教您如何孕育一個健康的寶寶。精心篩選內容,結合實例,通俗易懂,便于孕婦接受、效仿和自我觀察。讓準媽媽準爸爸們了解孕期、產時、產后的各種生理變化和可能出現的問題。提高自我監護的能力,使孕婦安全渡過妊娠、分娩和產褥期,教會孕婦掌握哺乳知識和技巧,養育一個聰明健康的小寶寶。從孕前12個月,到孩子出生后三歲,給您累計5年的全程同步指導。提前1年從工作生活飲食起居指導備孕;孕期全程動態分析胎兒成長變化;收錄分析解答孕期的常見問題,介紹孕期常見病的預防和保健;為您提供孩子出生后三年的育兒經,幫助您安全養育健康寶寶。
北京大學人民醫院主任醫師的專業孕育指導,給準媽媽可信賴的意見和建議,傳授安全健康孕育的要領。幫您充分做好孕育寶寶的準備,并且順利養育健康寶寶,全程保駕護航。讓所有的期待都成為美好的現實,讓所有的問題都得到到位的解答,貼心、實用、、細致的全程同步孕育指導。
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王山米,北京大學人民醫院婦產科主任醫師,曾任北京大學醫學部婦產科教研室主任,碩士生導師,1970 年畢業于中國醫科大學(現中國協和醫科大學)。從事婦產科教學、醫療及科研工作40 余年。曾于1991 年赴德國哥廷根大學胚胎教研組短期學習。在妊娠期系統保健、健康教育,以及妊娠合并癥和并發癥的診斷和治療中有著豐富的臨床經驗。
1993 年以來,參與創建“愛嬰醫院”的工作,在母乳喂養的理論及實踐中取得了豐富經驗,成為“愛嬰醫院”評估員。現被聘為衛生部—聯合國兒童基金2006—2010 年周期母子系統保健項目專家組成員、中國疾病控制中心婦幼保健中心專家咨詢委員會委員,在基層婦幼保健人員的知識技能培訓方面,為我國基層婦幼保健工作的提高做出了很大貢獻。
擔任北京市產前診斷技術專家委員會委員、北京市優生優育協會監事長、《實用婦產科雜志》《中國婦產科臨床》《中國生育健康雜志》等雜志編委。2006 年獲北京大學楊芙青王陽元院士獎,2008 年獲北京大學教師獎和北京市人口和計劃生育先進個人等榮譽。
及時篇 孕前 懷孕篇及時篇 孕前?懷孕篇
第1章 孕前準備(孕前 12個月 ~幸孕降臨)好孕早準備
“幸孕”及時步:有備而孕 /26
作好心理準備是迎接小寶寶的開始/26
算算生個寶寶得花多少錢/26
懷孕年齡/28
夏秋之交是受孕季節/30
關于我們的身體/31
了解女性生殖系統/31
了解男性生殖系統/31
受孕體位/32
受孕日期/33
受孕時刻/35
卵子和精子的一次美麗約會——受孕/35
健康與疾病/36
問卷調查:測試你的生活方式是否健康/36
備孕媽媽必須進行的檢查/38
孕前大掃除:將可能影響懷孕的疾病拒之門外/40
關于遺傳的一些話題/43
寶寶長得更像誰——解開神奇的遺傳密碼/43
血型遺傳/44
生男or生女的秘密/45
備孕媽媽的準備工作/47
備孕媽媽要改掉這些不良生活方式/47
備孕媽媽飲食指南/48
受孕前不宜多吃的食物/50
不一味地追求骨感美/51
你的孕前體重標準嗎/51
備孕爸爸的準備工作 / 52
備孕爸爸要改掉這些不良生活方式 / 52
備孕準爸爸飲食指南 / 53
不做體重超常的準爸爸 / 56
......................................
