從孕前、孕中、孕后如何吃、如何按摩可以免除在懷孕過程中的不適感之外，如何破除產(chǎn)后要用“麻油雞”進補等等的眾多迷思……這些都出自邱錦伶老師的《瘦孕》，若您想在懷孕的過程中將體重控制在8公斤以內(nèi)，而且生產(chǎn)完迅速瘦身恢復(fù)好身材，邱老師為大家準(zhǔn)備了30道月子湯和月子餐食譜，按照每餐都有肉、有菜、有淀粉的原則，應(yīng)對身體同時要恢復(fù)體力與哺乳的雙重需求。
繼2011年出版《擇食》后，邱錦伶老師根據(jù)多年健康咨詢經(jīng)驗推出關(guān)愛女性的《瘦孕》，內(nèi)容不僅涵蓋《擇食》的精華內(nèi)容，同時又推出一系列針對女性群體的飲食方案，更具針對性和實戰(zhàn)效用。是天下女人都應(yīng)該認真研習(xí)和遵循的實用健康養(yǎng)生秘籍。
邱錦伶，北京同仁堂臺北旗艦店養(yǎng)生咨詢師、廖叔叔健康屋健康咨詢師。曾經(jīng)的職場女強人，在經(jīng)歷父親病重以及自己身體遭遇疾病和意外之后，選擇放下和寬恕，并找到人生的美好方向――養(yǎng)生。另著有《擇食》。
推薦序
輕松“瘦孕”好快樂林熙蕾
CH1準(zhǔn)備懷孕：打造溫暖體質(zhì)，迎接健康寶寶
溫暖體質(zhì)就是要靠吃
孕期只重8公斤！產(chǎn)后3周速瘦！不害喜不水腫的好孕飲食法！
破解自然受孕、輕松孕期、產(chǎn)后瘦身的三大方法！
選擇對的食物，遠離上火、過敏源，吃到健康自然瘦！
天王天后(蔡依林、舒淇、朱孝天)們的明星級營養(yǎng)顧問！
送給天下女人的養(yǎng)生心經(jīng)！
……
輕松 “瘦孕”好快樂！
“懷孕頭三個月內(nèi)胖了三公斤，多虧邱老師救了我！”
“邱老師一直在教大家的事情就是“吃對東西”，我深受其莫大的益處，也希望你們能跟我一樣，要相信：誰說媽媽不能同時擁有健康的寶寶和理想的身材？你一定做得到！”
――林熙蕾
娘娘推薦的書，已經(jīng)是孕后期，照著書里做了雞湯和紅豆蓮子茯苓湯，體重控制得非常好，就等卸貨照著月子食譜好好保養(yǎng)啦?
作者是個沒生孩子的人，暈！這本書廣告內(nèi)容比較多，明星幫著宣傳作者多厲害，但是具體怎么調(diào)節(jié)身體并沒有詳細說明。只有幾道湯譜。哪些食品適合吃，哪些不適合都沒有一一列舉。
比較全面的懷孕理論，還可以，先看了孕前的，等懷孕了再一點點看。喝了里面的湯，還不錯的
臺灣營養(yǎng)師推薦的孕期食譜，個人觀點是可以參考了解，沒必要一味效仿，不如書中說不吃雞蛋，靠吃瘦肉攝入蛋白質(zhì)，不能盲目跟從，最好還是聽醫(yī)生的建議，每個人體制也不一樣。
并沒有期待中那么好 介紹的大多是孕前和坐月子時推薦的食譜 剩下的大多是一些經(jīng)過調(diào)養(yǎng)的真人案例 但人與人的體質(zhì)都有區(qū)別 并不是很受用 也沒有太多食譜推薦 一般吧
書小小一本，除了許多孕媽媽的親屬經(jīng)歷還有專業(yè)指導(dǎo)和月子餐菜譜，感覺非常不錯，一口氣看完的。
這本書非常好看這本書非常好看呢，值得購買，非常推薦、另外當(dāng)當(dāng)買書好方便，便宜便捷，到貨速度快，推薦大家！呢，值得購買，非常推薦、另外當(dāng)當(dāng)買書好方便，便宜便捷，到貨速度快，推薦大家！
