中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院主任醫(yī)師著作，親授妙招教你如何補(bǔ)腎養(yǎng)腎！本書分為六個(gè)章節(jié)，分析了腎虛帶來(lái)的不良影響以及腎虛的原因，從細(xì)節(jié)入手教你如何不傷腎；另外，還重點(diǎn)介紹了補(bǔ)腎益氣的食譜妙方以及簡(jiǎn)單易行的保健運(yùn)動(dòng)，分析深入淺出，方法實(shí)用易行，補(bǔ)腎從此不用愁!
陽(yáng)痿早泄、脫發(fā)謝頂、無(wú)故口咸怕冷，都是腎虛惹的禍！腎不好，全身都是病!
認(rèn)清傷腎殺手，精選補(bǔ)腎方略，走出補(bǔ)腎誤區(qū)，解決全身病痛，腎好男人才不容易老！
養(yǎng)命腎為先：腎是先天之本，腎好生活好，腎強(qiáng)男人就強(qiáng)！
人的一生，其實(shí)就是腎的一生，它主宰著并與之一起生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老，養(yǎng)腎就是養(yǎng)命根！
走出你的認(rèn)知誤區(qū)：吃六味地黃丸≠補(bǔ)腎！吃補(bǔ)藥≠補(bǔ)腎！
腎不虛，人才有"精氣神"！
養(yǎng)腎不用花大價(jià)錢去買不合適你的補(bǔ)藥，教你輕松補(bǔ)腎！
糧谷、蔬果、藥膳、藥酒、艾灸、敷臍、按摩、刮痧等多種補(bǔ)腎妙法!踮踮腳就能輕松補(bǔ)腎！
王志國(guó)畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，醫(yī)學(xué)博士，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院主任醫(yī)師，主治中醫(yī)內(nèi)科病證，精通中醫(yī)診法與辯證，長(zhǎng)期在內(nèi)科、兒科、中醫(yī)科病房、門診系統(tǒng)工作，臨床經(jīng)驗(yàn)豐富，尤其擅于治療泌尿系統(tǒng)疾病，例如腎病綜合征、急慢性腎炎等。
及時(shí)章沒有弱男人只是腎不強(qiáng)
腎對(duì)男人為何如此重要？
腎在中醫(yī)里的位置—先天之本
腎與五臟的關(guān)系—密不可分
腎虛問(wèn)題困擾大
"腎陽(yáng)虛"與"腎陰虛"的區(qū)別
這些信號(hào)告訴你，你可能腎虛！
40歲的男人看著像老頭
肥胖難減
早泄陽(yáng)痿不"性"福
牙齒松動(dòng)，咀嚼無(wú)力
面色黯淡無(wú)光
不管啥季節(jié)都很怕冷
晨起腹瀉
噴嚏打不停
無(wú)故口咸
莫名恐懼
打哈欠
唾液異常
耳輪焦黑
呼吸越來(lái)越淺
還有一些腎虛的其他小信號(hào)
腎的健康毀在了誰(shuí)手里
經(jīng)常性的憋尿
過(guò)食寒涼致腎陽(yáng)虛
整天坐著不愛動(dòng)
抽煙喝酒最傷腎
縱欲過(guò)度
熬夜是傷腎利劍
濫用藥物
長(zhǎng)期盯著電腦、電視屏幕
用力過(guò)猛，過(guò)度勞累
食用芹菜過(guò)多，飲食過(guò)甜
減肥不當(dāng)
這些小細(xì)節(jié)教你不傷腎
生病不要亂吃藥
小便以后站一會(huì)
酒后少喝濃茶和咖啡
成人每天不超過(guò)6 克鹽，過(guò)咸過(guò)少都傷腎
警惕這些傷腎的西藥
護(hù)好自己的雙足
冬季不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)
少穿緊身褲
遠(yuǎn)離人工環(huán)境
第二章會(huì)吃的男人腎氣足
要補(bǔ)腎，不怕被"黑"
吃對(duì)肉——哪里不足補(bǔ)哪里
鴨肉滋陰很出名
羊肉是溫補(bǔ)之寶
海參
烏雞不僅養(yǎng)女人，也養(yǎng)男人
牛骨髓
豬身上的補(bǔ)腎寶貝
會(huì)吃魚，讓男人的精力綽綽有"余"
藥酒補(bǔ)腎別貪杯
堅(jiān)果、糧谷——讓你頓頓都吃補(bǔ)腎餐
