日本免费精品视频,男人的天堂在线免费视频,成人久久久精品乱码一区二区三区,高清成人爽a毛片免费网站

容易得痛風的人群

過去，痛風的發病人群多見于中老年人，但由于飲食習慣和生活方式等因素的改變，現在已經出現年輕化的趨勢，在任何年齡都會發生，其中尤以 40 歲以上的中年男性高發。具體來說，以下人群容易得痛風：

”三高”人群

痛風屬于代謝綜合征，因此患有”三高”的人群應當格外注意。糖尿病、高血壓、高脂血癥、痛風像是一座冰山，就看先露哪個角。也許現在還沒有痛風的癥狀出現，但它仍是非常大的潛在威脅。

肥胖人群

痛風可以發生在任何人身上，但胖人得病的概率相對較高。因為肥胖會引起內分泌系統紊亂，嘌呤代謝加速也可能導致血尿酸濃度增高，約有50% 的痛風患者超過理想體重 15%。

腦力工作者及過度勞累人群

工作忙碌、壓力大的人不注意休息，也會增加高尿酸血癥發病的可能，特別是久坐不運動的白領。過度勞累可使人體自主神經調節紊亂，從而引起尿酸排泄減少。因此，為了預防痛風，應避免過度勞累。

有痛風家族史的人

原發性痛風具有遺傳性，但真正屬先天性遺傳引發的內源型痛風很少。患痛風代數越多，族群中患痛風的人越多，遺傳的可能性越大，遺傳性越強。女性痛風發病率雖然低，但遺傳性遠高于男性。

貪酒嗜肉的中年男性

從發病人群來看，痛風更青睞中年男性。男性患者血尿酸通常高于女性，而且同樣尿酸水平的患者中，男性痛風的發生率也明顯高于女性。這無疑和很多中年男性應酬多、喜飲酒、愛吃肉、習慣大吃大喝有關。

高尿酸血癥不等同于痛風

有的人在體檢時發現血尿酸值增高，就懷疑自己得了痛風。其實，如果只有血尿酸水平升高，未有過痛風關節炎發作，只能稱之為高尿酸血癥。高尿酸是痛風的生化標志，但并非等同于痛風，有過痛風關節炎的發作，才可稱之為痛風。

高尿酸血癥的診斷標準

一般來說，在檢查血尿酸水平時，如果發現男性超過 416 微摩爾/升、女性超357微摩爾/ 升，則可診斷為高尿酸血癥。這些人群20%～30%會發生痛風。

一次血尿酸高≠高尿酸血癥

如果只有一次血尿酸增高，也不能診斷為高尿酸血癥。因為有不少因素可能使血尿酸增高，如饑餓，飲酒，進食高熱量、高嘌呤的飲食，以及應用噻嗪類及氨苯蝶啶等利尿劑、小量阿司匹林等藥物，只要除掉這些因素，尿酸就可以恢復正常。

因此，不能因一次檢查血尿酸增高，就”一次定終身”診斷為高尿酸血癥，更不能僅因一次血尿酸值增高就戴上痛風的帽子。一般至少間隔3日復查后再進行明確診斷。

痛風必須具備兩個條件

痛風必須具備兩個條件：一個是高尿酸血癥；另一個是痛風性關節炎。長期的高尿酸狀態多會發展成痛風，但痛風的病因不僅僅是因為血尿酸高。有的痛風患者血尿酸在正常值范圍，這是因為這些人群尿酸基礎值低所致。

高尿酸血癥一般不需治療，但痛風必須治療

高尿酸血癥屬于痛風的無癥狀期，只要注意飲食或找出原因矯正，尿酸值會恢復正常，通常不需要藥物治療。而痛風則是一種有關節痛的疾病狀態，必須服藥治療。

治療痛風謹防七大誤區

誤區1 痛時治，不痛時不治

在痛風急性發作期，患者關節及周圍軟組織明顯紅腫熱痛，像刀割一樣劇痛，往往會去醫院就診，一旦關節疼痛好轉，患者就自認為病已經”好”了，不需要再治療。事實，痛風防治的關鍵在于間歇期的長期維持治療，包括合理飲食、適當運動、關節保護、服用降尿酸藥物等，以使血尿酸控制在一定水平，避免再次發作。

誤區2 擅自加大藥量

痛風患者應在醫生指導下循序漸進降低血尿酸水平。一些患者擅自加大藥物劑量，期望血尿酸在短期內降低是不對的。當較高水平的血尿酸快速降低時，一方面可以使已沉積在關節及其周圍組織的不溶性尿酸鹽結晶溶解；另一方面可以增加血尿酸與關節腔內的濃度差，從而導致痛風急性發作。

誤區3 減少熱量攝入就可控制痛風

肥胖是痛風發作的危險因素，減肥不僅減輕患者負擔，還能減少痛風發作的概率，改善預后。但是，如果痛風患者過分控制飲食，熱量攝入太少，人體就不得不分解體內儲備的脂肪，從而產生更多的酮體，而酮體可抑制尿酸的排泄，使血尿酸水平增加，更容易誘使痛風的急性發作。事實上，單獨控制飲食并不能達到很好的減肥效果。減肥應遵守合理健康的飲食原則，同時結合運動鍛煉，這樣才能達到理想狀態。

