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就人本身的生物屬性而言，人整個身心在不停運轉的過程中，不可能總是一帆風順，而是會不同程度地呈現(xiàn)出一種周期性情緒起伏現(xiàn)象，在某些時候心理狀態(tài)會趨于異常。

為什么正常的人也會間歇性地發(fā)生心理異常現(xiàn)象呢？其"病因"主要有如下幾個方面：

其一，人本身固有的"情緒積累"(興奮或壓抑)達到一定程度，就容易出現(xiàn)身心失衡，這時就需要通過某種適當?shù)姆绞絹戆l(fā)泄。

其二，工作和生活壓力所迫，超過了身心所能承受的負荷，激起了情緒的"抗議"。

其三，天象的影響，如風雨雷電陰晴雨雪等，而比較明顯的則是"月亮。潮汐"。一般而言，月亮的盈虧不僅會讓海洋出現(xiàn)潮汐，也會使人的情緒出現(xiàn)起伏。

此外，特別的性格、特殊的環(huán)境以及突出的事件也會為心理異常——不健康的心理——埋下"伏筆"。所以，無須視不健康的心理為洪水猛獸，身為凡夫俗子，不健康心理的出現(xiàn)是不可避免的。

古往今來，人人都希望健康，因為健康總是與家庭的幸福、學業(yè)的成功和社會的發(fā)展聯(lián)系在一起的。有人曾這樣描述：人生有兩大意愿，一是家庭幸福，二是事業(yè)有成。如果家庭幸福為100分，事業(yè)有成為100分，那么健康就是0前面的那個"1"，可見沒有健康一切都無從談起。

世界衛(wèi)生組織(WHO)1946年成立時，在其憲章中對健康的含義做了科學的界定："健康乃是一種在身體上、心理上和社會適應方面的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)。"就是說健康這一概念的基本內涵應包括生理健康、心理健康和社會適應良好三個方面，表現(xiàn)為個體生理和心理上的一種良好的機能狀態(tài)，亦即生理和心理上沒有缺陷和疾病，能充分發(fā)揮心理對機體和環(huán)境因素的調節(jié)功能，保持與環(huán)境相適應的、良好的效能狀態(tài)和動態(tài)的相對平衡狀態(tài)。

現(xiàn)代心理健康的新10項標準。

1.充分的安全感。安全感是人的基本需要之一。如果惶惶不可終日，人便會很快衰老。抑郁、焦慮等心理，會引起消化系統(tǒng)功能的失調，甚至會導致病變。

2.充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷。如果勉強去做超越自己能力的工作，就會顯得力不從心，于身心大為不利。超負荷的工作，甚至會給健康帶來麻煩。

3.生活目標切合實際。由于社會生產發(fā)展水平與物質生活條件有一定限度，如果生活目標定得太高，必然會產生挫折感，不利于身心健康。

4.與外界環(huán)境保持接觸。因為人的精神需要是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活；另一方面可以及時調整自己的行為，以便更好地適應環(huán)境。

5.保持個性的完整與和諧。個性中的能力、興趣、性格與氣質等各種心理特征必須和諧而統(tǒng)一，方能得到較大的施展。

6.具有一定的學習能力。現(xiàn)代社會知識更新很快，為了適應新的形勢，就必須不斷學習新的東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，以便取得更多的成功。

7.保持良好的人際關系。人際關系中，有正向積極的關系，也有負向消極的關系，而人際關系的協(xié)調與否，對人的心理健康有很大的影響。

8.能適度地表達和控制自己的情緒。人有喜、怒、哀、樂不同的情緒體驗。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無益。

9.有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好。人的才能和興趣愛好應該充分發(fā)揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益，否則，會引起人際糾紛，徒增煩惱，無益于身心健康。

10.在不違背社會道德規(guī)范下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足。當然，必須合法，否則將受到良心的譴責、輿論的壓力乃至法律的制裁，自然毫無心理健康可言。

心理不健康的表現(xiàn)及原因

不健康的心理狀態(tài)表現(xiàn)于心理缺陷。所謂的心理缺陷是指無法保持正常人所具有的心理調節(jié)和適應等能力，心理特點明顯偏離心理健康標準，但尚未達到心理疾病的程度。心理缺陷的后果是社會適應不良。最常見的心理缺陷是性格缺陷和情感缺陷。

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