本書是一本關(guān)于頸肩腰腿疾病的自診自療書，介紹了頸肩部、腰部和腿部的生理結(jié)構(gòu)，以及一些常見疾病的防治方法，涉及的方法包括穴位按摩法、拔罐療法、刮痧療法、艾灸療法、運(yùn)動(dòng)療法、飲食療法、冷敷療法、熱敷療法等。另外，書中都采用了圖片或真人照片做圖解，讓讀者可以一看就懂，一學(xué)就會。
本書將各種方法、動(dòng)作等通過圖片圖解直觀地展示出來，讀者自己在家就可以照著書上所說的去操作，既方便又快捷地達(dá)到治病的目的，是治療頸肩腰腿病的好幫手！
高海波
工學(xué)博士、中醫(yī)學(xué)博士后、知名健康管理師。現(xiàn)任燕山大學(xué)生物醫(yī)學(xué)工程系副教授、碩士生導(dǎo)師。曾參與中國博士后基金、中國中醫(yī)科學(xué)院多項(xiàng)重大研究課題，在國內(nèi)外重要刊物發(fā)表專業(yè)學(xué)術(shù)論文十余篇。
趙 鵬
國家體育總局科研所康復(fù)中心研究員。國家舉重隊(duì)奧運(yùn)會科研負(fù)責(zé)人，醫(yī)學(xué)碩士、生物學(xué)博士、訓(xùn)練學(xué)博士后。在2008年、2012年國家舉重奧運(yùn)會備戰(zhàn)期間，擔(dān)任國家舉重隊(duì)奧運(yùn)會科研負(fù)責(zé)人，領(lǐng)導(dǎo)運(yùn)動(dòng)保障與營養(yǎng)恢復(fù)研究相關(guān)課題10余項(xiàng)，其中兩項(xiàng)分獲第29屆、第30屆奧運(yùn)會科研攻關(guān)與科技服務(wù)項(xiàng)目貢獻(xiàn)一等獎(jiǎng)；所參與創(chuàng)新的現(xiàn)代化中醫(yī)食療技術(shù)被評為"2008-2009年具有投資價(jià)值健康管理新技術(shù)"以及"十一五中國健康管理經(jīng)驗(yàn)豐富品牌"；發(fā)表相關(guān)學(xué)術(shù)文章 10 余篇。曾經(jīng)榮獲"2008 年北京奧運(yùn)會突出貢獻(xiàn)個(gè)人""十一五中國健康管理十大新聞人物"等稱號。