肉末茄子消腫止痛 / 308
本月聚焦:迎接預產期 / 309
孕媽媽愛運動 / 313
本月胎教 / 315
第12章 分娩(預產期前后2周)
翹首期盼的感動場面
進入臨產狀態 / 320
分娩前不可忽視的幾大問題 / 320
牢記 8大臨產信號 / 320
臨產前作好準備工作 / 321
臨產十忌 / 322
順利分娩四要素 / 322
分娩三產程 / 324
識別早產、急產和過期產 / 325
幾種常用的輔助分娩方法/ 325
了解剖宮產 / 327
80后都市白領青睞剖宮產 / 327
剖宮產指征和注意事項 / 327
剖宮產的程序 / 328
剖宮產后的注意事項 / 328
無痛分娩 / 329
藥物性無痛分娩 / 329
精神性無痛分娩 / 329
水中分娩 / 329
避開影響分娩的
5大痛感因素 / 330
產前鍛煉 / 331
分娩前要進行呼吸和運動的鍛煉 / 331
產前練習呼吸技巧的方法 / 331
如何進行骨盆底肌肉的鍛煉 / 3 32
分娩中如何運用拉梅茲生產呼吸法 / 332
如何做拉梅茲待產按摩放松法 / 332
如何做拉梅茲生產運動法 / 334
作好出院準備 / 334
第13章 產后護理,做回漂亮媽媽
產后護理 / 336
安全度過產后的 3個重要階段 /336
產后護理 7大要點 /337
天健康坐月子 / 338
產后6周巧保健 /338
改善乳房下垂的 7大秘訣 / 344
預防及治療產后疾病 / 345
謹防產后抑郁癥 / 347
為什么會得產后抑郁癥 / 347
克服產后抑郁的方法 / 347
產后坐浴好處多多 / 348
坐浴的功效 / 348
坐浴的方法 / 349
重視產后營養 / 350
產后飲食原則 / 350
有利于產后保養的食物 / 351
不同產婦的不同飲食要點 / 352
陰道分娩新媽媽飲食 / 352
剖宮產新媽媽飲食 / 352
新媽媽飲食四忌 / 352
產后巧妙恢復窈窕身材 / 353
產后腰背部自助減肥法 / 353
產后塑臀操 / 354
瑜伽幫你秀出小蠻腰/354
第二篇 育兒篇
第1章 新生兒(0~1個月)
了解新生兒/360
正常新生兒的身體特征/360
新生兒的生理特征/360
新生兒常見問題及應對策略/362
0~1個月寶寶啟智訓練/365
新生兒撫觸/365
撫觸順序/365
母乳喂養攻略/367
新生兒日常保健/367
第2章 嬰兒期(0~1歲)
嬰早期(1~3月)/ 376
1~3個月寶寶的身心發育/376
1~3個月寶寶啟智訓練 /378
母乳喂養方法及哺乳誤區 /379
1~3個月寶寶培養良好的生活習慣/380
1~3個月寶寶體格鍛煉/381
嬰中期(4~6月)/382
4~6個月寶寶的身心發育/382
4~6個月寶寶啟智訓練/383
寶寶需要添加輔食了/385
4~6個月寶寶體格鍛煉/386
嬰中后期(7~9月)/387
7~9個月寶寶的身心發育/387
7~9個月寶寶的喂養/388
7~9個月寶寶的日常護理/390
7~9個月寶寶培養良好的生活習慣/392
7~9個月寶寶啟智訓練/393
嬰晚期(10~12月)/395
10~12個月寶寶的身心發育/395
10~12個月寶寶的喂養/396
10~12個月寶寶的日常護理/398
10~12個月寶寶啟智訓練/400
嬰兒期常見問題解答/402
寶寶總吃手指怎么辦?/402
寶寶需要穿鞋嗎?/402
寶寶什么時候開始補鈣?/403
寶寶什么時候開始長牙?/404
