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你認(rèn)識自己嗎

還記得丹麥著名童話作家安徒生的代表作之一《皇帝的新裝》嗎？一位奢侈而愚蠢的國王一絲不掛的在大街上游行，人們卻夸贊他穿著世界上最華麗的衣服，最令人詫異的是，這個國王卻信以為真。

其實(shí)，生活中也會上演這樣的橋段，因為我們總是習(xí)慣通過別人來認(rèn)識自己。比如，我們兒時的自我認(rèn)識往往是通過父母的評價來實(shí)現(xiàn)。

"我的孩子很乖巧！"于是我就以為自己很懂事，很聽話；

"我的孩子嘴巴很厲害，能說會道。"于是，我就以為自己很有口才了；

"這孩子從小就力氣就大。"于是，我認(rèn)為自己是個大力士，沒事就想和別人比比誰的力氣大……

等到了入學(xué)的年齡，我們又通過老師的評價來認(rèn)識自己。

老師說，我很聰明，將來一定能成就一番事業(yè)，我就認(rèn)為自己是個人才；

老師說我嗓音好，適合唱歌，我就認(rèn)為將來自己會成為音樂家；

老師說我是個熱心腸，能成為一個好班長，我就認(rèn)為自己有領(lǐng)導(dǎo)的天賦……

等到我們漸漸長大了，有了自己的同學(xué)、朋友圈、同事圈，我們認(rèn)識自己的途徑又發(fā)生了變化。

"你覺得我給人的及時印象如何？"在學(xué)校讀書也好，在單位上班也好，我們經(jīng)常會問熟悉自己的人這樣一個問題。

你給我的及時印象不錯，感覺你很坦誠！

你給我的及時印象是善談，愛說。

我感覺你比較嚴(yán)肅，不太好說話……

正因為如此，我們常常迷失在自我當(dāng)中，容易受到周圍信息的暗示，并把他人的言行作為自己行動的參照。在本文的故事中，Angelia有著明顯的從眾心理，她總是從他人對自己的判斷中認(rèn)識自己，別人說她，她就認(rèn)為自己真的很棒；別人說她不行，她又認(rèn)為自己真的很笨。

其實(shí)，在生活中，我們無時無刻不受到他人的影響和暗示，比如，晚上，一家人圍在一起看電視，你會發(fā)現(xiàn)一個有趣的現(xiàn)象：家庭成員中有一人長大嘴打了個哈欠，其他人都會忍不住打哈欠。當(dāng)然，也有些人不會打哈欠，這說明他受他人暗示的影響不大。

那么，怎樣知道你是不是容易受他人暗示呢？我們來做一個有趣的試驗：水平伸出你的雙手，掌心朝上，閉上雙眼，現(xiàn)在在你的左手上系上一個氫氣球，并且不斷向上飄；在你的右手上綁了一塊大石頭，向下墜。三分鐘后，來看看你雙手之間的差距，距離越大，說明你的暗示性越強(qiáng)。

認(rèn)識自己在心理學(xué)上叫做自我知覺，是我們了解自己的過程，在這個過程中，人更容易受到外界信息的暗示，從而出現(xiàn)自我知覺的偏差。

在日常生活中，我們不可能做到"吾日三省吾身"，也不可能總把自己置身于世外來觀察自己，所以，我們習(xí)慣借助外界信息來認(rèn)識自己，在認(rèn)知過程中易受到外界信息的暗示，從而常常不能正確地知覺自己。

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人們常常認(rèn)為一種籠統(tǒng)的、一般性的人格描述十分地揭示了自己的特點(diǎn)，心理學(xué)上將這種傾向稱為"巴納姆效應(yīng)"。

曾經(jīng)有心理學(xué)家用一段籠統(tǒng)的、幾乎適用于任何人的話讓大學(xué)生判斷是否適合自己，結(jié)果，絕大多數(shù)大學(xué)生認(rèn)為這段話將自己刻畫得細(xì)致入微、至極。下面一段話是心理學(xué)家使用的材料，你覺得是否也適合你呢？

你很需要別人喜歡并尊重你。你有自我批判的傾向。你有許多可以成為你優(yōu)勢的能力沒有發(fā)揮出來，同時你也有一些缺點(diǎn)，不過你一般可以克服它們。你與異性交往有些困難，盡管外表上顯得很從容，其實(shí)你內(nèi)心焦急不安。你有時懷疑自己所做的決定或所做的事是否正確。你喜歡生活有些變化，厭惡被人限制。你以自己能獨(dú)立思考而自豪，別人的建議如果沒有充分的證據(jù)你不會接受。你認(rèn)為在別人面前過于坦率地表露自己是不明智的。你有時外向、親切、好交際，而有時則內(nèi)向、謹(jǐn)慎、沉默。你的有些抱負(fù)往往很不現(xiàn)實(shí)。

