總覺得累、老睡不醒怎么辦？
薏米紅豆飲，讓體內(nèi)清氣趕走大腦的混沌，時(shí)時(shí)神清氣爽。
體質(zhì)不好總是感冒怎么辦？
揉揉脾經(jīng)上的太白穴，增強(qiáng)身體元?dú)猓p輕松松趕走感冒。
經(jīng)常消化不良怎么辦？
堅(jiān)持做做五禽戲、八段錦，舉舉手、晃晃腿，就能健脾助消化。
冬天怕冷、夏天怕熱怎么辦？
踢踢毽子，刺激腳上的健脾穴，保護(hù)表氣，讓你時(shí)時(shí)溫暖舒適。
臉色發(fā)黃特別顯老怎么辦？
脾好才能氣色好，不妨多吃點(diǎn)山藥，補(bǔ)脾的同時(shí)還能延緩衰老。
喝涼水都長肉怎么辦？
健脾去痰濕，推動體內(nèi)多余的“肥肉”運(yùn)轉(zhuǎn)起來，自然就能瘦。
憂思勞累、總失眠怎么辦？
桑葚湯、百合枸杞湯，湯湯水水幫你養(yǎng)脾又助眠。
患有胃腸病怎么辦？
每晚用山藥、黃芪等藥浴泡腳，你會驚訝地發(fā)現(xiàn)胃疼明顯變少
你有沒有這樣的問題：體質(zhì)不好，天氣稍有變化就感冒咳嗽；水沒少喝，嘴唇還是發(fā)干起皮；白天坐24小時(shí)，晚上發(fā)現(xiàn)兩條腿比早上腫一圈；睡眠質(zhì)量不好，不是失眠就是整夜的做夢；還經(jīng)常頭暈眼花，身上沒勁兒……
遇到這些問題該怎么進(jìn)補(bǔ)？失眠就補(bǔ)心、咳嗽就補(bǔ)肺嗎？不如只專心做好一件事-- --補(bǔ)脾。脾不虛，這些惱人的小毛病都能好。
為什么脾如此重要呢？神話傳說中，女媧用泥土造人；萬千年來，我們的祖先們在“土里刨食”，黃色的土，是中國人的生命之源、元?dú)馑冢谥嗅t(yī)“金木水火土”的五行學(xué)說中，“土”對應(yīng)的恰恰就是“脾”，因此，脾有一個(gè)極高的稱謂 -- --“后天之本”，也就是說，脾是人出生后賴以維持生命的根本。
十個(gè)中國人九個(gè)脾虛，補(bǔ)脾是溫和、實(shí)在的養(yǎng)生法。養(yǎng)好脾，就是養(yǎng)好生命的根；脾虛了，生命的根基就變得薄弱，健康就會出問題，正如金元時(shí)期四大醫(yī)家之一李東恒，在《脾胃論》中反復(fù)強(qiáng)調(diào)的一樣：“百病皆由脾胃衰而生也”。
引起脾虛的原因有很多，身體過度疲勞，總是憂慮、煩惱太多，不愛運(yùn)動……都可能導(dǎo)致脾虛。那么，如何讓自己有一個(gè)健康的脾呢？這一切，在本書中就能找到答案。
養(yǎng)脾其實(shí)很簡單，不需要昂貴的保健品，也不需要高深的醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)，只需要吃對食物、沿著脾經(jīng)捏一捏按一按、閑著沒事多做幾個(gè)小動作，就能一步步調(diào)養(yǎng)元?dú)狻⒀泳徦ダ稀俨〔簧?/p>
楊力
中國首席中醫(yī)養(yǎng)生專家
中央電視臺《百家講壇》特邀專家
中國中醫(yī)科學(xué)院教授，博士生導(dǎo)師
紐約州針灸醫(yī)師聯(lián)合公會特聘教授
美國國際醫(yī)藥大學(xué)博士生院特聘博士生導(dǎo)師