寶寶為什么會認生?/404
寶寶生病了要注意什么?/405
第3章 幼兒期(1~3歲)
幼兒的日常飲食與生活指導/408
適合嬰幼兒的食物/408
培養孩子安靜入睡/408
如廁訓練/409
培養孩子入托的欲望/410
早早開始教養寶寶/411
培養孩子良好的性格特質/411
合理培養孩子的興趣愛好/412
幼兒期常見問題及應對舉措/413
發燒 /413
哭鬧不止/414
邊吃邊玩/415
偏食及挑食/415
不會咀嚼/416
便秘/417
幼兒常見疾病的預防及治療/418
消化系統疾病 /418
呼吸系統疾病/421
眼鼻口耳疾病/423
皮膚疾病 /425
傳染性疾病/427
意外情況的處理與家庭急救/429
家庭常備的急救物品/429
溺水/429
燙傷/429
觸電/430
骨折/430
吞下異物/431
食物中毒/431
氣管異物/432
鼻腔內異物/432
煤氣中毒/433
動物咬傷/433
職業女性當媽媽后的育兒原則/434
附錄一:產檢時間表 / 435
附錄二:教你明明白白看懂B超單/437
附錄三:孕期正常參數表/441
附錄四:0~3歲寶寶的發育特點和營養需求/443
附錄五:WHO生長發育新指標
——學看寶寶“生長曲線圖”/446
受孕體位
很多研究發現,同房體位和受孕是有關系的。好的同房體位,能更容易達到受精的目的。
夫妻雙方希望要寶寶時,同房的體位以讓陰莖能深入射精,精液能匯集在子宮附近為著眼點,這可以使精子容易進入子宮,在輸卵管中與卵子結合。
受孕體位有兩種:
屈膝體位
女性彎曲雙腿,把雙腳放在男性肩上,這樣能使陰道大為露出,陰道的距離也可縮短,使陰莖更加深入。同時,由于后陰道腔的位置較低,能貯藏射出的精液,不致倒流出來。此外,女性還可以拿一個小枕頭稍微墊高臀部并長時間平躺睡姿,這樣有助于精子游向子宮頸口,增加了精卵接觸的機會。男方射精后,好等陰莖變軟后再抽出。
胸膝位
女性跪著,放低胸部,并抬高臀部,這種體位陰莖固然無法深入,但陰道腔的位置降低,能儲存精液。采用這種體位時,女方好在丈夫射精后平躺30 分鐘,這能使精子進入子宮更順暢。大部分生育期女性的排卵時間在下次月經前12~16 天(平均為14 天)。推測排卵日可以從下一次月經的大概日期向前推14 天。這種方法比較簡單,但誤差較大。因此我們推薦使用它的改良方法。
計算公式
易孕期第1 天= 最短一次月經周期天數-18 天
易孕期24小時= 最長一次月經周期天數-11 天
在用這個公式計算之前,需要你連續8 次觀察、記錄自己的月經周期,掌握自己月經周期的最長天數和最短天數,代入以上公式得出的數字分別表示“易孕期”的開始和結束時間。
月經周期的計算是從此次月經來潮的第1 天到下次月經來潮的第1 天。舉例來說,某女性前8 個月的月經周期最長為30 天,最短為28 天,代入公式為:
易孕期第1 天: 28 天-18 天=10 天
易孕期24小時: 30 天-11 天=19 天
說明這位女性的“易孕期”開始于本次月經來潮后的第10 天,結束于本次月經來潮后的第19 天。
如果通過觀察,你的月經很規律,為28 天1 次,那么你可將月經周期的最長天數和最短天數都定為28 天,代入公式,可計算出你的“易孕期”為本次月經來潮的第10~17 天。
找出“易孕期”后,如果想懷孕,可以從“易孕期”第1 天開始,每隔一日同房1 次,連續數月,極有可能懷孕。
生男or 生女的秘密在精子和卵子不期而遇結合為受精卵的那一瞬間,寶寶的性別就已經被決定了,起關鍵作用的是性染色體。