其實(shí)，這是一頂套在誰的頭上都合適的帽子，而我們卻習(xí)慣把它當(dāng)成符合自己的性。

正確地認(rèn)識自己

在古希臘有這樣一個傳說：一個王國城堡的附近有一個叫斯芬克斯的女魔，她每天都守著那條過往行人畢竟的路，讓人才一個謎：什么東西早上四條腿，中午兩條腿，傍晚三條腿。如果行人不能答對，她就會把他吃掉；如果猜出來，她自己就會死去。很多人因猜不出謎底被斯芬克斯吃掉了，外面的人再也不敢來到這個王國，王國內(nèi)外充滿了恐懼。直到有24小時，一個叫俄底浦斯的年輕人來到了斯芬克斯的面前，說出了這個神奇"東西"的謎底——人！于是，斯芬克斯死了，而這個謎語始終流傳了下來。

如今，斯芬克斯之迷對于今天的我們來說已不是一個難題，但是它所暗含的誤區(qū)卻存在于我們每個人中：我們是很難認(rèn)識自己的。有的人自我被擴(kuò)大，就容易產(chǎn)生虛榮心理，形成自滿和自我陶醉，表現(xiàn)為喜歡炫耀、嘩眾取寵，不能客觀地評價自己；有的人自我被貶低，就會認(rèn)為自己一無是處，無法取得輝煌成就，一輩子碌碌無為。

那么，我們該如何正確的認(rèn)識自己呢？或許下面的方法能帶給你一些幫助。

1.以人為鏡。

通過與同齡人在處事方法、對人態(tài)度、情感表達(dá)等方面進(jìn)行比較，以人為鏡，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，來認(rèn)識自己。比較時，應(yīng)選擇和自己情況差不多的對象作為參考，這樣認(rèn)識自己才比較客觀。若選擇不如自己的人做比較，或者拿自己的缺陷和比爾呢的優(yōu)點(diǎn)比，都會失之偏頗。

2.用"評價法"認(rèn)識自己。

從別人的評價中認(rèn)識自我也是很常用的認(rèn)識自我的方法，但有時候會因我們不同的心理需求，只注意一個角度的評價，而忽略了接納信息，比如，在你春風(fēng)得意的時候，聽不進(jìn)他人批評的聲音，認(rèn)為這些聲音只是出于嫉妒；當(dāng)你失意的時候，對別人的贊美會持懷疑態(tài)度，認(rèn)為這只是別人出于安慰自己。

所以，在對他人的評價進(jìn)行判斷時，也要進(jìn)行自我評價，如果兩者近似，說明自我認(rèn)識較好；如果兩者相差較大，說明自我認(rèn)識上有偏差。總之，對待他人的評價，要注意認(rèn)知上的完整性，不可偏聽偏信，要恰如其分地認(rèn)識自己。

3.用"自省法"認(rèn)識自己。

每天晚上靜下心來盤點(diǎn)一下自己24小時的行為，你會發(fā)現(xiàn)哪些事情值得驕傲，哪些事情值得改進(jìn)，這對正確認(rèn)識自己，提高自己，都是由幫助的。

4.櫥窗分析技術(shù)。

櫥窗分析法是一種借助直角坐標(biāo)不同象限來表示人的不同部分的分析方法，它以別人知道或不知道為橫坐標(biāo)，以自己知道或不知道為縱坐標(biāo)，櫥窗分析法也是進(jìn)行自我認(rèn)知的一種常用方法。

櫥窗分析法是心理學(xué)家把對個人的了解比作一個櫥窗，由四個"我"組成，分別為：公開我、隱私我、潛在我、脊背我。進(jìn)行自我剖析時，重點(diǎn)要了解"潛在我"和"脊背我"這兩個部分。坐標(biāo)櫥窗如下圖所示：

櫥窗1：自己知道，別人也知道的部分，即"公開我"，其特點(diǎn)是個人展現(xiàn)在外，無所隱藏，比如身高、年齡、婚姻狀況等，這部分屬于個人外顯的東西。

櫥窗2：自己知道，別人不知道的部分，即"隱藏我"，其特點(diǎn)是屬于個人私有的秘密，不外現(xiàn)，比如心中的愿望、缺點(diǎn)等不敢告訴別人的部分，這部分屬于個人內(nèi)在的、隱藏的東西，可以通過寫日記的方式來了解自我，了解我們自身成長的大致經(jīng)歷和自我計劃等。

櫥窗3：自己不知道，別人也不知道的部分，即潛在我，其特點(diǎn)是開放潛力巨大，但通常別人和自己都不容易發(fā)覺，我們可以通過人才測評來發(fā)現(xiàn)自己不知道的潛力。

櫥窗4：自己不知道，別人知道的部分，即"背脊我"，其特點(diǎn)是自己看不到，別人卻看得十分清楚，這部分是自己應(yīng)該向別人了解的部分。在向他人征詢時，應(yīng)以開闊的胸懷接納別人的意見和看法，有則改之，無則加勉，這樣才能從別人那里了解到更真實(shí)的自己。

人只有認(rèn)識自己，改變自己，才能改變命運(yùn)！

……