核桃
小米為五谷之首
芡實(shí)
板栗
蔬菜補(bǔ)腎，壯陽(yáng)助性
韭菜最適宜溫補(bǔ)腎陽(yáng)
大蒜健身強(qiáng)腎效果好
豆中的補(bǔ)腎專家—豇豆
海帶利尿功效很顯著
水果補(bǔ)腎有奇效
荔枝
葡萄
補(bǔ)腎常見的中藥材
冬蟲夏草
杜仲補(bǔ)腎益精
菟絲子
淫羊藿：補(bǔ)腎壯陽(yáng)稱"偉哥"
何首烏
第三章多做"小動(dòng)作"補(bǔ)腎好輕松
腎好腰桿硬護(hù)好腰才能養(yǎng)好腎
搓腰眼穴
護(hù)腰法
多吞津能養(yǎng)腎
"抓耳撓腮"對(duì)腎好
按摩聽聞穴
隔著耳背揉耳朵眼
提肛運(yùn)動(dòng)多壯陽(yáng)
腎不好多踮腳尖
腳離腎遠(yuǎn)離補(bǔ)腎卻很近
隨手給自己推拿——鳴天鼓
沒事叩叩牙牙固腎氣足
面壁可以思過(guò)也可以補(bǔ)腎虛
這樣呼吸 暖心暖腎
第四章在家就能做的保健
按摩哪里最養(yǎng)腎
按摩腰眼：腰是腎之府
這幾個(gè)穴位 沒事按一按
摩擦這六處可健腎
體寒則腎虛拔罐可驅(qū)寒
精氣虧導(dǎo)致的遺精、早泄
精氣虧導(dǎo)致的陽(yáng)痿
腎氣衰導(dǎo)致的脫發(fā)白發(fā)、耳鳴眼濁
簡(jiǎn)單好做的健腎操
艾灸怎么用最見效
敷肚臍不只是小兒療法
刮痧補(bǔ)腎，簡(jiǎn)單有效
第五章有些癥狀這樣治方便又省錢
腎虛腳跟痛——足浴按摩和食療
脫發(fā)謝頂——常梳頭
腎虛耳鳴——捏耳廓
尿頻、夜尿多——狗肉燉黑豆
腎炎尿血——補(bǔ)腎四藥方
虛喘——水蛇瘦肉湯
骨質(zhì)疏松——搓腰功
泄瀉——泄食五療方
第六章補(bǔ)腎進(jìn)誤區(qū)越補(bǔ)腎越虛養(yǎng)腎等于壯陽(yáng)？
腎虛就意味著性能力低下？
六味地黃丸越吃越有效？
耳鳴都是腎虛？
腎虛就會(huì)腰痛？
多汗必然腎虛？
女人不用養(yǎng)腎？
常見問(wèn)題答疑
一、飲食規(guī)律但便秘與腎虛有關(guān)系嗎？
二、身體水腫，小便量少是否就是腎炎？
三、易出汗，怕冷，易腰疼，射精快是不是腎虛？陰虛還是陽(yáng)虛？
四、男人腎虛能影響生孩子么？剛生出的孩子會(huì)體虛多病么？
五、20歲左右的男青年腎虛怎么補(bǔ)？
腎不好多踮腳尖
生活中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)跳芭蕾的人身材都非常好，不但身形修長(zhǎng)，而且顯得精壯有力。中醫(yī)認(rèn)為，這是有一定道理的。因?yàn)轷谀_能夠起到補(bǔ)腎的功效。踮腳還能補(bǔ)腎？這是由于人的足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)在足部，這條經(jīng)脈是人體中很重要的一條經(jīng)脈，它貫穿人體的胸腹和腿腳，刺激著腎氣的活躍。久坐的人足部容易氣血不順，影響腎經(jīng)的暢通。多做踮腳運(yùn)動(dòng)，就你能刺激腎經(jīng)的活躍，激發(fā)人體中氣，以達(dá)到補(bǔ)腎固本的作用。
其實(shí)，踮腳尖的動(dòng)作不但能夠刺激腎經(jīng)，還能夠刺激足太陰脾經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)，這兩條經(jīng)絡(luò)的起點(diǎn)也在足部，分布在大腿內(nèi)側(cè)。而肝和脾同樣主升，踮腳尖能夠使這兩條經(jīng)脈通暢，也有助于肝和脾的強(qiáng)健。而肝腎是同源的，脾和腎則為先天、后天相互資助的關(guān)系，所以肝和脾的功能強(qiáng)健也對(duì)補(bǔ)腎有好處。
