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以人體生理活動規(guī)律為原則，提高機體健康水平為前提，精心選擇并編排了拉丁舞、埃及舞等熱情洋溢的4個舞蹈練習小品(段落)，在塑造身體姿態(tài)美和動作韻律美感的同時，于練習的負荷上強調(diào)了對脂肪分解供能系統(tǒng)的針對性，以便于讀者在接受體態(tài)美訓練的過程中達到健康減肥的目的。本書配有VCD光盤以便于讀者學練，并于《曼舞靚姿小品》《局部塑形小品》及《瑜伽秀體小品》共同構成一個利用舞蹈元素健康美化女性的體系。