受精時,若含X 性染色體的精子與卵子結合,受精卵為XX 型,發育為女孩;若含Y 性染色體的精子與卵子結合,受精卵為XY 型,發育成男孩,因此,胎兒的性別由男性的精子決定。之所以這么說,是由于在這些染色體上存在著控制性別的基因。
盡管寶寶的性別是不可以人為操縱的,但據研究發現,有一些因素還是可以對其產生一定影響的。
● 飲食控制。研究表明,X 性染色體喜歡酸性環境,Y 性染色體則喜歡堿性環境。所以,要想生男孩概率大的話,女性不妨多吃一些偏堿性的食物或含鉀、鈉多的食物,如各種鮮榨果汁、蘇打餅干或根莖類食物;要想生女孩,可以多吃酸性食物,如雞蛋、牛奶(或其他奶制品)、牛肉、水產品、杏仁等。
● 鎖定排卵日。掌握自己的月經周期,在接近排卵日時同房,生男孩的概率就大,若過了排卵日后再同房,則生女孩的概率就大。
● 改變陰道酸堿度。因Y 精子(決定生男孩)對堿性環境適應能力較強,所以,要想生男孩的話,女性可在同房前用2%~ 2.5%比例的蘇打水沖洗陰道;若想生女孩的話,可用30%的食醋或1%的乳酸鈉沖洗陰道后同房。
● 控制。生男孩要點:1. 讓女性感受到更多的快感。性快感能引起宮頸的堿性分泌,對耐堿的Y 精子較為有利。2. 深結合。同房時男性的陰莖插到子宮口射精,能較大限度減少精子在陰道內的酸性環境中停留的時間,使由于酸性而死亡的精子數減少。
生女孩要點:1. 同房時間不要太長。女性身體受到性刺激,會產生堿性分泌物,對X 精子不利(因X 精子對堿性環境適應能力較弱)。2. 淺結合。射精后女方才達到。精子在陰道內停留的時間越長,Y 精子就越難以忍受,而X 精子則恰恰相反,其具有耐酸性的特點,這樣做是阻礙Y 精子,減少X 精子競爭對手的有效手段。
除非某些伴性遺傳隱性疾病需要選擇寶寶的性別,否則國家嚴禁人為選擇胎兒性別,上述方法也只是為孕媽媽提供一些參考而已。
包裝不錯,在書店看了才來買的。不錯。值得備孕跟懷孕的人看。
很厚的一本書,內容很全面,紙張也很好,物流非常快。
挺好的 ,感覺挺有用,整個孕期都在看。。希望可以幫助我度過孕期。期待我的雙胞胎出生、、
書有折痕,有強迫癥的人不建議買。書的內容很概括,對于什么都不懂的孕媽媽還是有用的
這本書很好很實用,對于準爸爸準媽媽來說,確實應該讀一讀,會有很大的幫助的。
這本書,圖文并茂很多插圖,直觀教育媽媽們,送給人的,希望對方有幫助!十分攢!為什么現在在當當買的書不可以插圖那么奇怪,想發大家看看都不行
買來送人的,看了一下目錄應該不錯,希望對別人有幫助吧,希望做父母的多看看書,多學習一下。
賣給準爸爸看的,對于我們生一胎的父母來說,這本書還是有作用的。
里面有備孕懷孕生產護理育兒的內容,還有孕婦瑜伽,食譜,居然還有每個月的孕婦日記給你填寫,總的來說,性價比還不錯,這本書走的是大方向不會出錯的路線,所以好多什么不能摸護膚品啦,不能用電吹風啦,不能離電腦太近什么的,所以具體怎么操作還是按照孕婦自己的感覺來吧,不然真是照本宣科的話只能回到舊社會那種環境啦
送給幸福的準媽媽的,收到之后很滿意,很厚的一本書里內容很全,紙質不錯而且是彩印。第一次在當當買書,前一天買完第二天中午就到了,速度真的超快,而且送貨員的態度也很好,很愉快的購書體驗。
物流聽給力的,書收到包的挺好的,看看了孕產的書寫的挺詳細的,上面還有插圖,應該幫助挺大的。但是胎教故事書的前幾頁感覺語句都讀不通,前言不搭后語的,后面的故事和兒歌還沒看呢!賣家送了個胎教音樂光盤還是不錯的!
