但藍(lán)色其實(shí)能夠增強(qiáng)人的自信心，進(jìn)而幫助個(gè)人減壓，使人感到身心舒暢。

專家們指出，藍(lán)色之所以能夠帶給人良好的心理感受，可以從人類的進(jìn)化過程中找到原因。

很久以前，我們的祖先總是在下午和傍晚的時(shí)候?qū)χ{(lán)色的天空回憶即將過去的美好24小時(shí)，同時(shí)也為即將能夠休息而歡欣，漫長(zhǎng)的時(shí)光過去了，藍(lán)色就此與人類結(jié)下了不解之緣。

因?yàn)槿祟愋那楹玫臅r(shí)候總是看見藍(lán)色，所以現(xiàn)在只要它一出現(xiàn)，就能找回好心情。數(shù)千年以來的習(xí)慣已經(jīng)成為了人類的心理本能。

今天，藍(lán)色的好處已經(jīng)不僅僅能帶給我們好心情，它還能讓思維更敏捷。

生理學(xué)家們企圖通過記錄、觀察人置身于不同顏色中的大腦活動(dòng)、心跳和排汗的情況，來判斷色彩對(duì)人的影響。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，藍(lán)色容易幫助人達(dá)到一種平和的狀態(tài)，而且使人精神狀態(tài)更好。

此外，在建立信心方面，也有研究結(jié)果顯示：藍(lán)色和紅色對(duì)男人有幫助，藍(lán)色和紫色對(duì)女人有幫助。由此可見，藍(lán)色是一種對(duì)人非常有益的色彩。

試著在居家空間中，找一塊小地方，用些藍(lán)色的裝飾品打造屬于你的休憩空間。懂得善待自己內(nèi)心的人，別人才會(huì)善待你。

親手打造藍(lán)色的心靈花園

親手為自己打造一個(gè)藍(lán)色的心靈園地并不難，你可以試試看以下方式：在一個(gè)以藍(lán)色為主調(diào)的空間里，你可以選擇藍(lán)色家具優(yōu)雅搭配大面積的白色背景。這樣可以將藍(lán)色主題與白色背景均衡地搭配在一起，營(yíng)造出一種悠閑、安靜的氛圍。

如果覺得房間的轉(zhuǎn)角處堆放太多物品，讓人覺得雜亂、不舒適，那么放一個(gè)藍(lán)色的置物架，又或者將雜物置于墻上的藍(lán)色掛鉤都是很好的選擇，不僅能夠平衡房間的儲(chǔ)物空間，而且能營(yíng)造出一種精致和典雅的生活場(chǎng)景。

藍(lán)色與白色的組合就像大海和白沙般渾然天成，白色的桌面上擺上各種藍(lán)色的小物件，或是白色的墻面上掛著藍(lán)色的相框，都能夠讓家居生活富有情趣。

你準(zhǔn)備好了嗎？現(xiàn)在就動(dòng)手吧，親手打造自己的藍(lán)色天堂！

明智的人懂得調(diào)適自己的心靈，才能以愉快的心態(tài)面對(duì)生活，啟動(dòng)幸運(yùn)的循環(huán)。

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棕色眼珠比藍(lán)色眼珠的人，看起來更值得信賴

一項(xiàng)近期的研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人覺得棕色眼睛的人比藍(lán)色眼睛的人更值得信賴。

研究人員讓參與者根據(jù)眼睛的顏色和臉型，對(duì)不同的男性和女性面孔進(jìn)行信賴度評(píng)比。很多參與者都認(rèn)為有著棕色眼睛的面孔看起來比藍(lán)色眼睛的面孔更值得信賴，無論這是男性，還是女性。

為了確定眼睛顏色和臉型哪一個(gè)要素最重要，研究人員給了參與者一些臉型幾乎一樣而眼睛顏色不同的男性面孔照片。，研究人員發(fā)現(xiàn)，棕色眼睛和藍(lán)色眼睛給人的信賴感大體一樣。

研究人員表示，雖然棕色眼睛比藍(lán)色眼睛能給人更多的信賴感，但這不是眼睛顏色的原因，而是棕色眼睛和臉型搭配的結(jié)果所致。

5.五色分別養(yǎng)五臟，吃對(duì)色彩更健康

天地有五行，人有五臟，而五臟亦配合五行。其實(shí)，五行除了代表我們所熟悉的五種物質(zhì)：金、木、水、火、土，還代表了我們的五臟：心、肝、脾、肺、腎，同時(shí)可對(duì)應(yīng)五種顏色：白、青、黑、紅、黃。只要每餐都能夠吸收充足的五色食品，就可以做到五行相生，從而調(diào)和五臟，調(diào)養(yǎng)身體。

用五色飲食調(diào)養(yǎng)體質(zhì)

五行是相生相克的關(guān)系，金生水、水生木、木生火、火生土、土生金，只要其中某一關(guān)系出問題，對(duì)應(yīng)的器官就會(huì)生病，因此，提供以下五行食物的滋補(bǔ)方案，讓你維持體內(nèi)均衡，人生自然順利平衡。

◎ 紅色食物補(bǔ)氣