說句實話，這書一般，寫的無厘頭，比如說她說有個病人不能吃雞蛋，根本沒說為什么不能吃，我們怎么知道自己是不是也不能吃雞蛋，看了半天別人的故事，自己應(yīng)該怎么吃怎么做依然不知道
這本書，感覺比較適合臺灣的同胞吧，由于飲食的問題，很多都用不上啊。感覺白買了這本書，因為本人也是研究養(yǎng)生的，用這一套好像不合適。文化差異吧，還是用適合廣東的方式吧。麻油雞，坐月子從來不吃這個東西的。羊肉才熱了，不太適合陰虛的人吃吧，吃了好麻煩，反正不敢吃。慎重考慮再買
買給同事的書籍，非常好，已經(jīng)被我閱讀過來。養(yǎng)生知識被簡化成簡單的日常生活，柴米油鹽，書中還教了好多健康的食譜和日常飲食注意事項，關(guān)注身體健康從養(yǎng)生開始！
太多贊頌作者功德的篇幅，反復(fù)強調(diào)避開雞蛋，奶制品等聞所未聞的觀點，實用性就是幾頁食譜，對我來說，唯一的收獲就是紅豆茯苓蓮子湯和溫姜汁吧，這兩樣，天天吃，保證天天排泄正常
包裝可以，只是我覺得里面的內(nèi)容罷了～前半部分都在講別人生孩子按照她的方法做了后的結(jié)果很好的故事～后半部分是純粹的食譜，到說實在的應(yīng)該作用不大
快遞首先第一個電話就是讓我自己去取貨，我跟她說當(dāng)當(dāng)不是送貨上門嗎？然后她才說給我送貨，而且這個送貨的女孩子也不是特別的聰明，跟她說話有些說不通，我也是醉了
怎么說了！我兩小時看完，只有一個概念就是:孕期體重增加最好控制在8公斤左右!不過，現(xiàn)在孕8月已經(jīng)增加7公斤了，看來很難
《瘦孕(獻給天下女人的飲食心經(jīng))》主要內(nèi)容包括：輕松“瘦孕”好快樂、準(zhǔn)備懷孕：打造溫暖體質(zhì)，迎接健康寶寶、溫暖體質(zhì)就是要靠吃呀、吃的原則簡單到誰都學(xué)得會、有肉、有菜、有淀粉，這樣吃就對了、邱老師的好孕小提醒：懷孕前的準(zhǔn)備事項、懷孕前期0～12周：調(diào)整飲食，零害喜達成、孕中期13～24周：增量攝取蛋白質(zhì)和膠質(zhì)，精準(zhǔn)地管理體重、懷孕后期25～36周：為泌乳提前做準(zhǔn)備，別怕不能哺乳、產(chǎn)前一個月的準(zhǔn)備期：寶寶就要準(zhǔn)備好了，你呢？產(chǎn)后一個月的月子期：照顧寶寶也要照顧自己等。
看到孫儷的推薦買的，但是看了內(nèi)容后感覺挺失望的…她是針對每個人訂的不同飲食譜，都是一些成功案例，講的也很淺層，我看后真心沒感覺哪里有幫助…可能要與作者面對面診斷吧…有一種練仙的感覺
在當(dāng)當(dāng)上看到的這本書，因為準(zhǔn)備懷孕，所以買回來看一下參考一下。書中的食譜對于上班族來說有點小難度，但是會吸取對我有用的知識，希望對我即將度過的健康順利的孕期有所幫助。
不僅對正在備孕和已經(jīng)懷孕的女生有用，我覺得對所有女生都有用，只要是女生都可以看看這本書哦，養(yǎng)生，從最基礎(chǔ)的日常三餐調(diào)理自己的身體，吃出好身體！棒棒噠！推薦給了身邊的同事朋友們了。
和臺版的一樣，紙質(zhì)沒臺版好，內(nèi)容很好，現(xiàn)在已經(jīng)懷孕5個多月，一點都沒有按照書上寫的做，但是前三個月是真的不應(yīng)該吃太多的，胚胎沒有形成根本吸收不了。懷孕前100斤，現(xiàn)在115了，超重了，所以現(xiàn)在想努力控制體重。
