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8.你的脾氣暴躁嗎

假如你美美地睡了一覺，在早上醒來時，你認為聞到什么樣的氣味，會讓自己精神百倍？

A.窗臺上花草的芳香

B.濃濃的咖啡香

C.豐盛早餐的香味

D.法國香水的味道

答案：

A.你是個內斂的人，對于很多事情的處理方式不會太激進，因為你明白急躁無法改善困境，因此不會為了瑣碎小事而大動肝火，是個比較有修養的人。

B.你的情緒起伏比較大，心情很好的時候，如果遇到煩心事也會不以為意，但如果心情不好，即便很小的事情也會使你大動肝火。

C.你的情緒由你和對方的交情而定，如果對方與你是非常親密的朋友，你反而很容易因為一些小事而動怒；如果對方和你不熟，你則是睜一只眼閉一只眼，不好意思去計較太多。

D.你很少大動肝火，在通常情況下，你很顧及情面，總是和和氣氣的，不會破壞自己的興致。但是這并不代表你是好脾氣的人，充其量只能說是你的修養不錯。如果真的有人碰觸到你的禁忌，你會像座爆發的火山一般摧毀周圍的一切。

心靈評析：

每個人都會有脾氣暴躁的時候，但是如果這種情況持續地出現就有些不正常了。那么，如何改掉暴躁的脾氣呢？

1.加強運動。運動有著諸多好處，平時多參加運動，能使人忘卻不快，恢復信心；運動能調節血液中的內分泌激素，減輕大腦和心臟在代謝方面的負擔。

2.改善營養。科學調查發現，脾氣暴躁且怪僻、悲觀的人在大幅度改善營養以后，他大腦中用來維持正常情緒的去甲腎上腺素會大大增加，能夠在很大程度上幫助他克服低落情緒。

3.向人傾訴。向別人傾訴可以使你消除精神壓力與孤立感。你可以向好朋友傾訴，也可以用書信的形式把你的心情和感受寫出來，這樣你的心情就會好很多。

4.換個環境。散散步，看看青山綠水或裊裊炊煙，能夠消除你的疲勞、苦悶之感。散步時應凈化頭腦，自然地呼吸，在親近大自然的過程中，你的精神會得到徹底的放松。

9.你會被逆境打垮嗎

假如有24小時你成為了一名跳傘運動員，當你乘著降落傘從空中落下時，你最希望自己降落在什么地方？

A.青蔥的草原平地

B.柔軟的湖畔濕地

C.視野絕佳的山頂

D.高聳的大廈樓頂

答案：

A.你希望自己能有個平凡順暢的人生。即使在運氣不佳的時候，你也會盡力使自己保持在正常的軌道中，重新尋找平衡、規則的生活步調。所以，你是個墨守成規的人，比較適合過有規律的生活。

B.你的個性雖然略為保守，不過在面對人生的不如意時，通常能夠逆來順受。你會在運氣不佳時，尋求改變自己的方法，偶爾也希望打破成規，重新調整生活步伐，但是改變的幅度不會太大。

C.你是個喜歡大刀闊斧的人，你認為人生就是要不斷注入新的體驗才能夠進步，所以每次運氣不好時，你都會將危機化為轉機。你擁有積極的人生觀。

D.你追求的是功成名就。當你的人生處在逆境時，盡管心中也會恐慌，但仍會憑著機智與耐力，最終渡過難關。

心靈評析：

人的一生不可能一帆風順，總會有些磕磕碰碰，受到一些打擊或挫折。當你處于這樣的逆境時，該如何去面對呢？

首先，要正確地認識逆境。挫折和逆境是避免不了的。那么，我們就要正視它，以積極的態度去面對它，并且堅定地把逆境看做鍛煉自我的機會。

其次，審慎分析所面臨的挫折。在逆境或挫折面前要不憤怒、不氣餒、不自卑、不消沉、不逃避、不幻想，以冷靜的態度去分析和解決問題。

，采取措施以擺脫挫折。在逆境中，要注意把自己的情感和精力轉移到有益的活動中去，培養自己高尚的品格。另外，當發現遇到的挫折是由于目標不恰當或不現實造成的，要主動地調整目標，以適應自身狀況和社會現實。P13-17