來自美國、激有氧爵士操，動作源自于爵士情帥氣的舞蹈中的精髓，用CLASSICALL JAZZ、BALLET JAZZ、MORDEN JAZZ、LATIN JAZZ、NEW JAZZ、REGGAE JAZZ、ACID JAZZ、HIP-HOP JAZZ等的經典舞步快樂塑身，在充滿爵士味道的音樂節奏中自由享瘦！讓我們一起掉進爵士漩渦，重新獲得我們的身體正在失去的肌肉、柔軟、敏感、性感、激情，實現脂肪、肌肉、肺活量、力量、心情、氣質令人心跳的改變！
BOOK DVD同步奉獻：Come on！和Judy教練一起秀出優美線條、跳出嫵媚性感，變身身材超Fit、氣質超Perfect的爵士美人！
活力四射，熱身爵士：獨特個性，鮮明節奏，靈動舞姿。多方位立體鍛煉，將身體的各個關節、韌帶充分活動開來，增加肌肉收縮時的速度和力量，讓渾身散發活力和舞動的魅力。
歐陸風情，純爵士：爵士舞的藍調精髓，經典的必學動作?？蓮娀∪饧瓣P節的靈活性，消除蝴蝶袖，結實臀部，雕塑美胸，再給妙曼的身材一個美麗的背影，成就"爵色"美人。
嫵媚性感，激情爵士：激情燃燒，身心HIGH到沸點，喚醒潛藏的性感因子！纖腰平腹，翹臀修腿，改善身體柔韌度，讓身段像蛇一般的柔軟，嫵媚動人的性感氣質釋放出來。
自由灑脫，輕爵士：自由、輕松、隨意、舒展，一張一弛之間消除大小腿、腹部、側腰、臀等最難瘦下來的部位，實現事半功倍的塑形計劃！
有別于其他加入了大量有氧操成分的健身舞，JAZZ健身操藝術感很強，主要是鍛煉個人的表現力，著重培養一種感覺、一種姿態。教練們都把JAZZ健身操稱為"帶著笑容去訓練的項目"。優美的舞姿能讓人忘卻煩惱，遠離憂郁，投人到舞的世界中，全身心得到放松，找到屬于自己的那一份心的寧靜，任憑心自由地飛舞! 一起來吧，用JAZZ這個來自異國的時尚元素，激情釋放東方女性蘊藏的氣質美!
全國教練，有氧爵士操快樂自學版，藍調魅力"舞"力塑身，打造"爵"色美人！
赴一場藍調爵士的盛宴，體驗身材·肌肉·肺活量·力量·心情·儀態·氣質的多方位質變。
朱霓：第2屆全國健美操錦標賽；第3屆全國健美操精英賽六人操；全國體育學院風采大賽健美操形象大使亞軍；健美操運動員；全國健美操錦標賽裁判。
PART 1 都市健身新寵——JAZZ塑形操
一、爵士操，塑造氣質女人
舞動中的嫵媚性感 輕松擁有曼妙身姿 紓壓放松，給心靈放個假
二、以"舞"之名的爵士操
自由奔放的爵士舞 爵士操，開啟快樂健身之門
PART 2 爵士操初體驗
一、跳爵士操需具備的五大素質
心肺耐力 肌耐力 協調性 柔軟度 平衡力
二、爵士操三大要領
站立要領 地而運動要領 負重運動要領
三、爵士操基本舞姿
UP DOWN BEND LUNGE WAVE KICK BALANCE COXA MOTION
PART 3 激情共舞——爵士操有氧吧
一、活力四射，熱身爵士
二、歐陸風情，純爵士
三、嫵媚性感，激情爵士
四、自由灑脫，輕爵士