著名中醫(yī)學(xué)家，學(xué)者，作家，中國作家協(xié)會會員。從事中醫(yī)研究45年，行醫(yī)長達(dá)40年之久，重視調(diào)養(yǎng)先天之本，提倡養(yǎng)生先養(yǎng)腎。近十年來，其數(shù)千場公益講座深受老百姓的喜愛，曾多次在中央電視臺《百家講壇》、北京衛(wèi)視、山東衛(wèi)視、福建衛(wèi)視、湖南衛(wèi)視、遼寧電視臺等進(jìn)行養(yǎng)生宣教。 電視臺等進(jìn)行養(yǎng)生宣教。從20世紀(jì)80年代起至今，其著作累計(jì)字?jǐn)?shù)已達(dá)兩千余萬字，其中中醫(yī)養(yǎng)生書籍已出版30余種，代表作有《養(yǎng)生先養(yǎng)腎》《小食材大功效》《五谷雜糧養(yǎng)生粥》等，反響甚大，現(xiàn)已進(jìn)入千家萬戶。
第1章脾是生命的根，養(yǎng)好脾才不愛老
養(yǎng)“脾”不等于養(yǎng)“脾臟”
不做“黃臉婆”，養(yǎng)脾養(yǎng)氣
1分鐘判斷你有沒有脾虛
想知道自己是否脾虛嗎？不妨做做以下的測試題吧。早發(fā)現(xiàn)早調(diào)養(yǎng)，防止脾虛越來越影響你的健康。A類～C類中，回答“是”最多的就是你屬于的那一類。
脾，在我們的印象中好像是一個(gè)并不重要的器官，但在中醫(yī)傳統(tǒng)的理論中，它卻有“后天之本”的稱號，是人出生之后賴以維持生命的根本。由此可見脾的重要性。 因此，脾好，就是生命有了根本的保障；脾虛，就是生命的根本出了問題，身體就會出現(xiàn)健康問題。金元時(shí)期四大醫(yī)家之一李東恒，在《脾胃論》中反復(fù)強(qiáng)調(diào)：“百病皆由脾胃衰而生也”。 有一種說法，中國人十個(gè)中有九個(gè)脾虛，所以，補(bǔ)養(yǎng)脾，是我們國人最根本的養(yǎng)生方法。為什么有那么多人會脾虛呢？因?yàn)樯眢w過度疲勞，總是憂慮、煩惱太多，不愛運(yùn)動等待都可能導(dǎo)致脾虛，而這些狀況，是我們現(xiàn)代人或多或少都不能避免的，脾…
都是很好的書，當(dāng)當(dāng)買書還是很實(shí)惠的，書很實(shí)用
非常不錯(cuò)的養(yǎng)脾的一本書呢，買來送給老爸的生日禮物，希望老人家健健康康，養(yǎng)好脾，吃對吃好。
一本不錯(cuò)的書，很實(shí)用，很簡單的一本日常書籍，很有用處。
第一次在當(dāng)當(dāng)買書，非常滿意，每本書都有單獨(dú)的塑料皮，書印刷精美，物美價(jià)廉！
書很好已經(jīng)藏書500多本了希望當(dāng)當(dāng)繼續(xù)更多的優(yōu)惠活動再把自己想要的書購齊支持當(dāng)當(dāng)
脾不虛.病不找（鳳凰生活）土對應(yīng)T的恰恰就是脾，因此，脾有一個(gè)極高的稱謂后天之本
脾胃為后天之本。養(yǎng)護(hù)好脾胃對身體極其重要！還沒看，希望有不錯(cuò)的收獲！
這個(gè)書很好，說明了身體的各種關(guān)系，補(bǔ)脾可以保護(hù)吸收，吸收好了身體自然就好起來了。
胃失調(diào)惹的禍 糖尿病：脾虛失健 慢性胃炎：10肝氣郁結(jié)脾失健R運(yùn) 十二指腸P潰8瘍：不可