看到同事買了這本書,她大力推薦,今天買了果然是不負眾望,書真的不錯,就像大家說的有了這樣全面的百科全書,很多自己想不到的地方都有提示,每個新媽媽都沒有經驗,看來真的應該看看書學習一下。
剛收到就迫不及待開始看了。之前在書城看到過,可是不打折,就回來在網上買了。還是挺不錯的一本育兒書。可惜我買遲了。呵呵,現在都5個月了才開始看,不過也可以為二胎做準備!
彩色的呢 不錯 封面是稍硬的那種 我覺得還算結實啊 很厚呢 要看很久了 我懷孕6個星期 免看無法挽回的前70頁 內容安排的很好 我吃有注意有變化狀態 有孕檢時間 我很愛看的啊 有時候很搞笑呢
同時買了幾本書,0-3歲益智親子游戲 0-3歲斷奶與營養輔食百科 兒研所主任醫師0-3歲育兒經,這一套書很好,品質好,內容好。很實用。全部都要比同時買的妊娠 分娩 育兒要好。很滿意
很全面的介紹孕期、產后以及育兒的知識,對于新手爸爸媽媽來說非常實用。章節比較清晰,每一章都有此時期需要掌握的醫學一般知識、需要注意的事項、營養補充、如何鍛煉身體、還有營養食譜等等,讀者能夠根據自己的需要有選擇的進行學習。最喜歡的是它的附錄部分,介紹如何看B超圖,如何根據數據對孩子的健康指標進行計算,新手爸媽掌握這些可以更有利于和自己的醫生進行交流,更好對自身和孩子進行護理。
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小寶貝5個月左右的時候買的,對于寶寶的各種變化和自己遇到的一些問題都有介紹,很不錯,新手媽媽可以備一本,里面還有育兒偏,懷孕期間也可以先了解下,為迎接你的小寶貝做準備。
自己買的在家看 現在生完一個多月了 家里的育嬰師偶然看到我這本書 說內容很豐富 讓我也給她買一本 讀完發現我家月嫂真的很強大 書中的知識她都這么做的
講的很全面,可能買晚了,現在都快四個月啦,希望寶寶健康
買來送給好朋友的,我簡單翻了一下,插圖 紙張 色彩都很不錯。好友覺得內容很好,真的可以給她很多幫助。解答一些疑惑。一共買了 三套書。因為快遞員有事情所以晚送了一天,但是有打電話告訴我,怕我擔心。覺得服務很不錯。
買回來之后迫不及待的打開了包裝,看了看這本書,因為本人還有一個月的時候就生了,就趕緊看看怎么玉兒及九個月的寶寶的發育狀況還有營養搭配方面的,這本書都是彩色的,而且質量也好,上面的寶寶也很漂亮,也希望自己可以有一個這樣的寶寶!!
這本書真是物超所值,很好,很滿意,對于我這樣對要孩子還很迷茫的人來說,真的是在合適不過了。之前在書店買過一本,伴隨我度過了最美好的孕期,這次我要買來送給我最好的閨蜜,希望她能生一個封面寶寶。
有關這方面的書很多,簡直要看花眼了,這本書買的時候沒什么感覺,拿到手后,覺得買得超值的,其他的書只講某個階段,而這本書的內容從孕前一年到懷孕十個月,一致追溯到寶寶3歲,很實用的一本書,而且里面內容很豐富,涉及的方面很廣、很豐富!值得購買!
之前在書店看了很多關于孕產的書籍,但是很多書籍都是文字性很強,有點偏專業,我覺得看不進去,所以,一直沒有挑選到自己感興趣的書。這本書內容很全面,而且都是偏生活化的感覺,能夠讓人仔細看下,里面的插畫配圖都蠻漂亮的,值得購買
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