誤區4 喝牛奶、礦泉水無禁忌

痛風患者肝腎代謝不好，很容易伴發結石，所以飲食應該避免食用可能會導致腎結石的食品，比如大量喝牛奶以及礦泉水。牛奶中含有大量的蛋白質和鈣質，可以為身體補充營養，防止鈣質缺失，但是若大量飲用，容易導致腎結石、膽結石、尿路結石，不但不利于痛風患者的身體健康，還增加了新的病患。而礦泉水含鈣也比較多，應該避免直接大量飲用。可以選擇煮沸，多煮一會兒后再飲用，其中的鈣、鎂離子轉化為沉淀物，避免了對身體的損害。

誤區5 不讓吃肉，就多吃豆制品

豆制品因其含有豐富的蛋白質且不含膽固醇，深受人們的喜愛，常常出現在肥胖、高血壓、高脂血癥患者的菜單中，然而，豆制品是否也適合痛風患者呢？

在豆類食物中，嘌呤含量從高到低依次為：黃豆、五香豆腐干、豆皮、油豆腐、小油泡、豆腐干、素雞。黃豆等豆類屬于含嘌呤較高的食物，但在黃豆制作成豆腐、豆腐干、素食的過程中，大量嘌呤會隨之而流失，所以，豆制品中的嘌呤含量相對較少。

事實上，豆腐中的蛋白質有利于促進尿酸鹽的排泄，是痛風患者飲食中很好的蛋白質來源。同樣，一杯豆漿的嘌呤總量也不高。喜歡喝豆漿的痛風患者，在痛風緩解期喝一杯豆漿是沒有問題的，只是要注意在喝豆漿的同時，相應減少肉類的攝入量。所以，痛風患者處于非急性發作期，只要控制24小時食物中的嘌呤總量，適量食用豆制品來替代肉類，是有益

健康的。

建議痛風患者選擇豆制品的順序是：豆漿→豆腐→豆腐干→整粒豆，攝入量也應按順序逐漸減少。但應該注意的是，患者在痛風急性發作期，好暫時禁食豆類及豆制品。對豆制

品非常敏感的痛風患者，則要少吃或不吃。

誤區6 葷菜含嘌呤高，好吃素食

眾所周知，痛風患者大多是經常吃大魚大肉和海鮮的人，素食主義者很少發生痛風。于是，有人認為患了痛風好吃素食，不吃肉。但臨床觀察發現，尿酸正常的痛風患者營養不良的發生率高于尿酸偏高的痛風患者，這可能就是”矯枉過正”的結果。

要知道，肉類是人體蛋白質的主要來源，肉類攝入過少，會導致營養不良、機體抵抗力下降。如果痛風緩解期仍嚴格限制嘌呤攝入，則使患者長期處于蛋白質攝入不足的狀況，有可能造成營養不良。況且，過于嚴格控制嘌呤，容易引起”二次痛風”(指當過于嚴格控制嘌呤時，造成體內尿酸急劇下降，使得一個關節壁上的尿酸鹽大量被釋放到血液中，隨血液

涌入另一個關節中，引發又一次痛風發作)。所以，在痛風緩解期，痛風患者可適當進食肉類，增加蛋白質攝入量。

誤區7 痛風 = 絕緣海產品

海產品包括動物性海產品和植物性海產品。海產品是否適合痛風患者食用，主要取決于嘌呤含量。如同樣是動物性海產品的海蜇和海參，其嘌呤含量分別只有 9.3 毫克 /100 克和 4.2 毫克 /100 克，比青菜還要低。植物性海產品海藻也屬于低嘌呤食物，痛風患者適當食用對改善心腦血管疾病有好處。所以，這些嘌呤含量低的海產品，痛風患者可以吃。

尤為一提的是，海產品中通常富含不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸對心血管系統具有保護作用，而痛風患者又是心血管疾病的高發人群。因此，痛風患者不應一概而論地忌食海產品，而應根據不同海產品嘌呤含量而定，忌食嘌呤含量高的海產品，適當進食低嘌呤、中嘌呤海產品。

痛風急性期的飲食宜忌

宜 1 多吃高鉀食物，如香蕉、西藍花、西芹等；鉀可減少尿酸沉淀，有助于將尿酸排出體外

2 充足的水分可促進尿酸排出。每天喝 3000 毫升左右的水可以較理想地促進尿酸鹽的排泄

3 嚴格限制嘌呤的攝入。每日嘌呤攝入量在 150 毫克以下，以低嘌呤食物為主，如大米、玉米面、面粉、牛奶、蛋類、蔬菜等

4 以牛奶(每日 250 毫升)、雞蛋(特別是蛋白)、谷類為蛋白質的主要來源。雞蛋與牛奶中均含品質蛋白質，可提供人們必需的氨基酸以及其他多種營養成分，但它們所含的嘌呤較低，遠低于各類肉類、魚類

5 用碳水化合物補足熱量，主食以米面為主

6 限制脂肪的攝入量，烹調要用植物油

7 攝取堿性水果和蔬菜，促進尿酸的排泄

忌

1 食用動物內臟及魚、蝦、蟹、豆類、蘑菇、肉湯、肉餡等高嘌呤、中等嘌呤食物

2 食用刺激性食物。患者痛風急性發作期應限制辛辣刺激性食物和調味品，如蔥、姜、蒜、花椒、辣椒、醋等

3 飲酒。酒易誘發痛風性關節炎急性發作，要忌用