脾乃五臟生化之源，氣血之源，所以養(yǎng)好脾臟至關(guān)重要。過了35歲總覺得臉色黃黃的，一點(diǎn)也不紅潤，原來是脾虛，打算吃書里推薦的玉米、山藥、南瓜，把脾補(bǔ)起來
脾不虛.病不找（鳳凰生G活）病夏治 番 茄：健脾化滯的長壽果蔬
脾不虛.病不找（鳳凰生活）脾1B0P運(yùn)動 踢毽子，邊玩游戲邊的10羽族之首
脾。脾不虛，4這些V惱人的小毛病都能好。為什么脾如此重要呢？神話傳說
的羽族之首 鯽 魚：諸魚屬火，唯鯽魚屬土C補(bǔ)脾 黃 豆：健脾補(bǔ)虛
以前對脾不太了解，總覺得五臟里面心、肝、腎什么的比較重要。后來看電視健康講座，才知道原來脾是后天之本，是養(yǎng)生的重中之重。很喜歡這本書，讓我明白脾主運(yùn)化，腿腫、肥胖這些感覺“腫腫”的問題，都是體內(nèi)的“沒用的東西的堆積”，沒有很好地被脾運(yùn)走的緣故，書里面給的按摩、食療方案也很實(shí)用，很受啟發(fā)。好書！
脾不虛.病不找（鳳凰生活）胃失調(diào)惹的禍4 糖尿病：脾E虛失健 慢性胃炎：肝氣郁結(jié)脾失健運(yùn) 十二指腸潰
脾不虛.病不找（鳳凰生活）脾要從細(xì)節(jié)做起，生活中的養(yǎng)脾學(xué)問 脾胃喜動，但要運(yùn)動有方 散步是
脾要從細(xì)節(jié)做起，生活中的養(yǎng)脾學(xué)問 脾胃喜動，但要運(yùn)動有方O 散步是最簡單的養(yǎng)脾U運(yùn)動
說到“脾虛”二字，一直都以為是人的身體器官的“脾”有些虛，看過書才明白，原來在“脾虛”是脾氣虛的意思是中醫(yī)的概念，是個(gè)非常寬泛的意思，而不僅僅是我們之前相當(dāng)然的消化不良，脾胃失調(diào)那么簡單。
脾乃后天之本，且脾亦是五臟生化之源，氣血之源，所以我認(rèn)同此書的觀點(diǎn)養(yǎng)五臟必先養(yǎng)脾，病從脾中來。學(xué)習(xí)中，此書還結(jié)合食療，很合我口味
肺：脾的強(qiáng)弱決P定肺的盛衰 專P 題：五色食物養(yǎng)五臟10★第章 察言
豆族之王 白扁豆：健脾祛濕的天然主食 豌 豆：健脾補(bǔ)腎的E豆族圣K品 綠 豆：解毒養(yǎng)脾的濟(jì)世之良
陰虛體質(zhì)：養(yǎng)脾滋陰生津 氣虛體質(zhì)：養(yǎng)脾補(bǔ)氣益氣 痰濕S體質(zhì)：養(yǎng)脾
：健脾固腎的山珍妙藥 蓮 子：脾、腎、心三補(bǔ)合一 蘋 果：健脾和胃的養(yǎng)生果 C姜：健脾
我買的都是有關(guān)中醫(yī)的書，挺實(shí)用的，物超所值。因買的書多，寫評論很浪費(fèi)時(shí)間。以前從來都不評論的，不知道浪費(fèi)了多少積分，自從知道評論的積分可以抵現(xiàn)金了，才知道評論的重要性，評論的價(jià)值。你好他好大家好。
物超所值，有贈品，完好無損，速度很快。內(nèi)容讀過了，給了很詳細(xì)的養(yǎng)脾的建議，覺得還是很實(shí)用的，按照書上的指導(dǎo)做了個(gè)湯，真的不錯(cuò)，我自己的手藝不錯(cuò)，呵呵，不過按照書里說的做菜，還是給了我很多啟發(fā)，至少知道了吃點(diǎn)什么能更健康