一收到馬上迫不及待的粗略翻了一遍，有幾個觀點感覺挺有道理，多數(shù)篇幅都是在以受過作者咨詢的人介紹怎么受益的，至于為什么不能吃雞蛋我到最后也沒搞明白，好像是說寒性的，總之論點不多，有幾個食譜菜譜還不錯
看完了這個邱錦伶目前所出的書，孫儷推薦當(dāng)天立即買了兩本，還代購了臺灣的擇食2、心靈擇食等，也關(guān)注了一段時間她的微博才來評論。她幾本書都是重重復(fù)復(fù)的理論與案例，就是菜譜增加了。此書的書名不如臺版的擇食恰當(dāng)，重點是調(diào)理體質(zhì)而不是減肥，所以還感覺不錯，但細看了幾遍后，覺得漏洞百出。首先，作者得的只是非常一般的婦科疾病，做個微創(chuàng)宮腹腔聯(lián)合手術(shù)住院不超過一周即可出院，算不上什么大病，寫得過于夸大，只不過她的病發(fā)癥與常人不同而已。其次，案例空洞類似廣告，說白了就是各行業(yè)的精英（也不知道是不是虛構(gòu)的）患有現(xiàn)代人常有的一些癥狀，經(jīng)她之指導(dǎo)…
主要內(nèi)容包括：輕松“瘦孕”好快樂、準(zhǔn)備懷孕：打造溫暖體質(zhì)，迎接健康寶寶、溫暖體質(zhì)就是要靠吃呀、吃的原則簡單到誰都學(xué)得會、有肉、有菜、有淀粉，這樣吃就對了、邱老師的好孕小提醒：懷孕前的準(zhǔn)備事項、懷孕前期0～12周：調(diào)整飲食，零害喜達成、孕中期13～24周：增量攝取蛋白質(zhì)和膠質(zhì)，精準(zhǔn)地管理體重。
本書分為5個篇章，春季營養(yǎng)早餐、夏季營養(yǎng)早餐、秋季營養(yǎng)早餐、冬季營養(yǎng)早餐和媽媽的拿手特色主食小吃，教給讀者以春夏秋冬 四季適宜的食物，烹制健康、美味又可口的早餐，為廣大為給孩子做早餐而犯愁的父母提供了很好的借鑒，圖文并茂，講解詳實。
真的特別后悔買，還一不小心拍了兩本沒有發(fā)現(xiàn)，結(jié)果特心疼這兩本的錢，根本不知道作者在說些什么，每個人體質(zhì)不一樣，方法肯定不一樣，作者只記錄了自己的經(jīng)歷，感覺亂七八糟的，云里霧里的，從沒這么后悔過
書比較薄，一來就基本看完了，還不錯，提到攝取蛋白質(zhì)和合理食用蛋白制品，可是這些都是我最愛，節(jié)制節(jié)制…還有一些過敏癥狀平時都沒在意，看來注意調(diào)節(jié)下，會不會有好轉(zhuǎn)，還不錯，孕期食譜較少，月子餐較多
并不是十分詳細，只是一個大體框架。知道邱老師調(diào)理的好，但是哪里好呢？并不知道。比如說，不要吃雞蛋，為什么不可以吃雞蛋并沒有講。也許需要搭配她其他書來看吧，我也不曉得。單單這一本的話不是十分推薦。
書本不是很厚，但看完后總是感覺好像應(yīng)該一對一的咨詢作者才能達到瘦孕效果，光看書是遠遠不夠的，因為人和人的體質(zhì)是不一樣的，那么飲食結(jié)構(gòu)也一定是不一樣的，所以我認為這樣幫助并不到，能找到作者本人就好了。
在微博上看了孫儷的推薦買的 。書中的養(yǎng)生理論跟平常接觸的不太一樣 ，但對于不吃奶制品類食物的理論 個人覺得還是很有科學(xué)依據(jù)的 近幾年歐盟國家也指出了 會引起成年人身體產(chǎn)生過敏原的頭號罪犯就是奶制品類 還有雞蛋 豆類 。