踮腳尖的方法是：雙腳并攏，抬起腳跟，腳尖著地，保持1分鐘左右，再放下腳跟，反復(fù)進(jìn)行幾次。工作間隙，可以抬起腳跟走路，每次走上三到五分鐘，休息一會(huì)兒，再反復(fù)多做幾次，速度以自己感覺舒適為宜。實(shí)在是很繁忙的時(shí)候，也可以在坐著的時(shí)候踮起腳尖，保持大腿和小腿呈垂直狀態(tài)，也可以在大腿上放一本書，以加大力度。常做這個(gè)動(dòng)作，還有利于治療慢性前列腺炎或前列腺肥大，有這種癥狀的男人一般被診斷為中氣不足，往往排尿會(huì)有困難，也有尿不盡的感覺，這也是腎虛的表現(xiàn)，經(jīng)常練習(xí)踮腳尖，有利于健身強(qiáng)精，小便自然就通暢了。
……
實(shí)用 內(nèi)容豐富
好書，值得一薦。
書不錯(cuò)的，在看中。
挺實(shí)用，還不錯(cuò)
包裝要改進(jìn)，其他還行
書本有折痕，很舊的樣子
買來(lái)看看的，實(shí)則無(wú)益
挺好的，放心購(gòu)買
看起來(lái)不錯(cuò)，很實(shí)用！
質(zhì)量挺不錯(cuò)的
專業(yè)書，夠?qū)I(yè)。
內(nèi)容還是有一些，都是大同小異
一般，跟時(shí)下堆砌出來(lái)的保健書差不多，翻了翻就給人了。
拿到書，書的顏色不錯(cuò)，翻起來(lái)很舒服，紙張摸著也不錯(cuò)，質(zhì)量挺好的。
買了就覺得不虧，物超所值，很多方法都不知道，可以在家試試
爸爸要買的書，希望爸爸可以從這本書上學(xué)會(huì)養(yǎng)生
大致看了下，書里面的方法妙招果然都很實(shí)用，菜譜還有一些艾灸，敷臍的方法在家就能實(shí)施起來(lái)，希望會(huì)有效果吧。
拿到這本書，隨手翻了翻，發(fā)現(xiàn)中間大部分都是食譜偏方，還有實(shí)物圖片，很不錯(cuò)啊，又能當(dāng)養(yǎng)身保健書看，又能當(dāng)食譜看。
近幾年也不知道是不是由于年紀(jì)大了，身體大不如前，補(bǔ)身體這種事真的不能等，平時(shí)就該多注意。書里提到了小細(xì)節(jié)平時(shí)多做做好像還真的有點(diǎn)作用。
不僅有食譜偏方，還有保健運(yùn)動(dòng)，前面是理論，后面是妙招，太全面了。
喜歡讀書，想得到更多的知識(shí)，書還沒有時(shí)候看，慢慢來(lái)。
腎虛的男人老得快--一本健康保健的佳作，吃對(duì)了才會(huì)健康，暴飲暴食肯定不會(huì)有一個(gè)好身體，本書教會(huì)你如何吃得更好、吃得更健康。
拆開包裝，話茼沉甸甸的，質(zhì)量應(yīng)該不錯(cuò)，配件也很齊全。具體用了再續(xù)評(píng)。
只想說(shuō)買了三本書就直接袋子里裝的，還是透明的
看了一下，書里提到的很多內(nèi)容都很實(shí)用，覺得補(bǔ)腎誤區(qū)這張很不錯(cuò)，以前還真不知道小孩也會(huì)腎虛，看來(lái)很有用。
，你可能腎虛！ 歲的男人看著像老頭 肥胖難減 D 早泄陽(yáng)痿不性?！ ⊙例X松動(dòng)，咀嚼無(wú)10力 面色腎E虛的男人老得快酒補(bǔ)腎別貪
補(bǔ)腎這回事，還真的不必說(shuō)非得吃藥買補(bǔ)品，以前就知道黑大米羊腰子補(bǔ)腎，但是也沒有系統(tǒng)化的知識(shí)，也不知道具體該怎么做，現(xiàn)在有了這本書，就省心多啦！
腎虛的男人老得快該商品已有559人評(píng)論腎虛的男人老得
這個(gè)商品不錯(cuò)~男人養(yǎng)生先養(yǎng)腎，養(yǎng)腎就是養(yǎng)命。解決男人的根本之道，擺脫脫發(fā)謝頂、牙齒松動(dòng)、記憶力減退等10余種早衰煩惱；降服陽(yáng)痿、早泄、腎炎尿血、腎虛尿頻等20多種高發(fā)男人病。讓男人雄起，女人美麗。
一直覺得有點(diǎn)腎虛，但是又不好意思去醫(yī)院，覺得腎虛好像說(shuō)出來(lái)有點(diǎn)難以啟齒，尤其對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，書里的很多內(nèi)容都道出了心聲啊，腎虛并不意味著性能力低下，補(bǔ)腎也并不等于壯陽(yáng)，本來(lái)挺自卑的，感覺一下子看到了曙光啊
